徐清明

摘要：耐久跑教學(xué)是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容，它能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育理念。但是當(dāng)前各初中體育耐久跑教學(xué)還普遍存在著一些問題，影響了耐久跑教學(xué)的效果。本文在剖析當(dāng)前初中體育教學(xué)中耐久跑教學(xué)的現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)進(jìn)一步探索研究，總結(jié)了幾條提高初中體育耐久跑教學(xué)質(zhì)量的有效措施。

關(guān)鍵詞：初中體育;耐久跑教學(xué)質(zhì)量;提高措施

體育運(yùn)動(dòng)中的耐久跑，不僅能夠提高人體各器官的協(xié)調(diào)機(jī)能，增強(qiáng)鍛煉者的身體素質(zhì)，還能夠磨練鍛煉者的毅力，培養(yǎng)鍛煉者堅(jiān);持不懈、堅(jiān)韌不拔的性格特征，并且使鍛煉者養(yǎng)成終身體育理念，這對(duì)于他們的全面發(fā)展具有重要意義。當(dāng)前，我國(guó)初中學(xué)生在身體素質(zhì)和性格品質(zhì)方面普遍表現(xiàn)出一定的欠缺，對(duì)他們開展耐久跑訓(xùn)練，對(duì)于提高他們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)他們吃苦耐勞的品質(zhì)都具有非常重要的作用。

一、當(dāng)前初中學(xué)校耐久跑教學(xué)的現(xiàn)狀

耐久跑學(xué)習(xí)能夠顯著的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，是一項(xiàng)很有價(jià)值的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目。傳統(tǒng)的初中耐久跑教學(xué)形式比較單調(diào)，大都體現(xiàn)于繞操場(chǎng)的長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的慢跑，其過(guò)程非?？菰铮瑤Ыo學(xué)生很差的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，在訓(xùn)練中學(xué)生常常感到非常辛苦，并且產(chǎn)生了厭煩情緒。初中階段正處于學(xué)生心理生理的發(fā)展時(shí)期，他們的自主意識(shí)非常強(qiáng)烈，面對(duì)這樣的教學(xué)形式難免會(huì)產(chǎn)生逆反心理，這對(duì)在初中開展耐久跑教學(xué)形成了消極影響。還有一部分學(xué)生是基于在耐久跑訓(xùn)練中沒有掌握長(zhǎng)跑的節(jié)奏和技巧，因此在學(xué)習(xí)過(guò)程中沒有形成效果，因此對(duì)這種教學(xué)形式失去了信心。

并且，隨著現(xiàn)階段學(xué)生和家長(zhǎng)的自主意識(shí)和法制意識(shí)逐漸增強(qiáng)，針對(duì)體育鍛煉中極易出現(xiàn)的一些意外事故，學(xué)生和家長(zhǎng)往往要向?qū)W校討個(gè)說(shuō)法。在這些事件處理過(guò)程中，學(xué)校往往非常被動(dòng)。這就造成一些體育教師在開展體育教學(xué)過(guò)程中，針對(duì)耐久跑巨大的體力消耗和艱苦的訓(xùn)練過(guò)程潛在更多的危險(xiǎn)因素，在教學(xué)過(guò)程中束手束腳不敢對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求。因此造成了這種耐久跑教學(xué)只不過(guò)是一種繞操場(chǎng)慢跑的形式，根本無(wú)法體現(xiàn)對(duì)學(xué)生耐力的培養(yǎng)，也就根本體現(xiàn)不出耐久跑教學(xué)的實(shí)效性。

二、提升初中體育耐久跑教學(xué)質(zhì)量的措施

（一）采取榜樣示范，激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在初中開展耐久跑教學(xué)過(guò)程中，教師引導(dǎo)學(xué)生充分了解耐久跑教學(xué)的意義、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣是非常重要的。這就要求初中體育教師在教學(xué)實(shí)踐中要采取積極有效的激勵(lì)措施，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)耐久跑的興趣，從而克服對(duì)耐久跑訓(xùn)練的畏難心理，以調(diào)動(dòng)他們積極參與耐久跑訓(xùn)練的積極性，從而增強(qiáng)耐久跑訓(xùn)練的實(shí)效性。例如，教師要引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察公園中的體育鍛煉現(xiàn)象，要引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到這些參與體育鍛煉的人群大多都是固定的，他們有終身體育鍛煉的習(xí)慣。并且組織學(xué)生對(duì)這些形成終身體育理念的人群進(jìn)行調(diào)查訪問，了解他們的身體狀況，了解體育鍛煉對(duì)他們生活工作的積極作用，了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)他們?nèi)松l(fā)展和職業(yè)發(fā)展的重要意義，從而讓學(xué)生對(duì)于體育鍛煉有更加深刻的認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生認(rèn)同感。并且在他們的示范作用的引領(lǐng)下養(yǎng)成終生體育理念，積極參與耐久跑教學(xué)。

