張瑞瑤

【摘要】本研究運(yùn)用舞動(dòng)治療理論為參考，將體育舞蹈訓(xùn)練與心理素質(zhì)教育相結(jié)合。選取心理健康狀況、主觀幸福感、人際交往三個(gè)方面為大學(xué)生心理素質(zhì)研究的主要內(nèi)容。針對(duì)體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)于高校大學(xué)生心理素質(zhì)的影響尤其是促進(jìn)性作用進(jìn)行研究，論證體育舞蹈對(duì)于大學(xué)生心理素質(zhì)影響的機(jī)制，為體育舞蹈在心理素質(zhì)教育中的應(yīng)用模式及編制相應(yīng)有針對(duì)性的訓(xùn)練課程的實(shí)證研究進(jìn)行前期的理論鋪墊，有助于推動(dòng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育模式的創(chuàng)新和體育舞蹈大眾化的推廣。

【關(guān)鍵詞】體育舞蹈 大學(xué)生心理素質(zhì) 舞動(dòng)治療

【中圖分類號(hào)】G642 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）10-0228-02

一、引言

伴隨著我國(guó)社會(huì)飛速的發(fā)展，價(jià)值觀變得多元化，社會(huì)形態(tài)和家庭結(jié)構(gòu)急劇變遷，大學(xué)生的身心承受著來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)的種種壓力。為使學(xué)生身心健康發(fā)展，對(duì)于如何有效地進(jìn)行心理素質(zhì)的提升這一課題，人們從不同的途徑做了各種有益的探索。而從藝術(shù)教育的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)提到體育舞蹈，人們便直接聯(lián)想到休閑娛樂(lè)健身等余暇之事，在教育上也因此多以提升教育被列入附加課程。但隨著近年來(lái)，教育部各種藝術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)的出臺(tái)，人們對(duì)于藝術(shù)教育功能的認(rèn)識(shí)逐漸加深，體育舞蹈也在逐漸發(fā)揮其藝術(shù)教育的功能。

從另一個(gè)方面看，有關(guān)體育舞蹈教育方面的已有研究，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足當(dāng)前挖掘其藝術(shù)教育潛能的需要。我國(guó)高校中有關(guān)體育舞蹈的訓(xùn)練，極少關(guān)注學(xué)生的自我感知及其它心理方面的成長(zhǎng)。而課堂表現(xiàn)形式也往往相對(duì)固定。因此本文將參考舞動(dòng)治療理論，論證體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)于提升大學(xué)生心理素質(zhì)方面的功能。

二、體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)提升大學(xué)生心理素質(zhì)的作用研究

1、體育舞蹈

體育舞蹈又稱為國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，其中包含倫巴舞、恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞、斗牛舞、華爾茲、探戈、狐步、快步、維也納華爾茲十個(gè)舞種并主要通過(guò)競(jìng)賽的形式在世界范圍內(nèi)大力推廣傳播。將舞蹈、音樂(lè)、體育完美融合的體育舞蹈，不僅是一項(xiàng)休閑體育項(xiàng)目，還是一門舞蹈專業(yè)，更是一種藝術(shù)教育手段，且具有很強(qiáng)的社交性、參與性及觀賞性。

近年來(lái)，我國(guó)很多高等院校陸續(xù)開設(shè)體育舞蹈專業(yè)，以及在必修課或選修課中都加入了體育舞蹈內(nèi)容的訓(xùn)練，因而，體育舞蹈專業(yè)已經(jīng)廣泛普及到大學(xué)生群體。

2、心理素質(zhì)

心理素質(zhì)作為一個(gè)廣泛而普遍的概念，具有豐富的內(nèi)涵和外延。筆者將研究范圍縮小，在心理素質(zhì)方面主要研究?jī)?nèi)容包括：

（1）心理健康狀況

人們?cè)谏鐣?huì)生活中，除了生理健康外，心理健康是不可或缺的。心理健康狀況即為培養(yǎng)自信、自愛、自尊、自律、自強(qiáng)、自立的人格以及如何進(jìn)行自我認(rèn)知、自我評(píng)價(jià)，自我調(diào)整以達(dá)到正確的自我接納；維持心理平衡，提高心理承受能力，以達(dá)到較好健康的心理狀態(tài)。

（2）人際交往

人在社會(huì)活動(dòng)過(guò)程中必定會(huì)產(chǎn)生相互作用的交流，如意見、知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、情緒、需要等訊息的相互接觸相互影響，這個(gè)過(guò)程可以將其概述，稱為人際交往。其中自我接納與接納他人的能力，很大程度的決定了一個(gè)人的人際交往能力。

