杜彬

[摘 要] 長(zhǎng)跑對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)加強(qiáng)與體育訓(xùn)練是非常重要的，教師應(yīng)當(dāng)做好學(xué)生的長(zhǎng)跑教學(xué)工作，讓學(xué)生調(diào)節(jié)情緒實(shí)現(xiàn)愉快地長(zhǎng)跑。本文針對(duì)初中體育的長(zhǎng)跑，探究如何消除學(xué)生的厭倦情緒。

[關(guān)鍵詞] 初中體育;長(zhǎng)跑項(xiàng)目;情緒調(diào)節(jié)

在體育教學(xué)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)越來(lái)越重視，中考當(dāng)中體育成績(jī)占去了學(xué)生成績(jī)的一個(gè)主要部分。許多學(xué)生面對(duì)長(zhǎng)跑還是心生畏懼。教師應(yīng)采取措施消除學(xué)生厭倦情緒。

一、打破傳統(tǒng)的長(zhǎng)跑教學(xué)模式

由于跑步在中考占據(jù)了一定的地位，在傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式當(dāng)中過(guò)分強(qiáng)調(diào)學(xué)生的體育成績(jī)，卻忽視了讓學(xué)生建立起終身鍛煉的意識(shí)，在初中體育的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中過(guò)分強(qiáng)調(diào)教師的主導(dǎo)地位，卻忽視了學(xué)生在課堂當(dāng)中的主體地位。在傳統(tǒng)的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，學(xué)生的體育課要么是愉快的玩耍，要么是進(jìn)行壓力的訓(xùn)練，通過(guò)頻繁的長(zhǎng)跑訓(xùn)練希望讓學(xué)生的體育成績(jī)能夠提高，但是，殊不知在這樣的過(guò)程當(dāng)中，學(xué)生產(chǎn)生了一些厭倦的情緒，經(jīng)常會(huì)有一些逃課或者是以身體不適的借口而拒絕體育課，在長(zhǎng)跑項(xiàng)目的體育課當(dāng)中，有一些同學(xué)還會(huì)出現(xiàn)一些緊張恐懼的現(xiàn)象。

打破傳統(tǒng)的初中體育教學(xué)模式，讓學(xué)生能夠在體育課上不僅得到身心的健康發(fā)展，又可以讓學(xué)生樹(shù)立起終身鍛煉的意識(shí)，滿(mǎn)足學(xué)生的需求。教師可以在體育教學(xué)中加入一些心理暗示的方式，通過(guò)學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練與心理教育的結(jié)合，讓學(xué)生擺脫在長(zhǎng)跑之中的不良心態(tài)，同時(shí)建立戰(zhàn)勝困難的信心，使得自己的性格與毅力也得以提高。

二、開(kāi)展娛樂(lè)的游戲活動(dòng)

開(kāi)設(shè)體育課的目的是讓學(xué)生能夠鍛煉身體，教師可以使用快樂(lè)練習(xí)法，通過(guò)以游戲?yàn)槭侄?，在體育課上進(jìn)行有趣的活動(dòng)訓(xùn)練。通過(guò)游戲不僅鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生在長(zhǎng)跑之中的耐力，又可以實(shí)現(xiàn)初中體育課堂的教學(xué)目標(biāo)。游戲可以為長(zhǎng)跑打下基礎(chǔ)，讓學(xué)生期待下一節(jié)課的體育課，通過(guò)采取游戲的方式，也能讓學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

