劉建蘋

（隴東學(xué)院，甘肅 慶陽(yáng) 745000）

健美操屬于體操的一種，在高校開展健美操是符合學(xué)生身體發(fā)展需要的，是符合體育課程改革要求的.健美操也是高校學(xué)生比較喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，但是由于受傳統(tǒng)體育觀念的影響和制約，高校健美操教學(xué)中還存在一系列問(wèn)題，必須予以改善和克服，以充分發(fā)揮健美操在高校體育課中的作用.

1 健美操及高校開展健美操教學(xué)的意義

健美操是在研究人類解剖學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等學(xué)科理論基礎(chǔ)上產(chǎn)生的具有體育美學(xué)特點(diǎn)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它融合了迪斯科舞、霹靂舞和爵士舞等舞蹈中的肢體動(dòng)作，如足踩動(dòng)作和髖部動(dòng)作等，對(duì)于減少運(yùn)動(dòng)者臀部、腹部脂肪堆積有明顯效果.健美操主要分為健身類、表演類和競(jìng)技類幾大類型，普通高校所開設(shè)的健美操屬于健身健美操.在高校開展健美操有以下重要意義：

1.1 可以起到增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的有益作用

縱觀我國(guó)每年的國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告可以發(fā)現(xiàn)，相比較中小學(xué)生體質(zhì)下滑趨勢(shì)得到遏制的現(xiàn)狀，大學(xué)生身體素質(zhì)差的態(tài)勢(shì)日漸明顯.大學(xué)生身體素質(zhì)變差與不良的生活作息習(xí)慣，與不積極的體育鍛煉態(tài)度都直接相關(guān).而大學(xué)生之所以不愿意參與體育鍛煉，與當(dāng)前體育課內(nèi)容設(shè)置單一，學(xué)生缺乏興趣有關(guān).將健美操融入普通高校體育課，可以豐富體育課教學(xué)內(nèi)容，能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的鍛煉興趣.學(xué)生通過(guò)健美操鍛煉，身體素質(zhì)會(huì)得到顯著提高.主要表現(xiàn)在：通過(guò)健美操鍛煉，學(xué)生身體肌肉面積會(huì)增大，肌肉力量和彈性都會(huì)提高.在健美操鍛煉的過(guò)程中，學(xué)生身體內(nèi)的多余脂肪會(huì)被消耗，這會(huì)讓他們的體態(tài)顯得更剛勁有力，從而塑造出美好的身體曲線.同時(shí)健美操能夠促進(jìn)大學(xué)生骨骼發(fā)育，可以有效增加他們的骨密質(zhì)厚度，能夠提高骨骼的抗壓、抗彎能力等；健美操還能夠極大的改善和提高學(xué)生的心血管系統(tǒng)功能.這是因?yàn)榻∶啦侔鞣N靈活的健美動(dòng)作，肌肉在運(yùn)動(dòng)中會(huì)保持緊張活動(dòng)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候鍛煉者的脈搏頻率會(huì)加快，心血管功能會(huì)得到改善；健美操鍛煉還可以提高學(xué)生呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能.在健美操運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生會(huì)吸深度會(huì)提高，呼吸頻率會(huì)加快；可以提高學(xué)生消化系統(tǒng)功能，健美操獨(dú)特的音樂(lè)環(huán)境，能夠讓鍛煉者處于興奮狀態(tài)，在這種興奮的環(huán)境下，學(xué)生的憂慮和抑郁情緒能夠得到極大的改善，可以增強(qiáng)學(xué)生脾胃功能.

1.2 可以起到塑造良好身體形態(tài)的重要作用

大學(xué)生是即將走向社會(huì)的特殊人群，良好的身體形態(tài)能夠提高學(xué)生的形象魅力，可以增加學(xué)生的外形分，從而更被用人單位青睞.而通過(guò)健美操鍛煉，學(xué)生身體肌肉會(huì)變得發(fā)達(dá)，身體多余的脂肪會(huì)被燃燒消耗，學(xué)生的身體線條會(huì)越來(lái)越清晰，能夠起到塑造學(xué)生美好形體的作用.同時(shí)，由于健美操鍛煉要求學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，學(xué)生需要保持挺拔的姿態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，能夠培養(yǎng)學(xué)生高雅風(fēng)度.

