梁小莉++許愛梅

摘要；從運(yùn)動員的感知能力、音樂選編、賽場站位及賽前走臺、動作選編能力、人文素養(yǎng)等因素，較深入地分析了影響健身健美運(yùn)動員賽場表現(xiàn)力的因素，并從強(qiáng)化運(yùn)動員的感知訓(xùn)練、選編與運(yùn)動員個性特征相宜的音樂、注重運(yùn)動員賽場站位技巧和賽前走臺習(xí)慣及加強(qiáng)運(yùn)動員動作選編能力的培養(yǎng)、提高運(yùn)動員的文化藝術(shù)素質(zhì)等幾個方面，闡述了提高健身健美運(yùn)動員賽場表現(xiàn)力的對策，旨在進(jìn)一步提高健身健美運(yùn)動員競技水平，促進(jìn)健身健美運(yùn)動的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：健身健美 運(yùn)動員 表現(xiàn)力 影響因素 對策

健身健美運(yùn)動是一項融健身、競技、藝術(shù)、表演于一體的運(yùn)動，由于受諸多外在因素及運(yùn)動員本身內(nèi)在因素的影響，往往不能發(fā)揮出正常水平。本文對健身健美運(yùn)動員賽場表現(xiàn)力的影響因素出發(fā)，提出可行的對策，旨在提高健身健美運(yùn)動員的競技水平。

一、健身健美運(yùn)動員賽場表現(xiàn)力的影響因素

（一）運(yùn)動員的感知能力對賽場表現(xiàn)力的影響

在運(yùn)動實踐過程中，人在學(xué)習(xí)動作和完成技術(shù)動作時受本體運(yùn)動感知能力的影響，運(yùn)動者通過綜合平衡、視覺、聽覺、觸覺等各種感知信息，然后經(jīng)過加工分析后獲得的復(fù)雜知覺。主要有動作感知覺、形態(tài)感知覺、運(yùn)動方位感知覺、時間與速度感知覺、用力大小感知覺等。在健身健美運(yùn)動中，運(yùn)動員賽場表現(xiàn)力主要是受動作感知覺和形態(tài)感知覺的影響。通過這兩種感知覺，運(yùn)動員對自己身體的四肢動作與位置、頭部位置、運(yùn)動的幅度獲得感知信息，從體位、角度、用力大小等方面給裁判員和觀眾展示自己的身體與肌肉，依次來達(dá)到最佳的展示效果。

（二）運(yùn)動員的音樂選編對賽場表現(xiàn)力的影響

在健身健美運(yùn)動比賽的自由造型部分，音樂的選編是運(yùn)動員達(dá)到最佳表演效果與達(dá)到最佳賽場表現(xiàn)力的必然要求。健身健美運(yùn)動造型表演與設(shè)計，在一定程度上反映了這一時代的健身健美運(yùn)動時尚與健身健美運(yùn)動潮流。而音樂藝術(shù)的發(fā)展與創(chuàng)造也是與時代發(fā)展必然聯(lián)系在一起的，這二者的藝術(shù)時尚和時代要求，使他們之間產(chǎn)生一種相互的感知與共鳴。因此，健身健美運(yùn)動員的音樂選編的能力和選編的效果對其賽場表現(xiàn)力的影響是非常大的。選編的音樂是否是觀眾熟悉的、流行的、音樂的風(fēng)格是否是熱烈的、充滿激情的，節(jié)奏、旋律、力度是否與運(yùn)動員造型動作的編排相協(xié)調(diào)，等等，這些都對運(yùn)動員的表演效果，賽場表現(xiàn)力優(yōu)劣都有直接的關(guān)系。

健身健美運(yùn)動比賽運(yùn)動員自由造型表演中音樂的選擇主要分為古典音樂、現(xiàn)代音樂、民族音樂三種類型。在實踐中，自由造型表演的音樂選編是一個復(fù)雜的、系統(tǒng)的工作。教練員與運(yùn)動員的音樂修養(yǎng)和運(yùn)動經(jīng)歷與運(yùn)動經(jīng)驗，是完成音樂選編工作的重要基礎(chǔ)與條件。

