莊弼

摘 要：體育與健康課程經(jīng)歷了從掌握技術(shù)到獲得技能到提高能力三個(gè)階段，每個(gè)階段的改革目標(biāo)均跟隨時(shí)代的變化而不斷發(fā)展。體育核心素養(yǎng)是體育教學(xué)本質(zhì)的最大化體現(xiàn)，是在立德樹人根本任務(wù)和育人思想下，從實(shí)踐中提煉出來的在體育教學(xué)中帶有規(guī)律性的總結(jié)。要更新理念，以學(xué)科核心素養(yǎng)設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)，改變教學(xué)方法，創(chuàng)新學(xué)習(xí)方式，堅(jiān)持體能練習(xí)，提高練習(xí)密度，增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并通過構(gòu)建體育教學(xué)與課外體育鍛煉相聯(lián)動(dòng)的機(jī)制，不斷提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，并使學(xué)生形成健康行為和獲得體育品德。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；體育與健康；體育課程；核心素養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2018）03-0011-05

為了貫徹落實(shí)黨的十八大提出的“把立德樹人作為教育的根本任務(wù)，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人”的目標(biāo)，結(jié)合世界教育改革的新動(dòng)向，教育部從2014年底啟動(dòng)了高中課程標(biāo)準(zhǔn)修訂工作，提出了通過各學(xué)科的核心素養(yǎng)來完成培養(yǎng)目標(biāo)。體育與健康課程的目的是提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，使學(xué)生形成健康行為和獲得體育品德，并在這三方面獲得協(xié)調(diào)和全面發(fā)展，最終達(dá)到立德樹人的育人目標(biāo)。如何才能在體育教學(xué)中落實(shí)核心素養(yǎng)，是當(dāng)前體育教學(xué)中極需解決的難點(diǎn)。

一、更新體育課程理念

（一）體育核心素養(yǎng)不是新的概念或理論，而是體育教學(xué)本質(zhì)的最大化體現(xiàn)，是在立德樹人根本任務(wù)和育人思想下，從實(shí)踐中提煉出來的在體育教學(xué)中帶有規(guī)律性的總結(jié)

體育與健康核心素養(yǎng)是核心素養(yǎng)在體育課程的具體化，是學(xué)生學(xué)習(xí)了體育與健康課程之后所形成的、具有體育與健康學(xué)科特點(diǎn)的關(guān)鍵成就及能力表現(xiàn)。體育與健康核心素養(yǎng)是學(xué)科育人價(jià)值的集中體現(xiàn)。以前只停留在傳授“體育基本知識(shí)、技術(shù)及技能”上，沒有把育人作為終極目標(biāo)。

下面對(duì)比新中國成立以來體育教學(xué)大綱（1956-2000年），體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)階段（2000-2017年，第一次課程改革），普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施階段（2017-）中體育教學(xué)目標(biāo)、任務(wù)的三種表述。

1.以《全日制中學(xué)體育教學(xué)大綱》（1987年版）中教學(xué)目的和任務(wù)的表述為例

體育教學(xué)的目的：增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)身心全面發(fā)展。體育教學(xué)的基本任務(wù)：全面鍛煉學(xué)生身體，掌握體育基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和基本技術(shù)，向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育。

雖然在1992年以后修訂的《大綱》均增加了健康保健的內(nèi)容，2000年的《大綱》更提出“學(xué)習(xí)和掌握體育與健康知識(shí)、技能與方法”，但由于沒有全面理解體育課程的育人本質(zhì)，加上“三基教學(xué)”根深蒂固，造成實(shí)際的教學(xué)只著眼于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)及掌握“三基”的情況，結(jié)果是有百分之多少的學(xué)生掌握了技術(shù)，成為衡量體育教學(xué)質(zhì)量、評(píng)價(jià)體育課的重要標(biāo)準(zhǔn)?！洞缶V》一是沒有全面理解體育課程的實(shí)質(zhì)，缺乏“強(qiáng)體質(zhì)”的具體手段，造成教學(xué)沒有抓手，過于空洞，二是過于強(qiáng)調(diào)技術(shù)的學(xué)習(xí)，把教學(xué)的最終目的歸結(jié)于掌握技術(shù)。教師和學(xué)生均以是否完成技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)為目的，結(jié)果是學(xué)生體質(zhì)沒得到增強(qiáng)，技術(shù)也沒有真正掌握。

2.《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)稿）》及《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下稱“課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)稿”）

