萬小軍

摘 要：通過定時(shí)間、定任務(wù)、定效果來提高學(xué)生的練習(xí)效率，達(dá)成體育技能。促使學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：定時(shí)間 定任務(wù) 定效果 心理 促使

在體育教學(xué)課堂實(shí)踐中，由于體育學(xué)科的學(xué)科特點(diǎn)，體育教學(xué)的地點(diǎn)一般在空曠的室外。對(duì)體育老師的聲音大小，對(duì)課堂的控制能力，特別是體育課的安全控制能力有著特別高的要求。經(jīng)過十年的教學(xué)，總結(jié)出“定時(shí)間、定任務(wù)、定效果”的三定法來加強(qiáng)對(duì)課堂安全，課堂效率的控制。

一、定時(shí)間

在田徑比賽所有的徑賽項(xiàng)目中，都是以時(shí)間來衡量學(xué)生成績(jī)的。受此啟發(fā)，我經(jīng)過課堂實(shí)踐，利用時(shí)間限定法來提高課堂效率是切實(shí)可行的。

1.在我的課堂中，每節(jié)課的開始部分都會(huì)做一個(gè)限定一分鐘的定力練習(xí)。具體獎(jiǎng)懲方法：通過柔和的語言或者輕緩的音樂讓學(xué)生從緊張的學(xué)習(xí)和生活中進(jìn)入一個(gè)屬于自己心靈的世界，沒有干擾，沒有喧囂，沒有煩勞。有的只是心靈的一份寧?kù)o，讓學(xué)生進(jìn)入忘我的狀態(tài)。凡是沒有達(dá)到規(guī)定動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，心神不定的學(xué)生，將會(huì)在嚴(yán)格執(zhí)行以20秒每次增加定力練習(xí)的時(shí)間。

2.在體育課的熱身結(jié)束部分，基本部分開始之前我們?cè)O(shè)立了規(guī)定動(dòng)作的演練，一般所有學(xué)生需要認(rèn)真完成三組。每組動(dòng)作也要采取時(shí)間限定。對(duì)于每次按規(guī)定動(dòng)作要求完成的最后三位學(xué)生要實(shí)行追加練習(xí)一次，對(duì)每次都能按照規(guī)定動(dòng)作要求完成的前三位學(xué)生實(shí)行減免一組練習(xí)的獎(jiǎng)勵(lì)。這一獎(jiǎng)一懲會(huì)讓很大一部分學(xué)生在課余主動(dòng)去練習(xí)，以求上課練習(xí)時(shí)成為后三名的自保和前三名的獎(jiǎng)勵(lì)。

3.體育課的核心就是基本練習(xí)部分。所以根據(jù)實(shí)際的情況在體育課的基本部分更應(yīng)該利用好時(shí)間限定法來作為標(biāo)準(zhǔn)。舉例說明：在九年級(jí)的耐力測(cè)試中，對(duì)于逆反心理特別強(qiáng)的初三學(xué)生來講也是十分樂于接受的。以我校田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)每圈300米男生要求為例45秒及以內(nèi)的學(xué)生只跑一圈即可，45秒—50秒（含50秒）以內(nèi)完成的學(xué)生要求完成兩次，50秒—60秒（含60秒）要求完成三次，60秒以后的要求完成四次。給與幾周的自由練習(xí)時(shí)間，再進(jìn)行測(cè)試。當(dāng)然，需要注意的是必須根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況指定完成時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)，并且要做好最后耗時(shí)最長(zhǎng)一組學(xué)生的思想工作，多鼓勵(lì)，多開導(dǎo)。

二、定任務(wù)

1.在體育課中，有一些常規(guī)的任務(wù)需要學(xué)生去完成。這些建立起了體育課的骨架。這些常規(guī)的任務(wù)完成的效果會(huì)直接決定學(xué)生上體育課，參與體育活動(dòng)的習(xí)慣。

（1）由于體育課的上課場(chǎng)地特點(diǎn)，體育教師必須事先將體育課的集合地點(diǎn)，集合時(shí)間要求，集合紀(jì)律要求。詳細(xì)的、耐心的告知每一位學(xué)生。

