陳浪波

摘? 要：現(xiàn)階段，我國的全民健身觀念日益普及，健康的重要性也得到了人們的重視。在高職院校體育課中，該觀念也同樣得到了重視。太極拳運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們進(jìn)行身體鍛煉與文化傳承，高職學(xué)校中開展太極拳教育能夠更好地幫助學(xué)生進(jìn)行身體的鍛煉，讓他們的文化素養(yǎng)也得到相應(yīng)的提升。為了更好地推動(dòng)高職太極拳教學(xué)的開展，筆者結(jié)合自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)現(xiàn)階段的各項(xiàng)教學(xué)手段進(jìn)行了教學(xué)方法的整理與歸納。

關(guān)鍵詞：終身體育? 高職院校? 太極拳教學(xué)

中圖分類號(hào)：G852.11? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）01（a）-0110-02

我國的全民健身計(jì)劃綱要頒布已有20多年了，在這個(gè)過程中，健康觀念也受到了越來越多人的肯定，于是人們通過各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行身體的鍛煉，而太極拳運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的功效以及精神修養(yǎng)獲得了人們的青睞。在我們的全民運(yùn)動(dòng)開展中，太極拳運(yùn)動(dòng)的開展愈來愈多。針對如何更好地在高職中進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，筆者進(jìn)行了研究。

1? 加大宣傳力度，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍

第一，我們應(yīng)該既要普及，又要提高。要想更好地推動(dòng)高職院校的太極拳教學(xué)發(fā)展，那么我們就先要讓人們感受到太極拳這一運(yùn)動(dòng)的具體內(nèi)涵及優(yōu)點(diǎn)，我們要通過更多的平臺(tái)與渠道來宣傳太極拳的功效，讓人們對于它的豐富文化內(nèi)涵進(jìn)行深刻認(rèn)知，通過這種方式也能夠讓高職院校的學(xué)生們對太極拳體系進(jìn)行一個(gè)大致的了解，推動(dòng)他們進(jìn)行更加自覺的太極拳訓(xùn)練，讓他們擺脫太極拳是老年人運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤想法。另外，高職院校也可以借助學(xué)生社團(tuán)的力量，通過太極拳社團(tuán)的開放來更好地培養(yǎng)相關(guān)人才，并且組織一些有趣的表演與競賽活動(dòng)，讓學(xué)生們近距離的看到太極拳這一運(yùn)動(dòng)，通過這種方式來吸引他們投身于高職院校太極拳運(yùn)行。

第二，在繼承傳統(tǒng)的同時(shí)推陳出新。作為我國傳統(tǒng)民族文化的一大重要形式，太極拳中所體現(xiàn)的民族色彩極其濃郁，而它也見證了我國上下五千年的燦爛文化，其中體現(xiàn)的“陰陽辯證”“普遍聯(lián)系”等重要觀念都是人們對于世界的哲學(xué)看法，因此我們必須要真正地對太極拳進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的繼承，將其中的精華部分切實(shí)地傳承下來。與此同時(shí)，在現(xiàn)階段這個(gè)文化碰撞激烈的時(shí)代，我們光是學(xué)習(xí)自己的傳統(tǒng)文化也是不夠的，在我們進(jìn)行太極拳內(nèi)容的學(xué)習(xí)時(shí)一定要更多地對東西方文化進(jìn)行融合，通過更加科學(xué)、規(guī)范的方式來對太極拳進(jìn)行發(fā)展，將太極拳文化推廣出去。

2? 多種教學(xué)方法組合，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

第一，可以嘗試借助多媒體教學(xué)，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的太極拳學(xué)習(xí)情境。我國的科技發(fā)展也給我們的各項(xiàng)教學(xué)帶來了重大的影響，在這個(gè)過程中，我們要想更好地推動(dòng)高職院校學(xué)生太極拳相關(guān)訓(xùn)練，那么就可以借助電影、電視等現(xiàn)代化的技術(shù)，通過將太極拳等動(dòng)作特點(diǎn)以及其中的傳承文化進(jìn)行再現(xiàn)，幫助學(xué)生更好地激發(fā)他們對太極拳這一傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。另外，教師還可以通過文字、音樂等方式將太極拳的美感更加深刻地展現(xiàn)在學(xué)生的面前，讓學(xué)生在一種輕松快樂的氛圍中進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，以此來為他們創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)情境。在教學(xué)過程中，教師可以給學(xué)生播放一些有關(guān)太極拳的優(yōu)秀電影，讓學(xué)生們進(jìn)一步的感受到該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的博大精深，讓他們通過具體的動(dòng)作深刻地感受到太極拳的美感，感受到太極拳對于身體的重要作用。教師通過具體課件的運(yùn)用，也能夠推動(dòng)學(xué)生對于太極拳中一些復(fù)雜動(dòng)作的要領(lǐng)的掌握，讓他們把握到太極拳以柔克剛的重要特點(diǎn)，以此來對其中的每個(gè)動(dòng)作都有更加深刻的感觸，進(jìn)行一個(gè)更加直觀、立體化的體育教學(xué)。

