作者簡(jiǎn)介：?jiǎn)帖悷?，西安體育學(xué)院研究生部，體育教育訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)業(yè)。

摘要：本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和觀察法對(duì)太極拳在陜北延川縣推廣的可行性進(jìn)行分析探究。從而得出太極拳以它的修身養(yǎng)身價(jià)值、適用范圍的廣泛性、場(chǎng)地器材的簡(jiǎn)易性等在陜北延川縣推廣的可行性，并根據(jù)結(jié)論提出相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞：太極拳；推廣；可行性；探究

前言

太極拳是中華武術(shù)中傳統(tǒng)的優(yōu)秀拳種之一，其獨(dú)特的技擊技術(shù)和博大精深的拳理享譽(yù)武林。隨著人民生活水平的提高，太極拳的養(yǎng)生功能也越來(lái)越受人們的推崇。太極拳以它獨(dú)特的練功方法強(qiáng)身祛病，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽的功效不僅在國(guó)內(nèi)得到普及，并且受到世界各國(guó)人民的重視和喜愛(ài)，成為全球性的健身運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在，我國(guó)將近五億人民習(xí)練太極拳。2014年11月8號(hào)美國(guó)北法羅娜大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員公布了一項(xiàng)研究成果，證實(shí)了太極拳健身功效多，練太極拳不僅可以緩解各種類(lèi)型的關(guān)節(jié)疼痛，減輕疲勞，強(qiáng)身健骨，還能提高人體伸展和平衡能力，改善心態(tài)和精神壓力。隨著人民日益增長(zhǎng)的物質(zhì)文化和精神文化，人們的生活水平逐漸提高，對(duì)健康的要求更高，健身意識(shí)更強(qiáng)。因此，為滿(mǎn)足陜北延川縣居民日益增長(zhǎng)的體育文化需求，增強(qiáng)陜北延川縣居民的身體素質(zhì)和健康水平，太極拳的推廣成為當(dāng)下社會(huì)最重要的一個(gè)話(huà)題。為太極拳在陜北延川縣的推廣做出理論依據(jù)及實(shí)踐意義。

1.研究對(duì)象

本文以太極拳在陜北延川縣推廣的可行性為研究對(duì)象

2.研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、校園圖書(shū)館和閱覽室查詢(xún)、收集和檢索太極拳及太極拳推廣方面的文獻(xiàn)資料，并訪(fǎng)問(wèn)了太極拳門(mén)戶(hù)網(wǎng)站，收聽(tīng)了有關(guān)太極拳的新聞。

2.2問(wèn)卷調(diào)查法。對(duì)隨機(jī)抽查的200名（路遙廣場(chǎng)、文化廣場(chǎng)、城市廣場(chǎng)和大禹廣場(chǎng)）群眾進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查問(wèn)卷采用現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放回收式，于2015.4.6下午四點(diǎn)分別安排四人在縣四個(gè)廣場(chǎng)上當(dāng)面發(fā)放200份，當(dāng)日下午五點(diǎn)半當(dāng)面收回問(wèn)卷168份，回收率84%，回收有效問(wèn)卷145份，有效率86%。

2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。運(yùn)用vf6.0軟件建立數(shù)據(jù)庫(kù)，對(duì)回收的有效問(wèn)卷所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)處理、分析。

2.4觀察法。2015.4.2—4.9早上七點(diǎn)到九點(diǎn)，下午五點(diǎn)到八點(diǎn)分別觀察陜北延川縣各廣場(chǎng)人群參加太極拳的技術(shù)水平等，獲得直接客觀的資料。

3.研究結(jié)果與分析

3.1延川縣開(kāi)展太極拳的主觀因素分析

3.1.1延川縣居民對(duì)太極拳價(jià)值意義的了解。中華武術(shù)自古就有防身健身修身等功效，而太極拳是武術(shù)中的一種，同樣也不例外。通過(guò)表1卻表現(xiàn)出被調(diào)查的延川縣居民中對(duì)太極拳的了解人數(shù)僅有33人占被調(diào)查人數(shù)的22.8%，而幾乎不了解和徹底不了解的人數(shù)占到112人，占被調(diào)查人數(shù)的77.2%。

建國(guó)以來(lái)我國(guó)對(duì)武術(shù)進(jìn)行大力的推廣，尤其是太極拳。而從表2的數(shù)據(jù)看出目前太極拳在延川縣的普及率并不高。在受調(diào)查的145人中，練過(guò)太極拳的人僅僅只有32個(gè)，只占總體的22.1%，沒(méi)有練過(guò)的多達(dá)113人，百分比為77.9%。

