王蓮

摘 要：通過對連云港市三所職業(yè)院校的學生壓力源情況的調查，分析職業(yè)院校學生壓力源及其表現(xiàn)，透過優(yōu)勢視角，探討對職業(yè)院校學生“抗逆力”的培養(yǎng)。試圖從建立學生壓力檔案，促進學生的親社會聯(lián)結，培養(yǎng)學生的情緒控制和表達能力，給予學生關懷與支持，建立合理的“高期望”，增強學生的自我價值感等幾方面入手，培養(yǎng)學生的“抗逆力”，使職業(yè)院校的學生積極面對壓力，實現(xiàn)將壓力轉變?yōu)閷W習和生活動力的目的。

關鍵詞：職業(yè)院校；壓力；抗逆力

一、“抗逆力”及其表現(xiàn)形式

“抗逆力”是一種適應能力，其基本思想是個人或者家庭雖然面臨比正常情況嚴重的問題或危險，但能夠很好地適應所面臨的危機狀態(tài)，并達到比預想結果積極的發(fā)展狀態(tài)?！翱鼓媪Α笔沟脗€人身處危機或壓力情境時，能發(fā)展出健康的應對策略。縱使面對不幸的生活經驗，也能克服并有成長的能力；縱使每日在復雜的環(huán)境下面對一連串的挑戰(zhàn)，仍能實際地做出有建設性的生活抉擇。

“抗逆力”的表現(xiàn)形式分為常規(guī)的和非常規(guī)的兩種。其中常規(guī)的表現(xiàn)方式為親社會取向，遵從社會規(guī)范與道德，認同主流社會文化，能夠得到社會認可和接納；非常規(guī)的表現(xiàn)方式為反傳統(tǒng)、反社會、反主流的行為傾向，具有挑戰(zhàn)常規(guī)、對抗成人、批判現(xiàn)實的特征，這一表現(xiàn)方式往往會受到成人的指責、同輩群體的排斥和公眾的輿論壓力。“抗逆力”常規(guī)和非常規(guī)的表現(xiàn)方式如同硬幣的兩面，同時存在，而我們希望的是用“常規(guī)方式”替代“非常規(guī)方式”。

二、職業(yè)院校學生所面臨的壓力源及行為表現(xiàn)

針對職業(yè)院校學生所面臨的壓力源及行為表現(xiàn)對連云港市職業(yè)技術學院、連云港師范高等?？茖W校和江蘇財會職業(yè)學院三所職業(yè)院校的學生開展問卷調查，問卷調查采取抽樣的形式，共收回有效問卷303份。其中使用了《職業(yè)院校學生壓力源量表》（自編）、《人際關系綜合診斷量表》（鄭日昌編制）、《學生學業(yè)壓力源量表》（陳旭編制）、《青少年學生自我價值感量表》（黃希庭編制），運用SPSS22.0對調查數(shù)據(jù)進行分析。

分析結果顯示：學生的壓力源主要集中在學習困境、人際關系困境、家庭經濟困境、心理困境和特殊行為困境五個方面，其中認為學習困境是主要壓力源的占93.7%，認為人際關系困境是主要壓力源的占66.3%，認為家庭經濟困境是主要壓力源的占54.8%，認為心理困境是主要壓力源的占33.3%，認為特殊行為困境是主要壓力源的占18.2%。調查問卷顯示，有67.7%的被調查對象受兩種以上壓力的困擾。在學習困境方面，家庭經濟狀況較差、非獨生子女家庭、女生等維度上的學生在競爭壓力、挫折壓力、期望壓力等方面的壓力值相對較大；人際交往困境方面，女生的困擾明顯大于男生。人際困境同樣受到家庭經濟狀況和學業(yè)困境的影響，學業(yè)成績在班級后1/4的學生人際交往困境明顯大于前1/4的學生。針對自我價值感的調查中，男生的自我價值感明顯大于女生，低年級學生的自我價值感高于高年級學生，家庭經濟環(huán)境好的學生的自我價值感高于家庭環(huán)境一般或較差的學生。

