王春杰

摘要：高中階段是學生的人生觀、世界觀和價值觀形成的重要時期，也是塑造健全的人格、培養(yǎng)適應(yīng)終身發(fā)展和社會發(fā)展需要的必備品格和關(guān)鍵能力的重要時期，因此必須得到重視。體育鍛煉對于促進學生的身心健康來說具有非常關(guān)鍵的作用，學生多參加體育鍛煉有利于增強身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。然而農(nóng)村地區(qū)不少高中學校存在教學條件差、體育設(shè)施缺失等情況，且對學生的心理健康教育也不夠重視，不利于學生的身心健康發(fā)展。為了改善這種情況，農(nóng)村高中學校應(yīng)當開設(shè)健康教育，創(chuàng)造健康氛圍，按照體育鍛煉的特點選擇恰當?shù)慕虒W方式，使學生在和諧的氛圍中鍛煉身體，獲得知識與技能，培養(yǎng)終身體育意識，促進身心健康全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村高中 體育教學 健康

一、體育教學與心理健康的關(guān)系

1、有助于改善學生的情緒

情緒是由人的需求是否得到滿足而引發(fā)的自然反應(yīng)，而衡量體育鍛煉對于學生心理健康影響的最直接的指標就是情緒。在學習過程中，學生經(jīng)常會產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒反應(yīng)，例如有些學生可能因為考試的項目太多而產(chǎn)生焦慮情緒，且同學間的相互競爭也可能引發(fā)學生的焦慮情緒。體育鍛煉能夠有效轉(zhuǎn)移或化解學生的負面情緒，使學生增強自信，不畏困難;

2、有助于培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)

學生在參與體育鍛煉時，為了實現(xiàn)鍛煉目標，需要克服困難（如身心的疲倦），集中注意力，且肌肉也需要保持緊張，這一過程自然會考驗與錘煉學生的意志品質(zhì)。而且堅持體育鍛煉能促進學生積極情緒的產(chǎn)生，有助于他們將從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅強意志逐漸遷移到日常生活中。

3、有助于培養(yǎng)學生的合作精神

很多學生在開始集體生活時顯得束手無策，不善與人交往，而體育會改善這種情況。這是因為學生在參與體育活動的過程中，既需要與同伴交往合作，又需要相互競爭。在體育活動環(huán)境中，學生可以更加直接、生動的方式與同伴接觸，這種體驗與社會交往中的包容、角色轉(zhuǎn)換等相似。研究表明，長期參與體育活動的學生更能適應(yīng)競爭的環(huán)境，同時也能更好地理解交往與合作的意義，自然有助于發(fā)展合作精神。

二、體育運動與心理健康教育有效結(jié)合的策略

1、營造寬松的體育課堂心理環(huán)境

在體育教學中，創(chuàng)設(shè)寬松的心理環(huán)境，能夠活躍課堂氛圍，激發(fā)學生的學習興趣，幫助學生減輕心理負擔。體育教師的教學方法影響著體育課堂的氛圍，那么在教學中，怎樣消除學生的心理壓力，讓學生積極參與到體育鍛煉中呢？其一，教師可借助幽默的肢體動作與詼諧的語言為學生創(chuàng)造寬松的心理環(huán)境，幫助學生放松自己，消除緊張的情緒，以積極的心態(tài)參與到體育鍛煉中，提高鍛煉的效果。其二，教師應(yīng)當鼓勵學生參與到體育活動中，對學生鍛煉的過程要給予肯定。尤其是對于那些體質(zhì)差或運動能力偏差的學生，教師應(yīng)當多鼓勵，少批評，如此便可幫助學生克服自卑心理，并獲得積極的情緒體驗。其三，教師應(yīng)當精心設(shè)計與組織體育鍛煉活動，讓學生參與其中，展示自己的體育才能。如在開展籃球教學時，可組織籃球游戲賽，既能夠幫助學生熟悉傳球、投球以及帶球等運動技巧，還可充分調(diào)動學生的運動熱情。在籃球賽時，熱烈的呼喊以及隊友間的默契，能夠營造出一種振奮的氛圍，使每位學生都能夠積極參與其中，心理壓力在此過程中能夠得到充分的緩解。

