唐瑞民, 田文學(xué)

(廣東警官學(xué)院，廣東 廣州 510232)

2018年2月，微信全球用戶月活數(shù)首次突破10億大關(guān)，微信以其特有的社交方式成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠帧Ｎ⑿湃诤狭宋⒉┖褪謾C(jī)QQ的功能，具有通訊錄、語(yǔ)音、視頻、文字、等多種功能，極大的滿足了大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、交流等諸多需求，已經(jīng)成為大學(xué)生生活中不可缺少的一部分[1]。教學(xué)實(shí)驗(yàn)前，課題組對(duì)大學(xué)生使用手機(jī)情況作了問(wèn)卷調(diào)查，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，大學(xué)生每天手機(jī)瀏覽花費(fèi)時(shí)間大約3.8個(gè)小時(shí)。如何利用微信的多種功能輔助大學(xué)生課余鍛煉，提高學(xué)生身體素質(zhì)，是值得探討的一個(gè)問(wèn)題。

長(zhǎng)期以來(lái)，體能課都是課堂老師講學(xué)生練，課下學(xué)生自愿訓(xùn)練的模式，訓(xùn)練盲目性強(qiáng)、針對(duì)性不足、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量不能科學(xué)的把控，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)了較多的運(yùn)動(dòng)損傷。

本文研究的目的是運(yùn)用現(xiàn)代微信平臺(tái)功能，通過(guò)文字、語(yǔ)音、圖片、小視頻等功能師生課下交流，教師有的放矢地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，避免運(yùn)動(dòng)損傷，提高身體素質(zhì)。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

以廣東警官學(xué)院200名大學(xué)生(男生)為研究對(duì)象推廣利用微信功能輔導(dǎo)大學(xué)生課余訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。警察院校招生男女比例有限制，男生多，女生少，本次研究對(duì)象全部選用男生。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法，考慮到身體素質(zhì)和身體形態(tài)對(duì)提高身體素質(zhì)實(shí)驗(yàn)效果的影響，實(shí)驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的每一個(gè)大隊(duì)進(jìn)行身體素質(zhì)和身體形態(tài)測(cè)試，實(shí)驗(yàn)組采用微信課余輔導(dǎo)的方法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，對(duì)照組則按常規(guī)方法課余自覺(jué)訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后兩個(gè)組都接受相同項(xiàng)目測(cè)試。 測(cè)試項(xiàng)目為100m、立定跳遠(yuǎn)、1000m、100m障礙跑、4X10m往返跑、原地摸高等六項(xiàng)警察體能考試測(cè)試項(xiàng)目。

1.2.2 調(diào)查法，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，了解學(xué)生個(gè)體對(duì)微信輔導(dǎo)課余訓(xùn)練的意見(jiàn)和建議。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，將采集的6個(gè)項(xiàng)目的數(shù)據(jù)錄入電腦，用SPSS(11.5)軟件對(duì)資料和數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 利用微信功能輔導(dǎo)課余訓(xùn)練

2.1 警察體能教學(xué)與課余訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

警察院校體能課教學(xué)長(zhǎng)期以來(lái)采用的是老師講解示范，學(xué)生練習(xí)的模式，老師和學(xué)生互動(dòng)較少。一周一次體能課(2學(xué)時(shí))，講解內(nèi)容多，學(xué)生課堂練習(xí)較少，難以消化。課堂學(xué)習(xí)的理論知識(shí)和方法不能及時(shí)鞏固，教學(xué)效果不理想。課余訓(xùn)練由于沒(méi)有專(zhuān)業(yè)教師指導(dǎo)，沒(méi)有監(jiān)督和考評(píng)機(jī)制，課下自覺(jué)訓(xùn)練徒于形式，一些學(xué)生或應(yīng)付偷懶，或不訓(xùn)練，或考試前突擊訓(xùn)練，抵觸訓(xùn)練心理情緒比較突出。特別是100m障礙跑存在一定的技術(shù)難度，對(duì)速度、力量、柔韌、耐力、技巧的要求比較高，如果身體素質(zhì)不好，技術(shù)掌握差，容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。從而造成畏懼心理，形成心理障礙。所以提高身體素質(zhì)和掌握技術(shù)技能是克服心理障礙的重要條件之一。

