郭學軍

摘要：擒敵術(shù)作為武警部隊官兵必備的技能，在部隊掀起了新一輪的訓練熱情。擒敵實戰(zhàn)技術(shù)動作精煉，訓練價值高，但是，運動訓練學證明：在實戰(zhàn)中不僅要有過硬的本領(lǐng)，還要有良好的心理素質(zhì)。筆者結(jié)合多年的教學實踐經(jīng)驗，對心理素質(zhì)訓練在擒敵術(shù)實戰(zhàn)中的意義、方法進行探討研究。

關(guān)鍵詞：擒敵術(shù)實戰(zhàn)訓練；心理訓練；自我調(diào)控能力訓練

從古至今，我國多少偉大的軍事家提出了許多心理戰(zhàn)的至理名言，充分證明心理訓練在實踐中的關(guān)鍵作用。隨著擒敵術(shù)在部隊中推廣應用，感受到在擒敵術(shù)訓練時，特別是實戰(zhàn)訓練中官兵都存在著手無足措，心慌意亂的情況。主要的原因是在擒敵術(shù)的實戰(zhàn)訓練中只注重了技能的訓練而忽略了心理訓練。所以，本文就實戰(zhàn)中心理訓練的目的、訓練的方法進行研究，以便為基層官兵的實戰(zhàn)訓練提供依據(jù)。

一、心理訓練的內(nèi)容

1.鍛造戰(zhàn)勝一切的心理優(yōu)勢

在擒敵術(shù)實戰(zhàn)訓練中，我們必須有堅定的信心去戰(zhàn)勝對方，而要戰(zhàn)勝對方，必先要戰(zhàn)勝自我，才能夠形成打敗對方的心理優(yōu)勢。而這種心理優(yōu)勢的建立是在對自己的動作技能有一個正確估計之上，而它必須通過不間斷的訓練才能得到提高。

2.注重培養(yǎng)抗干擾的心理素質(zhì)

它是一種臨戰(zhàn)狀態(tài)的訓練，也是實戰(zhàn)經(jīng)驗的積累。只要注意力的高度集中，才能讓官兵們始終保持著良好的競技狀態(tài)。在實戰(zhàn)中各種情況的發(fā)生，都會影響自己內(nèi)心和競技狀態(tài)，這就會變成一個“干擾場”。對于干擾的承受能力和抗干擾能力，我們能否保持高度集中的注意力，對能否充分地發(fā)揮競技水平起到至關(guān)重要的作用。

3.提高自我心理調(diào)控的能力

實戰(zhàn)心理的失衡將導致生理機制的變化，從而破壞已形成的技能定型，這對擒敵實戰(zhàn)中技能運用與發(fā)揮的好與壞有著深遠的意義。良好的自我調(diào)節(jié)能力是武警官兵必須具備的心理素質(zhì)。

擒敵實戰(zhàn)中心理訓練應根據(jù)官兵的個體差異、訓練水平的高低以及實戰(zhàn)經(jīng)驗的積累而豐富多樣化。要根據(jù)官兵不同的技術(shù)水平來確定訓練內(nèi)容，以提高實戰(zhàn)心理訓練效果。

二、心理訓練的方法

實戰(zhàn)心理訓練的方法會因訓練內(nèi)容的不同而有所不同。解決問題有時是一種方法，也是也可能要多種方法，具有一定的隨機性，同時也有固定的規(guī)律可循。具體的方法如下：

1.心理表象訓練

在指揮員的語言誘導下，逐漸過渡到練習者自我暗示，步驟是（1）靜思——放松，練習者想象此刻正躺在沙灘上，天空是藍藍的，飄著幾朵白云。通過假想讓練習者始終處于放松的心態(tài)。（2）意念集中——排除各種雜念，使受訓者可以隨心所欲地控制自己的意念。（3）動作回放——回憶每次成功的經(jīng)歷。通過對成功技能的表象體驗，從而加深對成功擒敵實戰(zhàn)中的技能定型，使自己始終保持在最佳的競技水平。假想時間的多少要與實戰(zhàn)時間相接近，而且還要加入環(huán)境因素。在練習的初始階段，可能會出現(xiàn)呼吸急促、心跳加快，甚至抽筋的現(xiàn)象，但是隨著練習次數(shù)的增加，就可以使自己的心境得到控制，技能定型，從而讓自己逐漸形成良好的心理定勢，提高擒敵術(shù)在實戰(zhàn)中取勝的欲望。這樣就可以讓我們在實戰(zhàn)中保持清醒頭腦，從而提高競技水平。

2.模擬訓練

模擬訓練可以分為兩種，一種是語言形象和表象的模擬，第二種是實景情況的模擬。第一種用直觀影像來聽和看，將敵我雙方的動作技能描畫出來，將對手的動作和自己的動作描畫出來。第二種則是模擬實戰(zhàn)環(huán)境，在訓練環(huán)境中盡可能地模仿實戰(zhàn)場地環(huán)境，從而增強受訓者的自信心和抗干擾能力。實戰(zhàn)訓練時要注意，必須按實戰(zhàn)的全過程模擬，如戰(zhàn)前的準備活動、戰(zhàn)前動員。模擬訓練不能搞突然襲擊，應該提前告訴受訓者并做好心理準備，確保模擬訓練的圓滿完成。

3.訓練目標的強化

反復對一個動作進行訓練會產(chǎn)生視覺與身體上的疲勞，從而導致注意力分散，導致實戰(zhàn)訓練效果差。在訓練中可以采用自我提醒的方法強化訓練目標，如“你忘了上一次實戰(zhàn)的經(jīng)歷嗎”等發(fā)掘其內(nèi)在潛力，幫助練習者集中注意力。

此外，擒敵術(shù)實戰(zhàn)訓練的過程中我們還可以通過某種活動來轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)情緒，達到心理平衡。如實戰(zhàn)前聽歡快的音樂，看喜劇或勵志影視作品，讓心理得到自我心理平衡的調(diào)節(jié)。

總之，擒敵術(shù)實戰(zhàn)心理訓練的方法很多，需要注意的是：在擒敵術(shù)實戰(zhàn)訓練中要科學組訓，樹立必勝信念；在擒敵作戰(zhàn)心理的訓練中要嚴格按步驟進行組訓，讓有豐富教學經(jīng)驗的教員進行授課，會收到事半功倍的效果；武警官兵要了解運動心理學，這樣就會對自己的心理進行分析，并在實踐中進行心理自我的調(diào)控，從而發(fā)揮出更高的技術(shù)水平。（作者單位：武警警官學院軍事教育訓練系）

參考文獻：

[1]葉萊著.跆拳道[M].北京體育大學出版社，1998

[2]武警教育編輯部.現(xiàn)代武警素質(zhì)[M].群眾出版社，2000