魏璐瑤

摘 要：乒乓球被稱為“國球”，在我國有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，同時(shí)也是高校學(xué)生最喜愛的體育項(xiàng)目之一。通過乒乓球運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉意識，這對于今后學(xué)生的健康發(fā)展也有積極作用。但是在實(shí)際教學(xué)中也發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生雖然有較高的乒乓球運(yùn)動(dòng)參與熱情，但是技術(shù)水平不高，或是存在許多不規(guī)范的動(dòng)作。因此，有必要在乒乓球教學(xué)中指導(dǎo)學(xué)生基本技法的訓(xùn)練，幫助學(xué)生提升乒乓球技術(shù)水平和競技能力，從而更好地享受乒乓球運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

關(guān)鍵詞：乒乓球 體育教學(xué) 基本原則 技法訓(xùn)練

中圖分類號：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（c）-0021-02

在乒乓球比賽中，要求運(yùn)動(dòng)員必須做到眼、腦、肢體并用，因此對運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力、身體協(xié)調(diào)能力和技法水平都提出了較高的要求。文章首先概述了高校乒乓球教學(xué)的重要性，隨后列舉了乒乓球技法訓(xùn)練中應(yīng)遵循的幾項(xiàng)原則，最后結(jié)合實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，分別從提高學(xué)生步法意識、重視技巧講解以及多學(xué)科交叉教學(xué)等方面，就如何提升乒乓球基本技法的訓(xùn)練成效展開了分析。

1 高校乒乓球教學(xué)的意義

作為深受廣大學(xué)生歡迎的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，乒乓球教學(xué)的重要價(jià)值主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：第一是能夠提升學(xué)生的應(yīng)變能力，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，由于球的運(yùn)動(dòng)速度較快，需要運(yùn)動(dòng)員具備較為快速的反應(yīng)能力，一些經(jīng)驗(yàn)豐富、基礎(chǔ)較好的學(xué)生，甚至能夠根據(jù)對方的擊球角度、球的飛行弧度來快速調(diào)整自己的擊球策略，從而完成漂亮的反擊。而這一系列的思考和動(dòng)作往往需要在不到1s的時(shí)間內(nèi)完成，因此對于鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力有很好的幫助。第二是增強(qiáng)了學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。乒乓球運(yùn)動(dòng)過程中需要學(xué)生不斷的走步、調(diào)整身體位置，并且在頻繁的體位變換中保持自身的協(xié)調(diào)性，通過乒乓球技法訓(xùn)練，可以鍛煉學(xué)生整個(gè)機(jī)體的協(xié)調(diào)能力，對于提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平、改善學(xué)生身體素質(zhì)也有積極幫助。

2 高校乒乓球基本技法的訓(xùn)練原則

2.1 積極性原則

經(jīng)過高校體育教學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對于體育項(xiàng)目的自主參與意識很低，參與體育鍛煉的積極性不高，這不利于培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和終身鍛煉意識。我國乒乓球教學(xué)較注重培養(yǎng)學(xué)生的毅力和體能，學(xué)生積極參與體育訓(xùn)練，對于培養(yǎng)綜合素質(zhì)有巨大的幫助。因此，乒乓球基本技法訓(xùn)練要遵循自覺積極性原則，在前期往往需要對學(xué)生進(jìn)行督促，使學(xué)生逐步養(yǎng)成參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的意識，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的思想意識和終身鍛煉的良好習(xí)慣。除此之外，體育教師還可以通過創(chuàng)新課堂教學(xué)方式、采用多樣化的訓(xùn)練模式等，吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生對乒乓球技法教學(xué)始終保持新鮮感和求知欲，從而以更加積極、主動(dòng)的心態(tài)投入到乒乓球?qū)W習(xí)中。

2.2 實(shí)踐性原則

體育教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，乒乓球教學(xué)的主體是學(xué)生，因此課堂教學(xué)要給予學(xué)生更多的活動(dòng)時(shí)間，避免長篇大論的講解理論技巧，防止學(xué)生因課堂氛圍過于枯燥而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。因此，體育教師要合理拿捏課堂教學(xué)中理論講解、示范教學(xué)和實(shí)踐訓(xùn)練之間的時(shí)間分配。通常來說，理論講解和示范教學(xué)的時(shí)間不得超過15min，教師可以先集中講解一些基本的技法，當(dāng)多數(shù)學(xué)生均表示掌握該內(nèi)容后，讓學(xué)生分小組進(jìn)行練習(xí)。然后教師通過流動(dòng)觀察的方式，對個(gè)別學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。這種以課堂實(shí)踐訓(xùn)練為主的教學(xué)模式，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，并且在實(shí)踐中加深了對乒乓球技法的掌握程度。

2.3 協(xié)調(diào)性原則

體育教師在乒乓球教學(xué)中，要注意協(xié)調(diào)好全面技術(shù)訓(xùn)練和特長技術(shù)訓(xùn)練之間的關(guān)系，實(shí)現(xiàn)班級內(nèi)學(xué)生乒乓球水平的整體提升。全面技術(shù)訓(xùn)練又稱為基礎(chǔ)訓(xùn)練，主要是幫助學(xué)生掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的一些基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)技巧。由于學(xué)生個(gè)人興趣愛好、身體素質(zhì)狀況存在很大差異，這就導(dǎo)致了高校學(xué)生的乒乓球基礎(chǔ)參差不齊。通過全面技術(shù)訓(xùn)練，可以幫助那些基礎(chǔ)較差的學(xué)生快速提高乒乓球的基本功。特長技術(shù)訓(xùn)練則是根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)水平、理解能力，開展的一種具有探究性質(zhì)的技法訓(xùn)練。特長訓(xùn)練包括一些乒乓球競技比賽中的戰(zhàn)術(shù)或接發(fā)球的技巧等，體育教師可以在課堂中適當(dāng)?shù)拈_展訓(xùn)練。

