童一帆

【摘要】在社會(huì)快速發(fā)展背景下，競爭變的日益激烈，高職院校學(xué)生不僅需要面對學(xué)習(xí)壓力，也需要面對生活、就業(yè)等多方壓力，對于高職院校來講，單純心理健康講座很難使其心理困擾得到有效解決。音樂是學(xué)生喜聞樂見的一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，在緩解學(xué)生心理壓力方面比心理治療方式更為明顯，學(xué)生的接受程度也比較高，因此應(yīng)該將音樂治療廣泛運(yùn)用緩解高職學(xué)生心理壓力上。

【關(guān)鍵詞】音樂治療;高職學(xué)生;心理壓力

【中圖分類號(hào)】G633.951? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

音樂治療在歐美國家上世紀(jì)四十年代就已經(jīng)被廣泛運(yùn)用，進(jìn)入到我國的時(shí)間比較晚。就當(dāng)前情況來講，我國音樂治療水平還有待提升。音樂治療實(shí)際上是由心理學(xué)這一學(xué)科衍生出來，國外對于將音樂運(yùn)用在心理調(diào)節(jié)上的研究已經(jīng)比較成熟。關(guān)于音樂治療在學(xué)生心理問題解決上的運(yùn)用，我國的專家也進(jìn)行了相關(guān)研究。無數(shù)實(shí)踐證明，音樂治療對緩解學(xué)生不良情緒有較大促進(jìn)作用[1]。

一、高職院校學(xué)生心理

（一）高職院校學(xué)生心理矛盾

自卑和自豪之間的矛盾。進(jìn)入高職院校，也能在一定程度上說明學(xué)生在高考中取得了勝利。但是有一部分學(xué)生由于發(fā)揮不好，沒有進(jìn)入到本科學(xué)校，在心中難免有自卑心理;新鮮與懷舊之間的矛盾。大學(xué)校園中的環(huán)境優(yōu)美，教學(xué)設(shè)備先進(jìn)，對于剛剛進(jìn)入大學(xué)生活的高職院校學(xué)生來講，有著強(qiáng)烈新鮮感。但是隨著對新環(huán)境的逐漸適應(yīng)，新鮮感逐漸消失，專業(yè)課學(xué)習(xí)難免會(huì)使其懷念高中時(shí)光;依賴與獨(dú)立之間的矛盾。進(jìn)入大學(xué)之后，沒有父母和老師的管束，其獨(dú)立意識(shí)明顯增強(qiáng)，但是其在經(jīng)濟(jì)上卻難以實(shí)現(xiàn)獨(dú)立，加上社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏，在遇到問題時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺到迷茫、不知所措，這在一定程度上體現(xiàn)了對家長和教師的依賴;孤獨(dú)與交際之間的矛盾。高職院校學(xué)生年紀(jì)不大，在進(jìn)入學(xué)校之后，很快就能交到很多朋友，但是也有一部分學(xué)生并不善于表達(dá)與溝融，在群體交往中處于弱勢，在這種情況下就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈孤獨(dú)感;現(xiàn)實(shí)與理想之間的矛盾。一部分高職院校學(xué)生在進(jìn)入到校園之后，缺乏對自我的明確認(rèn)知，整體認(rèn)知偏于理想化[2]。當(dāng)別人對自己的評價(jià)不高或者是遇到挫折時(shí)，就會(huì)自我懷疑、否定，對很多事物都沒有信心，甚至產(chǎn)生抑郁、消極心理。

（二）高職院校學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)

1.意志與情感的發(fā)展

就高職階段學(xué)生來講，意志與情感已經(jīng)逐漸趨于成熟，接受能力較強(qiáng)，也容易受到外界事物影響[3]。多數(shù)學(xué)生喜歡音樂，音樂是他們生活中不可或缺的一部分。在進(jìn)行音樂治療時(shí)，他們能夠進(jìn)入到音樂中去想象，將自身情感抒發(fā)出來，實(shí)現(xiàn)對情緒的調(diào)節(jié)。

