史玉珠

摘 要：古典舞融合了民族文化和舞蹈藝術(shù)的內(nèi)涵，包括了古典的戲曲元素、武術(shù)元素以及當(dāng)代的芭蕾舞元素，借助跳躍翻身、旋轉(zhuǎn)等有難度的動(dòng)作以及身韻的配合，展示出不同于其他舞蹈形式的藝術(shù)美感。在古典舞教學(xué)中，為了更好的提高學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確度，更好的展示古典舞作品的韻律，要求學(xué)生必須加強(qiáng)身體的柔韌性訓(xùn)練。事實(shí)上，開(kāi)展柔韌性訓(xùn)練，關(guān)系到基本舞蹈動(dòng)作的實(shí)現(xiàn)，也關(guān)系到舞蹈作品能否展示出應(yīng)有的藝術(shù)感染力。

關(guān)鍵詞：柔韌度；古典舞；舞蹈教學(xué)

中圖分類(lèi)號(hào)：J722.4-4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2017）29-0217-01

在古典舞教學(xué)中，柔韌性訓(xùn)練是為了提高舞蹈演員身體柔韌度，同時(shí)培養(yǎng)其優(yōu)美的體型，可以說(shuō)是舞蹈表演的基礎(chǔ)，也是舞蹈演員應(yīng)當(dāng)掌握的基本功。而在對(duì)于古典舞，柔韌性更加重要，古典舞強(qiáng)調(diào)韻律美，如果舞蹈演員的身體條件不過(guò)關(guān)。柔韌性訓(xùn)練不充分，就無(wú)法標(biāo)準(zhǔn)的完成舞蹈動(dòng)作，更談不上韻律美。同時(shí)柔韌性還關(guān)系到古典舞演員的控制能力、身體協(xié)調(diào)能力以及學(xué)習(xí)模仿能力。由此可見(jiàn)，柔韌性訓(xùn)練對(duì)于舞蹈演員學(xué)習(xí)古典舞至關(guān)重要。

一、柔韌性訓(xùn)練對(duì)于中國(guó)古典舞學(xué)習(xí)的重要性

在舞蹈教學(xué)中，柔韌性直接影響舞蹈演員的身體協(xié)調(diào)能力以及動(dòng)作完成能力的培養(yǎng)，是對(duì)一個(gè)舞蹈演員身體素質(zhì)最基本的要求。就好比建房子打地基一樣，如果舞蹈演員的身體柔韌性不夠好，就無(wú)法準(zhǔn)確地完成舞蹈動(dòng)作，更談不上身韻的體現(xiàn)①。舞蹈演員能夠?qū)崿F(xiàn)的柔韌度，是由其肌肉、骨骼、韌帶、器官以及關(guān)節(jié)等身體組成部分共同決定的，因此，柔韌性教學(xué)非常重要，也具有一定的難度，要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，要做到長(zhǎng)期訓(xùn)練，更要走到師生配合，要綜合考慮學(xué)生的身體素質(zhì)，綜合選擇最恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)手段，對(duì)學(xué)生進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練。具體來(lái)說(shuō)，柔韌性訓(xùn)練在舞蹈教學(xué)中的作用體現(xiàn)為：

（一）柔韌性訓(xùn)練能夠幫助舞蹈演員確保動(dòng)作幅度的準(zhǔn)確

柔韌性訓(xùn)練對(duì)舞蹈表演和舞蹈動(dòng)作的完成都能夠發(fā)揮重要的作用，能夠幫助舞蹈演員確保動(dòng)作幅度的準(zhǔn)確，幫助他們完成那些幅度要求較大的動(dòng)作。舞蹈教學(xué)中，動(dòng)作幅度的大小直接影響到舞蹈韻律的實(shí)現(xiàn)和舞蹈內(nèi)涵的準(zhǔn)確表達(dá)，所以在舞蹈教學(xué)中，特別是古典舞教學(xué)中，首先要使學(xué)生了解練習(xí)的舞蹈作品的創(chuàng)作背景，把握舞蹈作品的基本情感表達(dá)。古典舞作品的選題通常是圍繞重大的歷史事件，要求舞蹈演員借助舞蹈動(dòng)作向觀眾傳遞歷史信息和文藝情懷，要使觀眾理解舞蹈作品所謂要表達(dá)的內(nèi)容、所要傳遞的韻律，欣賞到舞蹈演員優(yōu)美的動(dòng)作、精湛的技術(shù)，就要求舞蹈演員要強(qiáng)化柔韌性訓(xùn)練，從而實(shí)現(xiàn)舞蹈動(dòng)作幅度的最大化。下面我們以經(jīng)典的舞蹈曲目《黃河》為例，具體分析柔韌性訓(xùn)練對(duì)舞蹈演員動(dòng)作幅度的影響?！饵S河》的意向是在自然災(zāi)害時(shí)期，人們與大自然進(jìn)行的抗?fàn)?，在?duì)這個(gè)曲目進(jìn)行舞蹈教學(xué)時(shí)要特別注意，這段舞蹈中大量的運(yùn)用“擰”、“傾”等動(dòng)作來(lái)展現(xiàn)黃河洶涌澎湃、波濤滾滾的場(chǎng)景，從而帶給觀眾震撼人心的視覺(jué)享受。但是如果舞蹈演員柔韌性不好，就無(wú)法完成如此大的動(dòng)作幅度，也很難將云、水的流動(dòng)性體現(xiàn)，整部舞蹈作品的藝術(shù)美感也會(huì)大打折扣。