1.3 可以起到磨練學(xué)生意志的積極作用

大學(xué)生畢業(yè)之后就要走向社會(huì)，走向不同的工作崗位，將面臨更多的不可預(yù)知的挫折和困難，這就需要大學(xué)生有較強(qiáng)的抗壓能力和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì).健美操作為一項(xiàng)藝術(shù)項(xiàng)目，可以在長(zhǎng)期的鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生的審美情趣，能夠讓鍛煉者保持旺盛的經(jīng)歷，讓他們保持對(duì)工作的長(zhǎng)久熱情和責(zé)任心，從而能夠提高他們的崗位適應(yīng)能力，能夠?yàn)閷W(xué)生的就業(yè)創(chuàng)造條件.同時(shí)，健美操是一項(xiàng)幅度大、力度大的體育活動(dòng)，如果要長(zhǎng)期堅(jiān)持健美操鍛煉，就需要學(xué)生具備克服練習(xí)困難和練習(xí)痛苦的精神.在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生的自覺(jué)性和克服困難的勇氣會(huì)逐漸得到培養(yǎng)，學(xué)生會(huì)逐漸具備頑強(qiáng)的意志品質(zhì).

1.4 可以起到培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的重要作用

現(xiàn)代社會(huì)需要的是創(chuàng)新型人才，健美操教學(xué)中教師可以讓學(xué)生根據(jù)一定音樂(lè)意境和旋律編排合理的健美操動(dòng)作，如在健美操教學(xué)時(shí)，教師可以先不給學(xué)生講授所要學(xué)習(xí)的健美操的步伐和具體的技巧方法，而是給學(xué)生播放健美操視頻，讓學(xué)生觀察健美操中的形體訓(xùn)練.觀察拉丁健美操等，并讓學(xué)生跟著視頻學(xué)，要求每個(gè)學(xué)生在觀察中掌握集中基本的步伐，讓他們思考怎樣將這些步伐銜接起來(lái).通過(guò)這樣的創(chuàng)造性訓(xùn)練活動(dòng)，能夠激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，能夠在潛移默化中提高學(xué)生的創(chuàng)新能力.

2 普通高校健美操教學(xué)存在的普遍問(wèn)題

2.1 認(rèn)知領(lǐng)域有空白

健美操是體操的一種，是一項(xiàng)能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)，但是在高校，對(duì)健美操卻普遍存在認(rèn)知領(lǐng)域的空白.主要表現(xiàn)在：認(rèn)為健美操是女生的運(yùn)動(dòng).很多高校學(xué)生都認(rèn)為健美操是女生的運(yùn)動(dòng)，這導(dǎo)致高校幾乎沒(méi)有男生參與健美操運(yùn)動(dòng)，健美操幾乎成了女生活動(dòng)課；很多學(xué)生對(duì)健美操不是很了解，認(rèn)為健美操就是跳舞，這導(dǎo)致部分不喜歡舞蹈的學(xué)生不愿意加入，特別是一些肥胖的女生不是很愿意參與.此外，很多學(xué)生都沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)到健美操運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)，他們選擇健美操多是為了娛樂(lè)消遣，忽略了健美操多樣化的鍛煉價(jià)值.

2.2 硬件環(huán)境不配套

很多高校雖然開設(shè)了健美操課程，但是健美操多是利用操場(chǎng)或室外的空白場(chǎng)地開展.這是因?yàn)楦咝](méi)有認(rèn)識(shí)到健美操的重要性，也沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)健美操這一運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，認(rèn)為只要有場(chǎng)地就可以活動(dòng)，當(dāng)然也與高校體育經(jīng)費(fèi)緊缺有直接關(guān)系.這使得學(xué)生的健美操課多是在室外的水泥地進(jìn)行.在健美操運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生需要不停的做出踏步、跳躍等動(dòng)作，過(guò)硬的水泥地面無(wú)法讓學(xué)生在落地時(shí)得到緩沖.長(zhǎng)時(shí)間在這樣的場(chǎng)地上鍛煉，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)及小腿脛骨等的運(yùn)動(dòng)損傷.同時(shí)，高校也沒(méi)有配備健美操輔助鍛煉設(shè)施，使得一些其他需要借助器材實(shí)施的健美操無(wú)法開展.