（三）運(yùn)動員賽場站位、賽前走臺對賽場表現(xiàn)力的影響

健身健美運(yùn)動是一項在音樂和舞蹈配合下極具鮮明特點的舞臺藝術(shù)，不能簡單地將其看作是評判運(yùn)動員肌肉發(fā)達(dá)程度的運(yùn)動項目。健身健美運(yùn)動比賽過程既是運(yùn)動員檢驗自己訓(xùn)練效果，同時也是展示自己表演藝術(shù)能力的過程。運(yùn)動員在臺上的站位，在賽前的走臺等輔助條件因素對其表演效果的影響是顯而易見的。運(yùn)動員對這些輔助因素的合理利用和正確處理，對其賽場表現(xiàn)力的發(fā)揮有積極的作用。

在比賽中，運(yùn)動員的站立和規(guī)則要求的轉(zhuǎn)體動作是結(jié)合在一起的?？词呛唵蔚恼玖⑴c轉(zhuǎn)身動作，如果不去正確的對待，進(jìn)行經(jīng)常訓(xùn)練，在比賽中就很難保持良好的站立姿勢與姿態(tài)。這就必然會影響運(yùn)動員的精神與狀態(tài)，神情與氣質(zhì)，給裁判員造成不良的影響。

走臺是指演員、模特在正式演出前在舞臺上熟悉舞臺的練習(xí)。健身健美運(yùn)動員的賽前走臺是運(yùn)動員從健身房的訓(xùn)練到賽場表演場地的排練、熟悉動作過程，是運(yùn)動員在造型表演前必須進(jìn)行的訓(xùn)練。走臺訓(xùn)練對運(yùn)動員賽場表演時的穩(wěn)定發(fā)揮，運(yùn)動員賽場表現(xiàn)能力的體現(xiàn)具有積極的作用，其影響力是不容置疑的。通過對辛健、向成月和梁月云的訪談，他們都認(rèn)為：通過賽場的走臺訓(xùn)練，可以使運(yùn)動員熟悉場地狀況，場地的大小、方位，通過坐在觀眾席，觀察燈光、音響效果、調(diào)整規(guī)定和自選動作及站位，能夠起到消除運(yùn)動員賽前緊張情緒，緩解心理壓力，從心理上做好賽前準(zhǔn)備活動。

（四）運(yùn)動員的動作選編能力對賽場表現(xiàn)力的影響

健身健美運(yùn)動是一項競技性和表演性很強(qiáng)烈的藝術(shù)，要通過運(yùn)動員的肢體塑造成為可視的運(yùn)動形象。隨著比賽的進(jìn)行，進(jìn)入比賽第三輪的運(yùn)動員在規(guī)定的時間內(nèi)運(yùn)動員不受規(guī)定動作的限制，結(jié)合音樂與舞蹈元素選編舒展、流暢、富于藝術(shù)感的肢體動作向裁判與觀眾展示體形，運(yùn)動員選編的造型動作在展示過程中要展示其前、后以及身體兩側(cè)肌肉的造型動作。裁判員根據(jù)運(yùn)動員造型動作的完整性和藝術(shù)性給予合理的評分。如果運(yùn)動員選編的造型動作在表演與展示過程中只展示身體前面和側(cè)面而不注意背部的肌肉，或者只展示一側(cè)而不注意展示另一側(cè)，那么都會對裁判的評分造成很大的影響和誤導(dǎo)。從這一點來說，運(yùn)動員的動作選編和表演水平，在整個訓(xùn)練和比賽中至關(guān)重要，熟練完美的技術(shù)動作，應(yīng)該建立在良好的自我感覺和對肌肉的控制能力上。一套與自己氣質(zhì)相符、獨特而到位的自選動作，充分融入自己的感悟和理解，并且通過肢體動作的每一個環(huán)節(jié)傳達(dá)給他人，傳遞力量和美感，這就是表現(xiàn)力最佳的狀態(tài)。所以說，運(yùn)動員動作選編能力對提高健身健美運(yùn)動員的賽場表現(xiàn)力顯得極其重要。

（五）運(yùn)動員的人文素養(yǎng)對賽場表現(xiàn)力的影響

所謂人文素養(yǎng)指較好的傳統(tǒng)文化知識的積累、兼容并包的心態(tài)、正確的價值觀、追求自我的意識和能力。人文素養(yǎng)既有深刻的理性思考，又有深厚的情感魅力，是我們精神世界不可或缺的重要部分。力度感強(qiáng)、節(jié)奏明快、活潑、情緒熱烈、充滿激情、充分展現(xiàn)自我、身心融入的特點等是健身健美表現(xiàn)力的基本特點，對運(yùn)動員的心理素質(zhì)、文化修養(yǎng)、審美情趣有著很高要求。