2.2 微信在課余訓(xùn)練中的優(yōu)勢(shì)

在第一次體能課上，首先由老師當(dāng)群主，帶領(lǐng)大家開(kāi)始面對(duì)面建群，全部學(xué)生進(jìn)群，搭建好交流平臺(tái)。微信支持發(fā)送語(yǔ)音、短信、小視頻、圖片(包括靜、動(dòng)態(tài)表情)和文字。

下面是對(duì)100名實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生利用微信輔助課余訓(xùn)練交流平臺(tái)內(nèi)容和功能統(tǒng)計(jì)表：

表1 微信課余訓(xùn)練交流平臺(tái)交流內(nèi)容和功能利用統(tǒng)計(jì)

從表中可以看出，由于指導(dǎo)內(nèi)容不同，微信交流不同功能利用率也不盡相同。交流最多的是文字交流，其次是語(yǔ)音交流，再次是小視頻和圖片，表情包和輔導(dǎo)訓(xùn)練沒(méi)有關(guān)系的其它內(nèi)容最少。技術(shù)指導(dǎo)方面小視頻交流占26%；主要是錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正和正確動(dòng)作的示范視頻；對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)的一些傷痛進(jìn)行語(yǔ)音指導(dǎo)占51%；運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防常識(shí)文字交流占33%，諸如長(zhǎng)跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”如何應(yīng)對(duì)、運(yùn)動(dòng)前為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)等。

2.3 采用群聊，個(gè)性輔導(dǎo)

教師通過(guò)課堂教學(xué)，了解學(xué)生實(shí)情，利用群聊中分組聊天的功能，將把某個(gè)項(xiàng)目比較差的學(xué)生或具有共性問(wèn)題學(xué)生進(jìn)行分組。如：100m提高群、障礙跑提高群等分組聊天群，有針對(duì)性的進(jìn)行輔導(dǎo)。

2.4 師生互動(dòng)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性

在課堂教學(xué)中，老師將示范動(dòng)作和講解內(nèi)容拍成小視頻，利用微信分享小視頻，便于學(xué)生課下復(fù)習(xí)和重溫課堂內(nèi)容，課下鞏固強(qiáng)化課堂知識(shí)。學(xué)生通過(guò)微信群提出一些問(wèn)題，老師及時(shí)答疑，師生互動(dòng)有利于學(xué)習(xí)和交流，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，訓(xùn)練更有時(shí)效性。

2.5 及時(shí)監(jiān)控和督促訓(xùn)練

智能手機(jī)幾乎都有健康鍛煉記錄軟件，常用的如善跑、喲哈運(yùn)動(dòng)圈、奔跑幫、咕咚、悅跑圈等APP軟件。這些軟件都比較詳細(xì)的記錄每個(gè)人每天鍛煉的公里數(shù)，脈搏、訓(xùn)練強(qiáng)度等內(nèi)容。學(xué)生每天訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束后，將數(shù)據(jù)傳輸?shù)浇處熓謾C(jī)上，便于老師及時(shí)的監(jiān)控。同時(shí)也是對(duì)學(xué)生訓(xùn)練的一種督促，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決問(wèn)題。

3 結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

3.1.1 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組身體素質(zhì)和身體形態(tài)的測(cè)試分析

實(shí)驗(yàn)前，考慮到學(xué)生身體素質(zhì)和身體形態(tài)對(duì)實(shí)驗(yàn)效果的影響，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行身高、立定三級(jí)跳、縱劈叉指數(shù)、原地前拋實(shí)心球四個(gè)項(xiàng)目的身體素質(zhì)和形態(tài)進(jìn)行測(cè)試。對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行了T檢驗(yàn)。

表2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身體素質(zhì)T檢驗(yàn)的對(duì)比結(jié)果

結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組測(cè)試的各項(xiàng)成績(jī)無(wú)顯著差異。(P>0.05)

3.1.2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組試驗(yàn)后的訓(xùn)練效果比較

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組在身體素質(zhì)測(cè)試評(píng)定均值上明顯優(yōu)于對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組通過(guò)微信進(jìn)行課余訓(xùn)練輔導(dǎo)100m障礙跑技術(shù)和身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試均值均高于對(duì)照組。P<0.05，有顯著差異。

