徐艷紅

【摘 要】武術(shù)健身操是學(xué)習(xí)武術(shù)的重要途徑，也是小學(xué)生強(qiáng)身健體的重要方式，應(yīng)得到學(xué)生和教師的重視。武術(shù)教師在編排小學(xué)武術(shù)健身操時，要注意音樂與動作的選擇及兩者的配合，選擇貼近小學(xué)生心理，體現(xiàn)武術(shù)精神，有積極教育意義的音樂；選擇簡單易學(xué)的動作，輔之以有適當(dāng)難度的動作，并注重全套動作的平衡性。教師還須將音樂和動作配合起來，注意場地因素帶來的影響，因地制宜，以此提高武術(shù)教學(xué)的實效性。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育；武術(shù)健身操；編排技巧

武術(shù)作為中華傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，集修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能于一體，千百年來深受人們的喜愛。在當(dāng)今的小學(xué)體育教學(xué)中，結(jié)合了武術(shù)基本動作、音樂節(jié)奏、體操節(jié)拍的武術(shù)健身操作為學(xué)習(xí)武術(shù)的一種基本形式，已經(jīng)引起了國家的充分重視。2004年4月3日，中宣部和教育部聯(lián)合頒發(fā)的《中小學(xué)開展弘揚(yáng)和培養(yǎng)民族精神教育實施綱要》要求，體育課要適量增加中國武術(shù)等內(nèi)容。在具體實施過程中，如何因時、因校、因人制宜，將武術(shù)復(fù)雜而廣泛的內(nèi)容進(jìn)行簡化，創(chuàng)編出有特色、有效果又容易學(xué)的武術(shù)健身操，是課堂教學(xué)的關(guān)鍵。鑒于此，筆者擬從音樂的選擇、動作的篩選以及兩者的配合等方面對小學(xué)武術(shù)健身操的編排技巧作一些分析和探討。

一、選擇適切的音樂

音樂節(jié)奏鮮明，旋律多樣，無論是優(yōu)美的音樂還是激昂的音樂，都能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的藝術(shù)感染力，調(diào)動起人的情緒。正如《詩大序》所錄：“情動于中而行于言，言之不足故嗟嘆之，嗟嘆之不足故永歌之，永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”小學(xué)生天真爛漫，活潑好動，更容易受到音樂的感染。因此在小學(xué)武術(shù)健身操的編排中，音樂的選擇非常重要，選擇音樂時應(yīng)遵循以下原則。

（一）音樂選擇貼近小學(xué)生心理素質(zhì)

小學(xué)生心思單純，對于節(jié)奏簡單、明快，韻律感較強(qiáng)的音樂，尤其是對那些平常就十分熟悉的音樂，很快就能接受，并且容易受其感染。比如筆者在金庭學(xué)校創(chuàng)編的武術(shù)操，采用《三字經(jīng)》《千字文》等國學(xué)經(jīng)典的配音朗誦版，就取得了可喜的成果。《三字經(jīng)》《千字文》是經(jīng)典的啟蒙讀物，讀起來朗朗上口，富有韻律和節(jié)奏感，再配上輕音樂，很容易就能帶動學(xué)生的情緒。將這一音樂運(yùn)用于武術(shù)操中，學(xué)生很快就能投入其中。

（二）音樂選擇體現(xiàn)武術(shù)精神

武術(shù)有其獨特的精神，需要心定、神完、氣足，發(fā)之于外，一舉一動均有講究，所以有“站如松，坐如鐘，行如風(fēng)”的說法。音樂的選擇，也應(yīng)注意體現(xiàn)與發(fā)揮武術(shù)的精、氣、神，讓學(xué)生在練習(xí)過程中感受武術(shù)的力與美，體會到不同于一般運(yùn)動的氣勢，由內(nèi)而外形成一股浩然正氣。比如將《中國功夫》《中華好兒孫》這些音樂運(yùn)用到武術(shù)健身操中，就十分恰當(dāng)。學(xué)生跟著這些音樂做動作，往往不自覺間就顯露出陽剛之氣，動作也更加準(zhǔn)確和到位。

（三）音樂選擇體現(xiàn)教育意義

練習(xí)武術(shù)的目的不是為了好勇斗狠，而是為了強(qiáng)身健體，弘揚(yáng)正義，保護(hù)弱小，這也就是人們所說的武德。小學(xué)生的世界觀、人生觀、價值觀都還未成型，特別容易受外界的影響。而如今，許多影視劇中經(jīng)常會出現(xiàn)暴力血腥的打斗場面，這更是讓一些青少年把武術(shù)跟打架斗毆、恃強(qiáng)凌弱聯(lián)系起來，近年來頻頻發(fā)生的校園欺凌案便與此有關(guān)。因此，教師在選擇武術(shù)操的音樂時，也要注重其教育意義，多選一些歌詞內(nèi)容上符合社會主義核心價值觀的音樂，以便潛移默化地引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的三觀，不斷地積累正氣，消除戾氣，促進(jìn)校園的和諧。如《精忠報國》《中國功夫》等音樂，不僅能幫助學(xué)生對音樂情緒、內(nèi)容進(jìn)行體驗感受和想象表現(xiàn)，又能激發(fā)學(xué)生作為一個中國人的自豪感和對民族文化的認(rèn)同感。

二、選擇恰當(dāng)?shù)膭幼?/p>

武術(shù)的動作、套路有很多，在編排小學(xué)生武術(shù)健身操時，必須根據(jù)小學(xué)生的生理與心理特點進(jìn)行篩選、設(shè)計，具體操作中應(yīng)注意以下幾點。