3.1.3群眾習(xí)練太極拳的途徑。從表3可以看出被調(diào)查的人群中32名練過(guò)太極拳的人主要的學(xué)習(xí)途徑是看書(shū)學(xué)習(xí)、看視頻教程、跟拳友學(xué)習(xí)、正規(guī)人員指導(dǎo)。其中看視頻教程學(xué)習(xí)的有16人，占總?cè)藬?shù)的50%，由此可見(jiàn)，視頻教程是人們的主要學(xué)習(xí)途徑。在正規(guī)人員指導(dǎo)下學(xué)習(xí)的僅有2人，只占總?cè)藬?shù)的6.2%，由此可推斷該地區(qū)受過(guò)正規(guī)太極拳指導(dǎo)的人數(shù)很少。

3.1.4習(xí)練太極拳的態(tài)度。表4的數(shù)據(jù)顯示在32名練過(guò)太極拳的人數(shù)中有21人愿意接受專(zhuān)業(yè)太極拳指導(dǎo)員的指導(dǎo)，占總?cè)藬?shù)的65.6%，只有9人不愿意，占總習(xí)練人數(shù)的34.4%。

綜合表3，4可以看出該地區(qū)學(xué)過(guò)太極拳的人大多為自學(xué)，且大多數(shù)人愿意接受專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，但受過(guò)太極拳社會(huì)指導(dǎo)員的人數(shù)卻極少。

3.1.5想練習(xí)太極拳的年齡結(jié)構(gòu)。無(wú)論是少年兒童、青年、中年、老年，太極拳練習(xí)適合于每一個(gè)年齡階段，通過(guò)表5顯示出青少年兒童習(xí)練太極拳人數(shù)為38人，僅占被調(diào)查者的26.2%，而中年人為45人，占到被調(diào)查者的31%，老年人最多了占到被調(diào)查者的42.3%。

3.1.6居民沒(méi)習(xí)練過(guò)太極拳的主要原因。分析表6數(shù)據(jù)可以看出這113名群眾沒(méi)有練過(guò)太極拳的原因主要是因?yàn)椴涣私狻](méi)有人教、沒(méi)有場(chǎng)地、不感興趣。其中因?yàn)闆](méi)有人教的有70人，占到總?cè)藬?shù)的62%，說(shuō)明該地區(qū)太極拳專(zhuān)業(yè)人才匱乏。其次是不了解，有22人，占總?cè)藬?shù)的19.5%，說(shuō)明該地區(qū)群眾缺乏對(duì)太極拳文化的了解。因?yàn)闆](méi)有場(chǎng)地而不練習(xí)的人有13名，占總?cè)藬?shù)的11.4%。不感興趣的僅有8人，只占總?cè)藬?shù)的7.1%。

3.2延川縣開(kāi)展太極拳的客觀條件分析

3.2.1地理環(huán)境。陜北延川縣位于黃土高原上，屬于文化大縣城。這里有著炎黃上下五千多年的歷史文化秧歌、腰鼓、布堆畫(huà)、剪紙等，也聚集著幾代藝術(shù)家們。因此這里的人們都有一定的文化底蘊(yùn)，在這個(gè)地方發(fā)展文化，孕育文化，推廣文化乃是最好的選擇。

3.2.2場(chǎng)地器材。太極拳對(duì)練習(xí)場(chǎng)地、設(shè)施要求不高，只需要一塊平整的地方就可以，如果條件允許的情況下，我們的練習(xí)者可以準(zhǔn)備個(gè)小音箱，與音樂(lè)結(jié)合起來(lái)，更好的達(dá)到修身養(yǎng)身健身的效果。

3.2.3指導(dǎo)人員。陜北延川縣具有若干所學(xué)校，從而會(huì)有若干名體育教師，再加上縣體育局的部分工作人員和一些社會(huì)極拳愛(ài)好者，構(gòu)成了一個(gè)龐大的社會(huì)太極拳指導(dǎo)隊(duì)伍。

3.3太極拳在陜北延川縣推廣的可行性。太極拳作為中國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，其動(dòng)作安穩(wěn)舒展、輕松柔和、連綿不斷，使練習(xí)者身體獲得良好的修正和鍛煉；“氣沉丹田”、“呼吸深長(zhǎng)”等技法要領(lǐng)，增大肺活量，調(diào)整氣息，達(dá)到養(yǎng)生的目的；練太極拳時(shí)，要求“心理安靜”“集中精力”“以意識(shí)引導(dǎo)工作”達(dá)到消除日常生活中的緊張與疲勞使得身心得到徹底的放松；最終以它的修身，健身，防病治病等功能，不僅提高公民的身體素質(zhì)及健康水平，還能在習(xí)練過(guò)程中廣結(jié)拳友，提高社會(huì)適應(yīng)能力及科學(xué)文化素質(zhì)和思想道德修養(yǎng)。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論 。通過(guò)對(duì)以上諸表數(shù)據(jù)的分析和觀察群眾的習(xí)練程度等得出以結(jié)論：雖然目前太極拳在陜北延川縣的推廣不夠普及、專(zhuān)業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)人員及相關(guān)政策法律法規(guī)匱乏等問(wèn)題，但是大多數(shù)人都有學(xué)習(xí)太極拳的愿望。因此太極拳在陜北延川縣推廣仍然是可行，且有待進(jìn)一步發(fā)展。