再比如，一些特殊的舞姿也是需要借助演員的柔韌性來(lái)確保舞蹈動(dòng)作幅度更大、更完善②，比如“踹燕”這是典型的古典舞動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作要求舞者在前腿抬起的同時(shí)，身體向后平躺，成90度，與地面平行，這就要求舞者的要具有良好的身體協(xié)調(diào)性，還要具備較強(qiáng)的身體柔韌度，要想完成這么大幅度的身體下彎，確保舞姿的準(zhǔn)確到位，舞者必須注重平時(shí)的柔韌性訓(xùn)練。

（二）柔韌性訓(xùn)練能夠提升舞蹈學(xué)習(xí)者的身體控制能力

隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，舞蹈藝術(shù)也在不斷的發(fā)展，舞蹈演員經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的舞蹈訓(xùn)練，無(wú)論是身體素質(zhì)還是表演能力方面的差距，都變得不那么明顯，因而柔韌性訓(xùn)練對(duì)于舞蹈教學(xué)的重要性也就變得更為重要。研究表明，舞蹈演員的身體柔韌性是影響身體協(xié)調(diào)性以及身體控制能力的前提，影響到舞蹈技術(shù)技巧的培養(yǎng)與發(fā)揮。比如有些舞蹈作品，對(duì)舞者的下肢動(dòng)作有較高的要求，要求舞者的腰部和腿部的柔韌性達(dá)到一定程度，控制能力才能作為前提，這些專(zhuān)業(yè)性的舞蹈動(dòng)作的完成，同樣需要舞者經(jīng)過(guò)良好的柔韌性訓(xùn)練。

因此，作為一個(gè)借助肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)藝術(shù)情感的舞蹈演員，通過(guò)恰當(dāng)?shù)娜犴g性訓(xùn)練，能夠讓自身掌握的舞蹈技術(shù)技巧更為嫻熟，更加有效的掌控自己的身體，從而更加完整的、準(zhǔn)確的表達(dá)舞蹈作品的藝術(shù)主題。如果舞者忽視了對(duì)柔韌性的訓(xùn)練，就會(huì)導(dǎo)致身體控制能力的下降，無(wú)法準(zhǔn)確的通過(guò)肢體動(dòng)作傳遞舞蹈作品中所表達(dá)的情感，使得表演無(wú)法得到觀眾的認(rèn)可。由此可見(jiàn)柔韌性訓(xùn)練，對(duì)于舞蹈演員技術(shù)技巧的培養(yǎng)和身體控制能力有著不可忽視的重要價(jià)值。

（三）柔韌性訓(xùn)練能夠提高舞者的學(xué)習(xí)能力

柔韌性訓(xùn)練，能夠幫助舞者學(xué)習(xí)舞蹈知識(shí)和舞蹈技能，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)習(xí)慣，身體柔韌性的形成，不可能一蹴而就，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持③，比如舞劇《朱鹮》作品中模仿鳥(niǎo)嘴的腳背和模仿朱鹮體態(tài)最需要用到的胸腰，腳背只有達(dá)到那個(gè)軟開(kāi)度，才能模仿出鳥(niǎo)嘴的樣子，再就是女孩子最重要的胸腰，靈活的運(yùn)用，去模仿朱鹮的體態(tài)，柔韌性如果不到位是模仿不出來(lái)朱鹮的完美形象的。正如俗話所說(shuō)的“一天沒(méi)壓腿自己知道，三天沒(méi)壓腿觀眾知道”。由此可見(jiàn)，韌性訓(xùn)練甚至?xí)绊懙轿枵叩男睦硭刭|(zhì)以及品格意志。