健身健美比賽的過程不僅僅是動作的展示過程，而是藝術(shù)化的表演。運(yùn)動員要綜合運(yùn)用以上所述感知能力、音樂選編能力、賽場站位或走臺的能力，使展示動作、表情、眼神、音樂及比賽現(xiàn)場各種因素完美的融合在一起，增強(qiáng)感染力，傳達(dá)給觀眾和裁判，實現(xiàn)藝術(shù)價值。

二、提高運(yùn)動員賽場表現(xiàn)力的對策

（一）強(qiáng)化運(yùn)動員的感知訓(xùn)練健身健美運(yùn)動中，運(yùn)動員的表演效果和賽場表現(xiàn)力，受動作感知和形態(tài)感知覺的影響。通過動作感知與形態(tài)感知覺，運(yùn)動員就能做到感覺自身造型動作的幅度、體位、方位與位置，就能準(zhǔn)確的展示自己的身體和肌肉，表現(xiàn)自己的健美藝術(shù)造詣與素養(yǎng)。

體育運(yùn)動主要是以身體活動為手段，以戰(zhàn)勝對手和展示自我為目的的游戲過程。對自我運(yùn)動的感知是完成動作的前提條件。因此，提高和強(qiáng)化運(yùn)動員的感知能力的練習(xí)，是健身健美運(yùn)動員達(dá)到最佳賽場表演效果和最佳賽場表現(xiàn)力的基本要求。運(yùn)動員的感知能力是通過訓(xùn)練和不斷積累而獲得的專業(yè)化的運(yùn)動感知能力。

這種感知能力的獲得，首先，要求運(yùn)動員要做到了解自己，這里的了解自己是他們對自己身體的了解。很難想象，一個人如果對自己的身體狀況不能了解，或者對自己身體獲得的運(yùn)動能力和機(jī)能水平不能有個全面準(zhǔn)確的了解和感知，那他就很難做到準(zhǔn)確的支配自己的身體去完成復(fù)雜精細(xì)的動作或充分的表現(xiàn)自我，不能完美的展現(xiàn)自我。其次，健身健美運(yùn)動員要想達(dá)到支配身體，展現(xiàn)自我，完成規(guī)則要求的規(guī)定動作，就要建立所需動作要求的本體運(yùn)動感知覺。

在健身健美運(yùn)動中，幫助運(yùn)動員建立專門化的運(yùn)動感知，可以使他們在訓(xùn)練過程或比賽表演過程中，建立完善的與本專業(yè)運(yùn)動相協(xié)調(diào)的感知能力，讓運(yùn)動員在展示身體的過程感知身體不同部位的肌肉形狀、大小、動作到位程度、動作幅度與音樂節(jié)奏的合拍性等方面。重現(xiàn)展示他們的賽場表現(xiàn)力，達(dá)到理想的表現(xiàn)效果。

（二）選編音樂應(yīng)結(jié)合運(yùn)動員個性特征

音樂對舞蹈等藝術(shù)比賽起到至關(guān)重要的作用。在健身健美運(yùn)動中音樂不僅烘托造型動作，激發(fā)運(yùn)動員的表演激情，而且能反映造型動作編排的主題思想，以及運(yùn)動員的個性特征與藝術(shù)修養(yǎng)。選編什么風(fēng)格的音樂，得根據(jù)運(yùn)動員自身的氣質(zhì)、性格、個性特征來進(jìn)行。每個人的個性特征、性格與氣質(zhì)是不同的，反映在造型表演中的表現(xiàn)也是不盡相同的。整個過程中，運(yùn)動員應(yīng)根據(jù)自己的個性特征，選編適合自身的音樂，只有這樣才能達(dá)到理性的表現(xiàn)效果。