以上兩個(gè)實(shí)驗(yàn)稿提出了體育與健康課程的目標(biāo)：“努力構(gòu)建體育與健康的知識(shí)與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀有機(jī)統(tǒng)一的課程目標(biāo)（以下稱“三維目標(biāo)”）和課程結(jié)構(gòu)”，并明確了體育與健康課程要完成“運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理與社會(huì)適應(yīng)”等四個(gè)方面（以下稱“四個(gè)方面目標(biāo)”）的分目標(biāo)。但“三維目標(biāo)”與“四個(gè)方面目標(biāo)”之間缺乏具體的連接，導(dǎo)致在實(shí)踐中體育課教案目標(biāo)的制定出現(xiàn)兩種版本，一種以“三維目標(biāo)”作為學(xué)習(xí)目標(biāo)，一種以“四個(gè)方面目標(biāo)”作為學(xué)習(xí)目標(biāo)。

第一次課程改革把“三維目標(biāo)”作為教育目標(biāo)，體現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展、個(gè)性發(fā)展和終身發(fā)展的基本規(guī)律，體現(xiàn)了學(xué)生各種素質(zhì)在學(xué)科課程培養(yǎng)中的有機(jī)聯(lián)系，體現(xiàn)了時(shí)代對(duì)基礎(chǔ)性學(xué)習(xí)能力、發(fā)展性學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新性學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)的整體要求。

“知識(shí)與技能”維度的目標(biāo)立足于讓學(xué)生學(xué)會(huì)。它是對(duì)課程中知識(shí)與能力的具體規(guī)定，是“知識(shí)和能力”教學(xué)的基本依據(jù)。課程改革十幾年來，體育教學(xué)開始從學(xué)習(xí)技術(shù)向傳授技能、提高能力轉(zhuǎn)變，但實(shí)踐中不少老師仍然未能擺脫技術(shù)教學(xué)的模式。

“過程與方法”維度的目標(biāo)立足于讓學(xué)生會(huì)學(xué)。這是新課標(biāo)所特有的。過程與方法的要求，倡導(dǎo)“探究性學(xué)習(xí)”，強(qiáng)調(diào)在實(shí)踐過程中學(xué)習(xí)。“過程”重在實(shí)踐，“方法”應(yīng)對(duì)達(dá)成“目標(biāo)”，但由于“課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)稿”沒有對(duì)學(xué)生提出具體技能及能力的要求，導(dǎo)致實(shí)踐中“合作及探究”流于形式，學(xué)習(xí)方法的運(yùn)用沒有能夠真正達(dá)成學(xué)習(xí)的目標(biāo)。

“情感、態(tài)度和價(jià)值觀”維度的目標(biāo)立足于讓學(xué)生樂學(xué)。情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)體現(xiàn)的是人文性。伴隨著知識(shí)的學(xué)習(xí)、技能的訓(xùn)練、情感的體驗(yàn)和審美的陶冶，如影相隨。但在實(shí)踐教學(xué)中大部分課程均沒有達(dá)到這個(gè)要求，課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)稿只提出在技能練習(xí)過程中給學(xué)生以情感體驗(yàn)，但沒有將情感體驗(yàn)及審美環(huán)節(jié)的情景提供給學(xué)生，所以這部分的維度目標(biāo)效果不是很理想。

“三維目標(biāo)”雖以人為本，但沒有充分發(fā)揮每個(gè)學(xué)科的特點(diǎn)，沒有把學(xué)科的育人作用作為課程的核心，加上基層教師難以通過具體的體育教學(xué)方法去達(dá)成，因此成效不大。

3.《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》對(duì)體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的表述是：通過體育與健康學(xué)習(xí)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、培養(yǎng)健康行為和體育品德，核心素養(yǎng)給體育教學(xué)賦予新的使命

以立德樹人為根本任務(wù)，以學(xué)科核心素養(yǎng)為培養(yǎng)目標(biāo)，以學(xué)生能力發(fā)展及運(yùn)用為目的，重視了體育與健康學(xué)科對(duì)人的全面發(fā)展的貢獻(xiàn)，體現(xiàn)了學(xué)科最本質(zhì)核心的價(jià)值。運(yùn)動(dòng)能力包括運(yùn)動(dòng)認(rèn)知、體能發(fā)展及運(yùn)動(dòng)技能，這是體育課程最直接的結(jié)果，而健康行為及體育品德是在發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力過程中逐步獲得的。以核心素養(yǎng)構(gòu)建學(xué)科的最終要求及目的，既高屋建瓴又實(shí)操性強(qiáng)。

