陳會良

【摘 要】在體育教學(xué)過程中，意念訓(xùn)練法這些年逐步得到普及，越來越多的高職院校體育教師開始對這項訓(xùn)練方法展開研究。文章首先對意念訓(xùn)練法作了簡單介紹，然后分析了運(yùn)用意念訓(xùn)練法開展體育教學(xué)的意義，最后論述了體育教學(xué)中意念訓(xùn)練法的實際運(yùn)用及其效果，以期給高職院校體育教學(xué)提供一定的參考。

【關(guān)鍵詞】高職體育教學(xué) 意念訓(xùn)練法 意義 運(yùn)用 效果

意念在很多場合中被人們理解為精神力量，不少人表示，意念力越強(qiáng)的人，執(zhí)行力也越強(qiáng)，能夠在任何事情上取得重大成果。由于學(xué)界對這方面的研究不斷深入，對于意念的定義更加科學(xué)和精準(zhǔn)，因此，也出現(xiàn)了相應(yīng)的意念訓(xùn)練法。即通過一定的意念訓(xùn)練以提升人們的執(zhí)行力，從而使其在工作和學(xué)習(xí)中取得更佳的效果。對于高職院校的體育教學(xué)而言，加強(qiáng)意念訓(xùn)練法在教學(xué)活動中的運(yùn)用，可以從一個全新的角度開展體育教學(xué)，挖掘出更多的可能性。

一、意念訓(xùn)練法

意念訓(xùn)練法的理論基礎(chǔ)包括心理學(xué)、體育學(xué)等諸多理論，能夠?qū)Ⅲw育鍛煉和藝術(shù)修養(yǎng)融為一體，因此是一種全新的訓(xùn)練方法。體育教學(xué)中意念訓(xùn)練法不同于其他領(lǐng)域。體育教學(xué)中本來就包含了體育精神這一方面，而體育精神所包含的堅持、努力、拼搏等，也是意念的一種表現(xiàn)。從意念訓(xùn)練法的根本內(nèi)涵上說，在體育教學(xué)中，意念訓(xùn)練就是將某些體育動作作為訓(xùn)練基礎(chǔ)，通過回憶或者想象這種動作的流程或要點，在頭腦中進(jìn)行反復(fù)且有意識的模擬演練，進(jìn)而在頭腦中構(gòu)建出立體形象的動作模型，從而能夠在實際進(jìn)行該動作時按照模擬的動作進(jìn)行。在體育教學(xué)中運(yùn)用意念訓(xùn)練法，可以讓學(xué)生靜下來對動作技巧進(jìn)行反復(fù)思考，找出技術(shù)要點，對自身存在的問題進(jìn)行改進(jìn)。

二、在體育教學(xué)中運(yùn)用意念訓(xùn)練法的意義

對于高職院校而言，體育是一門難以受到學(xué)生重視的科目，這是因為高職院校的學(xué)生普遍在學(xué)習(xí)上缺少自主性和興趣，本身對學(xué)習(xí)并不抱有積極態(tài)度。而且，高職院校管理方式和高中相比，發(fā)生了很大變化。脫離了高中班主任的約束和限制，高職生就像脫韁的野馬一樣，較難管理。而體育對于高職院校而言并非是重點科目，體育教師本身也存在一定的認(rèn)識誤區(qū)。這就導(dǎo)致體育教學(xué)活動流于表面，學(xué)生在體育課堂中敷衍了事，教師也是按照教案執(zhí)行教學(xué)任務(wù)，雙方交互程度較低，學(xué)生并沒有學(xué)到多少實際的體育知識和體育技巧。因此，體育教師必須要對教學(xué)方式進(jìn)行改革，引入更加新穎的教學(xué)方法展開體育教學(xué)活動。意念訓(xùn)練法便是這種新穎的教學(xué)方式。

引入意念訓(xùn)練法，可以有效改善學(xué)生對體育教學(xué)活動參與度不高與體育教學(xué)活動流于表面的情形，調(diào)動學(xué)生參與體育活動的積極性，讓學(xué)生深入了解、思考體育項目的動作技巧，深入領(lǐng)會體育精神。

除此之外，意念訓(xùn)練法也可以改變教師的教學(xué)行為，使其在教學(xué)活動中表現(xiàn)得更加高效。傳統(tǒng)的示范教學(xué)就是教師一遍又一遍地對動作技巧進(jìn)行示范，然后學(xué)生一遍又一遍地跟著教師模仿。這種教學(xué)方式給教師造成了太大的教學(xué)壓力，使得教師身心疲憊，而且教學(xué)效果并不顯著。引入意念訓(xùn)練法后，學(xué)生可自主掌握相關(guān)動作技巧要領(lǐng)，能夠有效減少教師的教學(xué)工作量，減輕教師的教學(xué)壓力，使其能夠?qū)⒏嗑ㄔ趯σ饽钣?xùn)練法的研究上，從而促進(jìn)體育教學(xué)的發(fā)展。

