陳麗華

摘 要：為了研究和改善健美操技術(shù)教學(xué)理論與方法，更加有效地提高健美操的教學(xué)效果，改善或擯棄過分強(qiáng)調(diào)分解練習(xí)和技術(shù)的外形，將動(dòng)作速度、力量、韻律展現(xiàn)和環(huán)節(jié)間的整體配合放置于次要地位的傳統(tǒng)教學(xué)法。筆者在健美操實(shí)驗(yàn)教學(xué)中使用了分層累加教學(xué)法，隨機(jī)選取了福建農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院健美操選項(xiàng)班來進(jìn)行分組實(shí)驗(yàn)教學(xué)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在健美操技術(shù)教學(xué)中，相對(duì)于使用傳統(tǒng)教學(xué)法來說，使用分層累加教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)能更有效地促進(jìn)學(xué)生健美操技術(shù)的掌握和鞏固。

關(guān)鍵詞：健美操；分層累加教學(xué)法；技術(shù)鏈

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1002-2589（2014）27-0225-02

一、研究意義

在21世紀(jì)的今天，高校的大學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)的壓力，在面臨困難、挫折的時(shí)候，心理素質(zhì)較差的學(xué)生往往就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的問題。因此，現(xiàn)代的高校教育應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，在教學(xué)中充分考慮客觀因素，教師除了要傳授相關(guān)的專業(yè)知識(shí)以外，還應(yīng)將學(xué)生培養(yǎng)成身心健康、能夠具備良好綜合素質(zhì)、全面發(fā)展的高層次人才作為教育終極目標(biāo)。高校健美操對(duì)于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)具有很大的作用。實(shí)踐證明，通過健美操教學(xué)，可以有效地提高大學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。然而，健美操是融合體操、舞蹈、音樂于一體，與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)節(jié)奏、動(dòng)作、力度、方向感等要求較高，要想真正學(xué)會(huì)健美操，特別是節(jié)奏感較差的男生來說，是比較困難的。

在傳統(tǒng)的教學(xué)中，一般是側(cè)重強(qiáng)調(diào)分解練習(xí)和技術(shù)的外形，而將動(dòng)作速度、力量、韻律展現(xiàn)和環(huán)節(jié)間的整體配合放置于次要地位，這樣，極大影響了健美操技術(shù)節(jié)奏的塑造和用力方式的實(shí)現(xiàn)。為了有效提高健美操運(yùn)動(dòng)教學(xué)質(zhì)量，筆者研讀了有關(guān)專家的著作，在此基礎(chǔ)上提出了相對(duì)較新的適合現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)教育訓(xùn)練的健美操教學(xué)方法——分層累加教學(xué)法。分層累加法的內(nèi)在含義是指利用技術(shù)內(nèi)部所存在的固有聯(lián)系，并且按照專業(yè)技術(shù)順序或結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，然后通過一點(diǎn)一滴積累的方法來掌握那些相對(duì)復(fù)雜、高難度的專業(yè)技術(shù)動(dòng)作和難掌握的動(dòng)作細(xì)節(jié)的一種教學(xué)方法。在健美操教學(xué)中，筆者認(rèn)為可以依據(jù)健美操動(dòng)作的內(nèi)在技術(shù)鏈特點(diǎn)，把相對(duì)較較復(fù)雜的教學(xué)內(nèi)容分割為多個(gè)相互鏈接的技術(shù)動(dòng)作，以便于學(xué)生分層次地逐步掌握完整、復(fù)雜的健美操技術(shù)，以此來促進(jìn)學(xué)生更好地掌握健美操動(dòng)作技術(shù)，進(jìn)一步提高健美操的普及程度。

二、研究對(duì)象與方法

本研究選取福建農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院健美操選項(xiàng)班學(xué)生。選取初次接觸健美操運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，共60人，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組用分層累加教學(xué)法來教學(xué)，對(duì)照組則用傳統(tǒng)教學(xué)方法來教學(xué)。60人被分為1個(gè)實(shí)驗(yàn)班和1個(gè)對(duì)照班，每周2次課，進(jìn)行為期3個(gè)月的實(shí)驗(yàn)教學(xué)。實(shí)驗(yàn)教學(xué)結(jié)束后進(jìn)行考核，考核內(nèi)容分為：一是3級(jí)大眾健美操動(dòng)作熟練度測(cè)試，測(cè)試得分占總成績(jī)的50%。二是3級(jí)大眾健美操技術(shù)評(píng)定，測(cè)試得分占總成績(jī)的50%。將動(dòng)作熟練度成績(jī)和健美操技術(shù)評(píng)定成績(jī)相加得到最終成績(jī)，通過數(shù)據(jù)整理后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