從三次課程改革中可以看出一條軌跡，大綱改革提出以掌握動(dòng)作“技術(shù)”為中心，第一次課程改革轉(zhuǎn)為以發(fā)展“技能”為目標(biāo)，新的課程改革則以“能力”為歸宿，每一次改革都與社會(huì)和教育發(fā)展相聯(lián)系，課程改革推動(dòng)著體育課程隨社會(huì)進(jìn)步而逐步成熟。

從以上對(duì)比可以看到，體育與健康核心素養(yǎng)是在繼承的基礎(chǔ)上以新的理念形成的學(xué)科本質(zhì)總結(jié)。

（二）要樹立新的體育教學(xué)觀

體育教學(xué)必須從“重技術(shù)教學(xué)”向“重核心素養(yǎng)培養(yǎng)”轉(zhuǎn)變。在體育課程核心素養(yǎng)下，體育教學(xué)目標(biāo)設(shè)置、教學(xué)手段及教學(xué)評(píng)價(jià)均要進(jìn)行相應(yīng)的改革，主要從三個(gè)方面進(jìn)行衡量：

1.教學(xué)的結(jié)果是學(xué)生獲得面對(duì)簡單或復(fù)雜情境時(shí)運(yùn)用知識(shí)、解決問題的能力

學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)的目的是以能夠運(yùn)用技術(shù)解決鍛煉身體或比賽過程中的實(shí)際問題。比如學(xué)習(xí)前滾翻除了發(fā)展平衡、靈敏及協(xié)調(diào)等綜合體能素質(zhì)外，更重要的是獲得在危急時(shí)刻安全避險(xiǎn)的能力。

2.教學(xué)的方法是改變以往每一堂體育課只教單個(gè)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的模式，促進(jìn)學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)

比如籃球的投籃教學(xué)，長期以來是從單手投籃到跳起投籃一個(gè)技術(shù)的教，結(jié)果是學(xué)生只會(huì)投籃，而比賽中一碰到防守就投不出手。因此要在有防守的情境中把投籃與傳接球、與運(yùn)球急停結(jié)合起來，讓學(xué)生真正學(xué)會(huì)投籃。

3.教學(xué)的形式是讓學(xué)生更多地參與情景體驗(yàn)及比賽活動(dòng)

提高運(yùn)動(dòng)能力的最終表現(xiàn)是學(xué)生能夠自己鍛煉身體或參加比賽，所以教學(xué)中必須把動(dòng)作學(xué)習(xí)與學(xué)生鍛煉或比賽體驗(yàn)相結(jié)合。每一個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)均要把動(dòng)作在實(shí)踐中的整個(gè)過程相結(jié)合。

（三）樹立競賽過程培養(yǎng)觀

長期以來，體育教學(xué)重教學(xué)、重練習(xí)，輕體驗(yàn)、輕競賽，學(xué)生掌握了運(yùn)動(dòng)技術(shù)不等于形成了運(yùn)動(dòng)技能，更不用說擁有了運(yùn)動(dòng)能力。要樹立競賽過程培養(yǎng)觀，改變體育教學(xué)光教不比、光練不賽的現(xiàn)象。

1.運(yùn)動(dòng)能力的形成必須通過不斷的體驗(yàn)才能獲得，必須通過競賽才能不斷提高。

2.健康行為中的心理與社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)也必須通過競賽去磨煉意志、體會(huì)合作、增加自信；體育品德的形成更是要通過長期的體驗(yàn)和比賽才能不斷地獲取，通過競賽了解規(guī)則精神，通過成功超越自我，通過失敗承受挫折，通過賽點(diǎn)體會(huì)責(zé)任、體驗(yàn)擔(dān)當(dāng)，最終達(dá)到人格教育的目標(biāo)，完成立德樹人的根本任務(wù)。而這些不可能一蹴而就，都必須在獲得運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)上，在參與競賽活動(dòng)和比賽過程中一點(diǎn)一滴地積累。

案例1：學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過耐力練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生合作探究能力，養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：有氧運(yùn)動(dòng)

耐力跑是田徑項(xiàng)目教材中一項(xiàng)非常枯燥的教學(xué)內(nèi)容，在本案例中，教師通過創(chuàng)設(shè)問題情境的方法，抓住耐久跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等、持續(xù)時(shí)間長的特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)，基于自身運(yùn)動(dòng)技能創(chuàng)新各種持續(xù)有氧練習(xí)的方法，來完成本堂課耐力跑的教學(xué)任務(wù)。在創(chuàng)設(shè)的一問一答中，激發(fā)了學(xué)生的參與興趣，學(xué)生在心里想法如愿滿足的參與過程中，通過自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為載體，體驗(yàn)到了跑的樂趣，同時(shí)在快樂參與、成功感體驗(yàn)的過程中，達(dá)到了本堂課的耐力素質(zhì)增強(qiáng)與跳繩、籃球行進(jìn)間往返運(yùn)球等技能的提高。

