石海濤

摘 要：籃球原地運球是籃球運球的最基本的動作技術(shù)之一，它是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成。文章從學(xué)生的學(xué)情、人球的位置、所需要的力、觀看視角、人球動態(tài)變化、推球的遠度、推球的準確度等方面來思考，對原地運球的教學(xué)起到了非常大的促進作用，有助于學(xué)生的快速學(xué)習(xí)和掌握動作技術(shù)。

關(guān)鍵詞：籃球運動；原地運球；教學(xué)策略

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.04.007

教師在教學(xué)籃球原地運球（以右手運球為例）時，先要學(xué)生掌握籃球運球的動作技術(shù)，才能更快地熟悉球性，增強對籃球的控制能力。動作要領(lǐng)如下：兩腳的站位成前后45度方向，學(xué)生在運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心空出；運球時應(yīng)控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內(nèi)，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便于技術(shù)運用，又要保持合理的運球的動作節(jié)奏。原地運球動作技術(shù)的學(xué)習(xí)是為行進間運球和運球突破做良好的鋪墊。筆者根據(jù)多年的體育教學(xué)實踐經(jīng)驗，從以下幾個方面進行了初步嘗試，取得了非常明顯的教學(xué)效果。

1 從學(xué)生的學(xué)情角度來思考

1.1 學(xué)情（水平一至六）

教師在教學(xué)原地運球動作技術(shù)前，先要了解自己所教的學(xué)生屬于水平幾，再根據(jù)水平幾的學(xué)生的學(xué)情，有針對性地采用多樣化的教學(xué)方法，讓學(xué)生學(xué)會動作。在備課的過程中，要知道水平一二的學(xué)生學(xué)習(xí)原地運球和水平三及其以上的學(xué)生學(xué)習(xí)原地運球，教學(xué)目標是不一樣的，掌握原地運球的動作技術(shù)的難度也會不一樣，那么，課堂上的學(xué)生的學(xué)習(xí)效果自然而然也就不同。因此，教師在備課和上課時必須要了解好學(xué)情，才能因材施教，學(xué)有所獲。

1.2 課情（新授課、復(fù)習(xí)課、綜合課、考核課等）

同一水平段的不同課型，相同的教學(xué)內(nèi)容，所預(yù)設(shè)的不同的教學(xué)目標，所呈現(xiàn)的教學(xué)效果是不一樣的。比如新授課與復(fù)習(xí)課、綜合課所安排運球動作技術(shù)的難易程度、延伸與拓展的動作技術(shù)肯定是不一樣的，不是為了學(xué)習(xí)原地運球技術(shù)而只學(xué)原地運球技術(shù)，而是為了實戰(zhàn)能夠靈活運用原地運球的技術(shù)進行行進間運球以及行進間運球接上籃、接傳切突分等等戰(zhàn)術(shù)的運用。

1.3 材情（水平階段的教材內(nèi)容）

不同的水平階段的學(xué)生，對于相同的教學(xué)內(nèi)容，所預(yù)設(shè)的水平階段的教學(xué)目標是不一樣的，對學(xué)生的要求所掌握動作技術(shù)熟練程度也是不一樣的。比如在新授課原地運球教學(xué)時，水平二到水平六所預(yù)設(shè)的教學(xué)目標就不一樣，學(xué)生學(xué)習(xí)原地運球所呈現(xiàn)的效果肯定也是不一樣的。

2 從人球的位置角度來思考

2.1 手的位置

在學(xué)習(xí)原地運球動作技術(shù)時（以右手原地運球為例），學(xué)生的五指盡力分開，掌心空出，掌根以上部位接觸球。學(xué)生在學(xué)習(xí)時，可以每人戴一只白手套，看看哪位同學(xué)手掌心處是白色的，這樣就可以證明在運球時，手掌心是空出來的。

2.2 球的部位

學(xué)生在原地運球時，接觸的是球的中上部，在球的中上部進行按壓籃球。開始的練習(xí)可以從籃球放在地面上開始，從“死”球按在地面上慢慢彈擊起球，有一定高度的運球，運起來之后，繼續(xù)放在地面上，再用手放在球的中上部起球，再運球起來。

2.3 腳的位置

學(xué)生在練習(xí)原地運球時的腳的站位是兩腳前后成45度站立，以右手運球為例，球在左腳的右側(cè)，右腳的正前方。教師在教學(xué)原地運球時，可以在地面上畫田字，順時針方向?qū)懮蠑?shù)字1234，左腳站在數(shù)字1，右腳站在數(shù)字3，在數(shù)字2進行運球。

3 從人所需要“力”的角度來思考

3.1 手對球的控制力

學(xué)生在學(xué)習(xí)原地運球動作技術(shù)時，要加強手對籃球的控制能力，能夠通過自己的手掌的發(fā)力，控制籃球向身體各個方向的改變，形成體前運球、左右體前運球、胯下運球、背后運球、反轉(zhuǎn)身運球等，依次來加強對籃球在運球過程中的控制。