2.3 師資力量不理想

健美操是需要具備豐富健美操理論知識(shí)和技巧的體育教師教授的，否則很難讓學(xué)生掌握正確的健美操技術(shù)動(dòng)作，并形成對(duì)健美操的正確認(rèn)知.但是當(dāng)前，高校體育教師師資力量不夠理想.表現(xiàn)在：教授健美操的多是女教師，幾乎沒(méi)有男教師.健美操不僅僅是女生的體育運(yùn)動(dòng)，也適合男生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是由于高校缺乏教授健美操的男教師，導(dǎo)致很多想要參與健美操的男學(xué)生“望而卻步”；教師健美操專業(yè)素質(zhì)欠缺，高校沒(méi)有專業(yè)從事健美操研究的教師，教授健美操的教師多是從其他體育項(xiàng)目上轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的，他們只是迫于教學(xué)需要，臨時(shí)對(duì)健美操進(jìn)行了學(xué)習(xí)，便開始教學(xué).這使得他們?nèi)狈∶啦賹I(yè)知識(shí)，教學(xué)質(zhì)量難以保證.當(dāng)然師資力量的問(wèn)題與普通高校不重視健美操教學(xué)有直接關(guān)系，很少有高校將健美操教學(xué)納入體育課程建設(shè)體系中去執(zhí)行和貫徹健美操，導(dǎo)致健美操成為體育課的邊緣項(xiàng)目.

2.4 教學(xué)目標(biāo)欠考慮

教學(xué)目標(biāo)是為了達(dá)到課程教學(xué)目的而設(shè)置的計(jì)劃目標(biāo)，是教師在教學(xué)之前圍繞教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì)并對(duì)教學(xué)所能達(dá)到的成效進(jìn)行的一個(gè)預(yù)測(cè).一般情況下，教師每節(jié)課都應(yīng)該設(shè)置相適宜的教學(xué)目標(biāo).但是在普通高校的健美操教學(xué)中，很少有體育教師設(shè)置層次分明、目標(biāo)明確的教學(xué)目標(biāo)，往往是把健美操健身、健美、健心這種宏觀的教學(xué)目標(biāo)作為健美操教學(xué)目標(biāo).這種教學(xué)目標(biāo)過(guò)于宏觀，不利于及時(shí)評(píng)價(jià)健美操教學(xué)效果.

2.5 教學(xué)手段顯單一

在很多普通高校，由于體育教師對(duì)健美操缺乏科學(xué)全面的認(rèn)知，在教學(xué)手段上顯得縮手縮腳，往往是采用“教師講解、示范，學(xué)生模仿學(xué)習(xí)”的教授方式.這種教學(xué)手段，雖然能夠傳達(dá)所要講授的內(nèi)容，但是不利于激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力，不利于激發(fā)學(xué)生的探索興趣，會(huì)影響健美操教學(xué)的效果.

