崔健

【摘 要】在新課改和素質教育理念的影響下，培養(yǎng)中職學生快樂體育和健康體育的終身體育理念成為體育教學的重要組成部分。本文從體育鍛煉的動機、訓練方式、課外活動、教學組織形式趣味化等層面對培養(yǎng)學生終身體育鍛煉意識的策略進行探索，旨在培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的行為習慣。

【關鍵詞】中職體育 終身體育 策略 中職學生

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2016）12B-0157-02

終身體育是指人在生命的各個階段都應堅持體育鍛煉、參與體育活動、主動進行體育知識學習等的行為。而學生在學校的學習階段是培養(yǎng)學生終身體育意識的關鍵階段，對于學生以后終身體育意識的形成具有重要的影響作用。隨著社會經(jīng)濟和科技信息技術的不斷發(fā)展，社會對中職人才的需求不僅僅是學生具備基本的專業(yè)知識和技能，還需要學生具備過硬的身體素質，以應對繁重的工作和挑戰(zhàn)，可見，培養(yǎng)學生終身體育意識具有重要的現(xiàn)實意義。然而，在中職學生體育學習中，由于很多的教師和家長對于體育學習的不重視，導致很多學生為了應試才被迫參與體育的學習和鍛煉，沒有認識到體育鍛煉的重要性，嚴重影響了學生終身體育意識的形成。因此，本文從體育鍛煉的動機、訓練方式、課外活動、教學組織形式趣味化等層面對培養(yǎng)學生終身體育鍛煉意識的策略進行探索，旨在培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的行為習慣。

一、加強中職學生終身體育意識的培養(yǎng)，認識終身體育的重要性

多數(shù)的中職學生對體育知識以及體育訓練不夠重視，究其原因是沒有對體育鍛煉有一個科學系統(tǒng)的認識，沒有認識到終身體育的重要性，以致于在體育學習中出現(xiàn)應付、學習興趣不高等現(xiàn)象，嚴重影響了體育的教學成效。因此，在教學中，教師要改變學生體育學習的認識，增強學生對體育學習的價值認同，即堅持體育鍛煉不僅能提高學生的身體綜合素質，還能改善學生自身心理健康水平。

例如，教師通過開展有關“加強中職學生終身體育，提高學生身體素質”的講座，來梳理終身體育鍛煉的重要性。堅持體育鍛煉不僅能增強學生的體魄，提高身體自身的免疫能力，還能提高學生的心理健康水平。通過鍛煉能夠緩解學生學習、生活和精神上的壓力，給學生的情緒釋放提供了一個健康的途徑。此外，教師可以從體育知識的理論層次上加強學生對體育運動等方面意義的了解，通過例舉世界級的體育精英以及大型的體育競技活動來激發(fā)學生對體育學習產(chǎn)生興趣，發(fā)揮名人的典范效應，如飛人劉翔、美女跳水冠軍郭晶晶等，刷新學生對體育鍛煉的價值認同，開拓學生的視野，提升學生體育學習的精神層次，而不是將其視為無足輕重的學科，強化學生在思想上重視體育鍛煉的認識。

二、創(chuàng)新體育訓練教學手段，激發(fā)中職學生參與體育鍛煉的熱情

培養(yǎng)學生終身體育的理念，其本質的是培養(yǎng)學生自主學習體育知識，主動進行體育鍛煉的意識。興趣是最好的老師，增強體育課程對學生的吸引力，激發(fā)學生主動參與體育鍛煉的積極性，有助于培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的行為習慣，讓體育鍛煉成為學生常態(tài)化的項目。在教學中，教師應該采用學生喜歡的教學方式調動學生參與體育學習的熱情，其中游戲教學是學生喜歡的一種教學方式，即使是中職學生也依然視游戲活動為自己快樂的源泉。

例如，教師在訓練學生 800 米和1000 米跑步時，為了鍛煉學生跑步的耐力和持久力，組織學生參與“木頭人”的游戲，即學生手拉手圍成一個大圈，指派兩名學生進行跑步追逐的游戲，一個學生在圈外，一個學生在圈內(nèi)，圈外的學生跑步追逐圈內(nèi)的學生，圍繞大圈循環(huán)奔跑，當圈內(nèi)的學生感覺自己快被抓住了，就快速站到圓圈中一位同學的身邊，另一位同學則接著繼續(xù)跑，如此循環(huán)，鍛煉學生跑步的耐力和速度。游戲的組織不僅激發(fā)了學生訓練的積極性，還鍛煉了學生之間的競爭與合作，培養(yǎng)了學生競爭意識。

