牛一任

中圖分類號：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 筆者在多年的競技健美操比賽中，發(fā)現(xiàn)分腿支撐轉(zhuǎn)體360°失敗率在賽場上非常高，這一問題一直存在于各比賽中，本人通過自己多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)以及對比大量比賽的查閱等，通過對高水平運(yùn)動(dòng)員的問卷調(diào)查以及親身訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)對這個(gè)難度進(jìn)行分析。通過文獻(xiàn)資料法、實(shí)地調(diào)查法等，在分析現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，研究出結(jié)果，并提出了相應(yīng)的對策。

關(guān)鍵詞 分腿支撐轉(zhuǎn)體360° 高水平運(yùn)動(dòng)員 現(xiàn)狀

一、前言

在競技健美操中分為A、B、C、D四個(gè)組別的難度，其中在一個(gè)比賽套路中需要有5個(gè)地面類難度，其次在制度改革前，如若其中一個(gè)組別的難度全部失敗則視為缺組，在扣除相應(yīng)的難度、藝術(shù)分之外還要扣除1分的缺組分，因此在競技健美操這個(gè)憑借0.01分就可以定輸贏的項(xiàng)目當(dāng)中，B組難度的完成顯得極為重要，雖然在2012年將規(guī)則更改，但是保證難度的完成，依然是重中之重。

分腿支撐轉(zhuǎn)體360°在整個(gè)難度體系中所占的地位是不容小覷的，它是國際年齡二組的四個(gè)基本難度之一，也是三級組和預(yù)備組常見的拿分難度，至今一些國際比賽的成人組中依然能看到這個(gè)難度或者這個(gè)難度升級版的身影，更重要的是，它是支撐類難度的基礎(chǔ)，想要練好其他支撐類難度必須要攻克分腿支撐這個(gè)難度，以便接下來的難度形成更容易找到技術(shù)點(diǎn)和更輕松的提高身體素質(zhì)。本文中，筆者對現(xiàn)在賽場上影響此難度發(fā)揮的關(guān)鍵點(diǎn)，提出相應(yīng)的解決方法，旨在提高此難度的成功率，提高隊(duì)員難度素質(zhì)水平，拓展其專業(yè)理論知識提供意見。

二、研究對象及研究方法

（一）調(diào)查對象

本課題所選擇的調(diào)查對象是以全國健美操競標(biāo)賽國家年齡二組運(yùn)動(dòng)員、武漢工程大學(xué)健美操高水平運(yùn)動(dòng)員、淄博瀚森健美操培訓(xùn)中心隊(duì)員為調(diào)查對象，共200人。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過查詢中國知網(wǎng)，中國健美操競賽網(wǎng)，首都體育學(xué)院圖書館的大量學(xué)術(shù)期刊和書本雜志等相關(guān)資料，制定了相應(yīng)的問卷內(nèi)容，確定了訪談的大綱，對分腿支撐轉(zhuǎn)體360°的賽場失敗原因及對策研究奠定了理論基礎(chǔ)。

2.實(shí)地調(diào)查法。根據(jù)研究的內(nèi)容和目的需要，對各環(huán)境下的健美操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了調(diào)查，從多角度，廣范圍的進(jìn)行全面研究。

三、研究結(jié)果與分析

（一）分腿支撐轉(zhuǎn)體360°的現(xiàn)狀分析

1.分腿支撐轉(zhuǎn)體360°訓(xùn)練的現(xiàn)狀。在所有接受調(diào)查的運(yùn)動(dòng)員中只有73%的運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中接受了較為系統(tǒng)的分腿支撐練習(xí)，還有3%的運(yùn)動(dòng)員直接就開始練轉(zhuǎn)體，沒有接受分腿支撐的練習(xí)，導(dǎo)致基礎(chǔ)較差，難度理解不高，在賽場上極易受到影響。

2.輔助分腿轉(zhuǎn)體360°練習(xí)器材設(shè)施的現(xiàn)狀。隨著競技健美操的快速發(fā)展和優(yōu)良的政策，許多培訓(xùn)班很快就成立起來，但是真正可以配齊必要的訓(xùn)練器械的卻寥寥無幾，有些訓(xùn)練班只有一跟把桿和若干墊子，完全忽視了專項(xiàng)難度所對應(yīng)的器材的配備，這極大的限制了運(yùn)動(dòng)員對難度綜合的提高。

3.提高隊(duì)員對分腿支撐轉(zhuǎn)體360°訓(xùn)練意識的必要性。在訪談過程中，發(fā)現(xiàn)許多運(yùn)動(dòng)員對這個(gè)難度的學(xué)習(xí)與理解只單靠教練員的訓(xùn)練內(nèi)容和技術(shù)講解，很少自己去發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵點(diǎn)，或者練習(xí)完教練員布置的任務(wù)后就不對技術(shù)薄弱進(jìn)行練習(xí)了，這樣運(yùn)動(dòng)員極容易被禁錮在現(xiàn)有的技術(shù)牢籠里，發(fā)展不出自己對難度理解，很容易在訓(xùn)練過程中走一些不必要的彎路。

（二）多因素對運(yùn)動(dòng)員完成分腿支撐轉(zhuǎn)體360°的影響

1.比賽心態(tài)。許多運(yùn)動(dòng)員，特別是第一次參加大型體育競賽一般心態(tài)都會(huì)很緊張，特別是根據(jù)現(xiàn)在的競技健美操體系，運(yùn)動(dòng)員都會(huì)帶著目的去比賽，要么是為了拿到運(yùn)動(dòng)員等級資格，要么就是爭取名次。靜力性力量難度從頭到尾貫徹一個(gè)“穩(wěn)”字，拿捏不好心態(tài)也極容易導(dǎo)致難度失敗。

2.運(yùn)動(dòng)員傷病。運(yùn)動(dòng)員在比賽前日常訓(xùn)練中，要做許多高強(qiáng)敵的難度練度，再加上處于疲勞周期，會(huì)遇到一些傷病，如手腕、手肘等，這會(huì)極大影響運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)揮。

3.其它。在競技健美操比賽中，比賽地點(diǎn)的天氣，時(shí)差，運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)力，健美操板的濕滑等也是會(huì)對分腿支撐轉(zhuǎn)體360°帶來一定的影響。

四、結(jié)論與對策

（一）結(jié)論

1.由于訓(xùn)練體系的不完善，很多運(yùn)動(dòng)員沒有過多的接受分腿支撐的基礎(chǔ)訓(xùn)練。2.由于條件的約束，很多運(yùn)動(dòng)員沒有使用輔助工具，約束了難度的提高。3.教練員沒有過多的經(jīng)驗(yàn)或培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立意識的能力，使訓(xùn)練方式單一，訓(xùn)練過程漫長。

（二）對策

1.教練員與運(yùn)動(dòng)員應(yīng)定期參加一些部門的培訓(xùn)，整理、總結(jié)出一套科學(xué)的有計(jì)劃的訓(xùn)練方案，循序漸進(jìn)的練好每一步，打好基礎(chǔ)，才能使后續(xù)的難度提高的更快。2.各個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)應(yīng)該加大投資力度，建設(shè)應(yīng)有的器材設(shè)施，創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境，通過這些器械的不同練法來使運(yùn)動(dòng)員突破的更快。3.教練員應(yīng)該培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自主學(xué)習(xí)意識，營造良好訓(xùn)練氛圍，保持運(yùn)動(dòng)員對難度的新鮮感，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員善于思考，查缺補(bǔ)漏的優(yōu)良習(xí)慣，讓他們自己擺脫教練員所帶來的技術(shù)上的束縛。

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