2.認(rèn)知的成熟發(fā)展

對于高職院校學(xué)生來講，認(rèn)知上已經(jīng)趨于成熟，在學(xué)習(xí)中他們希望遇到理論深度較高的內(nèi)容，對于新鮮事物的接受程度也比較高。音樂治療作為一種新型的緩解心理壓力方式，更容易被學(xué)生接受。

3.個(gè)性的不斷發(fā)展

高職院校的學(xué)生自尊心、自我分析能力、自我教育能力以及獨(dú)立感都較強(qiáng)，當(dāng)心理產(chǎn)生困惑時(shí)，他們比較樂于接受心理輔導(dǎo)。

二、音樂治療在緩解高職學(xué)生心理壓力中的應(yīng)用策略

（一）指導(dǎo)性音樂心理減壓

這種方式是一種較好的減壓方式，利用音樂達(dá)到放松學(xué)生思維與意識(shí)的目的，使學(xué)生在音樂中充分發(fā)揮想象力、創(chuàng)造力，這有利于學(xué)生在此情景中，打破固有模式束縛[4]。在實(shí)際操作時(shí)，可以運(yùn)用這種方式，學(xué)生以自身的喜好特點(diǎn)為依據(jù)，選擇一個(gè)自身感覺比較舒服的姿勢，可以是坐姿，也可以是臥姿。當(dāng)學(xué)生的思維在恢復(fù)平靜之后，教師播放相應(yīng)音樂旋律，讓學(xué)生在此過程中放松身心。并運(yùn)用柔和、巧妙的語言將音樂中播放的內(nèi)容描述出來，學(xué)生則需要按照教師的指導(dǎo)，充分發(fā)揮想象力，盡量放松情緒。

（二）半指導(dǎo)性音樂心理減壓

這種方式主要是教師選擇一段平靜、和諧的音樂為學(xué)生播放，使學(xué)生在傾聽音樂的過程中感受到音樂中的藝術(shù)與美感，身心得到放松，緊張心理得到緩解[5]。而教師在對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)時(shí)，需要注重語言的使用，發(fā)揮語言對學(xué)生的干預(yù)和指導(dǎo)作用，促進(jìn)整個(gè)音樂治療效果的提升。在疏導(dǎo)時(shí)，教師可以選擇多種類型音樂，使學(xué)生在傾聽音樂的同時(shí)，品味音樂中體現(xiàn)的生活，使學(xué)生獲得相應(yīng)情感體驗(yàn)。并在此過程中發(fā)揮主動(dòng)性、積極性，用積極、正確的心態(tài)去面對社會(huì)，正視在學(xué)習(xí)、生活以及就業(yè)中遇到的問題。

（三）歌曲探討音樂心理減壓

歌曲探討的音樂治療方式，需要高職院校學(xué)生在此過程中自由發(fā)揮，使學(xué)生對音樂進(jìn)行交流、分享與探討。同時(shí)大學(xué)生之間可以互相介紹，使彼此之間感受到不同音樂的美好。當(dāng)學(xué)生進(jìn)入到一定狀態(tài)之后，教師可以從自身想要選擇的音樂中挑選適當(dāng)歌詞，引導(dǎo)學(xué)生對此共同探討，進(jìn)而使學(xué)生在探討中，逐漸樹立正確三觀。

（四）音樂活動(dòng)心理減壓

對于高職院校來講，為了使心理治療取得更好效果，需要結(jié)合自身實(shí)際情況以及大學(xué)生身心特點(diǎn)，同時(shí)從院系中的專業(yè)角度出發(fā)，定期組織文化活動(dòng)，并且保證文化活動(dòng)的多樣性和豐富性，使學(xué)生能夠積極參與到音樂活動(dòng)中，使學(xué)生進(jìn)一步了解音樂療法，使學(xué)生建立對音樂治療的正確認(rèn)知。教師也可以將其運(yùn)用在音樂課程中，在教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使學(xué)生建立對壓力的正確認(rèn)識(shí)。