三、職業(yè)院校學生“抗逆力”培養(yǎng)的路徑選擇

職業(yè)院校學生的壓力來源于方方面面，通過“以人為本”的理念，透過優(yōu)勢視角，培養(yǎng)學生的“抗逆力”，將學生在各方面的壓力轉化為學習和生活的動力，使學生能夠更好地適應學校和社會生活，顯得尤為重要。

1.認真排查，詳細摸底，建立動態(tài)的學生壓力檔案

職業(yè)院校學生與普通本科院校的大學生相比面臨著更為激烈的競爭，并且他們要更早地進入社會承擔職業(yè)的角色。調查表明，職業(yè)院校學生所處的特定年齡段和特定的時期，所承受的壓力來源廣泛。職業(yè)院校有必要在學生入學之初，以班級為單位對學生進行壓力排查，明確壓力來源，建立學生壓力檔案。因為不同年齡段或不同學期學生的壓力情況不同，而且通過“抗逆力”的培養(yǎng)，學生的壓力狀況也會發(fā)生變化，所以要對學生壓力情況進行動態(tài)監(jiān)控，適時調整學生的壓力檔案。“高壓”人群一周一調整，一般壓力人群兩個月至少調整一次。壓力檔案的建立一方面有利于學生自我的全面了解，增強學生的“抗逆力”意識，預防心理危機的產生，保障學生身心的健康發(fā)展；另一方面，有利于全面了解學生的壓力狀況，學生的輔導員、班主任以及心理咨詢師可以借助于這些材料系統(tǒng)地了解學生的整個壓力狀況，從而有效地開展學生“抗逆力”的培養(yǎng)工作。特別是在學生更換班主任或進行其他轉介服務的時候，這些壓力檔案更能發(fā)揮其積極的作用。在對學生壓力的監(jiān)控和檔案的建立中，特別要關注經濟困難家庭、單親家庭、女生和特殊行為群體學生是否具有暴力傾向、網(wǎng)絡成癮和違紀違法等行為。

2.規(guī)范一致，明確獎懲，促進學生的親社會聯(lián)結

埃利斯（Albert Ellis）的“ABC情緒理論框架”指出真實發(fā)生的事件，人們如何思考、信念、自我告知和評估其所遭遇的事件和人們思考、信念、自我告知和評估此事件的情緒結果。認知對個人行為的解讀，直接影響著個體最終是否采取行動。學生的親社會聯(lián)結行為是習得的，其行為的結果取決于認知，對學生親社會規(guī)范的教育能夠改變其錯誤的認知，形成一些明確的、正面的、健康的、合乎道德標準的認知。使學生明確是非界限，是避免問題行為的關鍵。在學校規(guī)章制度的制訂中，協(xié)助學生參與，明確獎懲措施，并要保證執(zhí)行到位。一般情況下，學生身邊的親人和朋輩群體的正面示范能夠為其建立正向的保護因子，但是一旦遇到了挑戰(zhàn)或危機，就要為學生建立正向的親社會聯(lián)結。第一，通過學生活動，促進學生之間的接觸與交流，建立良性的朋輩群體關系；第二，加強與學生家長的聯(lián)系與溝通，通過學校與家庭的合作加強聯(lián)結；第三，在教學過程中加強師生間的溝通，建立信任關系，注重建立和諧民主的師生關系。

3.與人合作，緩解沖突，培養(yǎng)學生的情緒控制和表達能力

運用科學的情緒管理方法，能夠增強學生的“抗逆力”。情緒管理理論提出培養(yǎng)和強化情緒表達的技巧包括：辨識自己的情緒、辨識他人的情緒、運用不同的詞語和方法表達情緒、對他人的情緒經驗有同理心和同情心、了解個人內在情緒與外在表達的必然差異；以健康的方法處理負面情緒、了解情緒交流是建立深厚人際關系的一部分、加強個人對情緒的自我效能感。首先，要使學生了解一切情緒都是與生俱來的，都是正常的，可以通過情景設置和角色扮演讓學生學會情緒表達的基本技巧；其次，通過不同的情緒表達方法，透過分享和體會，培養(yǎng)學生辨識個人情緒的能力；再次，讓學生理解負面情緒與生理反應的相互關系，學會運用放松療法來舒緩壓力，減少負面情緒給生理帶來的不良影響；最后，引導學生運用“轉換想法”技巧去積極面對負面情緒，通過判斷—駁斥—重建三個步驟排除負面感覺，建立積極情緒。

