尹青青

（浙江省杭州市求知小學(xué)）

出去學(xué)習(xí)心理學(xué)課程五天，作為一名班主任，牽掛是難免的。像檢驗(yàn)自己的教育成績一樣，我等待著408班這五天的消息。在外面學(xué)習(xí)，班上沒有驚天動地的消息傳來，我稍稍安心。

回到學(xué)校剛進(jìn)辦公室的那個早上，班級里兩個“搗蛋大王”姜鳴謙、吳仕帆激動地來到辦公室見我，滿面笑容，幸福洋溢地說：“尹老師你回來了，你終于回來了！”看著眼前這熱情純真的臉龐，我的心里熱乎乎的，別看人家平時調(diào)皮惹事，心底的感情誠摯著呢！我暗暗下決心：以后要更加用心體會他們的情感世界。

我來到教室，看見一封包裝認(rèn)真的信擺在講臺上，上面寫著“尹老師收”。我打開，是一直積極照顧著我，經(jīng)常為我跑腿搬作業(yè)倒水喝的“小尾巴”女孩蕓曦寫的：

尹老師，您這五天一定是幸福快樂的五天，沒有令人討厭的喧囂，沒有許多調(diào)皮搗蛋的同學(xué)，沒有催不完的作業(yè)，終于清靜了！可是您知道嗎？我們班某某把某某衣服撕爛了，這幾天紀(jì)律很不好，班級也被扣分了，您又要辛苦了。

我看完抬頭，蕓曦正默默看著我。我微微一笑，呼吸均勻而沉穩(wěn)地對她說也是對全班說：“蕓曦很體諒我，用寫信的方式與我溝通班上的情況，過去幾天不是很樂觀，但是我不生氣，我覺得挺好的?！蔽椅⑿χ鴴咭暼?，蕓曦微微有些驚訝，若有所思地把視線轉(zhuǎn)移到了自己的書本上，而整個班級，似乎有陣清風(fēng)吹過，“噪聲指數(shù)”悄然降低了一個層級。我分明看見全班孩子臉上的表情變得柔和一些了。

“磨刀不誤砍柴工”，對于學(xué)生的學(xué)習(xí)來說，這個“砍柴”的工具就是學(xué)生們的“情緒”?？荚嚺R近，整個班級的情緒氛圍，才是決定教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵，“七分情緒三分說話”，放之四海而皆準(zhǔn)。于是，我引導(dǎo)學(xué)生做靜心的深呼吸，“調(diào)整坐姿，腰背挺直，坐到椅子三分之一處，舌頂上腭，用鼻子深深地吸氣，感覺氣流到達(dá)了你的腳趾，感受腳趾在鞋子里的感受。深深地吸口氣，緩緩地吐出……把注意力放在你的腰腹部，對它說‘謝謝你，為我提供能量，我愛你’，深深地吸口氣，把注意力放在你的脊背，對它說……”一開始有學(xué)生聽到說“謝謝你，我愛你”都覺得受不了，“太膩了”。我胸有成竹，覺得持續(xù)做下去，他們一定會適應(yīng)并且享受這一“靜心”過程。

接下來的上課，我的嗓子舒服極了，因?yàn)槲以僖膊挥酶麄儽嚷曇?，用緩緩的輕輕的語調(diào)講課，氛圍極好。孩子們能適應(yīng)“靜心深呼吸”嗎？效果好嗎？

當(dāng)天晚上，班上有名的“脾氣大王”饒一的媽媽發(fā)來了信息，很高興地說：“兒子今天回來可不一樣了，在路上一個勁兒地說尹老師今天怎么怎么樣，還布置看電影的作業(yè)?？吹贸鰜硭浅ｉ_心，謝謝你！”

第二天，詹遠(yuǎn)卓交上來的家校聯(lián)系本上最上方寫著“今日心情：一個笑臉”。

幾天后的一個早晨，一進(jìn)教室，馬上有同學(xué)告訴我“饒一和朱安打架，把書柜玻璃砸了，有個配件壞了”“有很多同學(xué)在補(bǔ)作業(yè)，他們沒有晨讀”……一早來就遇到這么多負(fù)面新聞，我并沒有“按慣例”升起那股怒火，而是清醒地去覺察自己。憤怒對于處理問題是沒有任何用處的，我平靜地讓兩位同學(xué)站起來，問饒一是否愿意跟我交流，幫助他處理和朱安的矛盾，他微微點(diǎn)了下頭，接著我們就開始了“同頻共振”之旅……