如下面教學(xué)的片段：

（1）老師關(guān)于“同學(xué)們?nèi)绾潍@得7分鐘以上耐力”的問題（部分學(xué)生馬上走上操場(chǎng)的跑道，準(zhǔn)備用7分鐘來實(shí)現(xiàn)耐久跑這個(gè)目標(biāo)）。

（2）學(xué)生：我是否可以用中速度7分鐘跳繩或7分鐘“萊格爾跑”來完成這個(gè)目標(biāo)？

（3）教師發(fā)起討論：請(qǐng)同學(xué)們以小組形式對(duì)這位同學(xué)提出的問題進(jìn)行討論（學(xué)生合作及創(chuàng)新思維的培養(yǎng)過程）。各組展開討論，有人認(rèn)為持續(xù)跳繩和萊格爾跑也是一種發(fā)展耐力的練習(xí)方法，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是可以的。但也有人提出不同意見，認(rèn)為利用以上練習(xí)來實(shí)現(xiàn)耐久跑目標(biāo)有投機(jī)取巧之嫌。經(jīng)過幾分鐘的討論，大家一致認(rèn)為，教師提出的目標(biāo)是指一般耐久活動(dòng)的能力，因此，用7分鐘持續(xù)跳繩和7分鐘“萊格爾跑”的辦法來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是可行的。

（4）學(xué)生：我如果不停地在籃球場(chǎng)上做往返運(yùn)球上籃，可以嗎？教師：當(dāng)然可以，只要是持續(xù)不間斷7分鐘以上的運(yùn)球及上籃，也可以進(jìn)行足球運(yùn)球跑練習(xí)（滿足學(xué)生，以求得到對(duì)方心理滿足，從而使對(duì)方達(dá)到奮力實(shí)現(xiàn)自己的諾言的目的）。

結(jié)果學(xué)生選擇了形式多樣的活動(dòng)，如7分鐘跳繩，籃球或足球運(yùn)球7分鐘，7分鐘勻速跑、變速跑等等。耐久練習(xí)的學(xué)習(xí)目標(biāo)得以順利完成，學(xué)生自我鍛煉身體的能力也得到了一定的提高。

3.體育品德的形成更是要通過長期的體驗(yàn)和比賽才能不斷地獲取，在教學(xué)中要通過競賽讓學(xué)生了解規(guī)則，通過成功超越自我培養(yǎng)自信，通過體驗(yàn)失敗承受挫折，通過轉(zhuǎn)換角色體會(huì)責(zé)任，通過賽點(diǎn)體驗(yàn)擔(dān)當(dāng)，最終達(dá)到人格教育的目標(biāo)，完成立德樹人的根本任務(wù)。

案例2：培養(yǎng)學(xué)生責(zé)任與擔(dān)當(dāng)精神

學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過足球賽前點(diǎn)球比賽，培養(yǎng)學(xué)生責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：足球比賽

點(diǎn)球是最能夠讓學(xué)生體驗(yàn)責(zé)任的時(shí)刻，通過改變規(guī)則，在比賽前所有參加比賽的學(xué)生均參加點(diǎn)球比賽，并把點(diǎn)球比賽的結(jié)果作為比賽成績，這樣在比賽之前，所有的學(xué)生將承受一定的壓力，這種壓力將會(huì)激發(fā)學(xué)生比賽中的責(zé)任感，激勵(lì)學(xué)生在比賽中進(jìn)行拼搏及具備擔(dān)當(dāng)精神。

二、以核心素養(yǎng)帶動(dòng)體育教學(xué)關(guān)鍵環(huán)節(jié)的改革

把好體育教學(xué)質(zhì)量關(guān)，提高體育教學(xué)質(zhì)量，教學(xué)關(guān)鍵的改革尤其重要，在體育教學(xué)眾多環(huán)節(jié)中，合理運(yùn)用體育教學(xué)策略，創(chuàng)新體育教學(xué)形式，適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及有效的體能練習(xí)是關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。這些環(huán)節(jié)均應(yīng)致力于使學(xué)生獲得體育課程核心素養(yǎng)。

（一）從技術(shù)要求轉(zhuǎn)向能力培養(yǎng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置

從“三基教學(xué)”轉(zhuǎn)向技能、能力設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)。

如“三基教學(xué)”的教學(xué)目標(biāo)：基本（或80%的學(xué)生）掌握籃球行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。

“核心素養(yǎng)”的教學(xué)目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生行進(jìn)間運(yùn)球能力。