3.2 手按壓球的力量

學(xué)生在學(xué)練原地運球的過程中，手對籃球發(fā)力的大小決定著籃球在地面上的反彈力；反彈力越大，籃球反彈的高度就高，反之亦然。

3.3 運球的能力（節(jié)奏快慢）

學(xué)生運球能力的提高需要通過多樣化的運球方法和練習(xí)時間來決定，通過不同節(jié)奏的運球，逐漸熟悉球性，增強對籃球的控制能力。

4 從學(xué)生觀看的角度來思考

4.1 觀看方向

學(xué)生在原地運球的同時，兩眼緊盯老師的手臂，觀看老師的手臂所指的方向（前、后、左、右、左前方、右前方、左后方、右后方八個方向），進行移動行進，到老師的手臂放下，立馬停下繼續(xù)原地運球，這樣通過老師的八個方向的指揮，讓學(xué)生不停地適應(yīng)各個方向的運球，增加方向感。

4.2 猜拳游戲（“石頭、剪刀、布”）

學(xué)生在原地運球練習(xí)時，面對面進行猜拳游戲練習(xí)，通過石頭剪刀布的勝負來讓自己前進還是后退進行運球，五盤三勝制決定勝負，看誰移動的距離少就為勝。

4.3 進行計算（加減乘除）

全班學(xué)生進行原地運球練習(xí)，聽老師出加減乘除的數(shù)學(xué)題目，一邊運球一邊進行計算，看誰算得快。

5 從人球不同動態(tài)變化的角度來思考

5.1 人動球不動

就是學(xué)生在練習(xí)時，兩兩順時針逆時針互換位置。比如學(xué)生在同心圓上運球，聽老師的哨聲，順時針或逆時針方向迅速跑到一個位置，籃球還在原地自動的上下彈動，等下一個同學(xué)跑到籃球處迅速繼續(xù)運球；再聽哨聲，再順時針或逆時針跑位，繼續(xù)運球；依次類推。

5.2 人動球動

就是學(xué)生在運球時，將籃球推球到對面，同伴之間互換位置繼續(xù)運球。比如學(xué)生站在同心圓上，四人一組，兩兩面對面站好，教師統(tǒng)一發(fā)口令，原地運球，再發(fā)哨聲推球給對面的同學(xué)迅速互換位置，對面的兩人接球后原地運球，聽老師的哨聲后，迅速推球給對面的兩位同學(xué)，對面的兩位同學(xué)在互換位置后接同伴推來的球，繼續(xù)運球。依次類推。endprint

5.3 球動人不動

就是學(xué)生在聽教師的哨聲運球，推運球到對面或順逆時針方向，球移動給下一位同伴，學(xué)生原地不動。比如全班學(xué)生站在同心圓上，外圈的同學(xué)原地運球，運球在推球給內(nèi)圈的同伴的同時，內(nèi)圈的同學(xué)迅速順時針或逆時針移動一個位置，接到球后繼續(xù)原地運球；內(nèi)圈的同學(xué)原地運球并推球給外圈同伴的同時，外圈的同學(xué)迅速順時針或逆時針一個位置，接內(nèi)圈的同伴推來的球進行原地運球。依次類推。

6 從學(xué)生推球的遠度來思考

學(xué)生在原地運球的過程中，通過突然對籃球的后中上部發(fā)力，將球推出去，看哪位同學(xué)的籃球的落點更遠，因為在比賽的過程中，有時候通過地面上的反彈球?qū)⒒@球傳給同伴，這樣的練習(xí)不僅能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且能提高學(xué)生的手臂力量。比如學(xué)生站在起點線后，離起點線有3米、4米、5米、6米等平行線，看看誰在原地運球時，通過手腕手指發(fā)力將籃球推至遠處，哪位學(xué)生最遠。像這樣的練習(xí)就可以引申到在籃球比賽中，在對手正面（后面）防守的情況下，可以通過運球的突然發(fā)力，用地面的反彈球?qū)⑶騻鬟f給同伴，真正地在實戰(zhàn)中得以發(fā)揮出高超的運球接推球的遠度水平，能順利接到籃球，為后面的進攻突破取得勝利鋪墊。

7 從學(xué)生推球的準確度來思考

學(xué)生在學(xué)練原地運球過程中，通過不間斷的運球練習(xí)，增加對球的熟練程度，在球性增強的過程中，通過突破發(fā)力能夠準確的將籃球推至自己想要的地方。比如學(xué)生在學(xué)練過程中，站在離日、田、井等字三到五米處，將籃球推至自己想要的地點，從而培養(yǎng)學(xué)生對籃球的控制力和投準率。這樣的練習(xí)也是為了在籃球比賽中很準確地將球推運到同伴，同伴接到球后快速進行投籃或上籃動作，以此完成進攻配合，從而取得突破，為贏得比賽勝利提供條件。

總之，籃球原地運球技術(shù)的學(xué)習(xí)，必須要通過多樣化的學(xué)習(xí)方法，來讓學(xué)生靈活多變的去學(xué)會并掌握，為以后的籃球?qū)崙?zhàn)鋪墊扎實的基礎(chǔ)，真正地學(xué)會籃球的運球技術(shù)，從而真正通過原地運球的學(xué)習(xí)而學(xué)會并運用行進間運球、進行變向突破、行進間上籃、運球跳起投籃等等技術(shù)動作，為比賽服務(wù)，為終身體育鍛煉奠定堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1] 陳國柱.籃球運球技術(shù)的運用及練習(xí)方法[J].體育函授，1995（03）.

[2] 申德峰.籃球運球練習(xí)12法[J].體育教學(xué)，2005（04）.

[3] 朱素麗.籃球行進間運球說課[J].體育教學(xué)，2008（01）.endprint