（一）動作選擇以簡單易學(xué)為主

小學(xué)生活潑好動，但缺乏耐性。武術(shù)健身操又多具有普及性，要面向很多班級甚至是全校學(xué)生開展，因此動作難度不宜太高，要以簡單易學(xué)為主。在實際教學(xué)中，筆者一般是從少年拳、自選拳、太極拳、功夫扇、南拳、蛇拳、劍術(shù)中選出一些合適的動作進(jìn)行組合，講究簡單而有型，既好學(xué)又好看，學(xué)生練習(xí)時興致盎然，心情愉悅。

（二）注重特色動作的加入

在一套武術(shù)健身操中，如果全部是簡單動作，學(xué)生就感受不到挑戰(zhàn)性，也無法保持學(xué)習(xí)動力，時間一久，他們同樣會失去學(xué)習(xí)興趣。因此，教師在編排武術(shù)操時也要注意選擇加入一些運(yùn)動量較大、難度較高、比較精彩、有鮮明武術(shù)特色的動作，安排在合適的時機(jī)和位置。這樣的設(shè)計既轉(zhuǎn)折自然，又奇峰突起，能產(chǎn)生讓人眼前一亮的效果，提高練習(xí)者的興奮度。如圖1的動作，名為“跪步?jīng)_拳”：左腿屈膝半蹲，全腳掌著地；右腿屈膝接近地面不跪地，腳跟朝上提起；左手握拳于腰間，拳心向上；右手握拳向前沖出，拳眼朝上。該動作對應(yīng)《三字經(jīng)》中“有義方”一句，難度略大，是武術(shù)所特有的動作，具有鮮明特色。

（三）注重全套動作的平衡

教師在編排健身操時，應(yīng)考慮到讓學(xué)生全身各部分都得到鍛煉。因此在選擇武術(shù)動作時，教師還要注意全套動作的平衡問題，不但要選擇能增強(qiáng)各肌肉群的力量、關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性等不同類型的動作，還要選擇讓學(xué)生的四肢和軀干等身體各部位上、下、左、右、前、后交替活動的動作。具體來說，就是要做到四個“結(jié)合”，即上肢動作與下肢動作相結(jié)合、腹部動作與背部動作相結(jié)合、動力性動作與靜力性動作相結(jié)合、緊張動作與放松動作相結(jié)合。在編排初步完成以后，還要根據(jù)平衡的原則對整個武術(shù)操進(jìn)行一些必要的調(diào)整，保證其行走路線合適，重點動作到位，動作速度、次數(shù)和口令恰當(dāng)，運(yùn)動量適度等等。

如圖2的動作，名為“馬步架拳”：兩腿呈馬步，約三個腳長；兩膝微扣，兩腳尖稍內(nèi)扣；左臂向左側(cè)沖拳，與肩同高同寬；拳心向下，右臂架拳于頭上，拳心向上，眼視左拳，對應(yīng)《三字經(jīng)》中“教之道”一句。圖3的動作名為“開步推掌”：右腿向右開一步，與肩同寬，同時右臂向右推出，掌心向右，兩眼平視右方，左手握拳抱于腰間，拳心向上，對應(yīng)《三字經(jīng)》中“昔孟母”一句。這兩個動作一向左一向右，一拳一掌，一架一推，一馬步一開步，做到了動與靜、緊與松的平衡。

三、注重音樂與動作的巧妙結(jié)合

選好了音樂和動作，在編排時如何讓兩者實現(xiàn)有機(jī)的融合也是教師需要思考的問題。要做好這一點，除了考慮音樂的節(jié)奏和動作的性質(zhì)之外，教師還要考慮場地因素。在編排室內(nèi)武術(shù)操時，因場地限制，動作幅度不能太大，但又要整齊劃一，并且有一定的運(yùn)動量。此時就可以選用《三字經(jīng)》配樂朗誦版這樣的音樂，這一配樂節(jié)奏平整統(tǒng)一，容易對應(yīng)和控制。教師在編排時，可先分析每句歌詞，然后找出能夠與歌詞搭配的武術(shù)動作，并對一些細(xì)節(jié)進(jìn)行整理、打磨，如擺頭、眼神、手法、步法和身法的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，發(fā)聲助力配合等。既要讓每句歌詞與動作銜接順暢，又要讓學(xué)生能以最快的速度記牢學(xué)好。而在編排室外武術(shù)操時，則可選用《精忠報國》這樣音韻激昂、氣勢恢宏的音樂，動作幅度也可相應(yīng)加大，形成一種大場面、大格局。教師在編排這樣的武術(shù)操時，同樣要注意對每句歌詞進(jìn)行分析，根據(jù)它們的節(jié)奏、情感，挑選出適合這句歌詞的動作，并要求學(xué)生在某個節(jié)拍發(fā)出吼聲助威，讓整套操更有氣勢和感染力。

總而言之，編排小學(xué)武術(shù)健身操，既要遵守一些基本原則，注意根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特點，在音樂、動作的選擇及兩者的配合方面多下功夫，又要懂得靈活變通，根據(jù)所在學(xué)校的特殊情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。只有這樣，才能科學(xué)合理、切實可行地提升武術(shù)健身操的教學(xué)效果，為推廣武術(shù)健身操，繼承和發(fā)揚(yáng)中國傳統(tǒng)武術(shù)文化奠定良好基礎(chǔ)。

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（ 湖南省湘潭市雨湖區(qū)金庭學(xué)校 411000）