顧源

摘要：中等職業(yè)學(xué)校運(yùn)動員由于學(xué)校訓(xùn)練時(shí)間短，運(yùn)動水平不高，對自己的信心不足，本文通過對本校田徑隊(duì)員進(jìn)行選材、專項(xiàng)理論、心理訓(xùn)練等幾個(gè)方面一起齊抓共管，以探討中等職業(yè)學(xué)校田徑運(yùn)動的訓(xùn)練及發(fā)展模式，以使中等職業(yè)學(xué)校的運(yùn)動訓(xùn)練取得更好、更大的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：中等職業(yè)學(xué)校;田徑訓(xùn)練;專項(xiàng)理論;發(fā)展模式

1.前言

田徑運(yùn)動訓(xùn)練是各項(xiàng)運(yùn)動的基礎(chǔ)，包括跑、跳、投三大素質(zhì)訓(xùn)練。中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生由于學(xué)校訓(xùn)練時(shí)間短，運(yùn)動水平不高，對自己的信心不足，要想提高其運(yùn)動水平又存在多方面的弊端，因此中等職業(yè)學(xué)校田徑訓(xùn)練就必須進(jìn)行改革。

2.研究對象與研究方法

本文研究對象為無錫機(jī)電高職學(xué)校田徑隊(duì)28名隊(duì)員。研究方法為文獻(xiàn)資料法、個(gè)案分析法。

3.分析與討論

3.1運(yùn)動員的選材

田徑運(yùn)動員從選材上看，首先要注意運(yùn)動員的身體形態(tài)，投擲運(yùn)動員身體素質(zhì)好、協(xié)調(diào)性和力量都較突出的。短跑和跳遠(yuǎn)運(yùn)動員，身體勻稱，腿長、體輕，跟腿明顯及足弓較大。中長跑運(yùn)動員偏重“干瘦”型。在生理能力方面，投擲運(yùn)動員需要體形粗壯高大、肌肉有利，爆發(fā)力強(qiáng)，短跑跳遠(yuǎn)運(yùn)動員則需要速度快、爆發(fā)力好、瞬間力量好（快速力量）、協(xié)調(diào)性好、空間感覺好。中長跑運(yùn)動員需要有較強(qiáng)的耐高速跑的能力，它對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能要求高，我們采用外形觀察、體格檢查、試訓(xùn)觀察等來作為選取運(yùn)動員的依據(jù)。通過以上實(shí)踐證明這些手段是行之有效的。

3.2注重學(xué)生運(yùn)動智能的發(fā)展

3.2.1運(yùn)動智能在訓(xùn)練中的作用

運(yùn)動智能一般是以運(yùn)動員的一般智力水平為基礎(chǔ)，運(yùn)用其所掌握的文化理論知識去從事學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽的能力，運(yùn)動員專項(xiàng)運(yùn)動智能的高低與其一般智力水平有密切關(guān)系。而學(xué)生運(yùn)動與其相關(guān)科學(xué)知識的掌握優(yōu)于一般運(yùn)動員，因而發(fā)展學(xué)生運(yùn)動員的運(yùn)動智能就更具有特殊的意義。

我們以我校田徑隊(duì)訓(xùn)練與比賽的情況闡明運(yùn)動智能在訓(xùn)練中的重要作用。為迎接無錫市中學(xué)生田徑運(yùn)動會的召開，我校從學(xué)生中挑選了一批身體素質(zhì)較高的學(xué)生進(jìn)行集訓(xùn)，他們當(dāng)中身體在學(xué)生當(dāng)中算數(shù)上流，但他們的運(yùn)動技術(shù)和專項(xiàng)能力都很差，運(yùn)動成績偏低。我們在加強(qiáng)技術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)，注重對運(yùn)動員的智能水平的培養(yǎng)和發(fā)展。這些運(yùn)動員對其所從事的運(yùn)動專項(xiàng)的特點(diǎn)和規(guī)律有著較為正確的認(rèn)識，他們對采用的訓(xùn)練方法采用更深刻的把握和體驗(yàn)，因而，在訓(xùn)練中他們認(rèn)真、自覺、主動、積極地完成教練員交給他們的每一項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，明顯地縮短了學(xué)習(xí)和掌握專項(xiàng)技術(shù)的過程。