3 普通高校健美操教學(xué)的建議

3.1 轉(zhuǎn)變觀念認(rèn)知，樹立正確指導(dǎo)思想

為了讓普通高校全體師生更加深入的了解健美操，高校應(yīng)該加大健美操宣傳.可以通過(guò)高校校園網(wǎng)、BBS論壇、校群、系群、班群等滲透健美操鍛煉知識(shí)，讓更多的學(xué)生明白健美操不僅僅是健美，還有健身和健心的作用，能夠讓學(xué)生有一個(gè)良好的體態(tài)，能夠讓他們獲得內(nèi)在和外在的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)；讓學(xué)生明白健美操不只是女生的運(yùn)動(dòng)，也是男生可以選擇的體育運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)更多的高校男生選擇健美操這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.通過(guò)這種宣傳，改變學(xué)生傳統(tǒng)的觀念認(rèn)知.同時(shí)，還要在體育教師中加大宣傳，主要是健美操教學(xué)指導(dǎo)思想的宣傳，讓教師明確健美操教學(xué)的最終目的，從而深入貫徹健康第一和培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)的教學(xué)指導(dǎo)思想.通過(guò)這種指導(dǎo)思想的滲透，讓高校健美操教師自覺(jué)的堅(jiān)持指導(dǎo)思想的指引，組織高質(zhì)量的健美操教學(xué)，完成指導(dǎo)思想所提出的要求.

3.2 適當(dāng)加大投入，完善教學(xué)配套設(shè)施

上文指出當(dāng)前很多高校在健美操教學(xué)配套設(shè)施方面都存在問(wèn)題.要解決這種問(wèn)題，必須要適當(dāng)加大投入.對(duì)高校來(lái)說(shuō)，一方面要積極申請(qǐng)當(dāng)?shù)卣畬?duì)體育教育資金的支持，要積極的吸引社會(huì)體育愛(ài)好者對(duì)學(xué)校體育的支持，拓展體育資金渠道，為學(xué)校體育事業(yè)發(fā)展籌措資金.另一方面則要合理分配體育教育資金，要重視健美操這種新型的體育項(xiàng)目在高校體育教學(xué)體系中的作用，合理分配學(xué)校的體育教育資金，加大對(duì)健美操教學(xué)的傾斜力度.建設(shè)健美操房，為學(xué)生提供室內(nèi)活動(dòng)空間，并購(gòu)置健美操配套鍛煉設(shè)備，包括踏板、啞鈴、橡皮筋、健身球等健美操輔助鍛煉器械.這樣可以為學(xué)生提供豐富的健美操鍛煉形式，能夠有效彌補(bǔ)徒手健美操鍛煉的不足，實(shí)現(xiàn)二者的結(jié)合鍛煉，最終達(dá)到鍛煉目標(biāo).

3.3 壯大師資力量，優(yōu)化師資結(jié)構(gòu)

對(duì)高校來(lái)說(shuō)，必須要充分意識(shí)到體育對(duì)學(xué)校教育的重大輔助作用，要重視體育教學(xué)，配備足夠的體育教師.高校要加大體育教師的引進(jìn)力度，多從國(guó)內(nèi)各體育院校和國(guó)外體育院校引進(jìn)高水平的體育教育人才，還要留住學(xué)校優(yōu)秀的后備體育人才，壯大體育教師隊(duì)伍，為高校開展健美操教學(xué)和其他多種形式的體育項(xiàng)目創(chuàng)造條件.同時(shí)，高校要加大師資結(jié)構(gòu)的優(yōu)化力度.要增加健美操教師男教師的數(shù)量，在健美操教學(xué)中要增加年輕教師的比重.通過(guò)優(yōu)化性別結(jié)構(gòu)和年齡結(jié)構(gòu)，保持健美操教學(xué)隊(duì)伍的活力，豐富健美操教學(xué)隊(duì)伍層次.通過(guò)師資力量的壯大和師資結(jié)構(gòu)的優(yōu)化，能夠?yàn)楦咝Ｌ峁┳銐驍?shù)量的健美操教師，能夠讓所有想學(xué)習(xí)健美操的學(xué)生都可以自由學(xué)習(xí)，特別是男教師的配備能夠讓高校男生自由選擇健美操.這樣一來(lái)，有利于推進(jìn)健美操在高校的發(fā)展速度，能夠保證健美操在高校的均衡發(fā)展.