堅(jiān)持以學(xué)習(xí)目標(biāo)引領(lǐng)學(xué)習(xí)內(nèi)容。

學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置應(yīng)該包含體育核心素養(yǎng)。

傳統(tǒng)體育教學(xué)通過“學(xué)習(xí)內(nèi)容”完成“學(xué)習(xí)目標(biāo)”的做法已經(jīng)無法包含發(fā)展一定能力的“學(xué)習(xí)目標(biāo)”全部含義。

對(duì)比先設(shè)置學(xué)習(xí)內(nèi)容及先設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)的不同：

案例3：學(xué)習(xí)內(nèi)容：行進(jìn)間運(yùn)球

教學(xué)形式（策略）：講解-示范-練習(xí)-糾正錯(cuò)誤-練習(xí)。整個(gè)過程離不了行進(jìn)間運(yùn)球，最終大多數(shù)學(xué)生還是不會(huì)運(yùn)用行進(jìn)間運(yùn)球進(jìn)行突破及比賽。

案例4：學(xué)習(xí)目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生行進(jìn)間運(yùn)球能力

教學(xué)順序：學(xué)生體驗(yàn)行進(jìn)間運(yùn)球-教師點(diǎn)評(píng)及示范完整的一個(gè)行進(jìn)間運(yùn)球過程（情景：傳-接-運(yùn)-突-分球或上籃）-學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)（學(xué)生根據(jù)自己的水平選擇行進(jìn)間運(yùn)球的練習(xí)及擔(dān)任各種角色，教師在各組練習(xí)中進(jìn)行指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤）-組織行進(jìn)間運(yùn)球的綜合練習(xí)或比賽。

以技術(shù)作為“學(xué)習(xí)內(nèi)容”主要教學(xué)依據(jù)將導(dǎo)致教師的教學(xué)圍繞著“教材”進(jìn)行教學(xué)，以能力作為目標(biāo)引領(lǐng)學(xué)習(xí)內(nèi)容以后，教師就可以根據(jù)學(xué)生的水平設(shè)置若干練習(xí)小組，可以是“傳-接-運(yùn)”“傳-接-運(yùn)-突-分球”“傳-接-運(yùn)-突-上籃”等不同水平的練習(xí)，使各種不同層次的學(xué)生都能在自己的水平上得到提高。以目標(biāo)引領(lǐng)學(xué)習(xí)內(nèi)容既可以給教師松綁，又可以讓學(xué)生在自己的水平上更好地提高自身的技能，這樣才能保證學(xué)生的運(yùn)球能力得到提高。

學(xué)習(xí)目標(biāo)必須有相對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)形式，并通過情景或競賽去達(dá)成。如“行進(jìn)間運(yùn)球”必須有完整的一個(gè)過程，必須是提高學(xué)生“行進(jìn)間運(yùn)球”能力的學(xué)習(xí)過程，即“傳-接-運(yùn)-突—分或上籃”。

學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置要與核心素養(yǎng)相對(duì)應(yīng)。學(xué)習(xí)目標(biāo)通常用三到四個(gè)方面來表達(dá)。

提高運(yùn)動(dòng)能力目標(biāo)：可以用主要發(fā)展×體能和提高學(xué)生×運(yùn)動(dòng)能力（也可以設(shè)置兩個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)）。

形成健康行為：通過×練習(xí)（方法）提高學(xué)生自信、意志等心理品質(zhì)及合作、團(tuán)隊(duì)精神等社會(huì)適應(yīng)能力、鍛煉習(xí)慣的形成等方面。

培養(yǎng)體育品德：通過×比賽，培養(yǎng)學(xué)生規(guī)則精神、責(zé)任意識(shí)、體驗(yàn)角色、挑戰(zhàn)自我等方面。

用3～4句話表達(dá)，目標(biāo)設(shè)置要明確、具體，具有可操作性，不能模糊。

案例5：蹲踞式跳遠(yuǎn)第二次課學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定

1.培養(yǎng)學(xué)生蹲踞式跳遠(yuǎn)能力（準(zhǔn)確踏板及快速啟動(dòng)能力）（技能目標(biāo)）；

2.發(fā)展學(xué)生腿部肌肉力量，提高彈跳力（體能目標(biāo)）；

3.通過踏板練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自信（健康行為目標(biāo)），培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)、超越自己的精神（體育品德目標(biāo)）。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：各種跳的練習(xí)、跑及踏板練習(xí)。

