蔡志智

摘 要： 由于在少年兒童訓練過程中存在急功近利思想，對素質(zhì)發(fā)展敏感期重視不夠，運動訓練量不科學等問題，導致運動員后勁不足，成績停滯不前。唯有采取科學、合理的訓練方法，切實為少兒運動員的發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)，才能保證少兒田徑運動可持續(xù)發(fā)展。

關(guān)鍵詞： 少年兒童 田徑訓練 問題 舉措

田徑項目作為如今奧運會和世錦賽的傳統(tǒng)項目因而受到廣大體育迷的關(guān)注且越來越被各個國家重視。從我國田徑運動的發(fā)展看，田徑項目由于對運動員身體素質(zhì)要求和運動訓練的科學性要求很高，使我們國家在這個大項上相對處于劣勢。隨著我們國家體育訓練水平的不斷提高，在田徑項目上我們也取得了一定進步，如男子110米跨欄、女子鉛球等項目已經(jīng)取得了巨大突破。但在整體上比起優(yōu)勢乒乓球、跳水、游泳等還是有一定差距。

從體育運動學的發(fā)展規(guī)律看，運動員要想創(chuàng)造優(yōu)異成績，必須具備良好的身體條件及堅實的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，擁有能夠充分發(fā)揮運動素質(zhì)的技戰(zhàn)術(shù)、適應(yīng)專項比賽的心理品質(zhì)和豐富的理論知識。要達到上述的要求，就必須進行長期的、系統(tǒng)的、科學的運動訓練。

從生物學角度說，運動成績的提高是運動訓練促進人體生物學改造的結(jié)果。這一“長期”過程，僅僅依靠青年或成年時期的訓練是不夠的，必須從兒童、少年時期開始抓起。田徑項目也是如此，大量事實證明：對少年兒童進行田徑運動教學訓練不僅對其生長發(fā)育和道德意志品質(zhì)的培養(yǎng)有重要作用，而且是我國實施“奧運爭光”計劃的基礎(chǔ)和重要手段，直接關(guān)系到我國競技體育后備力量的培養(yǎng)和成長。

一、我國少年兒童田徑訓練存在的問題

受傳統(tǒng)訓練思維和體制的影響，我們在少年兒童田徑訓練中存在一些問題直接影響運動訓練效果。主要表現(xiàn)如下：

1.急功近利的思想嚴重

很多教練為了早出成績，在訓練中過早地片面發(fā)展某項素質(zhì)，而忽視了其他素質(zhì)的全面發(fā)展，這不僅會造成運動員的體能上的偏差，而且與現(xiàn)代競技體育的可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略相違背。

2.對素質(zhì)發(fā)展敏感期重視不夠

青少年時期是運動員基礎(chǔ)體能訓練階段，原則上以一般體能訓練為主，但不能過分發(fā)展一般體能，特別是在某些專項所需身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期。身體素質(zhì)發(fā)展敏感期是提高體能最重要的“黃金時期”，據(jù)研究表明，有2/3的專項身體素質(zhì)是在身體完全發(fā)育成熟前決定的。對于專項素質(zhì)發(fā)展敏感期，由于在少年兒童訓練基礎(chǔ)階段沒有足夠重視敏感素質(zhì)的發(fā)展，特別是專項所需的素質(zhì)，導致在訓練的高水平階段，運動員成績上不去。高水平時期應(yīng)大量以專項體能訓練為主，由于在少年兒童訓練基礎(chǔ)階段對素質(zhì)發(fā)展敏感期重視不夠，致使有的運動隊難以使制訂的專項訓練計劃實施下去，反過來花大量時間進行體能訓練，既耽誤訓練時間又難以取得效果。

3.運動訓練量不科學

現(xiàn)代競技運動水平的高度發(fā)展，對人類體能要求越來越高，已逐漸向人類能力的極限逼近。為了挖掘運動潛能，教練員往往采取大運動量、大強度、快節(jié)奏的訓練，而且貫穿于整個訓練過程中，以期給機體帶來更大刺激，達到新平衡，從而提高運動水平。隨著訓練強度的加大，訓練和比賽后的恢復問題也顯得更加突出，如果對負荷控制不好，解決不好訓練與恢復的關(guān)系，盲目追求某方面素質(zhì)的片面提高，則非但不能給運動員帶來多大好處，反而有可能帶來重大損害，即過度訓練。

