王新月 雷靂

美國兒科學(xué)會發(fā)布兒童和青少年的新年決心清單

根據(jù)美國兒科學(xué)會的研究，如果你想和你的孩子談?wù)摻】档纳盍晳T，那么新年決心將是一個完美的開始。

美國兒科學(xué)會在查看了通常在每年給孩子的體檢中提供給家長的健康監(jiān)護建議之后，組織策劃并發(fā)布了一個分年齡段的具體的新年決心清單。這個清單針對的是學(xué)齡前期到青少年期的孩子們，因為他們代表了建議和咨詢的“重點”，對于孩子的父母來說，這些有關(guān)決心的建議也是一個很好的提醒。

對于學(xué)齡前兒童，美國兒科學(xué)會建議，可以是養(yǎng)成一些簡單習慣的決心，如善待那些看起來需要一個朋友的孩子、清理玩具、幫助整理桌子和去完衛(wèi)生間后洗手等；對于5～12歲的兒童，這個清單更長且更為具體，從主動喝足夠的水到養(yǎng)成安全上網(wǎng)的習慣再到報告欺凌行為；對于青少年，這個清單涵蓋了所有事情，從吃足夠的水果、避免接觸毒品和飲酒，到管理壓力、養(yǎng)成安全健康的社交習慣，甚至是參加志愿者活動。

在所有年齡組的清單列表上都有一個共同的條目：當兒童感到害怕、孤單、困惑，或者不得不做一個很難的決定的時候，要與父母或者一個信任的成年人談?wù)?。列表上的其他一些決心都有一些小幅度調(diào)整以匹配每個年齡組的發(fā)展水平。

父母應(yīng)該與孩子進行關(guān)于新年決心的交談

美國兒科學(xué)會發(fā)言人蓋爾·施里爾·史密斯（Gayle Schrier Smith）博士說：“與孩子開展關(guān)于新年決心的交談是一個很好的想法，即使他們還非常小。就拿學(xué)齡前兒童來說，沒必要期待他/她能夠遵循他/她自己的決心。父母可以利用這個機會，指出他們的孩子在這一年中完成了什么并且如何構(gòu)建下一年的新年決心。而這些交談也沒必要是令人生畏的或者令人感覺像是個苦差事，因為在向孩子說出讓他們做出自己決心的想法時，也是相應(yīng)地給他們介紹了一個想法，即他們可以創(chuàng)造他們自己的健康?！?/p>

此外，史密斯說：“鑒于生活節(jié)奏較快，兒童和青少年通常不會放慢速度，以反思自己是否形成了良好的習慣、是否成為了一個更好或更健康的人。當然，生活本身不會因為父母或孩子而慢下來，除非是他們自己為它騰出時間。對此，父母可以創(chuàng)建一個反思和交談的時刻，并且讓兒童可以選擇并擁有他們想要的決心的所有權(quán)?！?/p>

資料來源：http：//edition.cnn.com/2016/01/01/health/healthy-new-years-resolutions-kids/index.html

（責任編輯 張慧籽）