4.1.1人們對(duì)太極拳了解不夠。他們只知道太極拳有著良好的健身作用，但不知道怎樣鍛煉才能更好的健身。只知道太極拳拳理博大精深，卻不清楚“博”“精”到底有多深入的含義。

4.1.2太極拳社會(huì)體育指導(dǎo)員匱乏。沒(méi)有體育指導(dǎo)員指導(dǎo)的情況下，公民們更不知道怎樣去習(xí)練太極拳，不知?jiǎng)幼髡_與否，不知怎樣才能真正的做到陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化、剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、動(dòng)靜結(jié)合。

4.1.3兒童青少年參加太極拳的人數(shù)相對(duì)較少。我們青少兒童正處于身體發(fā)育的最佳時(shí)期，而太極拳在習(xí)練時(shí)要求“心靜”“集中注意”“含胸松腰拔背”等，這些都符合我們兒童青少年的身心發(fā)展。

4.2建議

4.2.1建立武術(shù)協(xié)會(huì)。武術(shù)在民間有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，特別是太極拳的健身方面受到到群眾的喜愛(ài)。但是長(zhǎng)期以來(lái)，太極拳在陜北延川縣的發(fā)展處于相對(duì)松散狀態(tài)，群眾自編自練，缺乏技術(shù)指導(dǎo)和組織管理。而武術(shù)協(xié)會(huì)是聯(lián)系社會(huì)和武術(shù)愛(ài)好者的橋梁，不僅為普及太極拳運(yùn)動(dòng)和群眾健身服務(wù)做貢獻(xiàn)，還為太極拳的發(fā)展提出具體的工作任務(wù)和目標(biāo)，提高社會(huì)號(hào)召力和影響力，為太極拳在陜北延川縣的推廣打下夯實(shí)的實(shí)踐基礎(chǔ)。

4.2.2加大太極拳社會(huì)指導(dǎo)員的培訓(xùn)。太極拳指導(dǎo)員是基層組織發(fā)揮作用的基本力量，在一定程度上他還決定著太極拳推廣普及和持續(xù)發(fā)展的方向，加大太極拳社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)，滿(mǎn)足習(xí)練太極拳者對(duì)太極拳技術(shù)理論的需求。還可讓縣中小學(xué)體育教師加入太極拳社會(huì)指導(dǎo)員培訓(xùn)當(dāng)中來(lái)，為太極拳在校內(nèi)外的推廣做出充分的準(zhǔn)備。建立健全社會(huì)保障服務(wù)體系，積極調(diào)動(dòng)太極拳指導(dǎo)員工作的熱情，給予工作上的肯定、精神上的支持、物質(zhì)上的保障。

4.2.3定期舉辦一系列太極拳健身活動(dòng)。定期舉辦一系列的太極拳健身活動(dòng)，如邀請(qǐng)賽、表演賽、指導(dǎo)交流賽等，都可體現(xiàn)太極拳習(xí)練者的技術(shù)結(jié)晶，同時(shí)還可以進(jìn)行太極拳文化交流與學(xué)習(xí)，為當(dāng)?shù)氐奶珮O拳推廣創(chuàng)造一個(gè)良好的氛圍。

4.2.4加大太極拳文化的宣傳力度。借助一切可以宣傳太極拳文化的渠道，如（報(bào)紙，宣傳標(biāo)語(yǔ)，廣播電視臺(tái)等）大力宣傳太極拳的健身價(jià)值及健身活動(dòng)方式，定期舉辦關(guān)于太極拳的知識(shí)講座，定時(shí)定點(diǎn)定頻道的在縣廣播電視臺(tái)上報(bào)道有關(guān)太極拳的文化知識(shí)和本縣太極拳活動(dòng)進(jìn)展盛況，利用發(fā)放傳單和張貼具有渲染力的有關(guān)太極拳標(biāo)語(yǔ)，使得更多的居民了解武術(shù)，了解太極拳，了解太極拳文化，最后使更多的居民參與到太極拳的習(xí)練當(dāng)中來(lái)。（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）

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