在音樂選編方面，首先要安排專業(yè)的指導(dǎo)教練，培養(yǎng)運(yùn)動員要了解自身的個性特性，清楚的認(rèn)識自己，做到自我認(rèn)知。對自己有個全面的認(rèn)識和了解，喜歡什么，不喜歡什么，喜歡那種風(fēng)格的樂曲等等。其次，要對音樂的風(fēng)格有較為全面的認(rèn)識的了解，努力提高自己的藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)自己的藝術(shù)能力。要對現(xiàn)代音樂、古典音樂、傳統(tǒng)音樂的風(fēng)格有基本的掌握和了解，使自己選擇的音樂風(fēng)格與造型動作表達(dá)的主題思想相一致，只有這樣才能達(dá)到最佳的表演效果，運(yùn)動員的賽揚(yáng)表現(xiàn)力才能達(dá)到真正意義上的提高。再者，當(dāng)運(yùn)動員找到了適合自己的樂曲后，要不斷的反復(fù)進(jìn)行聆聽，理解樂曲表達(dá)的思想感情，感知創(chuàng)作者的意識。掌握樂曲的每一個節(jié)拍，把握樂曲的節(jié)奏與速度。讓樂曲的節(jié)拍、速度和節(jié)奏與造型動作的節(jié)點、過渡動作相一致，做到恰到好處，不快、不慢，使樂曲與造型達(dá)到完美的和諧。

（三）注重運(yùn)動員賽場站位技巧和賽前走臺習(xí)慣的培養(yǎng)

健身健美運(yùn)動運(yùn)比賽中，運(yùn)動員站位包括站立姿勢和自然站立加轉(zhuǎn)體動。站位技巧主要是運(yùn)動員在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，在賽場中的站立體現(xiàn)其體態(tài)與神態(tài)技巧和轉(zhuǎn)體時的自然與健康。通過站位技巧的練習(xí)與培養(yǎng)，運(yùn)動員在賽場上能給觀眾和裁判員展示自己健美的體格，健康魁偉的身軀和良好的精神狀態(tài)，以及穩(wěn)定、良好的賽場表現(xiàn)力。培養(yǎng)運(yùn)動員賽場站立技巧，首先要從運(yùn)動員適應(yīng)賽場燈光、音響、媒體鏡頭和裁判苛刻的目光，觀眾挑剔的眼神來做起。如果適應(yīng)不了這些賽場環(huán)境因素的影響，運(yùn)動員在比賽中的站位就會變得拘謹(jǐn)與呆板，直接影響賽場發(fā)揮。其次，要制定專門的站位技巧訓(xùn)練計劃，建立經(jīng)常性和系統(tǒng)性的訓(xùn)練原則，提高運(yùn)動員的賽場表現(xiàn)能力與水平。

賽前走臺訓(xùn)練是運(yùn)動員提高賽場表現(xiàn)力，取到理想的比賽成績與名次的重要環(huán)節(jié)。通過這一環(huán)節(jié)的練習(xí)，可以是運(yùn)動員熟悉賽場環(huán)境狀況，消除賽前緊張情緒，降低失誤率。在走臺環(huán)節(jié)中，首先，要注意培養(yǎng)運(yùn)動員熟悉賽場環(huán)境的能力，切實去體驗賽場燈光、音響等環(huán)境狀況。其次，要培養(yǎng)運(yùn)動員感覺比賽中的環(huán)境狀況，模擬賽場環(huán)境因素對自己的影響，然后努力去克服。再者，要培養(yǎng)運(yùn)動員對競賽表演方案和造型動作在比賽現(xiàn)場的重現(xiàn)能力。

（四）加強(qiáng)運(yùn)動員動作選編能力的培養(yǎng)

動作編排是健身健美運(yùn)動比賽中自由造型動作創(chuàng)編中的必要環(huán)節(jié)。自由造型是健身健美運(yùn)動比賽中獲取勝利的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。一套完整的自由造型動作，要具有鮮明的主題思想，要與運(yùn)動員的個人性格與氣質(zhì)特色相符合。設(shè)計編排的自由造型動作，要充分發(fā)揮運(yùn)動員的賽場表現(xiàn)力，吸引裁判員與觀眾的眼球。因此，在自由造型動作的設(shè)計與編排過程中，首先教練員要具備培養(yǎng)高水平健身健美運(yùn)動員能力和素質(zhì)，掌握豐富的專業(yè)知識，具備一定藝術(shù)素養(yǎng)，能夠根據(jù)不同隊員創(chuàng)編適宜的造型動作。其次，健身健美運(yùn)動員要明確造型動作編排與設(shè)計的思路，要把造型動作與音樂元素結(jié)合起來，創(chuàng)編出具有一定感染力的造型動作。再者，自由造型動作的編排與設(shè)計，要體現(xiàn)一定的藝術(shù)效果，創(chuàng)編的造型動作，在比賽表演過程中富有鮮明的舞臺藝術(shù)效果，把體育競賽變?yōu)樗囆g(shù)表演。所以說，健身健美運(yùn)動造型動作的創(chuàng)編，只有具備了這些因素，運(yùn)動員才能在比賽中發(fā)揮較高的藝術(shù)表現(xiàn)力。