例如，在初中的體育課堂上，教師可以通過(guò)“蘿卜蹲”或者是“袋鼠跳”這樣的游戲來(lái)鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生做好長(zhǎng)跑活動(dòng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，教師可以將學(xué)生分為幾個(gè)小組，然后每個(gè)小組的同學(xué)進(jìn)行接力賽跑，或者是進(jìn)行“袋鼠跳”。學(xué)生們將會(huì)被裝在一個(gè)袋子里，然后通過(guò)雙腳的起跳完成一步一步的接力，在這樣的游戲過(guò)程中，學(xué)生就不會(huì)感到枯燥無(wú)味，也不會(huì)因?yàn)樽约旱捏w能不足而遭到別人嘲笑，這樣的體育課堂能夠極大地激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在娛樂(lè)當(dāng)中既鍛煉了身體，使得長(zhǎng)跑的基本素質(zhì)得以提高，又強(qiáng)化了學(xué)生之間的關(guān)系，使得體育課堂的效率也得以提高。教師可以適當(dāng)對(duì)長(zhǎng)跑課程進(jìn)行多樣化的擴(kuò)展，讓學(xué)生主動(dòng)參與到體育課堂當(dāng)中，體育游戲簡(jiǎn)單易行，在實(shí)施起來(lái)也比較方便，學(xué)校有足夠的器材能夠配合教師游戲活動(dòng)，幫助學(xué)生在長(zhǎng)跑這一項(xiàng)目之中緩解學(xué)業(yè)的壓力。

三、減少競(jìng)爭(zhēng)長(zhǎng)跑的方式

在初中的體育課程中，有的教師會(huì)喜歡采用一些競(jìng)爭(zhēng)性的體育授課方式，通過(guò)讓學(xué)生進(jìn)行跑步比賽達(dá)到體育教學(xué)的目的，但是這種競(jìng)爭(zhēng)式的教學(xué)方式，不僅不能使學(xué)生得到體育鍛煉，提高學(xué)生的長(zhǎng)跑能力，而且會(huì)使學(xué)生在體育課堂當(dāng)中受到一些傷害，有的學(xué)生會(huì)因?yàn)樾睦砩系囊蛩囟鴮?dǎo)致在長(zhǎng)跑過(guò)程中害怕。尤其是對(duì)于一些體育本身就不好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，競(jìng)技體育無(wú)疑對(duì)他們是一種壓力，使得學(xué)生在上體育課的過(guò)程中產(chǎn)生一種不如不去上課的心態(tài)，用各種理由給老師請(qǐng)假，希望留在教室里面，這種競(jìng)爭(zhēng)式的體育教學(xué)方法讓學(xué)生懼怕長(zhǎng)跑體育課，在面對(duì)體育課時(shí)處于一種躲避的狀態(tài)。

教師應(yīng)當(dāng)對(duì)這種競(jìng)爭(zhēng)的體育課程進(jìn)行改善，讓體育課程能夠滿(mǎn)足不同程度學(xué)生的需求，長(zhǎng)跑之中耐力差的學(xué)生通過(guò)教師的訓(xùn)練能夠喜愛(ài)上體育，提高自身的體育素質(zhì)，長(zhǎng)跑之中耐力好的同學(xué)在體育課上有更多的收獲，獲得與同學(xué)之間深刻的情誼。在長(zhǎng)跑的實(shí)際過(guò)程之中，教師可以將學(xué)生劃分為幾個(gè)小組，前一組學(xué)生跑步的時(shí)候，其他的組的學(xué)生站在體育場(chǎng)的不同地點(diǎn)為學(xué)生加油，通過(guò)學(xué)生的鼓勵(lì)讓長(zhǎng)跑的同學(xué)能夠堅(jiān)持下去。

長(zhǎng)跑對(duì)學(xué)生的身體有積極影響的活動(dòng)，學(xué)生會(huì)因?yàn)樽约弘y以堅(jiān)持產(chǎn)生對(duì)長(zhǎng)跑的不好心態(tài)，教師在體育課堂之中要廣泛開(kāi)展各種游戲活動(dòng)，通過(guò)游戲加強(qiáng)學(xué)生的基本素質(zhì)，在潛移默化的鍛煉紙之中提高身體素質(zhì)，樹(shù)立學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑的自信心。

參考文獻(xiàn)：

[1]胡蓉.體育教學(xué)中激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的研究[J].長(zhǎng)春大學(xué)學(xué)報(bào)，2006（10）.

[2]李京誠(chéng).體育教育領(lǐng)域心理學(xué)研究的演進(jìn)[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（9）.

（責(zé)任編輯：文寶）