3.2.2以專項(xiàng)理論知識促進(jìn)隊(duì)員運(yùn)動智能的發(fā)展

為有效地促進(jìn)運(yùn)動員的運(yùn)動智能的發(fā)展，我們在訓(xùn)練中要求運(yùn)動員掌握一定的專項(xiàng)理論知識，并以此指導(dǎo)他們的運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐。為使運(yùn)動員認(rèn)識到技術(shù)的作用，我們采取了對比的方法，即只用蹲據(jù)式或跳遠(yuǎn)和挺身式跳遠(yuǎn)。兩次成績相比，隊(duì)員明顯感覺蹲據(jù)式動作還沒做完就落地了。因此，在以后的訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員自覺地練習(xí)技術(shù)，努力提高技術(shù)水平，運(yùn)動成績得以迅速提高。

3.3身體訓(xùn)練與心理訓(xùn)練相結(jié)合

隨著江蘇省職業(yè)學(xué)校業(yè)余田徑運(yùn)動訓(xùn)練的重視程度和田徑運(yùn)動水平的提高，各種級別的比賽競爭非常激烈，因此運(yùn)動員心理素質(zhì)訓(xùn)練已成為比賽成功與否的重要因素之一。在學(xué)校的特殊環(huán)境下，田徑訓(xùn)練應(yīng)注意以下幾個(gè)問題。

3.3.1人的潛力挖掘

想方設(shè)法讓隊(duì)員看到他們的潛力。可通過隊(duì)員在不同階段的進(jìn)步，即達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的滿足感，進(jìn)行及時(shí)的鼓勵，并在訓(xùn)練中增加對抗次數(shù)，刺激人的求勝欲，促進(jìn)隊(duì)員的積極性，引導(dǎo)他們開動腦筋，啟發(fā)靈感，在訓(xùn)練中表現(xiàn)主動性。

3.3.2創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境

為了創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境，使隊(duì)員處于良好的心理狀態(tài)下集中精力投入訓(xùn)練，教練員必須與隊(duì)員建立平等關(guān)系，樹立良好的教練員形象，不斷進(jìn)取，講究訓(xùn)練效果，用科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練，目標(biāo)明確。訓(xùn)練中、生活中都應(yīng)做到嚴(yán)要求、寬以待人，使隊(duì)員感覺生活在一個(gè)和諧又充滿向上朝氣的集體。

3.3.3情緒的穩(wěn)定性

運(yùn)動員必須具備良好的心理自控能力，訓(xùn)練和比賽過程中情緒、性格的穩(wěn)定對訓(xùn)練和比賽可起到事半功倍的效果。運(yùn)動員在訓(xùn)練程中由于動作技術(shù)接受能力的慢和傷病的困擾或在比賽中由于場地的變化天氣的影響等等，這些都需要我們的運(yùn)動員有良好的情緒穩(wěn)定性。

3.4強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中，有針對性地專項(xiàng)訓(xùn)練

學(xué)生在入學(xué)之前，很多學(xué)生沒有從事過田徑項(xiàng)目的專項(xiàng)練習(xí)，有些學(xué)生甚至都沒接觸過田徑訓(xùn)練，學(xué)生普遍存在的現(xiàn)狀是：對田徑項(xiàng)目生疏，專項(xiàng)技術(shù)水平低、技術(shù)粗糙。田徑隊(duì)分為短跨、中長、跳躍、投擲四個(gè)單元，分別有四位教練員擔(dān)任，挑選隊(duì)員均由教練員根據(jù)選材標(biāo)準(zhǔn)親自進(jìn)行挑選，那么挑選的隊(duì)員如何進(jìn)行訓(xùn)練？我們采用新隊(duì)員全部進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括力量、耐力、柔韌性、靈活性，由各位教練員單獨(dú)進(jìn)行，然后每位教練員根據(jù)其身體素質(zhì)的優(yōu)勢所在，揚(yáng)長避短。