實(shí)驗(yàn)后的調(diào)查問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組對(duì)利用微信進(jìn)行課余訓(xùn)練持肯定和支持態(tài)度。實(shí)驗(yàn)表明，利用微信進(jìn)行課余訓(xùn)練輔導(dǎo)與常規(guī)教學(xué)訓(xùn)練相比具有五大優(yōu)勢(shì)：1.信息傳達(dá)快速；2.圖文并茂直觀；3.知識(shí)獲取便捷；4.監(jiān)控和督促及時(shí)；5.成績(jī)?cè)u(píng)定科學(xué)。

表3

表4 利用微信輔導(dǎo)課余訓(xùn)練的效果進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查評(píng)價(jià)

3.1.3 分析

實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練效果顯示，利用微信進(jìn)行課外訓(xùn)練輔導(dǎo)的實(shí)驗(yàn)組身體素質(zhì)成績(jī)明顯高于對(duì)照組。通過(guò)微信和學(xué)生及時(shí)溝通交流，有利于老師對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度的掌控，有助于學(xué)生訓(xùn)練方法的掌握，減少運(yùn)動(dòng)損傷，克服心理障礙。對(duì)提高學(xué)生的身體素有極大的促進(jìn)作用，對(duì)其它體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有借鑒意義。

4 結(jié)論

4.1 利用微信輔導(dǎo)課余訓(xùn)練，是課堂教學(xué)的延續(xù)和補(bǔ)充。是提高教學(xué)質(zhì)量和訓(xùn)練成績(jī)的重要手段，是高校改革課余訓(xùn)練的重要舉措。利用微信平臺(tái)，把傳統(tǒng)教學(xué)與手機(jī)終端網(wǎng)絡(luò)設(shè)備有機(jī)對(duì)接，搭建起老師和學(xué)生課下在線溝通的橋梁，拉近和學(xué)生的距離，提高教師的親和力，把被動(dòng)訓(xùn)練變?yōu)橹鲃?dòng)訓(xùn)練。

4.2 利用微信及時(shí)進(jìn)行信息反饋。微信進(jìn)行信息交流溝通不受時(shí)間和地域限制，具有及時(shí)性特點(diǎn)。學(xué)生的問(wèn)題可以隨時(shí)在微信中交流，老師在線可以通過(guò)文字、圖片、語(yǔ)音、小視頻等形式及時(shí)解答，輔導(dǎo)具有針對(duì)性，提高了學(xué)習(xí)效率。

4.3 利用微信對(duì)課余訓(xùn)練進(jìn)行有效評(píng)價(jià)。大學(xué)管理不同于中小學(xué)管理體制，大學(xué)老師堂上授課完畢后，很難監(jiān)控學(xué)生課下訓(xùn)練情況，微信平臺(tái)為教師較好的解決了這個(gè)問(wèn)題。利用微信上的運(yùn)動(dòng)健康類(lèi)APP軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)傳遞，很容易監(jiān)控學(xué)生課余訓(xùn)練。依據(jù)訓(xùn)練健康數(shù)據(jù)對(duì)學(xué)生課余訓(xùn)練進(jìn)行評(píng)價(jià)，其評(píng)價(jià)結(jié)果計(jì)入學(xué)生考評(píng)成績(jī)。

利用微信進(jìn)行課余訓(xùn)練，使課堂由內(nèi)而外延伸，使知識(shí)有理論到實(shí)踐的拓展，使訓(xùn)練有掌握技能技巧到熟能生巧，使課堂授課與個(gè)性輔導(dǎo)有機(jī)結(jié)合。課上課下相輔相成，高效實(shí)效，事半功倍。

總之，利用微信指導(dǎo)學(xué)生課余訓(xùn)練彌補(bǔ)了傳統(tǒng)體育訓(xùn)練的不足，既優(yōu)化了教學(xué)資源，又提高了訓(xùn)練效果，既針對(duì)性地輔導(dǎo)學(xué)生，符合學(xué)生個(gè)體的發(fā)展需要。