在我的引導(dǎo)下，饒一梳理自己的情緒：“我對朱安感到很生氣，因?yàn)槲液湍衬秤蟹制?，跟他無關(guān)，他卻一臉嫌棄地看著我！”

我引導(dǎo)他去看見另一種可能：你身體里是否還有另一個“我”或者班上也有一些同學(xué)，看到朱安這樣做不會憤怒？他說有這樣的可能。

“那么，不憤怒、平靜的原因是什么呢？你身上那個平靜的人在想什么呢？”在我的一步步引導(dǎo)下，饒一發(fā)現(xiàn)，自己憤怒是因?yàn)橛X得被朱安莫名厭惡；平靜的那個人，會這么想：我可能以前有什么地方做得不夠好，朱安這是在用他的方式提醒我，我還有做得不夠好的地方，我需要反思如何做得更好。分析完，大家都開懷了，樂呵呵的了。

一天中午，輪到姜鳴謙值日，要給同學(xué)分飯菜，最后同學(xué)們也不知他為啥就不肯給自己打飯菜，似乎是遇到了什么不開心的事，大家都有種莫名其妙的感覺。我問他怎么了，他也只是默默搖頭不說話，如果此時想著他每天制造的各種事端，憤怒一定會從心底無法抑制地升起。我立刻清醒地覺察到了自己一絲不愉快的情緒，但同時另外的念頭強(qiáng)烈地升起：他很需要我的關(guān)注與傾聽。我來到姜鳴謙身邊，蹲下身子，告訴他：“你很重要，我能為你做些什么嗎？如果你有什么心事，我十分愿意傾聽。”他在拒絕了兩三次以后，終于說出了心聲：“每當(dāng)這樣的時候，我都會想起以前的不愉快?！薄笆裁床挥淇?？”“你知道的，幼兒園的時候?！保ㄋ傅氖怯變簣@時與老師發(fā)生沖突，女老師差點(diǎn)流產(chǎn)，為此女老師的丈夫打了他兩耳光，后來他家長與這位老師打官司的事。同學(xué)和老師，好多都知道這件事。）

此時我并不知道打飯時他遭遇了什么事，但我知道這不是關(guān)鍵，之前與幼兒園老師的事才是他的心結(jié)，他認(rèn)為同學(xué)和老師都覺得他是個調(diào)皮搗蛋的壞學(xué)生，特別是這件事情的發(fā)生，就像他的一個污點(diǎn)，是他“是個壞學(xué)生”的有力證據(jù)。他一直放不下，這個心結(jié)一直影響著他。

“鳴謙，我知道你是個很善良的孩子，同學(xué)們也沒有在想著這件事，大家和我一樣，關(guān)注的都是現(xiàn)在的你，你平時很為班級著想，我們都知道的?！闭f這話的時候，我確實(shí)想起了他為班級考慮的情景。

就這樣，我們聊著。四年了，他終于把這件發(fā)生在幼兒園的事情親口跟我訴說了，能夠直面它，這就是一個很大的進(jìn)步，不是嗎？

日子一天一天過去了，同學(xué)們適應(yīng)了深呼吸靜心法，全班一起“同頻共振”，就容易產(chǎn)生“心心相印”的感覺，上起課來，師生更加有默契，也不用扯著嗓子喊了。

“任何經(jīng)驗(yàn)，任何道理，別人講的，都是別人的，唯有實(shí)踐，你才可以摸索出自己的路?！痹S多哲人都這么說。而我，相信這是真的。要成為真正的仁師，就要對自我保持高度的察覺，面對班級各種復(fù)雜紛繁的事務(wù)時能夠保持平和的心態(tài)，不斷地學(xué)習(xí)心靈溝通的技巧，在教書育人兩方面持續(xù)鉆研，更好地帶領(lǐng)孩子往幸福更深處漫溯。