3.5學(xué)習(xí)與訓(xùn)練相互促進(jìn)

建立健全運(yùn)動隊(duì)的各項(xiàng)管理制度使學(xué)習(xí)與訓(xùn)練齊頭并進(jìn)。正是由于學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，學(xué)校運(yùn)動隊(duì)既要首先完成本專業(yè)知識的學(xué)習(xí)任務(wù)，同時(shí)又要執(zhí)行課余運(yùn)動訓(xùn)練比賽任務(wù)。只有通過刻苦的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，才能攀登技術(shù)高峰，培養(yǎng)品學(xué)兼優(yōu)的人才為建立正常的學(xué)習(xí)訓(xùn)練秩序提供可靠的保證，使之相互促進(jìn)。

3.6教練員首先要始終把握思想教育放在首位

對運(yùn)動隊(duì)的思想、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活上不放松，嚴(yán)格管理，嚴(yán)格要求，對運(yùn)動員里出現(xiàn)的各種不良現(xiàn)象，不能姑息遷就。要善于啟發(fā)誘導(dǎo)，做好深入的思想政治工作，運(yùn)動隊(duì)中的學(xué)生干部要以身作則，嚴(yán)于律己，勇挑重?fù)?dān)，刻苦訓(xùn)練。制定業(yè)余訓(xùn)練制度、獎罰制度、外出比賽制度等，要結(jié)合本校本隊(duì)情況，既要充分發(fā)揮運(yùn)動員的積極性，又要對他們有一定的約束。如果一個(gè)運(yùn)動隊(duì)沒有任何制度，那么，這個(gè)隊(duì)就會思想懶散、作風(fēng)拖拉，不可能搞好訓(xùn)練和比賽。

3.7教練員自身的專業(yè)素質(zhì)必須提高

體育教師是運(yùn)動隊(duì)教練員的重要組成部分。他們基本上來自于高等體育院?？疲苓^正規(guī)的良好的系統(tǒng)的專業(yè)素質(zhì)教育，具有較完善的專業(yè)理論知識和運(yùn)動技術(shù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。但是，要想成為合格的教練員，還必須對現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)和專項(xiàng)技術(shù)的發(fā)展變化有較為深刻的認(rèn)識，環(huán)境氛圍對體育學(xué)科學(xué)術(shù)的發(fā)展起不了多大的促進(jìn)作用，而高水平體育的發(fā)展，運(yùn)動成績的不斷提高，迫切需要濃厚的專業(yè)學(xué)術(shù)交流。以教學(xué)為主的體育教師必須進(jìn)行自我提高，尤其是在體育專項(xiàng)訓(xùn)練理論技術(shù)飛速發(fā)展的今天。

4.總結(jié)

中等職業(yè)學(xué)校田徑運(yùn)動由于學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)間的影響，訓(xùn)練水平較低。因此，必須發(fā)展隊(duì)員的運(yùn)動智能來彌補(bǔ)訓(xùn)練時(shí)間的影響;中等職業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)間短，必須珍惜時(shí)間，加大運(yùn)動員的選材力度，避免人力、物力等資源的不必要浪費(fèi);隊(duì)員思想教育的培養(yǎng)，可以加強(qiáng)運(yùn)動隊(duì)的競爭意識和團(tuán)隊(duì)的凝聚力;學(xué)習(xí)和訓(xùn)練必須同時(shí)進(jìn)行，避免偏向發(fā)展;提高教練員的專業(yè)理論知識，用最先進(jìn)最科學(xué)的知識來訓(xùn)練隊(duì)員可以提高學(xué)習(xí)的質(zhì)和練習(xí)的效果;教練員應(yīng)根據(jù)我校的具體情況，有目的有針對性地制定訓(xùn)練計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果，創(chuàng)造優(yōu)良成績。

（作者單位：無錫機(jī)電高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校）