（2）基本部分前的任務(wù)是十分必要的。所以我們專門在熱身跑、熱身操過后，基本部分之前定下必練任務(wù)。利用獎(jiǎng)懲嚴(yán)格管控，取得較好的效果。同樣以九年為例，由于九年級(jí)除完成最基本的教學(xué)任務(wù)外，九年級(jí)的學(xué)生面臨著升學(xué)，體育要算一定的分值。所以針對(duì)所要測(cè)試項(xiàng)目在基本課前設(shè)置一定的必練任務(wù)很有價(jià)值。任務(wù)：男生：收腹跳10個(gè)每組，俯臥撐10個(gè)（做擊掌俯臥撐的只做5個(gè)每組）每組，仰臥起坐15個(gè)每組。高抬腿20個(gè)每組，后踢腿20個(gè)每組。女生：收腹跳8個(gè)每組，俯臥撐8個(gè)每組，仰臥起坐15個(gè)每組。高抬腿20個(gè)每組，后踢腿20個(gè)每組。男女生各做三組。經(jīng)過逐項(xiàng)的教授，規(guī)范和完善。凡是動(dòng)作優(yōu)美，動(dòng)作質(zhì)量高的學(xué)生只需要兩組，甚至在身體素質(zhì)達(dá)到一定階段后，可以獎(jiǎng)勵(lì)少完成兩組。

2.上課的基本部分是體育課的核心部分。這一部分采取目標(biāo)任務(wù)法是很有效果的。對(duì)學(xué)生的自主性和課余鍛煉的積極性有很大的促進(jìn)作用。有必要強(qiáng)調(diào)的是在開始時(shí)，目標(biāo)任務(wù)的閾值要摸清，每個(gè)班的學(xué)生是不同的。目標(biāo)的臨界點(diǎn)的選擇是利用獎(jiǎng)懲來激發(fā)學(xué)生的重要依據(jù)。誠(chéng)然，這個(gè)臨界點(diǎn)隨著學(xué)生的年齡和身體素質(zhì)的增長(zhǎng)，也是不斷向利好方向變化的。

三、定效果

不論采取哪種方式方法，最終的目的都是提高課堂的教學(xué)效率和學(xué)習(xí)效果。所以定效果是確保體育課質(zhì)量的關(guān)鍵，同時(shí)也是體育課教學(xué)效率的保障。

1.在體育課的熱身部分就要規(guī)定達(dá)到一定的效果。例如我班跑步只跑兩圈，但是必須達(dá)到“慢、靜、齊”的效果。體育活動(dòng)本來就是在一定的規(guī)則條件下完成的，如果學(xué)生按要求進(jìn)行熱身跑，那么經(jīng)過一定時(shí)間的穩(wěn)定后，可以將熱身跑減少一圈作為對(duì)班級(jí)的獎(jiǎng)勵(lì)。如果沒有按照要求完成跑步，則必須跑到達(dá)到要求為止。

2.定效果只要適宜，不僅能使學(xué)生在課堂中能夠努力的去按要求達(dá)成目標(biāo)效果，還能很大程度的促使學(xué)生課后，回家后，周末等時(shí)間自覺的去練習(xí)。又以九年級(jí)的學(xué)生為例，一般我會(huì)將學(xué)生按照各項(xiàng)目的成績(jī)分成：自由組，沖刺組，保級(jí)組，尊嚴(yán)組。自由組的學(xué)生能很好的完成該單項(xiàng)的動(dòng)作技能，把老師布置給其他組練習(xí)的時(shí)間節(jié)約下來，練習(xí)自己的弱項(xiàng)；沖刺組該項(xiàng)目比較拔尖的學(xué)生，但是離滿分的標(biāo)準(zhǔn)就差那么一點(diǎn)點(diǎn)，鼓勵(lì)他們認(rèn)真練習(xí)，以便去沖擊滿分達(dá)到完美；保級(jí)組，如果不努力就會(huì)掉到尊嚴(yán)組去，如果努力就有機(jī)會(huì)奮斗到?jīng)_刺去；尊嚴(yán)組，顧名思義是為尊嚴(yán)而戰(zhàn)，要讓這組的學(xué)生認(rèn)真努力的去練習(xí)，必須首先做好思想工作，以免發(fā)生其他不可控的安全問題。

3.分組定效果。分組定效果主要運(yùn)用在小學(xué)階段學(xué)生的教學(xué)管理中。由于小學(xué)生好動(dòng)性較強(qiáng)，分組練習(xí)不僅以來可以鍛煉（小組長(zhǎng)）體育骨干的管理能力，還能很好對(duì)每個(gè)學(xué)生施加一定的壓力，增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感和小組集體榮譽(yù)感。當(dāng)然這一切的保障必須用獎(jiǎng)懲來確保分組練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)和效果。列舉小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生來講，分組進(jìn)行第九套廣播體操比賽。要求能夠達(dá)到：動(dòng)作整齊，口令準(zhǔn)確整齊洪亮，聽從指揮服從安排，帶隊(duì)規(guī)范整齊。如果能達(dá)到規(guī)定效果的組別可以只做其中的一部分。如果不能達(dá)到要求的組別，進(jìn)行個(gè)別的點(diǎn)名，以在組內(nèi)給其一定的壓力，當(dāng)然要注意“度”的控制。

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