王樂 李金鵬 張廷曉

（大連海洋大學(xué)體育部， 遼寧 大連 116023）

淺析青少年排球運(yùn)動(dòng)二傳手的選材與培養(yǎng)*

王樂 李金鵬 張廷曉

（大連海洋大學(xué)體育部， 遼寧 大連 116023）

排球運(yùn)動(dòng)二傳隊(duì)員是全隊(duì)的靈魂，其在訓(xùn)練和比賽中也顯示出越來越重要的地位。因此，二傳手的培養(yǎng)和選材是組建一支排球隊(duì)的重中之重，其選材和訓(xùn)練更要從青少年抓起。

排球；青少年；選材；培養(yǎng)

二傳手在排球比賽中起到至關(guān)重要的作用，他是全隊(duì)的靈魂人物，核心力量，是連接球隊(duì)整體性中樞紐帶，他決定著隊(duì)伍在比賽中的走勢(shì)，甚至可以起到?jīng)Q定比賽勝負(fù)的作用。合格的二傳手，要堅(jiān)強(qiáng)、冷靜和具備寬廣的視野、強(qiáng)大的技戰(zhàn)術(shù)水平。在球場(chǎng)上，他既要有強(qiáng)大的應(yīng)變能力，也要具有團(tuán)結(jié)意識(shí)，從而發(fā)揮出每個(gè)球員的優(yōu)勢(shì)。國內(nèi)外排球訓(xùn)練與比賽實(shí)踐表明：一個(gè)較高水平的排球隊(duì)，要想達(dá)到世界級(jí)水平登上世界級(jí)舞臺(tái)，必須擁有一個(gè)高水平的二傳手，他可以充分理解教練員的旨意，執(zhí)行作戰(zhàn)方案，就如同一個(gè)教練員一樣在場(chǎng)上帶領(lǐng)球隊(duì)比賽。同時(shí)，二傳手在球場(chǎng)上需要靈活機(jī)動(dòng)，出手果斷，要做到心手合一，每個(gè)球都要造成一定的威脅力。這需要二傳隊(duì)員在自身?xiàng)l件上具有良好的先天性和天賦，在內(nèi)在方面更需要具有較強(qiáng)的心理素質(zhì)以及生理素質(zhì)。因此從另一種意義上來說，訓(xùn)練培養(yǎng)一名高水平的二傳手，要比訓(xùn)練培養(yǎng)一名進(jìn)攻手困難得多，這是因?yàn)榕徘蚨魇值募夹g(shù)特點(diǎn)以及球隊(duì)對(duì)于二傳手的依賴性所導(dǎo)致，從而我們對(duì)于二傳手的選材與訓(xùn)練上更要從少年抓起。

目前世界上很多國家排球運(yùn)動(dòng)二傳手一般從一個(gè)孩子的時(shí)候就開始參加排球運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候一般是在各中小學(xué)的排球隊(duì)中開始培養(yǎng)，一個(gè)優(yōu)秀的二傳手更是如此，青年從各高校選拔時(shí)便進(jìn)入國家隊(duì)，球齡至少也有十年左右，每年的比賽更是數(shù)不勝數(shù)，一年幾度的比賽使得球員比賽場(chǎng)次增加，比賽經(jīng)驗(yàn)也越來越豐富，球場(chǎng)上的意識(shí)也隨著逐漸提升。這就要求二傳手在技術(shù)上、生理上、心理上都要具備較高的能力，這樣才能在世界級(jí)的賽場(chǎng)上取得更好的成果，所以二傳隊(duì)員的選拔和培訓(xùn)成為一支球隊(duì)能否邁向成功的關(guān)鍵。

1 排球運(yùn)動(dòng)二傳手的分析與選材

由于在排球比賽中，每個(gè)位置的球員有著不同的職能，分工和技術(shù)戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，因此對(duì)于二傳手來說，要求就更加苛刻，他需要了解每個(gè)隊(duì)員在每個(gè)位置所發(fā)揮的能力，以便組織好球隊(duì)的整體進(jìn)攻和防守，因此二傳手的選材也就顯得尤關(guān)重要。根據(jù)現(xiàn)代世界排球運(yùn)動(dòng)的科學(xué)發(fā)展理念及其技能戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和規(guī)律，選擇二傳手的條件和要求如下：