第二，可以嘗試將教學(xué)進(jìn)行分段，幫助學(xué)生進(jìn)行教學(xué)難度，提高教學(xué)效率。在太極拳的教學(xué)過程中，如果教師將整套拳法展現(xiàn)在學(xué)生面前，然后讓學(xué)生直接進(jìn)行學(xué)習(xí)，那么學(xué)生的學(xué)習(xí)效率勢必是很低的，因此教師可以根據(jù)整套太極拳的具體動(dòng)作，按照“整體—部分—整體”這一思路進(jìn)行課程的安排，讓學(xué)生先對太極拳的每個(gè)動(dòng)作及其身體部位的位置進(jìn)行一個(gè)大致了解，然后再進(jìn)行各個(gè)動(dòng)作的分解與具體分析，通過這種方式來進(jìn)行一種較為緩慢、較為仔細(xì)的教學(xué)，讓學(xué)生能夠切實(shí)地掌握其中的技巧。例如在我們進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)教學(xué)時(shí)，首先根據(jù)太極拳運(yùn)動(dòng)的規(guī)律來進(jìn)行課程的分配，筆者在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，往往會(huì)將教學(xué)分成四個(gè)模塊，根據(jù)不同的層次來進(jìn)行課堂的講解。第一個(gè)模塊是基本功的教學(xué)，根據(jù)規(guī)律來讓學(xué)生對功法以及身法等進(jìn)行一個(gè)大致的了解，而第二個(gè)模塊則是將那些重復(fù)動(dòng)作較多的內(nèi)容展現(xiàn)在學(xué)生面前，讓他們進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，做到標(biāo)準(zhǔn)為止，第三個(gè)模塊往往是動(dòng)作較為復(fù)雜單段式模塊，筆者會(huì)將這些動(dòng)作進(jìn)行細(xì)小的拆分，緩慢地展現(xiàn)在學(xué)生面前，讓他們先對單一的部分進(jìn)行鍛煉，再連在一起進(jìn)行訓(xùn)練，第四個(gè)模塊是將各個(gè)動(dòng)作進(jìn)行整合，讓學(xué)生根據(jù)前面學(xué)習(xí)的三個(gè)部分將動(dòng)作連貫起來。通過這種由淺入深的教學(xué)方式，能夠更好地推動(dòng)學(xué)生對復(fù)雜太極拳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行一個(gè)理解，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)效率。

3? 提升教學(xué)的針對性和靈活性

可以通過分組訓(xùn)練的方式來充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力不同，因此他們對于太極拳運(yùn)動(dòng)的掌握也不同，在教師進(jìn)行教學(xué)時(shí)，無法對每個(gè)學(xué)生都做到親力親為的指導(dǎo)，于是便可以通過小組教學(xué)的方式來讓實(shí)力相當(dāng)?shù)膶W(xué)生進(jìn)行切磋、鼓勵(lì)，讓小組中技術(shù)較好的學(xué)生指導(dǎo)相對掌握較差的學(xué)生，通過這種方式也能夠更好地進(jìn)行資源的充分利用。在小組中，教師可以讓學(xué)生們對具體的動(dòng)作進(jìn)行交流討論，通過思想的碰撞來針對性的改正自己的不足，通過團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力來提高整個(gè)小組的實(shí)力。而在這個(gè)過程中，學(xué)生不僅能夠提升自己的太極拳技巧，還能夠?qū)ψ约旱乃季S能力、形體表現(xiàn)能力等進(jìn)行鍛煉，這個(gè)過程中，不僅是教師對學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督，還有同組的學(xué)生共同學(xué)習(xí)，這種方式也能夠更好的為班級營造好的學(xué)習(xí)氛圍，推動(dòng)整體的教學(xué)水平提高。完整的教學(xué)方法和分解教學(xué)方法緊密結(jié)合也很重要。太極拳由幾個(gè)單獨(dú)的動(dòng)作組成，每個(gè)動(dòng)作都意味著一個(gè)獨(dú)立的身體。為了有效地完成教學(xué)內(nèi)容，教師必須在太極拳教學(xué)中運(yùn)用綜合教學(xué)法和分解教學(xué)法。在教學(xué)中，第一步是展示完整的動(dòng)作，然后將完整的動(dòng)作分為單獨(dú)的動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)。如果只使用完整的教學(xué)，學(xué)生一般會(huì)感到更加困難。因此，學(xué)生可以根據(jù)身體各部分的動(dòng)作來劃分教學(xué)。太極拳課程內(nèi)涵豐富，健身效果好，動(dòng)作優(yōu)美，不受場地和設(shè)備的限制，更能體驗(yàn)傳統(tǒng)體育文化。目前，全國許多高職都將太極拳列為體育課程之一。因此，它在當(dāng)代大學(xué)生中非常受歡迎。高職體育改革應(yīng)遵循“健康第一”的原則。24式太極拳包含在體育課程中。教育對健身至關(guān)重要。這是由24式太極拳的特點(diǎn)決定的，其特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)和整個(gè)程序的排列按照從簡單到復(fù)雜的原則，先易再難。全套動(dòng)作易于學(xué)習(xí)和掌握。

4? 結(jié)語

總而言之，要想更好地提高下一代的身體健康素養(yǎng)，那么我們就一定要根據(jù)《全民健身計(jì)劃綱要》內(nèi)容來進(jìn)行學(xué)生整體素質(zhì)的提高，幫助學(xué)生培養(yǎng)他們的體育意識(shí)，讓他們通過太極拳這一優(yōu)秀傳統(tǒng)文化來感受其深厚文化內(nèi)涵，并通過不斷的鍛煉提高他們的健康水平。因此，在我們進(jìn)行高職院校太極拳教學(xué)時(shí)，一定要認(rèn)真地對體育精神進(jìn)行貫徹，深入激勵(lì)學(xué)生對太極拳這一運(yùn)動(dòng)進(jìn)行探索，培養(yǎng)他們的興趣，讓他們在不斷的太極拳運(yùn)動(dòng)中得到身心的共同升華。

參考文獻(xiàn)

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