夏勇

摘 要：在運動員日常的體育教學(xué)與訓(xùn)練中運用錯覺對提高運動員的成績有十分明顯的作用。所以，體育教師在進行訓(xùn)練及教學(xué)時要充分了解并利用各種錯覺規(guī)律及錯覺現(xiàn)象，幫助運動員排除運動錯覺干擾，激發(fā)他們的訓(xùn)練興趣，在提高教學(xué)與訓(xùn)練時效性與科學(xué)性的同時，幫助學(xué)生們更精確地掌握運動的技巧和技能。同時教師在進行體育教學(xué)與訓(xùn)練的過程中也要注意營造一個樂觀積極的學(xué)習(xí)訓(xùn)練氛圍，以保障體育教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量與速度。

關(guān)鍵詞：錯覺；體育教學(xué)；體育訓(xùn)練

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：B 收稿日期：2016-03-16

作者簡介：夏 勇（1969—），男，河南杞縣人，開封文化藝術(shù)職業(yè)學(xué)院講師，研究方向：學(xué)校體育、體育教學(xué)與訓(xùn)練、體操。

1.形態(tài)錯覺在體育教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用

運動員在體育訓(xùn)練中產(chǎn)生的形體錯覺主要是由于運動器械的顏色、體積等因素的不同而導(dǎo)致的錯覺感知。例如同樣質(zhì)量的器械，顏色淺的器械給人的感覺較輕，顏色深的器械給人的感覺較重；同樣質(zhì)量的物品，體積較小的器械給人的感覺較輕，體積大的器械給人的感覺較重。這種形態(tài)錯覺主要是人的感官對某些事物產(chǎn)生突然變化而形成的，通常這種錯覺與實際物品之間出現(xiàn)一定的偏差。[1]所以教師在進行教學(xué)時要有效地利用形態(tài)錯覺這一特性，在進行體育教學(xué)與訓(xùn)練時采取多種教學(xué)手段與教學(xué)方法來提高運動員的體育成績。例如體育教師在進行投擲項目的訓(xùn)練時，可以采用一些體積較小、顏色較淺的器械作為體育練習(xí)用品，運動員在參加測試或比賽時覺得器械變輕了，就會調(diào)整自覺地心理狀態(tài)，增強信心，進而在比賽中取得較好的名次。

2.空間錯覺在體育教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用

運動員在進行體育運動時產(chǎn)生的體育錯覺通常主要是指高低的變化、器械的長寬、運動場地的大小等對其產(chǎn)生一定的影響從而引起的一種錯覺。例如運動員在進行撐竿跳高訓(xùn)練和跳高訓(xùn)練中海綿墊與橫桿的距離、橫桿的長度等因素都會使得運動員在進行跳高時對橫桿的高度預(yù)測產(chǎn)生一定的錯覺。相同的高度，若是橫桿的長度較短，就會覺得橫桿的高度較高；若是橫桿的長度較長，就會覺得橫桿的高度較低。此外，增大海綿墊的面積或加大海綿墊的厚度也會使得運動員在判斷橫桿高度時產(chǎn)生一定的錯覺。[2]所以，教師在進行體育教學(xué)或體育訓(xùn)練時要充分利用空間錯覺這種特性來采取一些改變運動員運動環(huán)境的方法，有目的、有意識地使運動員產(chǎn)生一種合理的空間錯覺，從而改變運動員運動前的心理狀態(tài)，緩解他們的緊張感，提高他們的運動成績，以便達到更好地增強教學(xué)效果的目的。例如學(xué)生在進行撐竿跳高或跳高的平時訓(xùn)練時，體育教師可以采取適當縮小海綿墊的厚度、縮短標準橫桿的長度等手段來幫助學(xué)生在平常訓(xùn)練時加大訓(xùn)練的強度和訓(xùn)練的難度，從而幫助學(xué)生在參加比賽或測驗時緩解緊張的情緒，增強必過的自信心，取得優(yōu)異成績。

3.運動錯覺在體育教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用

運動員在體育訓(xùn)練中產(chǎn)生的運動錯覺主要是運動員在田徑運動中在快于自己速度的伴跑者的帶動下，改變了運動環(huán)境，產(chǎn)生超過伴跑者或緊緊跟上的心理，從而在一定程度上提高了自身的運動成績。體育教師在進行體育教學(xué)與訓(xùn)練中合理利用運動錯覺，在改變練習(xí)條件方法的前提下改變運動員的心理狀態(tài)，調(diào)整他們的運動狀態(tài)，充分激發(fā)運動員的內(nèi)在潛能。如在運動員的日常訓(xùn)練中采用各種牽引設(shè)備來提高運動員的運動成績。

4.時間錯覺在體育教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用

體育教師在進行體育教學(xué)與訓(xùn)練時采用假信息反饋是利用時間錯覺的一個十分經(jīng)典的例證。體育教師在日常的教學(xué)與訓(xùn)練中傳遞假信息能夠使運動員產(chǎn)生一定程度上的時間錯覺，從而幫助運動員調(diào)整心理狀態(tài)，提高運動員的訓(xùn)練成績。例如，體育教師在實施重復(fù)練習(xí)訓(xùn)練計劃時，要求學(xué)生完成一組四百米跑，一組十個，并且每一個四百米都需要在規(guī)定的五十五秒內(nèi)完成。由于這項訓(xùn)練存在一定的難度，所以教師在進行訓(xùn)練時可以依據(jù)運動員自身的特點來傳遞一種良性的假信息，從而刺激運動員的心理，調(diào)動運動員機體的內(nèi)在潛能。

任何事物都具有兩面性，教師在進行體育教學(xué)與訓(xùn)練時運用錯覺有時能幫助學(xué)生更好地掌握運動技巧，提高運動員的運動成績；當不恰當?shù)剡\用錯 覺，有時也會帶來極大的副作用。所以這就要求教師在進行體育教學(xué)與訓(xùn)練中要充分了解并掌握各種錯覺現(xiàn)象。

參考文獻：

[1]席艷輝，洪云敏，呂先波，等. 拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用與研究[J].體育科技文獻通報，2007， （8）：10-11.

[2]陳永存，張鐵城，婁玉柱，等.拓展訓(xùn)練游戲在體育教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2007， （S1）.