1.1 身體形態(tài)方面

按工作分工，二傳手在網(wǎng)前所面對(duì)的位置，一般都是對(duì)手隊(duì)中最出色的攻擊手，因此二傳手的身體形態(tài)應(yīng)該是要有高度并且手臂要長(zhǎng)，而且還要協(xié)調(diào)能力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，更理想的條件左手能力比右手能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員或者左右手能力均衡的運(yùn)動(dòng)員,因?yàn)槎魇衷诒荣愔械恼疚皇敲鎸?duì)自己球隊(duì)的主攻手的，這樣有利于更好地給隊(duì)中主攻手喂球掌握球的運(yùn)行軌跡，并且在個(gè)人進(jìn)攻端可以運(yùn)用出色的反應(yīng)判斷能力進(jìn)行二次扣球、轉(zhuǎn)移進(jìn)攻或快速吊球，以充分發(fā)揮它的攻擊作用，所以在選材時(shí)應(yīng)以“左撇子”身體協(xié)調(diào)能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員優(yōu)先。

1.2 身體素質(zhì)方面

除了應(yīng)有的身體條件以及先天身體天賦外,還應(yīng)特別需要具備腳步移動(dòng)速度身體靈巧度、及時(shí)反應(yīng)能力、彈跳能力、身體柔韌度、協(xié)調(diào)能力等良好的身體素質(zhì)，具備以上綜合素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)優(yōu)先考慮。

1.3 技術(shù)戰(zhàn)術(shù)方面

在具備攻擊能力和防守能力的技術(shù)基礎(chǔ)上,要有高水平的傳球能力，畢竟二傳手最本質(zhì)的工作還是傳球?yàn)橹?，因此要格外注重傳球手法和傳球技巧；此外，?yōu)秀的二傳手要有廣闊的視野環(huán)視能力，每時(shí)每刻都要注意隊(duì)員們的站位情況，以便作出最好的傳球?qū)ο蠹皞髑蚵肪€。同時(shí)，具備高水平的進(jìn)攻能力和較強(qiáng)的攔網(wǎng)能力也是作為一個(gè)優(yōu)秀二傳手必不可少的技能。

1.4 心理素質(zhì)方面

二傳手的選材在具備基本的身體條件和素質(zhì)以及合格的技術(shù)之后，便要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)方面進(jìn)行考察，對(duì)二傳手的所應(yīng)有的比賽氣質(zhì)也要格外重視。要求二傳手的神經(jīng)系統(tǒng)具有較好的均衡性和穩(wěn)定性，做到在大賽中不慌不亂，處理球時(shí)思路明確出手穩(wěn)定，所以在選材時(shí)心理素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)優(yōu)先選擇。

2 訓(xùn)練與培養(yǎng)

一名優(yōu)秀的二傳手，在其成才過程中必須要經(jīng)過各種嚴(yán)格的訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練、基礎(chǔ)部位訓(xùn)練、技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練以及戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)等訓(xùn)練形式，而訓(xùn)練方法是否正確，將會(huì)直接影響到二傳手在今后比賽場(chǎng)上傳球水平和臨場(chǎng)發(fā)揮。

2.1 身體素質(zhì)訓(xùn)練

擁有良好的身體素質(zhì)是后天技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的穩(wěn)定基石，如同千年古樹一定有著萬里根基。二傳手必須具備良好身體素質(zhì)才能在賽場(chǎng)中發(fā)揮出高水平的技戰(zhàn)術(shù)，完成教練員所分配的工作和比賽任務(wù)，因而二傳手必須完成對(duì)自身的身體素質(zhì)訓(xùn)練，這也是對(duì)技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的保證。因此，教練員需要在正式排球訓(xùn)練前，針對(duì)身體素質(zhì)，有氧耐力運(yùn)動(dòng)進(jìn)行為期半個(gè)月的跑步訓(xùn)練，以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的耐力，使有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間加長(zhǎng)，達(dá)到訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。為了預(yù)防在今后比賽訓(xùn)練中出現(xiàn)受傷情況，在這段時(shí)間里還應(yīng)該進(jìn)行身體各個(gè)部位的韌性訓(xùn)練，增強(qiáng)身體每個(gè)部位的柔韌度及關(guān)節(jié)韌度。在一段時(shí)間訓(xùn)練過后發(fā)現(xiàn)他們的身體素質(zhì)得到明顯提高時(shí)，之后方可進(jìn)行下一個(gè)訓(xùn)練任務(wù)。2.2 心理素質(zhì)訓(xùn)練