（二）合理運(yùn)用教學(xué)策略

教學(xué)策略：為了完成學(xué)習(xí)目標(biāo)而采取的綜合方案，是根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)結(jié)合學(xué)校、學(xué)生條件及教師特點(diǎn)而制定的教學(xué)行為及方法。通常有再現(xiàn)式及發(fā)現(xiàn)式等方法。

合理運(yùn)用教學(xué)策略的目的是重視培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，而不只是參與者，讓所有學(xué)生充分參與，為所有學(xué)生提供獲得成功的機(jī)會(huì)。教學(xué)策略提倡教與學(xué)相結(jié)合，精講多練，邊教邊學(xué)，邊講邊練。

從項(xiàng)目特點(diǎn)看，教學(xué)策略可以分為體驗(yàn)式與傳授式。

1.體驗(yàn)式教學(xué)策略：學(xué)生邊體驗(yàn)邊學(xué)習(xí)。如球類、田徑、游泳等項(xiàng)目，可以先讓學(xué)生體驗(yàn)，再進(jìn)行學(xué)習(xí)，然后在比賽中檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能在實(shí)戰(zhàn)中逐步提高。

2.傳授式教學(xué)策略：邊教邊學(xué)。如健美操、啦啦操、武術(shù)等項(xiàng)目，通過邊教邊學(xué)讓學(xué)生掌握動(dòng)作技能，然后如學(xué)習(xí)健美操之后，讓學(xué)生小組合作創(chuàng)編，學(xué)習(xí)武術(shù)之后同伴之間對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)練，通過這種教學(xué)策略不斷提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

（三）創(chuàng)新教學(xué)順序

教學(xué)順序是教師為更好地完成學(xué)習(xí)目標(biāo)而選擇的教師及學(xué)生活動(dòng)的程序，從傳統(tǒng)的“講解-示范-練習(xí)-糾正錯(cuò)誤-練習(xí)”向“驗(yàn)-探-學(xué)”的學(xué)習(xí)形式轉(zhuǎn)變。

1.驗(yàn)：激發(fā)學(xué)習(xí)興趣及了解學(xué)生水平的“情景體驗(yàn)”

這個(gè)階段通常安排在準(zhǔn)備活動(dòng)之后，教師讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行體驗(yàn)，一般2分鐘左右，這是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的最好方式，也是教師了解學(xué)生水平的途徑之一，教師可以根據(jù)學(xué)生的情況及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。體驗(yàn)結(jié)束時(shí)可以請(qǐng)不同水平的學(xué)生進(jìn)行展示，教師及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。

2.探：創(chuàng)設(shè)情境的“合作與探究”學(xué)習(xí)過程

學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)內(nèi)容之后，教師可以與學(xué)生一起展示主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，如“行進(jìn)間運(yùn)球”，可以與學(xué)生一起完成一次完整“行進(jìn)間運(yùn)球”，邊做邊講要求，然后可以根據(jù)學(xué)生水平進(jìn)行分組練習(xí)，對(duì)各種不同水平的組提出不同要求，比如如何接同伴的球后迅速運(yùn)球，如何在行進(jìn)間運(yùn)球擺脫對(duì)手的防守等等。

3.學(xué)：教師指導(dǎo)與學(xué)生練習(xí)相融合，練中教與學(xué)，賽中教與學(xué)

在分組練習(xí)時(shí)，教師必須不停地在各組進(jìn)行指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤。在分組比賽中，應(yīng)該把學(xué)習(xí)內(nèi)容加進(jìn)比賽規(guī)則中，比如學(xué)習(xí)“對(duì)地傳接球”動(dòng)作，要求每個(gè)隊(duì)必須都完成2～3次對(duì)地傳接球后才能投籃或得分才有效。

（四）適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，又稱生理負(fù)荷，是指人做練習(xí)時(shí)所承受的生理負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包括運(yùn)動(dòng)密度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度兩個(gè)方面。體育教學(xué)改革的趨勢(shì)是較大練習(xí)密度、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

1979年我國第一次提出體育課要注重運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)，并建議一節(jié)體育課的練習(xí)密度要達(dá)到30%以上，中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度平均達(dá)到150次/分，中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的心率指數(shù)在1.5～1.8之間（課中每分鐘平均心率除以安靜狀態(tài)每分鐘心率）。

國務(wù)院辦公廳《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》中（國辦發(fā)[2016]27號(hào)）強(qiáng)調(diào)：“提高教學(xué)水平。體育教學(xué)要加強(qiáng)健康知識(shí)教育，注重運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，重視實(shí)踐練習(xí)?！敝笕珖鞯丶娂姵雠_(tái)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的要求。