（四）柔韌性訓(xùn)練能夠增強(qiáng)舞者演繹的情感表達(dá)能力

舞蹈作品的演繹，離不開(kāi)舞者肢體的配合，可以說(shuō)，舞者的肢體動(dòng)作就是最優(yōu)美的舞蹈語(yǔ)言。舞蹈語(yǔ)言的表達(dá)，需要借助舞者的肌肉、關(guān)節(jié)及韌帶等身體部位的配合，柔韌性的訓(xùn)練能夠幫助舞者提升舞蹈作品的情感表達(dá)能力，通過(guò)發(fā)揮身體的柔韌性，完成嫻熟的舞臺(tái)表演，配合肢體動(dòng)作，更好的展示舞蹈作品中的人物形象，渲染更加貼切的舞臺(tái)氛圍，從而養(yǎng)成高水平的舞臺(tái)表演能力。比如著名的古典舞作品《胭脂扣》，表演者正是借助身體的柔韌性，完成了熟練的舞臺(tái)動(dòng)作，尤其是里面有一段控腿的動(dòng)作給人留下了深刻的印象，游刃有余的軟開(kāi)度和控制力加上感情的表達(dá)讓這部作品演繹的淋漓盡致。不但讓“如花”這一人物形象栩栩如生，更使得個(gè)人情感與如花的情緒變化合為一體，讓觀眾能夠更為準(zhǔn)確的把握到舞者想要傳遞的情感。

（五）柔韌性訓(xùn)練能夠提高舞蹈演員對(duì)舞蹈作品的掌控能力

舞者身體的柔韌性，決定了舞蹈作品能夠達(dá)到什么樣的技術(shù)高度。只有在舞蹈教學(xué)和訓(xùn)練中，重視柔韌性的訓(xùn)練，才能夠更好的演繹出舞蹈作品的技術(shù)技巧要求，確保舞者舞姿的優(yōu)美準(zhǔn)確以及表演的流暢生動(dòng)。比如在古典舞作品《木蘭歸》的學(xué)習(xí)中，需要舞者多次使用小射燕以及高抬腿等柔韌性動(dòng)作，如果舞者能夠很好的完成這一系列動(dòng)作，觀眾就能夠獲得比較好的視覺(jué)享受，作品的表演也會(huì)變得流暢和連貫。結(jié)合古典舞作品特有的韻律，以及舞者形態(tài)、神態(tài)、勁道以及動(dòng)律的配合，就能夠有效的把握舞蹈作品的表演節(jié)奏，提高對(duì)作品的掌控能力，從而有效的調(diào)動(dòng)觀眾的情緒變化。正如“桃李杯”舞蹈比賽金獎(jiǎng)得主丁潔所說(shuō)的“我表演的《木蘭歸》之所以能夠獲得成功，就是因?yàn)槲业娜犴g性功底足夠扎實(shí)，能夠有效的掌握舞蹈表演的節(jié)奏，用身體的柔韌表達(dá)內(nèi)心的情感，從而讓觀眾感受到一個(gè)生動(dòng)的木蘭角色”。

二、結(jié)語(yǔ)

柔韌性對(duì)于舞蹈演員學(xué)習(xí)古典舞十分重要，表現(xiàn)在控制舞蹈動(dòng)作的幅度、提升舞蹈技術(shù)技巧水平，提高身體控制能力，提高舞蹈演員對(duì)作品的情感表現(xiàn)力、作品掌控能力等等。事實(shí)上，柔韌性訓(xùn)練也是舞蹈教學(xué)中的難點(diǎn)，需要教師根據(jù)每個(gè)舞蹈學(xué)生的身體情況，通過(guò)綜合衡量學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)，充分考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，為學(xué)生量身打造合理的柔韌性訓(xùn)練計(jì)劃，從而提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力、身體的控制能力，使得舞蹈作品呈現(xiàn)出更強(qiáng)的藝術(shù)感染力。

注釋?zhuān)?/p>

①王喜偉.對(duì)中國(guó)古典舞柔韌問(wèn)題探析[J].文教資料，2010（19）.

②李萍.淺談舞蹈教學(xué)的重要環(huán)節(jié)[M].北京：中國(guó)人民出版社，2013：27.

③薛莉.基訓(xùn)在高師舞蹈教學(xué)中的重要性[J].武漢大學(xué)學(xué)報(bào)，2013（12）：5-6.

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[3]李想.淺談舞蹈中身體柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練[J].藝術(shù)薈萃，2010（04）.endprint