三、實(shí)驗(yàn)結(jié)果

分別對(duì)學(xué)生的兩項(xiàng)成績(jī)進(jìn)行換算成百分制，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。經(jīng)過獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示（如表1）。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組之間的方差齊性（F=0.057，P=0.836>0.05），獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組之間的健美操成績(jī)具有顯著性差異（t=-2.438，P=0.018<0.05）。

通過實(shí)驗(yàn)組合和對(duì)照組的成績(jī)對(duì)比結(jié)果可以看出，試驗(yàn)組的平均成績(jī)?yōu)?8.37，對(duì)照組的成績(jī)則為74.13，低于實(shí)驗(yàn)組成績(jī)的差值達(dá)到了4.24，也就是說，采用分層累加教學(xué)法來教學(xué)優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)方法教學(xué)。

四、分析與討論

1.分層累加教學(xué)法思想的來源

事實(shí)上，各類運(yùn)動(dòng)都是由身體各關(guān)節(jié)結(jié)合人體各個(gè)系統(tǒng)的整體運(yùn)動(dòng)，對(duì)技術(shù)鏈的分析必須要以生物力學(xué)的客觀規(guī)律為基礎(chǔ)來進(jìn)行的。任何技術(shù)動(dòng)作的難度都有大有小、強(qiáng)度有強(qiáng)有弱，但是無論多高的動(dòng)作難度，通過一定程序分解出來，都是由一系列的單個(gè)或多個(gè)核心動(dòng)作發(fā)展演變而來，基本上都是符合特定的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，相互間存在不可忽視的鏈狀聯(lián)系。在2002年版的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)教材研究技術(shù)結(jié)構(gòu)時(shí)指出：技術(shù)結(jié)構(gòu)的含義可以說是包括動(dòng)作基本結(jié)構(gòu)和技術(shù)組合兩層含義。動(dòng)作基本結(jié)構(gòu)換言之就是技術(shù)的微觀結(jié)構(gòu)，一般都包括若干個(gè)基本環(huán)節(jié)。這些基本環(huán)節(jié)一般都是由特定的動(dòng)作順序演變?yōu)閯?dòng)作基本結(jié)構(gòu)。而技術(shù)組合含義則是在《田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程》中由專家在研究撐竿跳高技術(shù)時(shí)所提出：撐竿跳高的整個(gè)動(dòng)作是經(jīng)過持桿助跑，插桿起跳，懸垂擺體，轉(zhuǎn)體，推桿，過桿和落地等一系列技術(shù)動(dòng)作按照一定的要求組合而成，并最終形成專業(yè)的技術(shù)鏈。

2.健美操動(dòng)作技術(shù)分層累加教學(xué)的設(shè)計(jì)

分層累加法遵循學(xué)生的體能和技能形成的基本規(guī)律，并根據(jù)專業(yè)技術(shù)鏈和效率教學(xué)的原理，合理地將運(yùn)動(dòng)技術(shù)分解為技術(shù)動(dòng)作或技術(shù)環(huán)節(jié)，能夠使各環(huán)節(jié)互相促進(jìn)、協(xié)調(diào)發(fā)展專業(yè)技術(shù)動(dòng)作，并能通過一定手段與方法進(jìn)行有效的教學(xué)調(diào)控?？梢哉f運(yùn)動(dòng)都是由身體各關(guān)節(jié)結(jié)合人體各個(gè)官能器官系統(tǒng)來發(fā)揮的整體運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)鏈的分析應(yīng)該要以生物力學(xué)的客觀規(guī)律為基礎(chǔ)來進(jìn)行的系統(tǒng)、深入的分析。在健美操技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)中，我們應(yīng)該要抓住重點(diǎn)，先學(xué)習(xí)基本的動(dòng)作，控制基本的動(dòng)作方向。然后把專業(yè)技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)按照動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡過程和用力方法按照內(nèi)在的順序排列，在教學(xué)練習(xí)的時(shí)候，把健美操基本動(dòng)作要點(diǎn)按照健美操專業(yè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)順序依次鏈接，并配合動(dòng)感、有力的音樂節(jié)奏，最終完成令人賞心悅目的健美操動(dòng)作表演。

分層就是把技術(shù)學(xué)習(xí)分為動(dòng)作外形和動(dòng)作力度、音樂節(jié)奏感等層次，并按照動(dòng)作的動(dòng)力學(xué)結(jié)構(gòu)分解為若干個(gè)基本的、簡(jiǎn)單的層次，然后再把每一個(gè)層次的動(dòng)作要點(diǎn)按照內(nèi)在的、項(xiàng)目要求的方法和動(dòng)作完成的順序進(jìn)行分層，健美操不僅要求形體美、節(jié)奏感，一定的力量展示也是必不可少的，需要分層，在學(xué)習(xí)的各個(gè)階段強(qiáng)調(diào)的技術(shù)要領(lǐng)也有所區(qū)別。