隨著現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，來現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽觀眾也日益增多，使得球場(chǎng)氛圍更加火爆刺激，比賽的節(jié)奏強(qiáng)度也會(huì)大大提高，運(yùn)動(dòng)員的攻守轉(zhuǎn)換也更加激烈，因而給二傳手的心理方面增加了極大的壓力，面對(duì)的考驗(yàn)也十分嚴(yán)峻。作為全隊(duì)大腦級(jí)人物，二傳手的發(fā)揮至關(guān)重要，他可以帶領(lǐng)球隊(duì)走向勝利，同樣若是受到外界影響了心智，發(fā)揮不佳也會(huì)造成球隊(duì)?wèi)K敗而歸，由此可見，二傳手在排球訓(xùn)練中不僅要進(jìn)行外在的訓(xùn)練，同樣也不可忽視了心理素質(zhì)訓(xùn)練。平時(shí)，在制定訓(xùn)練計(jì)劃中,應(yīng)根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員自身?xiàng)l件來安排心理訓(xùn)練，以此提高隊(duì)員們的心理素質(zhì)。時(shí)刻提醒運(yùn)動(dòng)員只有吃得苦中苦，方為人上人的道理，針對(duì)性地進(jìn)行心理暗示，提高承受打擊的程度。青少年的心理訓(xùn)練是非常困難復(fù)雜的，既不能強(qiáng)行加之也不能放縱自如，因此二傳手的心理訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程切不可操之過急。由于可塑性較大，因此只有一步一個(gè)腳印打好基礎(chǔ)，持之以恒的堅(jiān)持下去，才能發(fā)揮應(yīng)有的作用。

2.3 基礎(chǔ)部位訓(xùn)練

針對(duì)青少年來說，他們?cè)谏眢w素質(zhì)和心理素質(zhì)方面都不是很強(qiáng)，因此不能承受高強(qiáng)度的訓(xùn)練避免疲勞累積。二傳手的訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，其基礎(chǔ)部位訓(xùn)練也是一個(gè)二傳手成才的最初一步，只有在基礎(chǔ)動(dòng)作上打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才能在日后大強(qiáng)度訓(xùn)練下保持一個(gè)健康的身體以及保證一個(gè)高效的訓(xùn)練效率。以手指控球訓(xùn)練為例，手指控球練習(xí)的目的是為了使運(yùn)動(dòng)員對(duì)于球有一個(gè)熟悉感也就是所謂的球感，增加對(duì)球的掌控能力，以便更好地控制排球傳出好球。這個(gè)動(dòng)作要求二傳手在傳球時(shí)充分將球“包住”，雙手拇指成“八”字狀，用手腕發(fā)力，體會(huì)不同種類的傳球時(shí)的協(xié)調(diào)用力動(dòng)作方式。具體練習(xí)方法：教練員把球傳拋距隊(duì)員頭部上方一定的高處，二傳手屈體摸腳尖，之后再做下次傳球。為了增加訓(xùn)練熟練度和準(zhǔn)確度，可在理想落球點(diǎn)做上標(biāo)志物，或不斷對(duì)墻上一點(diǎn)進(jìn)行持續(xù)傳球，直至熟練。

2.4 技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練

如今的排球運(yùn)動(dòng)節(jié)奏快，對(duì)抗強(qiáng)，比賽也非常激烈，這就使得作為球隊(duì)的二傳手不僅僅要掌握最本職傳球技術(shù)，還要擁有其他的進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)。在球隊(duì)為進(jìn)攻方時(shí)，二傳手應(yīng)具有二次進(jìn)攻的能力如打“探頭”球，這就需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的網(wǎng)前起跳能力展胸收腹能力要求特別高，在防守端要進(jìn)行有效的攔網(wǎng)同樣也是不同位置的運(yùn)動(dòng)員都要掌握的技術(shù)，在練習(xí)時(shí)可以沿網(wǎng)前進(jìn)行連續(xù)兩步起跳式攔網(wǎng)訓(xùn)練，也可以進(jìn)行網(wǎng)前垂直起跳攔網(wǎng)練習(xí)，只有這樣才能成為一個(gè)優(yōu)秀全面的二傳手。

