張楓

（沈陽音樂學(xué)院　舞蹈學(xué)院，遼寧　沈陽　110168）

對舞蹈技巧教學(xué)中表象訓(xùn)練實驗研究

張楓

（沈陽音樂學(xué)院舞蹈學(xué)院，遼寧沈陽110168）

表象訓(xùn)練作為一種心理技能訓(xùn)練在體育競技訓(xùn)練中應(yīng)用比較廣泛，本文主要運用訪談法和實驗法，對遼寧文化藝術(shù)學(xué)校舞蹈技巧課程中融入表象訓(xùn)練手段進行了研究.結(jié)果表明，表象訓(xùn)練程序由放松訓(xùn)練、身體活化動員和視覺表象訓(xùn)練或動覺表象訓(xùn)練構(gòu)成.實驗組中國舞3班在接受了表象訓(xùn)練手段后，舞蹈技巧動作考核成績明顯高于對照組中國舞4班.表象訓(xùn)練除了需要多種直觀教具作為必要手段外，還需要良好的外界環(huán)境作為重要補充.

表象訓(xùn)練；舞蹈技巧；實驗

運動心理學(xué)指出，表象訓(xùn)練是指在暗示語的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運動動作或運動情境，從而提高運動技能和情緒控制能力的過程.舞蹈技巧屬于技能類表現(xiàn)難美類項目，由于它動作的復(fù)雜性和需要高度的協(xié)調(diào)性，這就導(dǎo)致了在舞蹈技巧教學(xué)中，要經(jīng)常采用直觀地示范、精煉地講解和必要地指示和提示.在舞蹈技巧教學(xué)的初級階段，視覺表象訓(xùn)練十分重要，它能使學(xué)生能夠建立正確的運動表象，形成準確的動作概念.然而，隨著技能學(xué)習(xí)的不斷進步，在技能學(xué)習(xí)的鞏固提高階段和熟練運用階段，動覺表象訓(xùn)練的作用愈發(fā)重要，它是保證學(xué)生能夠準確、獨立地完成舞蹈技巧成套動作的關(guān)鍵.

1　研究對象與方法

1.1研究對象

抽取遼寧文化藝術(shù)學(xué)校2011級中國舞專業(yè)3班和4班為研究對象，其中3班為試驗組，4班為對照組.

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過中國知網(wǎng)、期刊收集與本研究相關(guān)的文獻資料，為本文提供理論支撐.

1.2.2訪談法

設(shè)計《舞蹈技巧動作技術(shù)教學(xué)表象訓(xùn)練手段訪談提綱》，對沈陽音樂學(xué)院附屬舞蹈學(xué)校相關(guān)專家進行訪談，得出相應(yīng)的意見和建議.

1.2.3實驗法（實驗程序、控制與評定）

按需要設(shè)計了舞蹈技巧動作技術(shù)教學(xué)表象訓(xùn)練程序，對中國舞3班進行了實驗控制，即采用表象訓(xùn)練手段進行教學(xué)；對中國舞4班仍然按照原有的教學(xué)手段進行授課.實驗時間為2個月，共計32學(xué)時.為保證實驗的效度，二個班均由本人來進行授課，為了避免出現(xiàn)霍桑效應(yīng)，不予告知實驗組將為他們進行表象訓(xùn)練手段.通過對實驗組和對照組的結(jié)業(yè)成績進行考核，通過考核結(jié)果來評定實驗組經(jīng)過運用表象訓(xùn)練之后，成績比較對照組是否有明顯變化.

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

利用Excel2007對實驗組和對照組的實驗前后測成績指標進行統(tǒng)計分析，利用量化結(jié)果來表述二組指標的差異性.

2　結(jié)果分析

2.1表象訓(xùn)練的理論依據(jù)

表象訓(xùn)練的理論依據(jù):由于大腦運動中樞和骨骼肌之間存在著雙向的神經(jīng)聯(lián)系，人們可以主動地去想象做某一動作，從而引起有關(guān)的運動中樞興奮，興奮經(jīng)傳出神經(jīng)至有關(guān)肌肉，往往會引起難以察覺的運動動作.這種神經(jīng)—肌肉運動模式與實際做動作時的神經(jīng)—肌肉運動模式相似，這就使得通過念動練習(xí)來改善運動技能成為可能.在進行運動表象時對某任務(wù)各動作序列進行了符號練習(xí)，在練習(xí)中，可以排除錯誤動作，熟悉動作的時間、空間特征，預(yù)見到動作的結(jié)果［1］.

2.2實驗組和對照組實驗前測成績分析

為了比較試驗組和對照組實驗前在基本身體素質(zhì)、同伴關(guān)系和學(xué)習(xí)興趣是否存在差異，進行了相應(yīng)的實驗前測.見表1和表2.

表1　實驗前試驗組和對照組基本身體素質(zhì)的測試結(jié)果比較

在表1、表2中我們可以看到所有的“P”值均大于0.05，這說明試驗組和對照組學(xué)生在實驗前的基本身體素質(zhì)和同伴關(guān)系上都不存在顯著性差異，因此本實驗做到了齊同比較，保證實驗具有較高的內(nèi)部效度.

