宗在紅

摘 要：當(dāng)今教育，雖正朝素質(zhì)教育全面發(fā)展的方向前進(jìn)，但應(yīng)試教育依然是時代的主流，學(xué)校中仍以考試決定學(xué)科地位。在這種背景下，體育教學(xué)很難得到應(yīng)有的重視，為了扭轉(zhuǎn)這種局面，本文以小學(xué)體育中的跳高教學(xué)為例，就如何優(yōu)化體育教學(xué)進(jìn)行簡要講述。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；跳高教學(xué)；教學(xué)策略

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】1008-1216（2016）10B-0090-02

體育可強(qiáng)身健體，給學(xué)生帶來健康；體育可開發(fā)智力，讓學(xué)生變得聰明；體育可磨練意志，讓學(xué)生變得優(yōu)秀。因此，即便是身處應(yīng)試教育的時代潮流中，體育的作用也不容忽視。然而在社會輿論、教師意志等各種因素的影響下，體育在很多學(xué)校幾乎淪為加長版的課間休息時間，對學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長極為不利，需要體育教師實(shí)施教學(xué)改革，扭轉(zhuǎn)局面。那么，如何才能讓體育重新煥發(fā)光彩呢？直接宣揚(yáng)體育的意義絕非上策，冰凍三尺非一日之寒，改變社會風(fēng)向并不容易。但如果我們積極改變教學(xué)策略，讓體育變得有趣起來，吸引學(xué)生，久而久之，待他們從體育中得到益處，體育的“出頭之日”也就不遠(yuǎn)了。為了達(dá)到這種效果，筆者將游戲融入體育，多年來頗受學(xué)生青睞，教學(xué)效果極佳，下面以跳高教學(xué)為例，簡述一些教學(xué)思想。

一、“聽我指令”，增強(qiáng)爆發(fā)力

長跑需要耐力，扔實(shí)心球需要臂力和腰部力量，而跳高，除腿部力量外，學(xué)生身體的爆發(fā)力也是一項(xiàng)很重要的指標(biāo)，而這是可以通過訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)的。事實(shí)上，在體育領(lǐng)域，增強(qiáng)爆發(fā)力的方式有很多，連續(xù)蛙跳、擊掌俯臥撐、短跑沖刺都是極為有效的運(yùn)動手段，但這些方法，要么是強(qiáng)度不適合小學(xué)生，要么是內(nèi)容太過枯燥乏味，都難以勝任有效增強(qiáng)學(xué)生爆發(fā)力。為了解決這個難題，我們需要改變教學(xué)思路，尋找一種既能有效鍛煉學(xué)生爆發(fā)力，又有吸引學(xué)生持續(xù)訓(xùn)練“魔力”的方法，游戲符合后一項(xiàng)，若能精心設(shè)計(jì)游戲規(guī)則，在不失趣味性的前提下融入訓(xùn)練元素，則效果可期。

為了有效提升學(xué)生的爆發(fā)力，我依據(jù)跳高的特性創(chuàng)設(shè)了一個游戲，游戲的名字叫“聽我指令”，規(guī)則如下：在操場上畫兩條平行的直線，相隔約一百米，另準(zhǔn)備一塊帶支架的黑板，立于一條直線的外側(cè)，兩直線間密布約一米高的跨欄，游戲時，請一位同學(xué)站在黑板邊面向外側(cè)，另有若干同學(xué)同立于另一條直線處，我喊游戲開始后，黑板邊的同學(xué)用粉筆在黑板上寫“正”字，并可隨時停止寫字回頭看，其他學(xué)生可以在此學(xué)生不回頭的時候以跳高姿勢跳躍前進(jìn)，但只要此學(xué)生回頭則不許動，誰在此學(xué)生回頭期間有動作，則回到起跑線處重新開始，若黑板邊的學(xué)生寫完三個“正字”依然沒有學(xué)生跑到他身邊，則該學(xué)生獲勝，若該學(xué)生沒寫完被其他學(xué)生拍打到身體，則拍到他的學(xué)生獲勝。此游戲中，學(xué)生一直快速起跳，幾次游戲下來，學(xué)生在這一方面的能力有了明顯提升。

