郭頂英

摘要：教書育人是教師神圣的職責。教師不僅要教好書還要育好人，在各個方面都要為人師表，與時俱進。愛校、愛崗、愛學(xué)生是教師最基本的職業(yè)道德要求，鑄就良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生的健康成長，提升教師優(yōu)秀的心理品質(zhì)，保證學(xué)校教育教學(xué)工作的健康發(fā)展。對影響教師心理健康原因的分析，制定各種有效措施，促進教師心理健康的發(fā)展，提高教師心理健康水平。

關(guān)鍵詞：良好;心理素質(zhì);促進;健康發(fā)展

教書育人是教師神圣的職責。教師不僅要教好書還要育好人，在各個方面都要為人師表，與時俱進。鑄就良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生的健康成長，提升教師優(yōu)秀的心理品質(zhì)，保證學(xué)校教育教學(xué)工作的健康發(fā)展。下面就怎樣培養(yǎng)教師良好的心理素質(zhì)談?wù)劥譁\看法。經(jīng)常聽說要自信，要堅毅，要寬容，要有愛心……好不好？對不對？即好也對！可是我們有幾個人能夠真正的做到？說到底是缺乏足夠的意志力，實質(zhì)有效的行動力去做到，即心理素質(zhì)還不夠強大！由此可見，心理素質(zhì)對于一個人的成長是多么的重要。心理素質(zhì)：即人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來的。心理素質(zhì)是先天和后天的合金。一個人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認識能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個性品質(zhì)諸方面。

1 學(xué)會克制自己的情緒

在身邊總會有很多不如意的事情，或者無聊的人;難免會激發(fā)我們的不滿，甚至火力爆發(fā)。其實，這個時候，需要的是冷靜的思考與處理。譬如釘子的故事：從前，有個脾氣很壞的小男孩。一天，父親給了他一大包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣都必須用鐵錘在后院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，小男孩在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個星期，由于學(xué)會了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數(shù)目逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多了……最后，小男孩變得不愛發(fā)脾氣了。他把自己的轉(zhuǎn)變告訴了父親。他父親又建議說：“如果你能堅持一整天不發(fā)脾氣，就從柵欄上拔下一顆釘子。”經(jīng)過一段時間，小男孩終于把柵欄上所有的釘子都拔掉了。父親帶小男孩來到柵欄邊，對男孩說：“兒子，你做得很好。但是，你看釘子在柵欄上留下那么多小孔，柵欄再也不是原來的樣子了。當你向別人發(fā)過脾氣之后，就會在人們的心靈上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身體，然后再拔出來。無論你說多少次對不起，那傷口都會永遠存在。所以，口頭上的傷害與肉體的傷害沒什么兩樣。

2 要正確地認識自己和肯定自己

一個人自卑的來源有這么幾個方面：一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，戰(zhàn)勝自我的前提是必須了解自己，所謂“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學(xué)、合理的評估。

“給自己一個吻”：重下決心。這個方法出自偉大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。無論何時，當你失敗了，做錯了，不要責罵自己。要肯定自己已經(jīng)做出的努力。如，你堅持跑步，13天，第14天沒跑。不要罵。要對自己說，雖然今天我暫時失敗了，但我堅持了13天，我明天開始要重新努力，這次我要堅持比13天更長。

3 克服掉自己的惰性思想

不要光想不做，一個人惰性往往像“千里之堤毀于蟻穴”那樣可怕！無論是什么樣的技巧或者方法，一定要克服自己的惰性，我給出這樣一個技巧“我只要一步就好”：這個技巧與“機械啟動技巧”一樣，是用來突破懶性的。有時，開始做一件事，你覺得無論如何都不想做?？墒乔闆r又不得不做。你可以給自己一個承諾，與其放棄，不如做15分鐘，15分鐘后再決定要不要繼續(xù)下去。結(jié)果，當你做了15分鐘后，往往會覺得要繼續(xù)做多一個15分鐘并不是真的太難。同理，在生活中，有時我們有一些困境，覺得好難過去。這時告訴自已：我只要一步就好。你將精力專注于每一天的生活，不要去憂慮明天。就這樣，一天，然后，又是一天，日子就在眼前滑過了。這個技巧來自《心力學(xué)》。

進一步的應(yīng)用，這個技術(shù)是包含一個自我超越的觀念。所謂進步一點點，不是與別人比，而是與自己比。今天比昨天棒，明天比今天好。如果我們可以活五百年，我們可以選擇按家人的標準活一百年，按朋友的標準活一百年，按上司的標準活一百年，按戀人的標準活一百年，最后一百年，才為自己活一活。但是，我們可以活五百年么？不行。所以，我們必須按自己的標準而活。

4 從心理學(xué)良好心理素質(zhì)的幾個標準方面審視自己的不足

馬斯洛認為良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)在以下幾個方面：（1）具有充分的適應(yīng)力;（2）能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;（3）生活的目標切合實際;（4）不脫離現(xiàn)實環(huán)境;（5）能保持人格的完整與和諧;（6）善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);（7）能保持良好的人際關(guān)系;（8）能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;（9）在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性;（10）在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。

不斷的根據(jù)這幾個方面去審視自己的缺陷所在，提升及鍛煉自己！給自己一個堅定的自我暗示：絕不、絕不、絕不放棄;只要生命不息，我就永不放棄;成功者絕不放棄，放棄者絕不成功。

5 多與人打交道，在過程中磨練自己

經(jīng)常聽到：“讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數(shù)”只有我們真正去實踐了，才能夠取得實質(zhì)有效的成果！很多朋友害怕和陌生人接觸，交往，這就是心理閉塞，素質(zhì)欠缺的一點體現(xiàn);我們應(yīng)該打開心扉去接受這個世界的美好與不美好，只有這樣你才能夠做到取其精華，去其糟粕;知道哪些人值得深交，哪些人不值得交往;無形當中也會鍛煉出你良好的交際溝通能力和面對陌生環(huán)境的良好適應(yīng)的心理素質(zhì)。

以上幾個方面，是根據(jù)相關(guān)資料和自我認知感悟以及心理咨詢等方面做出的探討總結(jié)，拿出來和大家共同分享，希望能夠?qū)Υ蠹遗囵B(yǎng)一個良好的心理素質(zhì)有所幫助。對我們最有益處莫過于立即付諸行動，強而有力的行動力才是培養(yǎng)心理素質(zhì)的最佳秘密武器，只有這樣才能夠真正去健全我們自己的品格和獨特的人格魅力！

參考文獻：

[1] 劉春花.論教師綜合素質(zhì)的培養(yǎng)[J].湘潭師范學(xué)院學(xué)報，2002（01）.

（作者單位：吉林省長春市雙陽區(qū)杜家小學(xué)）