4.積極鼓勵，提供關注，給予學生關懷與支持

積極鼓勵學生，公平對待學生，給予學生真正的關愛。對學生的關愛從關注每一位學生開始。教師要記住每一位學生的名字，交往過程中多用鼓勵性的話語并善于傾聽學生的訴求。多傾聽學生的心聲，是了解學生內心壓力的一個重要途徑，也是給學生自我解壓的機會。細心、準確地發(fā)現(xiàn)學生的壓力狀況及其內在的積極力量，通過分析壓力源及其表現(xiàn)，之后再引導著學生進行反思。積極組織開展激勵性的活動，并教授學生一般生活技能和自我決定、壓力管理的方法。通過學生討論或朋輩群體的活動，將需要掌握的生活技能逐一列出，確保學生掌握這些技能并轉化為自覺行為。

5.強化合作，淡化競爭，建立合理的“高期望”

由于社會環(huán)境的影響，面對社會的爭名逐利、不公平競爭等社會不良現(xiàn)象，很多學生對人與人之間的交往心存芥蒂，缺乏團隊的合作精神。而且現(xiàn)在的學生多生活在獨生子女家庭，缺乏同輩兄弟姐妹之間的交流與溝通，極易形成以自我為中心的行為處事方式，在人際交往過程中缺乏主動性。另外，中國的父母“望子成龍，望女成鳳”的思想根深蒂固，而進入職業(yè)院校的學生一般在初、高中階段學習成績都不是特別理想，心理上一直未能滿足父母或是自己的預期，對自己沒有明確的定位，對未來的生活沒有清晰的規(guī)劃。所以，要營造學生間團結向上的積極氛圍，特別是以專業(yè)和班級為單位。因為大家的起點基本一致，是很好的朋輩群體團隊，可以為團隊設立清晰一致的目標，并對每個人提出具體的要求，真誠地接納每一位學生，不為任何學生“貼標簽”，并表達出對學生的殷切期望。需要注意的是對學生的期望要從實際情況出發(fā)，不能因期望過高而給學生造成新的壓力。

6.創(chuàng)造機會，推動參與，增強學生的自我價值感

調查顯示，在職業(yè)院校學生中，自我價值感對學業(yè)困境、人際關系困境、心理困境、特殊行為困境存在顯著的影響。可以肯定的是，一個人的自我價值影響其感受、思想、行為和做事的毅力。充分運用優(yōu)勢視角，相信人是可以改變的，每個人都有尊嚴和價值，相信學生也有解決自身問題的內在動力和能量。通過挖掘學生以往學習和生活中的成功事例，使其了解在學業(yè)和社會生活中的優(yōu)勢，擁有自信心。遵循并應用“SMART”原則（具體的、有意義的、可做到的、實際的、適時的）為學生制訂切實可行的目標，體會成功實現(xiàn)目標后所帶來的自我價值感。例如，針對具有學業(yè)困境壓力的學生，一方面，可以通過對學生的評估，協(xié)助其制訂學習目標，教授提升學習成效和時間管理的方法，使其了解不同的學習策略，并發(fā)掘適合個人的學習策略，盡量減少扭曲思想對自我價值感的負面影響；另一方面組織開展激勵性的朋輩群體活動，培養(yǎng)學生自我價值感和效能感的同時增強人際交往。因為在調查數(shù)據(jù)分析引入人際信任變量后，自我價值感對學業(yè)壓力的影響由0.355下降到0.244，并達到了顯著效果。說明了人際關系在自我價值感和學業(yè)困境帶來的壓力之間起中介作用，價值感可以直接影響學業(yè)壓力，也可以通過人際關系影響學業(yè)壓力。

參考文獻：

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（作者單位：江蘇財會職業(yè)學院）