大部分體育項(xiàng)目，涉及的身體素質(zhì)往往是多元的，絕不只是身體某一部位的“獨(dú)角戲”，在這種情形下，想有效提升學(xué)生這方面的成績，就要有一種宏觀的眼光，準(zhǔn)確把握這項(xiàng)運(yùn)動相關(guān)的因素，對癥下藥，逐項(xiàng)實(shí)施針對性訓(xùn)練，如此，方能最大限度激發(fā)學(xué)生潛力，達(dá)到教學(xué)目的。

二、“空中傳球”，提升柔韌性

在跳高運(yùn)動中，從助跑到起跳，再到過桿，好像全程都是兩條腿的主場，上身力量全是擺設(shè)，事實(shí)并非如此，助跑過程中雙臂的擺動姿勢直接關(guān)系到跑步的速度和穩(wěn)定性，而起跳到過桿，其實(shí)腰腹的力量和柔韌性才是決定性因素，因此，在跳高訓(xùn)練中，腰腹力量的訓(xùn)練絕對不可或缺。鍛煉腰腹力量的傳統(tǒng)體育運(yùn)動不少，我們耳熟能詳?shù)难雠P起坐就是非常經(jīng)典的一例，但一方面仰臥起坐強(qiáng)度較大，學(xué)生幾分鐘就會耗盡體力，難以完成接下來的訓(xùn)練，一方面這項(xiàng)運(yùn)動太過“耳熟能詳”，不能激發(fā)學(xué)生投入課堂的熱情，因此，要想有效達(dá)成這一目標(biāo)，教師需多花費(fèi)些心思，以游戲的方式實(shí)現(xiàn)腰腹力量的鍛煉。

為了提升學(xué)生腰腹的柔韌性，我設(shè)計(jì)了“空中傳球”的體育游戲，規(guī)則如下：將全班學(xué)生分為幾組，每組同學(xué)雙腿朝上躺在游戲場地，且頭朝同一方向排成一列，兩學(xué)生間距離盡量小，游戲開始后，在第一位同學(xué)的兩腳間放一足球，該學(xué)生用腳將足球傳到第二位同學(xué)的雙腳間，以此類推，傳到最后一位同學(xué)時結(jié)束，用時最少的隊(duì)伍獲勝，游戲中，學(xué)生全程雙腿朝上，腰腹時刻處于緊繃狀態(tài)，鍛煉效果自不必說，而這種“特殊姿勢”的游戲方法又能給學(xué)生帶來新奇感，不失游戲特性。

力量、敏捷性、耐力，不管在人生中的哪個階段訓(xùn)練，只要投入精力和時間，總會取得效果，但柔韌性不同，若是小時候沒能打下基礎(chǔ)，長大后想取得進(jìn)步是極難的，因此，這一領(lǐng)域的訓(xùn)練在小學(xué)體育中顯得很有必要。

三、“花樣接力”，發(fā)展下肢力

跳高是一項(xiàng)涉及多方面身體素質(zhì)的運(yùn)動，這是毋庸置疑的，然而每一項(xiàng)素質(zhì)并非地位相當(dāng)，也要分“主次”，而腿部力量，便是其中的“主”，相信任何一位體育教師在訓(xùn)練跳高時都不會漏過下肢力量鍛煉這一環(huán)節(jié)，也絕對不乏教師利用跑步鍛煉腿部力量，更不會有人質(zhì)疑跑步是否于鍛煉下肢力量有效。但，須知腿部力量源自肌肉，主要負(fù)責(zé)跳高和跑步的肌肉群其實(shí)是不一樣的，跑步雖亦可對跳高有所助益，但畢竟不“專業(yè)”，不符合“對癥下藥”的原則，這就需要教師設(shè)計(jì)更有針對性的訓(xùn)練方法，并賦予其趣味性，形成最有效的運(yùn)動方式，筆者在多年的教學(xué)實(shí)踐中，總結(jié)出一種頗為有效的訓(xùn)練方式，下面進(jìn)行簡要講述。