（3）主觀幸福感

主觀幸福感即個(gè)體根據(jù)自己所設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己的生活質(zhì)量、生活狀態(tài)、情感體驗(yàn)的整體評(píng)價(jià)。主觀幸福感是一個(gè)人是否真正感受的到快樂(lè)的重要因素，也是個(gè)體生活質(zhì)量的重要心理參數(shù)。

三、體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)教育的影響

當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)校園中的學(xué)生已多為“95后”，20歲左右的他們正處于心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。首先，他們剛經(jīng)歷過(guò)重壓下的高考，離開家長(zhǎng)及原有的生活圈子進(jìn)入到陌生的環(huán)境中。他們?cè)诿鎸?duì)生活環(huán)境、人際環(huán)境、文化環(huán)境等諸多的變化，培養(yǎng)個(gè)性，塑造性格，建立新的思考和行為方式的同時(shí)，會(huì)滋生許多心理問(wèn)題，如分離焦慮，抑郁情緒等。再加上大學(xué)生活較高中相比，較為課業(yè)安排較為輕松，因此考驗(yàn)學(xué)生的自我管理能力。如何積極健康的度過(guò)大學(xué)時(shí)期，大學(xué)生的心理素質(zhì)起到了很大程度的作用。同時(shí)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，電子產(chǎn)品的生活化。學(xué)習(xí)、社交的方式和渠道以及未來(lái)社會(huì)定義人才的標(biāo)準(zhǔn)都發(fā)生了巨大的變化。而當(dāng)今大學(xué)生獨(dú)生子女居多，如何與人溝通如何與外界交流，也是正處于轉(zhuǎn)型中的大學(xué)生所要面臨的巨大的考驗(yàn)。因此將體育舞蹈引入大學(xué)生心理健康教育領(lǐng)域，通過(guò)積極心理學(xué)的視角，探討體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)提升的作用，是一個(gè)較為獨(dú)特的方式，也是提升大學(xué)生心理素質(zhì)的一種創(chuàng)新手段。

四、體育舞蹈促進(jìn)大學(xué)生心理健康的作用

首先，體育舞蹈是一種由社交舞發(fā)展而來(lái)的一種競(jìng)技舞蹈，也是一項(xiàng)中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能對(duì)焦慮、抑郁等情緒有顯著的調(diào)節(jié)作用還能避免因過(guò)度緊張帶來(lái)的疲勞和過(guò)度松弛帶來(lái)的懶惰。且中等運(yùn)動(dòng)量的體育舞蹈活動(dòng)的健心效應(yīng)更加顯著。

其次，審美是個(gè)體個(gè)性和諧發(fā)展和精神文明的綜合標(biāo)志，美的事物都是人們所追求和向往的。體育舞蹈中包含十個(gè)不同的小舞種，每個(gè)舞種的步伐規(guī)律、身體形態(tài)、音樂(lè)節(jié)奏都各有特色。無(wú)論是練習(xí)體育舞蹈或是觀賞，都可以幫助大學(xué)生提升對(duì)美的感知能力及加強(qiáng)對(duì)美的鑒賞能力從而塑造健全的人格。

1、體育舞蹈促進(jìn)大學(xué)生人際交往的作用

在體育舞蹈教學(xué)中，有多種舞蹈表現(xiàn)形式，不僅可以獨(dú)自完成練習(xí)即為獨(dú)舞；還可以男女舞伴雙人練習(xí)即為雙人舞；更加可以由同性別或男女混合組成三人舞及群舞練習(xí)和表演，這樣便可在無(wú)形之中建立起人與人的聯(lián)系。在群舞訓(xùn)練中，通過(guò)動(dòng)作的統(tǒng)一、隊(duì)形的變換、節(jié)奏的交替等方式，可以淡化當(dāng)今大學(xué)生強(qiáng)烈的自我意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合能力，培養(yǎng)合作觀念與集體意識(shí)。而在雙人舞練習(xí)中，男女舞伴均為握持或者環(huán)抱架型，需要相互感受對(duì)方身體的引導(dǎo)相互配合才能完成雙人舞的動(dòng)作。因此學(xué)會(huì)在自身尋找問(wèn)題，是在雙人舞的練習(xí)中必不可少的環(huán)節(jié)。也是大學(xué)生學(xué)會(huì)接納寬容他人一個(gè)很好方式。

