張旭

摘 要：自從聯(lián)合國重新定義了“健康”一詞的概念之后，學(xué)生的心理健康問題便受到人們的廣泛關(guān)注。體育教育作為優(yōu)化學(xué)生身體素質(zhì)的主要科目，也應(yīng)及時(shí)滲透心理健康教育，全方位保護(hù)學(xué)生的健康成長。本文將從組織豐富有趣的體育活動(dòng)，幫助學(xué)生釋放學(xué)習(xí)壓力；針對(duì)學(xué)生個(gè)人進(jìn)行心理輔導(dǎo)，針對(duì)性地解決學(xué)生的心理問題；及時(shí)賞識(shí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)進(jìn)步，幫助學(xué)生形成良好心理三個(gè)角度分析高中體育教師如何有機(jī)滲透心理健康教育。

關(guān)鍵詞：高中體育；心理健康教育；滲透方式

就現(xiàn)代社會(huì)來看，大多數(shù)人或多或少都有一定的心理問題，高中生也不例外。這是因?yàn)楦咧猩诮?jīng)歷人生中最重要的學(xué)習(xí)階段，即將迎來高考考驗(yàn)，決定著自己未來的命運(yùn)與前途，所以學(xué)生們不得不爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)文化課知識(shí)，也因此產(chǎn)生了繁重的應(yīng)試壓力，且會(huì)隨著考試成績(jī)而產(chǎn)生情緒波動(dòng)。如果學(xué)生長期無法取得學(xué)習(xí)進(jìn)步，這種消極情緒便會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的心理健康，進(jìn)而再進(jìn)一步侵蝕學(xué)生的身體。為了高中生的健康成長，高中體育教師必須要積極滲透心理健康教育，根據(jù)高中生的共性心理問題與個(gè)性心理感受展開全方位指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確對(duì)待人生的每一個(gè)挑戰(zhàn)。

一、組織豐富有趣的體育活動(dòng)

豐富有趣的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)本身就是讓高中生們放松心情，紓解壓力的重要措施。傳統(tǒng)的高中體育教學(xué)過于松散、單調(diào)，且統(tǒng)一化的課堂運(yùn)動(dòng)目標(biāo)也讓高中生產(chǎn)生了一定的壓力，難以真正放松自己的心情。為了全面推進(jìn)心理健康教育，高中體育教師要嘗試引入學(xué)生喜歡的體育活動(dòng)，借助娛樂性的體育項(xiàng)目促使學(xué)生放松身心，使其重新獲得成長之樂，保證體育課堂是學(xué)生放松自我、解放天性的廣闊平臺(tái)。

就如在“短跑快速跑”一課教學(xué)中，我就引入了一個(gè)“捕獵”游戲，即學(xué)生們圍成一個(gè)圓圈，而每個(gè)位置要由五個(gè)學(xué)生縱隊(duì)組成。其中，一名學(xué)生擔(dān)任“獵人”，負(fù)責(zé)在學(xué)生外圍抓捕“獵物”，其余學(xué)生則需隨機(jī)推舉一名同伴扮演“獵物”，在圓圈外圍奔跑，如果先于“獵人”貼到了某個(gè)縱隊(duì)的前端，在這個(gè)縱隊(duì)最外圍的學(xué)生則被看成是“新獵物”，想法逃脫“獵人”追捕。反之，如果被“獵人”抓到，那么學(xué)生要互換角色，由被抓到的學(xué)生扮演新的“獵人”。這個(gè)游戲活動(dòng)大大激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，且本輪游戲的娛樂性質(zhì)有效解放了學(xué)生天性，幫助學(xué)生放松了身心。

二、針對(duì)學(xué)生個(gè)人進(jìn)行心理輔導(dǎo)