三、意念訓(xùn)練法在高職體育教學(xué)中的運(yùn)用及效果

（一）意念訓(xùn)練法在高職體育教學(xué)中的運(yùn)用

要在高職院校的體育教學(xué)中靈活運(yùn)用意念訓(xùn)練法，首先要求體育教師對意念訓(xùn)練法有一個基本的認(rèn)識與掌握。其次，在運(yùn)用意念訓(xùn)練法之前，體育教師應(yīng)該對教學(xué)項目、教學(xué)對象以及教學(xué)方法三者之間的關(guān)系進(jìn)行剖析。比如，若是網(wǎng)球項目的體育教師，那么其教學(xué)項目就是網(wǎng)球，而網(wǎng)球教學(xué)內(nèi)容非常豐富，比如顛球、發(fā)球、接球等；教學(xué)對象主要就是學(xué)生，而學(xué)生又涉及學(xué)力水平、運(yùn)動能力、身體情況、體育興趣等多方面的因素；教學(xué)方法主要就是意念訓(xùn)練法，而意念訓(xùn)練法又涉及教學(xué)切入點、教學(xué)載體等內(nèi)容。所以，在正式教學(xué)之前，體育教師必須要對這三個方面的內(nèi)容予以明確，并理順相互關(guān)系，如此才能確保意念訓(xùn)練法在體育教學(xué)中發(fā)揮積極作用。最后，在實際開展意念訓(xùn)練法教學(xué)的過程中，教師必須做好指導(dǎo)規(guī)范，確保此法能夠真正落實到位。由于學(xué)生是初次接觸意念訓(xùn)練法，之前對其并沒有任何實質(zhì)性的了解，不少學(xué)生就會將意念訓(xùn)練法與想象訓(xùn)練法同等看待。教師在此過程中必須要對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生理解意念訓(xùn)練法的實質(zhì)，從而引導(dǎo)學(xué)生切實參與到教學(xué)活動中。

比如，在教學(xué)網(wǎng)球的時候，教師首先就需要明確網(wǎng)球、學(xué)生和意念訓(xùn)練法三者之間的內(nèi)涵關(guān)系。網(wǎng)球是教學(xué)活動的載體，其承載一切形式的教學(xué)活動。并且，網(wǎng)球又可以分為理論講解、技巧演練、技巧練習(xí)和實戰(zhàn)訓(xùn)練等幾個部分。針對學(xué)生不同的興趣特點，可以讓學(xué)生對應(yīng)加強(qiáng)感興趣部分的學(xué)習(xí)。在此過程中，教師引入意念訓(xùn)練法讓學(xué)生對網(wǎng)球的動作技巧進(jìn)行模擬練習(xí)。然后，在進(jìn)行意念訓(xùn)練之前，應(yīng)該對學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的動作技巧教學(xué)。這時可以通過視頻分解的模式，讓學(xué)生對動作流程詳細(xì)觀看，在心中產(chǎn)生印象。之后，教師就可以引導(dǎo)學(xué)生對剛剛觀看的動作技巧進(jìn)行回憶，在腦海中進(jìn)行模擬，尤其是對相關(guān)動作過程中手腕、手臂、肩部以及身體的動作幅度進(jìn)行精確的記憶，然后學(xué)生在實際訓(xùn)練中按照腦海中的模擬演練形式進(jìn)行動作訓(xùn)練。如此，讓學(xué)生在對動作技巧形成深刻記憶的基礎(chǔ)上進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)，可以大大免除不必要的重復(fù)性訓(xùn)練，從而有效提高教學(xué)效率。

（二）意念訓(xùn)練法在高職體育教學(xué)中的運(yùn)用效果

筆者針對兩個網(wǎng)球班級進(jìn)行了意念訓(xùn)練法運(yùn)用效果的調(diào)查活動，其中，一班運(yùn)用意念訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)，而二班仍舊運(yùn)用傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。為了明確意念訓(xùn)練法的實際作用，本次調(diào)查專門針對發(fā)球技巧這一環(huán)節(jié)作了深入對比。一班采用意念訓(xùn)練法進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，先由教師進(jìn)行講解，然后學(xué)生觀看視頻，明確步驟，再進(jìn)行意念訓(xùn)練深化記憶，最后進(jìn)行實際練習(xí)。而二班采用傳統(tǒng)的教師示范方式，學(xué)生通過大量練習(xí)對發(fā)球動作進(jìn)行訓(xùn)練。經(jīng)過四周8課時教學(xué)實踐之后，教師對兩個班級的學(xué)生分別展開了發(fā)球考核。發(fā)球考核的基本內(nèi)容是每個學(xué)生從左右發(fā)球區(qū)各發(fā)出10球，有效球總數(shù)在12球及以上為合格，14球及以上為良好，17球及以上為優(yōu)秀。通過對兩個班級的學(xué)生分別進(jìn)行考核，最終得出如表1所示的考核結(jié)果。

表1 發(fā)球考核結(jié)果記錄表

<12 12-13 14-16 ≥17

一班 2 8 18 12

二班 5 17 12 6

從上表不難看出，一班和二班分別有40人參與到發(fā)球考核當(dāng)中，但是在結(jié)果分布上卻出現(xiàn)了較大的差異。一班12球及以上的人數(shù)達(dá)到了38人，全班合格率為95%；二班12球及以上人數(shù)達(dá)到了35人，合格率為87.5%。兩者在合格率上出現(xiàn)7.5%的差距。而在良好及以上的范圍內(nèi)，一班人數(shù)共有30人，占比高達(dá)75%；二班只有18人，占比不足50%。由此可見，雖然在合格率上一班和二班并沒有體現(xiàn)出太大的差距，但是在良好和優(yōu)秀這兩個方面，二班的學(xué)生人數(shù)落后較多。因此可以得出結(jié)論：意念訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)中對于提升合格率成效并不明顯，因為傳統(tǒng)的教學(xué)方法也能夠讓學(xué)生達(dá)到合格的標(biāo)準(zhǔn)；但是，在學(xué)生水平上，意念訓(xùn)練法可以使更多學(xué)生達(dá)到良好和優(yōu)秀的水平，可見其教學(xué)效果優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)方法。

通過上文論述可以看出，意念訓(xùn)練法能夠有效提高學(xué)生的整體水平。在高職體育教學(xué)中，教師應(yīng)該對這一方法加強(qiáng)研究，將其合理運(yùn)用到教學(xué)當(dāng)中，促進(jìn)學(xué)生體育水平不斷提高。

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