為了有效提升學(xué)生下肢力量，我設(shè)計(jì)了名為“花樣接力”的游戲，規(guī)則如下：將學(xué)生以身體素質(zhì)、性別等為依據(jù)平均分為幾組，游戲時，每組同學(xué)以一定間隔分立于跑道上，哨聲響后，第一位同學(xué)開始跳繩，跳夠五十個后跑向下一位同學(xué)，并擊掌，下一位同學(xué)以蛙跳的形式前進(jìn)，與第三位同學(xué)擊掌，而這位同學(xué)又以跨欄跑的方式跑向下一位同學(xué)……花樣接力的規(guī)則極為靈活，任何一種鍛煉下肢力量的運(yùn)動方式都可拼接進(jìn)來，而多種運(yùn)動形式在隨機(jī)組合中又可改變游戲面貌，保持游戲趣味性，實(shí)為發(fā)展下肢力量的優(yōu)質(zhì)游戲。

奧運(yùn)會中不存在全能型的運(yùn)動員，沒有誰能在跳遠(yuǎn)、跳高、田徑、跳水中都取得好成績，這就是運(yùn)動需要針對性的原因，教師訓(xùn)練學(xué)生時一定要條理清晰，學(xué)會用智慧教學(xué)。

四、“超級瑪麗”，學(xué)會不放棄

體育是身體的訓(xùn)練，但又不僅是身體的訓(xùn)練，想要在體育這個領(lǐng)域取得佳績，僅靠科學(xué)的鍛煉方式是不夠的，我們還需要一種精神，一種能不斷給予學(xué)生前進(jìn)動力的精神，正如奧運(yùn)精神宣揚(yáng)的更高、更快、更強(qiáng)一樣。所以，體育訓(xùn)練不能單純追求方法的精密、科學(xué)、有效，我們的頭腦中也潛藏著爆發(fā)更強(qiáng)力量的“武器”，而教師的任務(wù)，便是幫助學(xué)生樹立努力、拼搏、永不言敗的信念，筆者在體育教學(xué)的過程中發(fā)現(xiàn)，利用小學(xué)生的集體榮譽(yù)感樹立體育精神非常有效，下面進(jìn)行簡要講述。

為了發(fā)揚(yáng)體育精神，我從經(jīng)典電子游戲“超級瑪麗”中汲取靈感，創(chuàng)建了體育版的同名游戲，游戲規(guī)則模擬“超級瑪麗”的闖關(guān)模式，并在此基礎(chǔ)上發(fā)展為多人模式，游戲規(guī)則如下：將學(xué)生分為幾組，哨聲響后，全組立于一個較高的單杠下，單杠上拴著與人數(shù)相當(dāng)?shù)臍馇颍瑢W(xué)生頭上戴著帶尖頂?shù)拿弊?，學(xué)生起跳撞碎自己位置的氣球，全部完成后，跑向下一關(guān)卡，一個學(xué)生背另一個學(xué)生兩兩組合，通過一條五十米的指壓板，然后沖向下一關(guān)卡……與“花樣接力”一樣，這個游戲也可以無限插入關(guān)卡，其中激發(fā)集體榮譽(yù)感的游戲因素成為發(fā)揚(yáng)體育精神的重要依托。

體育不僅能強(qiáng)身健體，還能開發(fā)智力、磨練意志，若從對癥下藥的角度考慮，發(fā)揚(yáng)體育精神是實(shí)現(xiàn)這些附加作用的最佳載體。

體育項(xiàng)目中任何一項(xiàng)都蘊(yùn)含著巨大的學(xué)問，教師實(shí)施訓(xùn)練時切不可簡單粗暴以項(xiàng)目本身為訓(xùn)練方式，需科學(xué)剖析運(yùn)動過程，尋找最為科學(xué)的訓(xùn)練方式提高成績，本文對跳高訓(xùn)練的講述僅為拋磚引玉之作，望能給讀者以有益啟迪。

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