高中生的生活環(huán)境、奮斗目標(biāo)與學(xué)習(xí)能力等都不同，所以他們所產(chǎn)生的心理問題也就不一而足。從心理教育層面來說，我們只有針對(duì)學(xué)生真正存在的心理問題展開健康輔導(dǎo)才能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生具體作用。因此，在高中體育教學(xué)中，教師應(yīng)該要樹立個(gè)性發(fā)展的意識(shí)，針對(duì)學(xué)生個(gè)人所存在的心理問題實(shí)施因材施教，及時(shí)解決影響學(xué)生心理健康的各種問題，盡可能規(guī)避不良心理所帶來的嚴(yán)重后果。

就比方說我們班有一個(gè)學(xué)生便在各類運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中表現(xiàn)得十分膽怯、脆弱，遇到困難的第一反應(yīng)便是自己不行、提前放棄。這個(gè)心理特征就讓這個(gè)學(xué)生變得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，難以應(yīng)付成長問題。對(duì)此，我詳細(xì)了解了學(xué)生的成長環(huán)境與過往經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)這個(gè)學(xué)生由于學(xué)習(xí)成績(jī)不好而經(jīng)常被否定、被責(zé)罵，導(dǎo)致學(xué)生失去了自信與勇氣。對(duì)此，我觀察了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，發(fā)現(xiàn)他的反應(yīng)能力爆發(fā)力都很好，所以就以此為引，讓學(xué)生正視了自己的成長潛能。同時(shí)，我還告訴學(xué)生每個(gè)人都有自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)與天賦，我們要相信自己，認(rèn)可自己，絕不可妄自菲薄。

三、及時(shí)賞識(shí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)進(jìn)步

高中生的生活簡(jiǎn)單，目標(biāo)單一，影響他們心理健康的主要因素就是學(xué)習(xí)失敗、人際關(guān)系不佳等。對(duì)此，高中體育教師要積極引用賞識(shí)激勵(lì)教育，幫助學(xué)生明確個(gè)人運(yùn)動(dòng)進(jìn)步與成長，促使學(xué)生重新獲得人生自信。另外，高中體育教師也可以借助賞識(shí)評(píng)價(jià)來訓(xùn)練高中生的抗挫折能力，讓學(xué)生們學(xué)會(huì)迎難而上，鼓勵(lì)學(xué)生將這種運(yùn)動(dòng)精神延伸到學(xué)科學(xué)習(xí)之中，讓學(xué)生永遠(yuǎn)充滿熱情、激情與成功信念，以便從根本上保護(hù)高中生的心理健康。

就如在“耐久跑”一課教學(xué)中，高中生必須要以強(qiáng)大的耐力與毅力完成本輪運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，但是本班學(xué)生的運(yùn)動(dòng)毅力很差，很難突破個(gè)人“極點(diǎn)”的負(fù)面影響。對(duì)此，我會(huì)一直跟隨學(xué)生慢跑，不斷用語言激勵(lì)學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生合理調(diào)整自己的呼吸方式，通過100米、100米的小目標(biāo)幫助學(xué)生完成了耐久跑運(yùn)動(dòng)練習(xí)。待學(xué)生完成耐久跑練習(xí)之后，我會(huì)表達(dá)自己對(duì)學(xué)生的賞識(shí)之意，告訴學(xué)生堅(jiān)持就是勝利，只要有勇往直前的決心就一定能取得成功。借此，我充分鼓舞了本班學(xué)生的士氣，讓學(xué)生們興致高昂地參與了其他的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。

總而言之，在高中體育教學(xué)中滲透心理健康教育是隨著時(shí)代發(fā)展必然形成的一個(gè)教育趨勢(shì)。高中體育教師要樹立全新的健康教育觀，根據(jù)學(xué)生所表現(xiàn)出來的心理問題實(shí)施心理輔導(dǎo)，借助體育精神與體育運(yùn)動(dòng)優(yōu)化學(xué)生的心理健康，全面打造一個(gè)幸福、陽光、健康、快樂的體育課堂。

參考文獻(xiàn)

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