（二）開展個(gè)性化耐久跑教學(xué)

傳統(tǒng)的初中耐久跑教學(xué)形式，大多體現(xiàn)于教師對(duì)全班學(xué)生規(guī)定具體的距離讓學(xué)生在操場(chǎng)上進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。由于距離長(zhǎng)時(shí)間也長(zhǎng)，學(xué)生難免會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，因此學(xué)生參與耐久跑學(xué)習(xí)大多都是懶散的跑步，只是疲于應(yīng)付教學(xué)任務(wù)，根本體現(xiàn)不出他們的自主意識(shí)，因此也很難產(chǎn)生教學(xué)效果。這就要求初中體育教師要結(jié)合本班學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，在教學(xué)實(shí)踐中將學(xué)生合理的劃分運(yùn)動(dòng)層次，并根據(jù)不同的層次設(shè)計(jì)不同的教學(xué)計(jì)劃，以制定這些學(xué)生都能夠完成的多元化的教學(xué)目標(biāo)，從而使學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練中都能夠完成教學(xué)任務(wù)，產(chǎn)生成就感，樹立他們參與這種體育運(yùn)動(dòng)的自信心。并且還可以改變教學(xué)模式，采用學(xué)生喜歡的追逐游戲或者連續(xù)跳繩等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)開展耐久跑教學(xué)，以吸引所有的學(xué)生參與到這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

（三）注重培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

現(xiàn)在的初中學(xué)生大多都是家庭中的獨(dú)生子女，他們從小嬌生慣養(yǎng)缺乏吃苦耐勞的精神。因此在初中耐久跑教學(xué)過(guò)程中，教師要注重培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神和堅(jiān)韌不拔的意志，從而進(jìn)一步培養(yǎng)他們的核心素養(yǎng)。如在教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，教師要積極采取合作運(yùn)動(dòng)的形式，在對(duì)前文所述對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)層次進(jìn)行有效劃分的基礎(chǔ)上，將學(xué)生按照不同層次分組，對(duì)這些小組制定不同的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。這樣，各小組的學(xué)生基于集體榮譽(yù)，在小組成員的鼓勵(lì)帶領(lǐng)下會(huì)激發(fā)自己的潛能努力的去達(dá)到運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，從而完成小組的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)。而且在各小組完成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)之后，教師要積極開展學(xué)生之間的互動(dòng)交流，通過(guò)各小組之間的溝通交流，讓學(xué)生更多地體驗(yàn)成功的快樂，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，并在此基礎(chǔ)上促進(jìn)小組整體的運(yùn)動(dòng)能力的提高。

（四）注重對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的培養(yǎng)

雖然學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的提高需要通過(guò)長(zhǎng)期的艱苦的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)，但是教師也不能夠忽略對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的傳授。在教學(xué)實(shí)踐中，教師要向?qū)W生具體傳授各種運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵技術(shù)，如長(zhǎng)跑中的呼吸技巧、跑步的動(dòng)作協(xié)調(diào)以及長(zhǎng)跑中的奔跑速度和奔跑節(jié)奏等。只有讓學(xué)生更多地掌握這些跑步技巧，才能夠讓學(xué)生在耐久跑學(xué)習(xí)實(shí)踐中產(chǎn)生更好的效果。為了讓學(xué)生更好地掌握這些技巧，在教學(xué)實(shí)踐中教師不能僅僅只是口頭講解這些理論知識(shí)，要積極應(yīng)用現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)。例如利用多媒體的電腦合成和電腦動(dòng)畫技術(shù)，對(duì)一些運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行拆分講解，通過(guò)慢放和回放，讓學(xué)生對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)技巧形成更加直觀的理解，形成更加深刻的印象，從而幫助這些學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練實(shí)踐中更好地應(yīng)用這些技術(shù)，做到教學(xué)中的理論與實(shí)踐有機(jī)結(jié)合，進(jìn)一步提高學(xué)生的知識(shí)應(yīng)用能力，進(jìn)一步提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，體現(xiàn)耐久跑教學(xué)的實(shí)效性。

三、結(jié)束語(yǔ)

初中耐久跑教學(xué)最重要的是要讓學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到這種運(yùn)動(dòng)形式對(duì)于增強(qiáng)自己身體素質(zhì)、促進(jìn)自身全面發(fā)展的重要意義，以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生積極地參與耐長(zhǎng)跑訓(xùn)練，并進(jìn)一步養(yǎng)成終生體育的習(xí)慣。在教學(xué)實(shí)踐中，教師要以創(chuàng)新意識(shí)，積極拓展耐長(zhǎng)跑教學(xué)的路徑和方法，以更好地提高初中體育耐長(zhǎng)跑教學(xué)的質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

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