又如在投籃的訓練活動中，由于男生對這樣的活動比較感興趣，而多數(shù)的女生就沒有參與的積極性，此時教師可創(chuàng)造性地組織女生玩丟沙包的游戲，游戲規(guī)則是至少3人以上站在同一個直線上，沙包掌握在一個人的手里，向中間的人投擲，如果中間的人接住了沙包就獲得了一分，如果沒有接住被打中了那就被淘汰，沒有接住也沒有被打中，則繼續(xù)參與游戲活動，中間的人可以是多人。這樣通過分組合作，不僅激發(fā)了學生主動參與體育訓練的積極性，還鍛煉了學生準確投擲的能力，提高了學生在投籃運動中的準確性。

三、豐富中職學生體育活動形式，讓學生愛上體育鍛煉并內(nèi)化為自主的行為

中職學生在學習、身體素養(yǎng)、品行等方面受到來自社會各個方面的否定，其從內(nèi)心有著強烈的自我表現(xiàn)欲，希望得到別人的認可。然而，豐富中職學生的體育課外活動，便是給予學生充分展示自己的機會，從而增強學生自信心，并從此愛上體育鍛煉，將其視為自己終身的行為習慣。此外，教師組織學生參與課外競技類的體育項目，通過比較讓學生了解自身體育競技的差異性，從中尋求訓練的方法，這不僅能提升學生的體育競技技能，還讓學生愛上了體育鍛煉。

例如，學生參與足球比賽、籃球比賽等活動，通過與校外體育人才競技的較量，不僅讓學生認識到自身的不足，還激發(fā)了學生努力訓練補短板的決心，讓學生的體育學習由鍛煉轉變到專業(yè)化的程度，有助于形成終身的體育鍛煉意識。有的學生還根據(jù)自己的興趣愛好選擇適合自己的體育項目積極參與，如通過參與武術、太極拳、太極劍等項目的訓練來提升自己的身體素養(yǎng)。這種出于興趣選擇的鍛煉項目，能夠形成學生對終身體育鍛煉和學習的持久性，讓體育鍛煉成為學生一生的行為，最終達到鍛煉身體的目的。

四、多措并舉激發(fā)學生體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)學生自我鍛煉的能力

興趣是激發(fā)學生自主學習的內(nèi)生動力，通過實踐調查表明，中職學生由于課程少，壓力小，多數(shù)學生對體育活動比較感興趣，只是興趣的持久度不夠長，未能形成終身體育的常態(tài)化鍛煉，因此，教師應該通過創(chuàng)新教學形式，組織情趣化的體育活動，增強課程對學生的吸引力，讓學生保持對體育鍛煉的持久度，最終形成習慣性的體育鍛煉。

例如，教師在組織“健身操”體育活動中，由于這部分內(nèi)容普遍受到女生的喜愛，對于男生就沒有多大的吸引力，因此，教師可組織“貓撲老鼠”的游戲活動來增強男生的參與性。規(guī)則是，在操場上劃一條線，然后距離線 2 米處劃幾個直徑為 5 米的圓圈。把學生分成人數(shù)相等的幾個組，每組再分成兩小組：一組是“貓”，而另一組就是“老鼠”?！袄鲜蟆苯M的成員分散在圈內(nèi)，“貓”組成員就站在線外。游戲開始時，“貓”組指派組內(nèi)一名成員跳健身操的方式跳到“鼠”組圈內(nèi)，然后去抓“鼠”組的成員?！笆蟆苯M隊員也用跳健身操的方式躲閃“貓”組成員的捕捉。如“鼠”組成員被抓住，該成員即為犧牲并退到圈外。如此循環(huán)可進行多次，從而鍛煉學生的協(xié)調性和靈敏性，提高學生身體的反應能力。教師組織體育游戲活動實現(xiàn)了最大程度調動學生參與熱情的目的，從而保持學生體育鍛煉的持久性，促進了體育鍛煉的常態(tài)化。

綜上所述，學校的體育學習是構建學生終身體育意識的基礎和關鍵，決定著學生走出校門后是否能將終身體育的意識實踐在日常的生活中，并將其保持下去，成為學生生命中不可或缺的部分。教師除了從體育鍛煉的動機、訓練方式、課外活動、教學組織形式趣味化等方面讓學生形成終身體育的意識，還要在學校體育的評價方式上進行不斷的改革，適應學生對體育學習的需求，在日積月累的過程中內(nèi)化為學生的行為，幫助學生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣。

【參考文獻】

[1]王會來.中職體育教學中影響終身體育的因素及措施[J].體育世界（下旬刊），2013（11）

[2]柳春鵬.對中職體育教學中終身體育意識教育的思考[J].職業(yè)，2015（23）

（責編 羅汝君）