三、音樂治療中音樂選擇以及原則

（一）音樂選擇

在進(jìn)行音樂治療時(shí)，對于不同的學(xué)生群體，需要選擇不同音樂類型，總體來講，可以分為以下幾方面：首先，對于容易出現(xiàn)暴躁易怒的問題的學(xué)生群體來講，在音樂選擇上，需要選擇舒緩、柔和的音樂作品，這主要是為了使學(xué)生的情緒得以平復(fù)，血壓恢復(fù)到正常狀態(tài)。對于容易出現(xiàn)悲觀厭世的問題的學(xué)生群體來講，可以選用悲壯宏達(dá)的音樂作品，使其內(nèi)心的不滿情緒得到充分宣泄，然后在此基礎(chǔ)上使用比較歡快、輕柔的作品，幫助其情緒得到較快恢復(fù)。并且在此過程中對其進(jìn)行引導(dǎo)，能夠使其以積極、樂觀、向上的心態(tài)從容面對生活[6]。音樂作品的選擇對音樂治療效果有直接影響，也是凸顯其效果的重要保障。

（二）遵循循序漸進(jìn)原則

對于高職院校學(xué)生來講，其性格特點(diǎn)、興趣愛好、人生經(jīng)歷等方面都存在較大差距，因此在對學(xué)生進(jìn)行音樂治療時(shí)，需要使用針對性方案。在治療之前，教師需要全面了解學(xué)生的心理狀態(tài)，分析其存在的心理問題，這樣才能在治療時(shí)，運(yùn)用針對性方式。但是很多學(xué)校為了節(jié)省時(shí)間，節(jié)約成本，會(huì)對學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一心理測試，然后根據(jù)數(shù)據(jù)結(jié)果對學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)。與統(tǒng)一干預(yù)相比，一對一方式能夠取得更明顯效果。總體來講，音樂治療緩解高職院校學(xué)生心理壓力是一個(gè)長期過程，需要在此過程中遵循循序漸進(jìn)原則，然后在此基礎(chǔ)上對學(xué)生實(shí)施治療措施，促進(jìn)音樂治療良好效果的實(shí)現(xiàn)。

四、結(jié)束語

總之，音樂治療在緩解中職院校學(xué)生心理壓力上有明顯效果，也有比較廣泛的應(yīng)用前景。它的使用能夠降低高職院校學(xué)生產(chǎn)生的不穩(wěn)定情緒，使學(xué)生樹立正確意識(shí)和積極心態(tài)，有效應(yīng)對遇到的各種問題，也能使學(xué)生在此影響下，形成正確三觀。但是就當(dāng)前音樂治療來講，發(fā)展現(xiàn)狀還不夠完善，仍然需要進(jìn)行探索、研究。

參考文獻(xiàn)

[1]何一瀾，黃端一，陳瑞蓉.音樂治療在緩解高職學(xué)生心理壓力中的應(yīng)用[J].教育教學(xué)論壇，2015（27）：68-70.

[2]郭思楊.探索音樂在高職院校學(xué)生心理疏導(dǎo)中的運(yùn)用[J].當(dāng)代教育實(shí)踐與教學(xué)研究（電子刊），2017（6）：250-251.

[3]解靖迪.職業(yè)院校學(xué)生心理壓力及音樂治療研究[J].時(shí)代教育，2018（14）：55.

[4]朱靜.音樂結(jié)合心理疏導(dǎo)在高職學(xué)生心理健康教育中的作用[J].課程教育研究，2016（11）：204-205.

[5]黃慶蘭.高職學(xué)生音樂生活狀況調(diào)查研究[J].音樂時(shí)空，2014（3）：94-94.

[6]周佳.舞韻療法在高職院校學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)中的探索與實(shí)踐[J].青春歲月，2018（31）：131.