陳才丁

（浙江省寧海中學(xué) 浙江寧波 315600）

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淺議終身體育理念與高中體育結(jié)合性

陳才丁

（浙江省寧海中學(xué) 浙江寧波 315600）

摘 要：體育是伴隨人一生的身體活動(dòng)，自人類(lèi)誕生以來(lái)就與人們形影不離，它是對(duì)人們身體與智力的雙重鍛煉，能夠有效提高人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的能力并促進(jìn)人們的身心健康成長(zhǎng)。體育是終身都與人相依相存的事情，在高中教育中滲透終身體育的理念對(duì)中學(xué)生的高中時(shí)代甚至是整個(gè)人生都具有重要意義。推廣高中教育中的終身體育教育理念，增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)，遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣，為中華民族創(chuàng)造更美好的未來(lái)。通過(guò)安排更多課時(shí)、以學(xué)生的興趣和自身體質(zhì)為依據(jù)設(shè)置不同課程、提高學(xué)生對(duì)體育的重視程度為手段，將終身體育理念結(jié)合到高中體育教育中去。

關(guān)鍵詞：終身體育 高中體育 有效結(jié)合

隨著生產(chǎn)力的提升，人們的生活水平逐漸提高，越來(lái)越多的勞動(dòng)被機(jī)械取代，人們開(kāi)始有更多的時(shí)間休息、放松自己。然而更加安逸的生活狀態(tài)也給人們帶來(lái)了許多不利影響［1］，缺乏運(yùn)動(dòng)的人們變得越來(lái)越虛弱，亞健康的身體狀態(tài)在城市的人群之間蔓延，并呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。

1　高中體育教育的現(xiàn)狀

我國(guó)的體育教育一直都相對(duì)落后于西方發(fā)達(dá)國(guó)家，在應(yīng)試教育的限制下，體育總是不被學(xué)校和家長(zhǎng)所重視，由此造成我國(guó)中學(xué)的體育教育存在課時(shí)不足以及沒(méi)有針對(duì)性等問(wèn)題。目前的普遍情況是，在高中每周的40個(gè)課時(shí)中，體育課只有2～3個(gè)課時(shí)，而且為了保證主要課程的學(xué)習(xí)效率，體育課大多被安排在下午這種精神狀態(tài)差的時(shí)間段［2］。即便如此，為了更好地鞏固所謂“主課”的學(xué)習(xí)成果，“主課”老師似乎都習(xí)慣了讓成山的作業(yè)或考卷填充本來(lái)就很少的體育課，結(jié)果就像現(xiàn)在這樣，體育課成了各科老師激烈爭(zhēng)奪的“練習(xí)課”。

2　如何將終身體育理念植根于高中體育教育之中

2.1 安排更多課時(shí)

很顯然，如果無(wú)法保證每天都能得到有效的體育鍛煉，那么體育對(duì)學(xué)生的身體健康就不會(huì)有實(shí)質(zhì)性的提升。體育不是文化知識(shí)，學(xué)會(huì)了就能記住，缺乏鍛煉的運(yùn)動(dòng)員身材會(huì)變得越來(lái)越臃腫，肌肉會(huì)退化萎縮。強(qiáng)健的身體需要長(zhǎng)久而持續(xù)不斷地鍛煉才能保持，一旦身體進(jìn)入放松狀態(tài)，之前的努力就會(huì)付之東流。以目前的高中課程安排來(lái)看，學(xué)生的鍛煉、運(yùn)動(dòng)時(shí)間根本得不到保證。為滿足強(qiáng)身健體的基本要求，每天都應(yīng)至少安排一節(jié)體育課，且其他課目老師不得以任何理由占用體育課。除了保證鍛煉時(shí)間，增加課時(shí)還有一個(gè)好處便是增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)和體育精神的認(rèn)知。現(xiàn)有的體育課時(shí)太短，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間都得不到滿足，對(duì)體育的理解更無(wú)從談起，要知道，為了完成任務(wù)而學(xué)習(xí)是很難取得好成績(jī)的?，F(xiàn)在的絕大多數(shù)學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)陷入了一個(gè)誤區(qū)，他們覺(jué)得體育課就可以自由散漫。由于體育課課時(shí)稀少，體育老師幾乎沒(méi)有時(shí)間給學(xué)生們系統(tǒng)地講解體育的意義，所以每次的體育課都可以看到，學(xué)生們分成幾撥人，有的在運(yùn)動(dòng)，有的在散步，有的去買(mǎi)零食飲料了，有的干脆在教室里坐著不出來(lái)，這樣的體育課和下課又有什么區(qū)別呢？

適當(dāng)減少一些文化課的課時(shí)，增加體育課的課時(shí)，對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)會(huì)有非常明顯的提升。體育教育不是為了增加一門(mén)高考科目，體育是伴隨人一生的不可或缺的重要組成部分，即使增加至每天一節(jié)體育課也仍然無(wú)法滿足身體所需要的鍛煉量，課下的運(yùn)動(dòng)與鍛煉同樣很重要。