綜合各地要求：體育課的練習(xí)密度達(dá)到50%以上。不同學(xué)段平均心率分別達(dá)到以下要求：小學(xué)階段達(dá)到130±5次/分；初中、高中和大學(xué)階段達(dá)到135±5次/分（女）、140±10次/分（男）。當(dāng)前在提高體育課練習(xí)密度的同時(shí)，必須提高體育課的有效練習(xí)密度（有效練習(xí)密度是指練習(xí)的強(qiáng)度高于120次/分以上的練習(xí)）。要注意一個(gè)傾向，就是只追求練習(xí)密度的多少而不注重練習(xí)的質(zhì)量，不少體育課雖然練習(xí)密度在50%以上，但是練習(xí)的強(qiáng)度不夠，對(duì)學(xué)生的身體壓力不足。

提高練習(xí)密度的最好方法就是改革教學(xué)方法，精講多練、邊講邊練。能分10個(gè)組就不分8個(gè)組。分組比賽時(shí)，對(duì)輪換在場(chǎng)下的學(xué)生提出練習(xí)要求，盡量不讓學(xué)生有空閑的時(shí)間。

適宜練習(xí)強(qiáng)度就是熟悉教材特點(diǎn)，合理搭配內(nèi)容。課程改革以后體育課的練習(xí)密度有很大的提高，但是練習(xí)強(qiáng)度不足是通病。無論什么課型、學(xué)習(xí)內(nèi)容，每節(jié)課均應(yīng)該有學(xué)生承受自己最高強(qiáng)度的80%的練習(xí)時(shí)間。

（五）有效的體能練習(xí)

體能：指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來的基本能力，在體育運(yùn)動(dòng)中，人們的體能水平集中表現(xiàn)在力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)以及這些素質(zhì)之間的各種組合性運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平。人體形態(tài)學(xué)特征是體能的質(zhì)構(gòu)性基礎(chǔ)，人體的機(jī)能特征是體能的生物功能性基礎(chǔ)。體能主要包括身體成分、心肺耐力、速度、力量、耐力、平衡、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)時(shí)、靈敏性等素質(zhì)。

無論是保持身體健康的健身體育活動(dòng)，還是保持高水平運(yùn)動(dòng)的競技體育活動(dòng)，體能均有十分重要的價(jià)值。在體育教學(xué)中既要教會(huì)學(xué)生掌握保持身體健康的體能練習(xí)方法，也要讓學(xué)生知道提高自己選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目水平的體能鍛煉手段。

體能是身體適應(yīng)環(huán)境變化和提高運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。發(fā)展“體能”是體育教學(xué)的重要目的，也是對(duì)體育教學(xué)科學(xué)認(rèn)識(shí)的結(jié)果，學(xué)生通過發(fā)展自身的體能去提高體質(zhì)健康和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。體能練習(xí)又可以與健康教育有機(jī)結(jié)合起來，讓學(xué)生從小就開始對(duì)自身體能有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。通過體育教學(xué)使學(xué)生能夠根據(jù)自身的條件進(jìn)行健康體能的練習(xí)，掌握發(fā)展健康體能的方法，并能夠提高結(jié)合自己喜歡的項(xiàng)目發(fā)展運(yùn)動(dòng)體能，不斷提高運(yùn)動(dòng)水平。

體育教學(xué)要把體能練習(xí)與課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)順序有機(jī)結(jié)合。按照體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)要求，每節(jié)課必須安排8～10分鐘的體能練習(xí)。如何科學(xué)安排體能練習(xí)是體育教學(xué)改革的重要內(nèi)容。

1.科學(xué)安排體育課體能練習(xí)內(nèi)容

在體育課中進(jìn)行體能練習(xí)必須改變以往不管學(xué)生的體能水平任意設(shè)置身體素質(zhì)練習(xí)的做法。原來的做法是第1組跳繩，第2組立定跳遠(yuǎn)，第3組仰臥起坐，第4組俯臥撐，這種無的放矢的練習(xí)方法是提高不了學(xué)生的體能水平的，甚至對(duì)一些學(xué)生的身體發(fā)展來說是幫倒忙。因此教師要了解全體學(xué)生的體質(zhì)及體能水平，合理地安排體能的分組練習(xí)，對(duì)癥下藥，為學(xué)生提供各種有效的體能鍛煉方法。