累加就是把動(dòng)作要點(diǎn)按照動(dòng)作的難易程度、出現(xiàn)頻率等特殊要求排列來進(jìn)行學(xué)習(xí)。在教學(xué)時(shí)，通常一個(gè)專業(yè)技術(shù)動(dòng)作中都會(huì)包含多個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)，這時(shí)教學(xué)中就應(yīng)該利用合適的教學(xué)訓(xùn)練方法，從易到難，讓學(xué)生更好、更快地掌握技術(shù)動(dòng)作。但是，如果同時(shí)提出幾個(gè)要求，無法突出重點(diǎn)技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)生可能會(huì)覺得無所適從，往往沒辦法達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。因此，在動(dòng)作技術(shù)教學(xué)時(shí)要按照一定要求把動(dòng)作要點(diǎn)劃分為重點(diǎn)與次要，或者按照難易程度并合理安排強(qiáng)度高低，然后逐一提出，讓學(xué)生逐一完成預(yù)定目標(biāo)。也就是說當(dāng)學(xué)生達(dá)到了預(yù)定的目標(biāo)要求以后再提下一個(gè)要求，在完成和鞏固前一個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上再做好第二個(gè)新的動(dòng)作。

3.健美操動(dòng)作技術(shù)分層累加教學(xué)法的指導(dǎo)思想

運(yùn)用分層累加教學(xué)方法，以大眾健美操技術(shù)的教學(xué)為主，從身體姿勢(shì)、腳型、手型、掌型、方向感、手腳配合、力量感和音樂節(jié)奏感等進(jìn)行教學(xué)，然后，強(qiáng)調(diào)其動(dòng)作力量和動(dòng)作軌跡，再根據(jù)手腳的外形和動(dòng)作軌跡進(jìn)行累加。

在分層時(shí)以健美操技術(shù)學(xué)習(xí)過程人手，健美操技術(shù)掌握的過程就是各個(gè)基本動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏協(xié)調(diào)配合最終展現(xiàn)形體美、力量美的過程。技術(shù)最終要落到手腳的用力過程，動(dòng)作速度、力量展現(xiàn)、動(dòng)作方向和幅度的配合上。在傳統(tǒng)的教學(xué)中，一般是過多強(qiáng)調(diào)分解練習(xí)和技術(shù)的外形，將動(dòng)作速度、力量、韻律展現(xiàn)和環(huán)節(jié)間的整體配合放置于次要地位，這樣，極大影響了健美操技術(shù)節(jié)奏的塑造和用力方式的實(shí)現(xiàn)。

任何動(dòng)作技術(shù)，只有在不斷練習(xí)的前提下，最終才能在運(yùn)動(dòng)中熟練的完成各類技術(shù)動(dòng)作。事實(shí)上，動(dòng)作練習(xí)都是通過一系列完整的動(dòng)作來進(jìn)行，只不過是在日常練習(xí)中側(cè)重于注意某一技術(shù)環(huán)節(jié)，強(qiáng)調(diào)某一技術(shù)要領(lǐng)。在健美操練習(xí)中主抓動(dòng)作方向和動(dòng)作力量，在保持其外形的情況下，逐步提高動(dòng)作速度，提升音樂節(jié)奏感，以此來進(jìn)行分層次、有步驟的學(xué)習(xí)。

五、結(jié)論

將基于專業(yè)技術(shù)鏈的分層累加教學(xué)法創(chuàng)新運(yùn)用于健美操教學(xué)中，從分析健美操動(dòng)作內(nèi)部結(jié)構(gòu)也就是健美操基礎(chǔ)動(dòng)作間的鏈接方式人手，將健美操動(dòng)作的學(xué)習(xí)劃分為動(dòng)作外形和動(dòng)作力度以及音樂節(jié)奏感等層次，能夠符合學(xué)生學(xué)習(xí)新動(dòng)作的認(rèn)識(shí)規(guī)律以及運(yùn)動(dòng)技能形成的一般性規(guī)律；符合動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的從易到難，由簡(jiǎn)入繁的一般性教學(xué)原則。通過系統(tǒng)使用分層累加教學(xué)方法，并且能夠重視對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的深入研究，有利于加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解，有助于實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果的最優(yōu)化。經(jīng)過3個(gè)月的分層累加教學(xué)法實(shí)驗(yàn)教學(xué)，使學(xué)生熟練掌握了健美操的基本動(dòng)作，并基本能展現(xiàn)出較好的形體美、力量美、韻律美，并且由此產(chǎn)生了良好的整體效應(yīng)。而傳統(tǒng)教學(xué)方法的對(duì)照班則不明顯，實(shí)驗(yàn)證明分層累加教學(xué)法能提高學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的效率，教學(xué)效果比傳統(tǒng)教學(xué)法要好得多。

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