二、科學訓練，促進少兒運動員可持續(xù)發(fā)展

針對當前少年兒童田徑訓練存在的這些問題，要想真正提高他們的訓練成績，必須采取科學、合理的手段進行訓練，切實為他們的發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)，保證少兒田徑運動可持續(xù)發(fā)展。我們可以從下面幾個方面著手。

1.重視身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的訓練

在少年兒童時期，只有按照其身體素質(zhì)發(fā)展敏感期規(guī)律進行訓練，才能取得理想的訓練效果，預防傷害事故。身體素質(zhì)敏感期是指在一定的年齡階段發(fā)展某一身體素質(zhì)，可取得良好的訓練效果。它與人體生長發(fā)育的規(guī)律密切相關(guān)。神經(jīng)系統(tǒng)是人體發(fā)育最早和最快的系統(tǒng)。10—12歲，是發(fā)展運動協(xié)調(diào)性和速度素質(zhì)的寶貴時期。12—14歲，應(yīng)加強各種運動技能的學習，全面發(fā)展一般力量。15—16歲，可以采用較大重量的負重練習發(fā)展力量。17—18歲，可以進行大強度的力量訓練和專項耐力訓練。大量事實證明，只有從學生身體素質(zhì)發(fā)展的自身規(guī)律出發(fā)進行科學訓練，才能為學生打下堅實基礎(chǔ)。

2.結(jié)合專項重視專門能力的培養(yǎng)和訓練

少年兒童是我國競技體育力量的后備軍，是希望和未來，對他們一定要用持續(xù)發(fā)展的戰(zhàn)略眼光實施訓練，不能過早、過度地從事某些專項素質(zhì)練習，而對其他素質(zhì)熟視無睹，這樣會造成運動成績停滯不前、傷病過多甚至“早衰”現(xiàn)象，從而在很大程度上縮短運動員的運動壽命。所以，必須本著科學原則，結(jié)合少年兒童的成長進行訓練。隨著他們年齡和訓練水平的提高，特別是選定專項之后，全面身體訓練必須與專項特點和需要相結(jié)合。另外，要系統(tǒng)培養(yǎng)兒童少年田徑專項運動的專門能力，這是獲得高水平運動成績必須具備的專項運動技能。例如短跑運動員在高速跑中的放松能力，跳遠運動員在最快助跑速度下的準確踏板與快速有力的起跳能力，投擲運動員在最后用力過程中爆發(fā)式快速完成動作的能力，等等。

3.重視道德意志品質(zhì)、良好的訓練作風的培養(yǎng)

優(yōu)秀運動員的成長實踐證明，高水平的優(yōu)秀運動員不但要具備高度發(fā)展的運動訓練水平，而且必須具備良好的道德意志品質(zhì)和心理素質(zhì)。

在田徑教學訓練中，要注意培養(yǎng)少年兒童的組織紀律性，為集體爭取榮譽的責任心和愛國主義等優(yōu)良品德，以及對田徑運動的熱愛和高度的事業(yè)心。同時，要注意多年的、有計劃、系統(tǒng)的運動心理訓練。競技體育中，心理因素直接影響訓練效果和比賽成績，它對運動員的活動起著調(diào)節(jié)控制和主導作用。因此，必須從少年兒童時期開始就進行系統(tǒng)的心理訓練。另外，大負荷訓練是現(xiàn)代競技體育的發(fā)展趨勢，所以頑強拼搏的訓練作風是優(yōu)秀運動員培養(yǎng)與成長過程中十分重要的問題，要從小養(yǎng)成嚴格要求、嚴格訓練、刻苦認真的頑強訓練作風。這是科學訓練的前提和基礎(chǔ)。

總之，少年兒童的田徑訓練是一項系統(tǒng)而龐雜的工程，少年兒童是國家體育事業(yè)的未來和希望，教練員要本著科學的原則，結(jié)合少年兒童特點，科學開展工作，這樣才能把這項工作做得更好。

參考文獻：

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