3 高校乒乓球基本技法的訓(xùn)練技巧

3.1 幫助學(xué)生加強(qiáng)步法意識

對于競技項(xiàng)目來說，有攻有守是實(shí)施進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基本保障，因此，乒乓球步法意識是首先需要繼續(xù)訓(xùn)練的項(xiàng)目，具體可以從兩方面進(jìn)行訓(xùn)練：一是培養(yǎng)學(xué)生的提前意識，使學(xué)生對乒乓球運(yùn)動(dòng)軌跡產(chǎn)生預(yù)判，進(jìn)入擊球位置；二是培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)態(tài)意識，具體來說，不管是擊球前還是擊球后，運(yùn)動(dòng)員都要處于不斷交換和移動(dòng)狀態(tài)中，以保證運(yùn)動(dòng)的連續(xù)性。因此，學(xué)生的步法意識在乒乓球基本技法訓(xùn)練中尤為重要，對于提高學(xué)生的競技水平有積極作用。對于許多初次接觸乒乓球的學(xué)生來說，可能在步法訓(xùn)練初期面臨較大的困難，體育教師可以通過示范指導(dǎo)、強(qiáng)化練習(xí)的方式，使這部分學(xué)生逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。

3.2 做好技法動(dòng)作示范講解

在實(shí)際教學(xué)中經(jīng)常會(huì)遇到這種情況：在教師講解或示范過程中，部分學(xué)生能夠看懂，但是等到學(xué)生自己訓(xùn)練時(shí)，很難將這些技法應(yīng)用到乒乓球運(yùn)動(dòng)中。之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，還是因?yàn)榻處熤v解的不夠透徹，或是將理論講解與示范教學(xué)割裂開來，導(dǎo)致學(xué)生的理解不夠深入。因此，教師一方面要規(guī)范講解和教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生能夠通過觀看教師的示范和動(dòng)作要領(lǐng)的講解，提高乒乓球基本功；另一方面也要在一些技術(shù)難點(diǎn)處進(jìn)行重點(diǎn)講解，提高教學(xué)強(qiáng)化效果。

3.3 學(xué)科交叉教學(xué)，實(shí)現(xiàn)綜合提升

我國教育改革向綜合化教學(xué)方向發(fā)展，在體育教學(xué)中結(jié)合其他學(xué)科教學(xué)，能夠提高各個(gè)科目的教學(xué)質(zhì)量。例如：在乒乓球基本技法訓(xùn)練中，教師可以將乒乓球項(xiàng)目與網(wǎng)球項(xiàng)目結(jié)合，兩個(gè)項(xiàng)目之間有共同之處，可以將兩個(gè)項(xiàng)目中的技巧相互借用，提高學(xué)生的技術(shù)水平。學(xué)科交叉教學(xué)的另一個(gè)目的還在于促進(jìn)了學(xué)生身體綜合素質(zhì)的提升。尤其是對于高校的學(xué)生來說，他們能夠自由支配的課余時(shí)間較多，可以根據(jù)個(gè)人興趣愛好參加各個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)活動(dòng)，如果能夠?qū)⑵古仪蚪逃c其他學(xué)科結(jié)合起來，實(shí)現(xiàn)課余時(shí)間的有效利用，那么對于乒乓球教學(xué)水平的提升也會(huì)起到積極作用。

3.4 在競技比賽中提高技巧應(yīng)用能力

俗話說：“光說不練假把式”。乒乓球本身作為一種兼具娛樂和競技雙重性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，只有在激烈的對抗和競技比賽中才能檢驗(yàn)訓(xùn)練成果和提升運(yùn)動(dòng)技巧。因此，體育教師可以定期組織一些班級乒乓球?qū)贡荣?，每個(gè)班級選出幾名代表，其他學(xué)生作為拉拉隊(duì)，利用課余時(shí)間舉辦乒乓球競技比賽。這樣一來，學(xué)生為了班級榮譽(yù)也會(huì)全身心的投入到乒乓球技法訓(xùn)練中，從而實(shí)現(xiàn)了學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)能力的提升。除此之外，還可以設(shè)置一些獎(jiǎng)勵(lì)，這對于調(diào)動(dòng)各個(gè)班級學(xué)生的參與積極性也有很好的幫助。

4 結(jié)語

乒乓球教學(xué)是高校體育課程的重要內(nèi)容之一，在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，雖然學(xué)生對乒乓球的喜愛程度較高，但是也存在動(dòng)作不規(guī)范、技術(shù)水平不高等問題。通過開展乒乓球基本技法的教學(xué)訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生提高乒乓球運(yùn)動(dòng)能力和競技比賽水平，這對于技法學(xué)生的興趣和提高乒乓球運(yùn)動(dòng)的參與積極性也有很大的幫助，體育教師要重視掌握科學(xué)的訓(xùn)練技巧，協(xié)調(diào)好理論知識、示范講解和實(shí)踐訓(xùn)練之間的關(guān)系，真正實(shí)現(xiàn)學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的提升。

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