2.5 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯從開始到結(jié)束將經(jīng)歷大大小小無數(shù)場(chǎng)比賽的考練，因此具備較高的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)會(huì)使得球隊(duì)在密集賽事中可以保持較高的勝率，二傳手在長(zhǎng)期的臨場(chǎng)比賽中，要根據(jù)比賽的進(jìn)程發(fā)展等情況，做到隨機(jī)應(yīng)變，有判斷、有目的、有預(yù)見性地決定自己與隊(duì)友進(jìn)行默契的配合，領(lǐng)悟教練員的戰(zhàn)術(shù)思想的思維活動(dòng)，即在比賽中臨場(chǎng)發(fā)揮狀態(tài)，對(duì)教練布置的戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行等各種方法、手段在運(yùn)動(dòng)員頭腦中的反映，是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)時(shí)的心理活動(dòng)。它包含運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、完成戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)的能力等。運(yùn)動(dòng)員比賽的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是平時(shí)訓(xùn)練積累和通過不同渠道學(xué)習(xí)的結(jié)果。因此，在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)培養(yǎng)二傳隊(duì)員敏銳的觀察力和判斷力，不斷提高其戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)的能力。實(shí)戰(zhàn)是培養(yǎng)二傳隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要途徑，只有通過各種比賽的磨練，才能逐步形成、提高、強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。如吊球，在高強(qiáng)度激烈的比賽中二傳隊(duì)員要時(shí)刻保持清醒的頭腦和敏銳的洞察力，注意觀察對(duì)手的站位情況，若對(duì)手球員站位空檔較大，沒有注意保護(hù)，那么二傳隊(duì)員要有意識(shí)地去找對(duì)方漏洞，運(yùn)用吊球技術(shù)實(shí)現(xiàn)得分，這樣表現(xiàn)出來的就是吊球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。二傳隊(duì)員在比賽中不僅要時(shí)刻注意本方隊(duì)員的位置，還要觀察對(duì)手球員的站位，這樣才能和隊(duì)友配合默契，同時(shí)還可以與對(duì)手斗智周旋以此做到攻守自如。因此，在二傳隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練中，應(yīng)通過實(shí)戰(zhàn)來開闊視野，不斷提高臨場(chǎng)判斷的能力，從而合理分配進(jìn)攻點(diǎn)，組織出多種變幻莫測(cè)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。

3 結(jié)束語

首先，二傳手的培養(yǎng)過程是非常艱辛的，因此需要付出更多的努力與汗水，要想培養(yǎng)一名優(yōu)秀二傳手，那底子就得必須打好，從青少年抓起那是重中之重；其次，在挑選青少年培養(yǎng)對(duì)象時(shí)，要符合現(xiàn)代世界排球運(yùn)動(dòng)的科學(xué)發(fā)展理念及其技能戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和規(guī)律，只有這樣培養(yǎng)出來的隊(duì)員才會(huì)是高能力高水平的，同時(shí)也避免了走過多的彎路；最后，在學(xué)校訓(xùn)練少年運(yùn)動(dòng)員時(shí)，應(yīng)按照科學(xué)的訓(xùn)練方法和標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，切不可操之過急，拔苗助長(zhǎng)。由于二傳技術(shù)的復(fù)雜性和二傳隊(duì)員的成長(zhǎng)特點(diǎn)，培養(yǎng)一個(gè)二傳隊(duì)員要比培養(yǎng)其他隊(duì)員更困難，周期更長(zhǎng)，因此二傳隊(duì)員的選材和培養(yǎng)，必須從年少抓起，從各中小學(xué)的排球隊(duì)訓(xùn)練開始。

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The Selection and Training of Teenager Volleyball Setter

WANG Le ,etal.

（Dalian Ocean University, Dalian 116023, Liaoning, China )

*遼寧省教育廳人文社會(huì)科學(xué)研究一般項(xiàng)目（w2015068）。

王樂（1980-），吉林四平人，博士，副教授，研究方向：學(xué)校體育。