2.體能練習(xí)與準(zhǔn)備活動(dòng)、放松活動(dòng)相結(jié)合

為了有效地發(fā)展體能，可以把一般的體能練習(xí)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能練習(xí)與體育課的教學(xué)順序有機(jī)結(jié)合。通常來說，提高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能練習(xí)可以放在準(zhǔn)備活動(dòng)之后，與學(xué)習(xí)內(nèi)容相結(jié)合，這部分的體能練習(xí)可以作為教學(xué)內(nèi)容的輔助練習(xí)或誘導(dǎo)練習(xí)，如體操學(xué)習(xí)，可以在準(zhǔn)備活動(dòng)中安排柔軟性的專門練習(xí)；籃球?qū)W習(xí)，可以安排速度、彈跳練習(xí)，使這些體能練習(xí)為學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目打下良好基礎(chǔ)。一般的體能練習(xí)可以安排在課的后半部分，特別是發(fā)展學(xué)生的肌肉力量、肌肉耐力和心肺耐力，在發(fā)展這些體能時(shí)，要注意與教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，注意上下肢、軀體的均勻發(fā)展。

可以把拉伸練習(xí)與準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)結(jié)合在一起，并與學(xué)習(xí)內(nèi)容有機(jī)結(jié)合，使體能練習(xí)為學(xué)習(xí)目標(biāo)服務(wù)，使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能與提高體能相得益彰。體能也是提高練習(xí)強(qiáng)度的有效手段，教師可以根據(jù)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容選擇不同強(qiáng)度的體能練習(xí)。

3.體能練習(xí)與自我鍛煉相結(jié)合

有條件的學(xué)校應(yīng)該給每個(gè)學(xué)生提供量身定做的體能練習(xí)組合，雖然這個(gè)要求有點(diǎn)高，但這是發(fā)展方向，如教師可以通過學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)系統(tǒng)為學(xué)生提供體能促進(jìn)方法，也可以引導(dǎo)學(xué)生通過手機(jī)App，輸入自己的體質(zhì)數(shù)據(jù)后，獲得體能鍛煉處方等。通過這樣的方法逐步提高學(xué)生自我鍛煉能力，學(xué)生的鍛煉習(xí)慣往往跟鍛煉能力成正比，鍛煉能力的提高是促進(jìn)正確鍛煉習(xí)慣形成的重要基礎(chǔ)。

4.體能練習(xí)與健康教育相結(jié)合，使學(xué)生逐步形成健康行為，使學(xué)生掌握健康知識(shí)，形成健康技能，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

要改變傳統(tǒng)的健康教育只教知識(shí)的現(xiàn)象，要把健康技能同時(shí)傳授給學(xué)生。健康技能包括兩個(gè)方面：能根據(jù)自己的身體進(jìn)行科學(xué)鍛煉（包括對(duì)環(huán)境的適應(yīng)），能選擇預(yù)防及治療疾病的鍛煉方式。學(xué)生具備了健康技能之后，就可以根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)選擇體能鍛煉及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，逐步養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。

三、構(gòu)建體育教學(xué)與課外體育活動(dòng)的聯(lián)動(dòng)機(jī)制

國務(wù)院辦公廳27號(hào)文件指出“學(xué)校要將學(xué)生在校內(nèi)開展的課外體育活動(dòng)納入教學(xué)計(jì)劃，列入作息時(shí)間安排，與體育課教學(xué)內(nèi)容相銜接，切實(shí)保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)落到實(shí)處”，課外體育活動(dòng)是體育教學(xué)的補(bǔ)充及延伸是不爭的事實(shí)，但是一直以來體育課與課外體育活動(dòng)嚴(yán)重脫節(jié)，學(xué)生在體育課掌握的技能很少能夠在課外體育活動(dòng)中得到展示及拓展。那么如何才能保證學(xué)生學(xué)以致用呢？

（一）要把體育課程核心素養(yǎng)貫穿于體育教學(xué)及課外體育活動(dòng)的全過程

有意識(shí)的設(shè)計(jì)提高學(xué)生體育課程核心素養(yǎng)的活動(dòng)情景或比賽場(chǎng)面，讓學(xué)生親身經(jīng)歷體育素養(yǎng)培養(yǎng)的全過程，領(lǐng)會(huì)通過體育素養(yǎng)的歷練后帶來的快樂及收獲。比如教學(xué)中多安排一些合作項(xiàng)目的練習(xí)、體驗(yàn)輸贏的游戲或比賽，課外體育活動(dòng)的比賽內(nèi)容既有個(gè)人的挑戰(zhàn)賽，也有小組、同伴間及全班的團(tuán)體賽。

（二）把體育教學(xué)與課外體育活動(dòng)相聯(lián)動(dòng)

1.在制定學(xué)校體育工作計(jì)劃時(shí)明確思路，把教學(xué)工作計(jì)劃與課外體育鍛煉（含大課間體育活動(dòng)）計(jì)劃及課外競賽計(jì)劃統(tǒng)一進(jìn)行編排