2、體育舞蹈訓(xùn)練促進(jìn)大學(xué)生主觀幸福感提升的作用

首先，體育舞蹈的套路是由一定的特定動(dòng)作組合編排完成的。因此接受舞蹈訓(xùn)練時(shí)，必須要熟記一定數(shù)量的舞步順序。因此當(dāng)通過(guò)反復(fù)練習(xí)后，練習(xí)者能夠跟著音樂(lè)自己完成一段舞蹈時(shí)，即可提升自信又可體驗(yàn)到強(qiáng)烈的成就感。

其次，音樂(lè)是舞蹈的靈魂，這種獨(dú)特的聽覺藝術(shù)會(huì)帶給人情感上的波動(dòng)及情緒上的引導(dǎo)。體育舞蹈中的音樂(lè)旋律優(yōu)美動(dòng)聽，每個(gè)舞種的音樂(lè)都有其特有的節(jié)奏型，再加之與各舞蹈風(fēng)格的交相呼應(yīng)，使得體育舞蹈的魅力其它藝術(shù)教育手段不可代替的。即便不親身參與訓(xùn)練，僅是觀賞便可獲得愉悅的情緒。

五、結(jié)論與建議

1、結(jié)論

（1）將體育舞蹈訓(xùn)練用于大學(xué)生心理素質(zhì)的提升在國(guó)內(nèi)還是一種全新的嘗試，相關(guān)效果研究較少。

（2）本研究通過(guò)大量文獻(xiàn)研究，證明體育舞蹈訓(xùn)練能有效提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，無(wú)論在心理健康狀況、人際交往、主觀幸福感方面，都能帶來(lái)良性改善。

2、建議

（1）在高校的體育課程必修課、選修課及各類社團(tuán)中開展體育舞蹈訓(xùn)練，其訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不僅要形成套較為科學(xué)全面的課程體系，還應(yīng)針對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)提升的主要目的，充分考慮受訓(xùn)者的興趣愛好、心理狀態(tài)、現(xiàn)實(shí)需求等。

（2）使用積極心理學(xué)的視角，著重關(guān)注接受在體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生心理素質(zhì)的提升。雖體育舞蹈訓(xùn)練本身屬于有氧運(yùn)動(dòng)。但因心理干預(yù)方面的教學(xué)理論及體系較為薄弱。因此將體育舞蹈訓(xùn)練目前還不具備用于治療中重度的心理疾病。故本研究及后續(xù)研究將會(huì)以積極心理學(xué)的視角，著重關(guān)注在接受體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)于普通大學(xué)生心理素質(zhì)的提升方面。

參考文獻(xiàn)：

[1]顧麗 趙妍. 舞蹈治療對(duì)于舞者身心健康的意義初探.北京舞蹈學(xué)院學(xué)報(bào). 2011，（4）：79 -81

[2]張?chǎng)? 舞動(dòng)心理團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的實(shí)驗(yàn)研究. 北京師范大學(xué)博士學(xué)位論文，2007 （5）.

[3]李鳳梅. 大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)與成才關(guān)系研究[J].東南大學(xué)碩博學(xué)術(shù)論文，2007.

[4]熊文俊 王桂香 . 體育舞蹈對(duì)參加者心理健康影響的調(diào)查. 湖北體育科技. 2009，28（5）：549 -550.

[5]伏羲玉蘭.舞蹈心理治療的新進(jìn)展[J].北京舞蹈學(xué)院學(xué)報(bào).2002年03期：43-48.

[6]郝琦.舞蹈治療：從身體到心靈.醫(yī)學(xué)與哲學(xué)，2005，26（3）：61-62.

[7]李曉君.舞蹈心理醫(yī)療與心理康復(fù)[J].中國(guó)臨床康復(fù).2005年04期：151-152.

[8]平心.舞蹈心理學(xué)—從藝術(shù)心理學(xué)到超個(gè)人心理學(xué)[J].高等教育出版社，2004年版.

[9] 金霞，賈喜強(qiáng).體育舞蹈對(duì)大學(xué)社交能力培養(yǎng)的探究[J].甘肅聯(lián) 大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，（9）：101-103.

[10]顧麗.舞蹈治療對(duì)于舞者身心健康的意義初探[J].北京舞蹈學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（ 4） ： 79 -81.

[11] 郭建華.體育舞蹈教學(xué)對(duì)大學(xué)生健康人格影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].華東師范大學(xué)，2007年11月.

[12] 楊德芳.體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)成都市大學(xué)生自信心水平影響的調(diào)查與研究[J].四川師范大學(xué)，2010年3月.