2、采取靈活的教學手段

興趣對于任意一種學習活動來說都會產(chǎn)生積極影響，興趣既可源自天性（如小孩愛玩），也可由后期培養(yǎng)。針對興趣的這一特點，教師就可采用靈活的教學手段來培養(yǎng)學生興趣。例如高中體育課中的中長跑項目，從運動形式方面看，長距離的跑步確實較為枯燥，因為一直簡單地循環(huán)重復（校園中學生一般都是繞著跑道跑步），且技術(shù)含量較少（指與球類等運動相比），因此很多學生都覺得非常無趣。在這種情況下，教師可嘗試通過一些小創(chuàng)意，將無趣的長跑鍛煉變?yōu)橛腥さ幕顒?。例如教師可將長跑分為一些短距離跑，如將1000米分為4個250米，在每個250米處安插一個旗幟，這樣能夠給學生一定的心理激勵。由于學生每段跑步的距離都不太長，每跑過一個階段，就離終點更近一些，如此便可減少學生對長跑的恐懼。此外，教師還可在操場上播放一些較為歡快的音樂陪伴學生。歡快的音樂能夠轉(zhuǎn)移學生的注意力，減少學生因?qū)握{(diào)跑步的過度關(guān)注而產(chǎn)生疲倦感，而且在舒緩學生情緒或協(xié)調(diào)學生運動節(jié)奏方面也具有一定的作用。除此之外，教師還可改變跑步的形式，假如條件允許，教師可帶領(lǐng)學生去校外跑步，與單純圍繞跑道的跑步相比更有趣。總體來說，教師應(yīng)當多嘗試，多創(chuàng)新，由此提升學生體育鍛煉的興趣。

3、合理運用激勵手段

在體育教學中，教師應(yīng)當多多鼓勵學生，多一點肯定，少一些批評。應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點，對學生的學習態(tài)度、學習過程以及鍛煉結(jié)果進行肯定，由此激勵學生主動參與到體育鍛煉中。尤其是對于一些運動能力較差的學生，哪怕是一點小進步，教師也應(yīng)充分鼓勵，給予及時而恰當?shù)脑u價。這對于指導學生改正錯誤來說可起到非常關(guān)鍵的作用，并能夠增強學生的自信，使學生始終保持鍛煉的動力與激情，如果學生能夠不斷得到教師的鼓勵，就會產(chǎn)生運動興趣，積極參與到體育鍛煉中。教師激勵學生的方式很多，如形象激勵、語言激勵以及評價激勵等，針對體育教學來說，最為關(guān)鍵的是語言激勵。在課堂上，如果教師對學生說“你快點跑，怎么這么慢，你看看其他同學”這類的話，則會使學生降低自信，甚至失去運動興趣。而運用“快，再加把勁！”“我相信你一定能行！”“好樣的！”等這些正向激勵的語言時，就能夠給學生傳遞勇氣，增強學生克服困難的信心?？梢?，及時的語言評價與鼓勵對于激發(fā)學生運動動機非常重要。此外，在體育教學中，教師應(yīng)當恰當借助教學平臺，給學生提供展示自我的機會，同時鼓勵所有的學生一起進步，培養(yǎng)學生自我欣賞的能力。通過多元的評價，可使學生參與體育鍛煉的積極性越來越高，體能也可得到不斷增強。

三、結(jié)束語

綜上所述，在高中體育教學中，教師應(yīng)通過創(chuàng)造和諧的氛圍，培養(yǎng)學生的自信，重視提高學生的心理健康水平。同時，教師應(yīng)不斷改革教學方法，展開針對性訓練，在增強學生體質(zhì)的同時，提高學生的心理素質(zhì)，幫助學生養(yǎng)成積極參與體育鍛煉的好習慣。

參考文獻

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