2.2 根據(jù)學(xué)生的興趣和體質(zhì)設(shè)置不同類(lèi)型的課程

俗話說(shuō)，興趣是最好的老師。體育有太多太多的種類(lèi)，僅奧林匹克競(jìng)賽就包含了300多個(gè)體育項(xiàng)目，如果每一個(gè)體育項(xiàng)目都在課上教授，不僅浪費(fèi)時(shí)間，效果也會(huì)大打折扣。針對(duì)不同愛(ài)好的人制定對(duì)應(yīng)的教育策略既節(jié)省了教育資源，又能保證學(xué)生高效快速地掌握，例如喜歡田徑類(lèi)的學(xué)生就主要教他們長(zhǎng)短跑、跳高跳遠(yuǎn)等；喜歡球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生就主要教他們籃球、足球、羽毛球等；喜歡水上項(xiàng)目的學(xué)生就主要教他們游泳、跳水等。根據(jù)學(xué)生們的興趣，把他們分組，這樣一來(lái)，學(xué)生更愿意主動(dòng)、認(rèn)真地學(xué)習(xí)體育課程，老師教得也更有效率。

根本來(lái)講，終身體育是一種意識(shí)和精神的理念，它建立在學(xué)生的意識(shí)層面，合理地引導(dǎo)而不是生硬灌輸就顯得尤為重要。有些情況下，學(xué)生的興趣是一個(gè)方面，但是該學(xué)生到底是否適合此類(lèi)運(yùn)動(dòng)，還要結(jié)合他的身體狀況來(lái)看，比如一個(gè)身高不夠、彈跳能力又很差的學(xué)生就不適合打籃球。選擇正確的體育項(xiàng)目才能受用終身，強(qiáng)行進(jìn)行自己身體不擅長(zhǎng)的體育類(lèi)型，結(jié)果只會(huì)適得其反，始終要記住，高中體育教育的核心［3］，不是把每一個(gè)學(xué)生都送上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)參加競(jìng)技體育比賽，而是要為學(xué)生培養(yǎng)一個(gè)終身都在做體育運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，過(guò)早地透支身體的能量并不利于運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，還會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重危害。只有適宜的體育運(yùn)動(dòng)，才能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的

體質(zhì)。

2.3 提高學(xué)生對(duì)體育的重視程度

體育運(yùn)動(dòng)是一輩子的事情，決不能半途而廢，經(jīng)常中斷鍛煉亦不可取。很多人有一個(gè)觀念性的錯(cuò)誤，就是一時(shí)興起打打球、跑跑步，但是很難堅(jiān)持，一旦過(guò)足了癮馬上就失去了興趣，到了第二天就迅速把運(yùn)動(dòng)拋之腦后。這樣的情況很普遍，主要原因還是對(duì)體育的重視程度不夠，只有當(dāng)感覺(jué)自己體質(zhì)下降時(shí)才想起來(lái)要鍛煉了。高中是人的身體發(fā)育比較迅猛的階段，在人生中具有重要作用，必須引起足夠重視。老師是學(xué)生最好的榜樣，體育老師的職責(zé)就是體育教育，所以體育老師以身作則，用大量的運(yùn)動(dòng)和鍛煉充實(shí)自己的閑暇時(shí)間才能引導(dǎo)學(xué)生積極、不間斷地鍛煉身體，日復(fù)一日，年復(fù)一年地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。想要提高學(xué)生對(duì)體育的重視程度，沒(méi)有比體育老師身先士卒更有效的方法了。

其次，很多人對(duì)某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)源于相關(guān)的體育賽事。生活中有大量的人，他們本身并不會(huì)去親身參與某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，但卻是那項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的狂熱追求者，他們會(huì)擠出任何一點(diǎn)時(shí)間收看每一場(chǎng)體育比賽，自己的情緒也會(huì)隨著比賽的激烈程度起伏，他們會(huì)吶喊助威，或是捶胸頓足，他們會(huì)把身體的每一個(gè)細(xì)胞融合到賽場(chǎng)的環(huán)境當(dāng)中，感覺(jué)自己身臨其境。體育賽事體現(xiàn)著榮譽(yù)，而爭(zhēng)奪榮譽(yù)是人類(lèi)的本能，大家都希望自己參與的或自己支持的隊(duì)伍能夠取得勝利。因此，經(jīng)常舉辦各類(lèi)中學(xué)體育賽事也是有效提高學(xué)生對(duì)體育重視程度的一種方法［4］，更多的比賽意味著更多的參賽隊(duì)伍，更多的參賽隊(duì)伍會(huì)吸引更多的人報(bào)名，加入?yún)①愱?duì)伍的成員為了勝利定會(huì)拼盡全力堅(jiān)持訓(xùn)練。這樣一來(lái)，不用老師引導(dǎo)，對(duì)比賽結(jié)果的重視帶動(dòng)了學(xué)生的主觀積極性，大家都更加賣(mài)力地鍛煉身體，最終爭(zhēng)取了榮耀，強(qiáng)健了體魄，無(wú)形之中加深了學(xué)生對(duì)體育的重視。

3　結(jié)語(yǔ)

參考文獻(xiàn)

［1］雷輝，勞天溢，劉真，等.體育數(shù)據(jù)可視化綜述［J］.計(jì)算機(jī)輔助設(shè)計(jì)與圖形學(xué)學(xué)報(bào)，2015，27（9）：1605-1616.

［2］陳海鷗.終身體育背景下大學(xué)生體育生活方式目標(biāo)動(dòng)機(jī)特征研究——以廣東省部分高校為例［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015，35 （4）：91-94.

［3］程洪濤.終身體育理念與高中體育結(jié)合性思考［J］.當(dāng)代體育科技，2014，4（23）：179-180.

中圖分類(lèi)號(hào)：G807.3

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）04（b）-0076-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.11.076