3.4 明確教學(xué)目的，設(shè)置精細(xì)化教學(xué)目標(biāo)

教學(xué)目標(biāo)是評(píng)價(jià)教學(xué)的重要標(biāo)準(zhǔn)和尺度.高校健美操教師在教學(xué)中必須要明確教學(xué)目的，要圍繞教學(xué)設(shè)置有層次的精細(xì)化教學(xué)目標(biāo).具體來(lái)說(shuō)，高校體育教師要制定健美操教學(xué)的課教學(xué)目標(biāo)、周教學(xué)目標(biāo)、學(xué)期教學(xué)目標(biāo)和年度教學(xué)目標(biāo).教師要根據(jù)健美操課程內(nèi)容要求制定年度教學(xué)目標(biāo)，包括年度要完成的教學(xué)計(jì)劃、達(dá)到的教學(xué)效果，要制定學(xué)期教學(xué)目標(biāo)，將年度教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行分解，確定每個(gè)學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃和所要達(dá)到的教學(xué)效果，要制定周教學(xué)目標(biāo)，這是對(duì)學(xué)期教學(xué)目標(biāo)的分解，明確每周的教學(xué)任務(wù)，還要制定課教學(xué)目標(biāo)，要對(duì)每節(jié)課學(xué)生要掌握哪些健美操動(dòng)作、完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行細(xì)分.通過(guò)分層次教學(xué)目標(biāo)的設(shè)置，實(shí)現(xiàn)教學(xué)的細(xì)化，從而讓教師的教學(xué)更具目的性，能夠確保每節(jié)課學(xué)生都有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo).

3.5 豐富教學(xué)手段，實(shí)現(xiàn)多樣化教學(xué)

高校體育教師在健美操教學(xué)中不應(yīng)該停留在單純的講解示范模式上，應(yīng)該追求教學(xué)手段的創(chuàng)新，采用多樣化的教學(xué)手段，調(diào)動(dòng)學(xué)生作為學(xué)習(xí)主體的作用.例如可以采用自主練習(xí)的教學(xué)方式.在健美操教學(xué)中給學(xué)生足夠的消化時(shí)間，讓學(xué)生兩兩一組進(jìn)行學(xué)習(xí).兩兩一組可以讓學(xué)生互相觀察對(duì)方的動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)有錯(cuò)誤的可以及時(shí)互相指正，對(duì)于彼此都有問(wèn)題的動(dòng)作則可以向老師求助.可以采用分組表演的方式.在某個(gè)成套的健美操動(dòng)作學(xué)習(xí)完畢之后，教師可以將學(xué)生進(jìn)行分組，采用分小組表演的方式，既可以清晰觀察到學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，還能夠給學(xué)生表現(xiàn)和展示的機(jī)會(huì)，能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的熱情.此外，健美操教學(xué)中，教師要鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)編，融入一些新動(dòng)作，增加健美操課堂的活力.當(dāng)然，還可以采用多媒體教學(xué)、探究性教學(xué)等多種有益的教學(xué)方法.

4 結(jié)語(yǔ)

以上分析了當(dāng)前普通高校健美操教學(xué)存在的普遍問(wèn)題，也是較為突出的幾個(gè)問(wèn)題.要想提高高校健美操教學(xué)的質(zhì)量，加快健美操的推廣.必須要本著全方位提升的原則，對(duì)癥下藥、各個(gè)擊破，著力改善當(dāng)前健美操教學(xué)的突出問(wèn)題，從改變觀念認(rèn)知、完善配套設(shè)施、壯大師資力量改善師資結(jié)構(gòu)、設(shè)置精細(xì)化教學(xué)目標(biāo)、豐富教學(xué)手段等方面入手，提高健美操教學(xué)質(zhì)量，真正達(dá)到健身、健美和健心的目的.

〔1〕林敏.普通高校健美操教學(xué)存在的問(wèn)題與對(duì)策研究[J].當(dāng)代體育科技，2013(21).

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〔3〕王海文.山西省普通高校公共體育健美操課程開展現(xiàn)狀研究[D].山西大學(xué)，2013.

〔4〕張雪瑩.普通高校健美操教學(xué)模式存在的問(wèn)題[J].體育世界(下旬刊)，2013（11）.

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