在健美競賽中，運(yùn)動員的造型動作在第一和第二輪的比賽中受到規(guī)則的限制，運(yùn)動員必須完成規(guī)定的動作展示，但是進(jìn)入第三輪的比賽階段，運(yùn)動員就不受規(guī)則規(guī)定的動作限制，可以選作充分展示肌肉和體格的造型動作，來表現(xiàn)他們的音樂、舞蹈、以及人體造型的藝術(shù)元素。所以說，加強(qiáng)運(yùn)動員動作選編能力的培養(yǎng)對提高健美運(yùn)動員的賽場表現(xiàn)力顯得極其關(guān)鍵和重要。

作為一名健美運(yùn)動員，首先要詳細(xì)的了解健美競賽規(guī)則的內(nèi)容和核心，要掌握選編動作的造型既要符合規(guī)則要求，還要完美的展示自己的肌肉和體格，必須設(shè)計、選編出符合規(guī)則還適合自己表演、展示動作造型；另外，要提高自己的音樂素養(yǎng)，提高音樂的感知能力，既要使自己的動作造型與音樂風(fēng)格相一致，還要在動作表演中將動作節(jié)奏與音樂節(jié)奏自然、和諧的結(jié)合起來，要在音樂節(jié)奏的起伏中充分表現(xiàn)出動作的造型；再者，要提高自己的舞蹈素養(yǎng)，良好的舞蹈藝術(shù)素養(yǎng)可以提高人的個性、氣質(zhì)和情感體驗，提高人身體的藝術(shù)表現(xiàn)能力，在動作選編中增加舞蹈藝術(shù)元素，能有效的提高健美運(yùn)動員的賽場表現(xiàn)力。

（五）提高運(yùn)動員的文化素養(yǎng)、藝術(shù)素質(zhì)

健身健美運(yùn)動的發(fā)展對運(yùn)動員的培養(yǎng)提出了更高的要求。然而，競技體育長期以來重“武”輕文，重技能訓(xùn)練輕文化、藝術(shù)素質(zhì)的培養(yǎng)，運(yùn)動員普遍存在文化基礎(chǔ)薄弱的問題。提高運(yùn)動員的人文素養(yǎng)已成為體育亟待解決的問題。在運(yùn)動員培養(yǎng)過程中，大力弘揚(yáng)以自強(qiáng)、拼搏、團(tuán)結(jié)、包容為核心的體育文化精神，將民族優(yōu)秀人文傳統(tǒng)和奧林匹克精神結(jié)合起來，從而樹立全面發(fā)展的競技體育人才形象。

運(yùn)動員要接受多方面的藝術(shù)熏陶如舞蹈、繪畫、文學(xué)等，進(jìn)一步培養(yǎng)其審美觀，拓寬常識范疇，掌握技能，從而對動作展示有更深入的了解，將比賽表演作為再度創(chuàng)作的過程。拓寬知識領(lǐng)域，提高理解能力，從而對動作展示有更深刻的領(lǐng)會，將比賽表演的過程變成自己的再度創(chuàng)作，全身心融入比賽，在表現(xiàn)中展現(xiàn)自我、超越自我。

三、結(jié)論

影響健身健美運(yùn)動員賽場表現(xiàn)力的因素關(guān)鍵在于以下五個方面：（1）感知能力對運(yùn)動員賽場表現(xiàn)力的影響；（2）音樂選編對運(yùn)動員賽場表現(xiàn)力的影響；（3）賽場站位、賽前走臺對運(yùn)動員賽場表現(xiàn)力的影響；（4）動作選編能力對運(yùn)動員賽場表現(xiàn)力的影響；（5）人文素養(yǎng)對運(yùn)動員賽場表現(xiàn)力的影響。

提高健身健美運(yùn)動員的賽場表現(xiàn)力的策略主要有加強(qiáng)運(yùn)動員的本體感知能力訓(xùn)練；選擇與運(yùn)動員個性匹配的音樂；重視運(yùn)動員賽場站位能力和賽前走臺習(xí)慣的培養(yǎng)，重視運(yùn)動的藝術(shù)、文化素質(zhì)培養(yǎng)等。

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