表2　實驗前試驗組和對照組同伴關(guān)系和學(xué)習(xí)興趣的測試結(jié)果比較

2.3對試驗組施加表象訓(xùn)練的具體手段分析

2.3.1教學(xué)初級階段的表象訓(xùn)練實施

在對專家訪談提綱匯總后，制定出了相應(yīng)的視覺表象和動作表象訓(xùn)練程序，主要有放松訓(xùn)練，機體的活化動員和具體的表象練習(xí)手段三個前后相繼的環(huán)節(jié)構(gòu)成.在教學(xué)初級階段，具體訓(xùn)練程序：——原地自然放松20秒，包括自然站姿，均勻呼吸，雙目微閉.活化動員——引導(dǎo)學(xué)生進行積極的提示語：比如“我已經(jīng)注意力完全集中”，“我的思維已經(jīng)被充分調(diào)動”等等.表象練習(xí)——回憶教師示范的技術(shù)動作程序2-3遍；之后結(jié)合教師相應(yīng)的提示語進行思維想象跟隨練習(xí)2-3遍；之后進行自喊提示語結(jié)合影像練習(xí)；對照鏡子進行動作練習(xí)，間斷性結(jié)合在頭腦中自我動作的表象練習(xí).

2.3.2教學(xué)鞏固提高階段的表象訓(xùn)練實施

在技能的鞏固提高階段，主要以動覺表象為主，即感知肢體動作的空間方位動作節(jié)奏和運動軌跡.在學(xué)生基本掌握動作之后，在獨立練習(xí)以便鞏固和提高技術(shù)動作時采用.具體訓(xùn)練程序：放松練習(xí)——原地自然放松1分鐘，包括自然站姿，均勻呼吸，雙目微閉.活化動員——針對具體動作的運動方法和特征，引導(dǎo)學(xué)生進行積極的提示語：比如“開-并-立-轉(zhuǎn)”，“伸-繞-跳-立”，“1-2-起跳”，“5-6-轉(zhuǎn)體”等等.表象練習(xí)——利用細微的肢體變化在頭腦中復(fù)述動作2-3遍；之后配合積極的提示語再次重復(fù)動作3-5遍；間斷性地利用加快方式使學(xué)生體會動作的節(jié)奏和變化方式.

2.4實驗后測關(guān)于考核成績的分析

經(jīng)過32學(xué)時的分別授課，試驗組和對照組都學(xué)習(xí)了舞蹈技巧的四套成套動作.由本人和其他2名教師同時對試驗組和對照組進行技術(shù)考核，考核結(jié)果見表3.

表3　實驗后實驗組和對照組技術(shù)動作考核成績對照分析表

試驗組在運用了表象訓(xùn)練方法之后，所取得的技能學(xué)習(xí)成績明顯要高于對照組，這說明表象訓(xùn)練手段的應(yīng)用在促進舞蹈技巧教學(xué)方面確實發(fā)揮了重要的作用.對照組在教學(xué)中，仍然沿用傳統(tǒng)的授受模式，所以學(xué)生識記動作的過程明顯效率低下.而相對于表象訓(xùn)練來說，它能夠使人體的大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)與骨骼肌之間經(jīng)常保持必要的雙向溝通，促使在做動作時，大腦經(jīng)反復(fù)刺激得到的信號痕跡能夠有效地對肢體動作進行修正和改進，保證了技術(shù)學(xué)習(xí)的效率.

2.5表象訓(xùn)練注意事項

在舞蹈技巧技能學(xué)習(xí)過程中，要在一個學(xué)習(xí)部分或一個授課單元的前三分之一課時左右，要有計劃地進行視覺表象練習(xí).在一個授課單元的后三分之二，就要進行動覺表象練習(xí).在進行動覺表象練習(xí)時，教師要注意在放松練習(xí)和活化動員的環(huán)節(jié)時間要長一些，而且要積極地配合事先編輯好的配對提示語或其它關(guān)鍵環(huán)節(jié)的提示語.

2.6表象訓(xùn)練應(yīng)用的不足

受限諸多條件的限制，基層學(xué)校缺少多媒體影音錄像這樣的生動形象和吸引力較強的示范教具，場地缺少安靜和相對封閉的環(huán)境是梗阻表象訓(xùn)練正常應(yīng)用的主要因素.

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

表象訓(xùn)練的手段由放松訓(xùn)練開始，經(jīng)過活化動員，再進行相應(yīng)的視覺表象或動覺表象的訓(xùn)練.試驗組中國舞3班在應(yīng)用了表象訓(xùn)練手段之后，其動作技術(shù)考核成績明顯比對照組中國舞4班的成績有所提高.舞蹈技巧技能學(xué)習(xí)初期，進行視覺表象手段的應(yīng)用，在學(xué)習(xí)后期則要過渡到動覺表象手段的應(yīng)用.

3.2建議

在表象訓(xùn)練過程中，應(yīng)該多運用多種直觀示范方法.此外，設(shè)置相對安靜、封閉的環(huán)境也是必須的.教師應(yīng)該加強對舞蹈技巧技術(shù)動作特征的研究，以使得用簡單、生動、鮮明的術(shù)語或提示語來進行“語詞—技術(shù)”配對練習(xí).

〔1〕黃希庭，張力為，毛志雄.運動心理學(xué)［M］.華東師范大學(xué)出版社，2004.

〔2〕杜叢新，李改，王郁平.表象訓(xùn)練的理論依據(jù)及應(yīng)用模式述評［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報，2014（4）：76-80.

〔3〕南萍.表象訓(xùn)練法在健美操教學(xué)中的研究綜述［J］.西安文理學(xué)院學(xué)報，2011（3）：116-118.

〔4〕司慧峰.淺談表象訓(xùn)練法在健美操訓(xùn)練中的應(yīng)用［J］.當代體育科技，2014（12）：40-41.

〔5〕黃志劍，王積福，向偉.表現(xiàn)訓(xùn)練對技能學(xué)習(xí)績效影響的元分析［J］.體育科學(xué)，2013（5）：25-29.

G642

A

1673-260X（2016）07-0253-02

2016-04-23