楊麗娜

摘 要 目前高校體育課太極拳教學(xué)的現(xiàn)狀并不樂觀，大多數(shù)高校太極拳教學(xué)都是注重形式，按太極拳套路進(jìn)行教學(xué)，很少有高校體育課太極拳教學(xué)時(shí)注意對(duì)太極拳的基本功以及精髓的傳授，達(dá)不到太極拳教學(xué)的目標(biāo)與效果。本文從高校體育課太極拳教學(xué)的現(xiàn)狀入手，分析太極拳教學(xué)中存在的問題，并根據(jù)問題探究高校體育課太極拳教學(xué)的改進(jìn)方法與對(duì)策。

關(guān)鍵詞 高等院校 體育課程 太極拳 教學(xué)

中圖分類號(hào)：G424 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

On the Current Situation of College Physical Education Tai chi Teaching

YANG Lina

（Physical Education College of Zhengzhou University， Zhengzhou， He'nan 450044）

Abstract The current situation and the Teaching of College Physical Education is not optimistic， large number of colleges and universities are focusing on teaching tai chi form， according to Taijiquan teaching， there is little attention to the College Physical Taijiquan teaching basic skills as well as the essence of time teach， and the effect of the target is less than Taijiquan teaching. From the current situation of physical education teaching tai chi， analyzes the problems in teaching tai chi and explore improved method based on issues and countermeasures of college PE tai chi teaching.

Key words college； physical education course； Tai chi； teaching

1 我國高等院校體育課太極拳教學(xué)的現(xiàn)狀

1.1 高等院校體育課太極拳教學(xué)師資水平參差不齊

在我國高等院校中體育課太極拳教學(xué)中，廣泛采用的是二十四式簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)，大學(xué)體育教師是太極拳教學(xué)的主要承擔(dān)者，承擔(dān)著太極拳運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作教學(xué)與文化精神的傳播責(zé)任。然而，近些年，我國高等院校的辦學(xué)規(guī)模不斷擴(kuò)大，招生人數(shù)越來越多，使得高等院校教師的工作量迅速增加，限制了課堂教學(xué)質(zhì)量的發(fā)展。教師不但要完成高校課堂教學(xué)任務(wù)，還面臨職稱評(píng)估的壓力，因此，在教學(xué)方法研究方面做得還不夠。太極拳的教學(xué)給高效體育教師提出了較高的要求，不但要求教師具備過硬體育技術(shù)、創(chuàng)新的教學(xué)方法，還需要體育教師不斷提升自身的文化素質(zhì)，深入理解太極拳的精髓，做到將太極拳形神兼?zhèn)涞貍魇诮o學(xué)生。但是，目前，我國高等院校體育教師的水平還存在著很大的差異，很多教師并不具備較高的綜合素質(zhì)，約束了高等院校體育課太極拳教學(xué)質(zhì)量的提升。

1.2 高等院校體育課太極拳教學(xué)的開展情況

太極拳運(yùn)動(dòng)之所以能在高等院系體育教學(xué)中迅速推廣，有著比較好的教學(xué)氛圍，是因?yàn)槠渥陨淼亩喾N優(yōu)勢(shì)：第一，太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表，同時(shí)又能起到健身的效果。太極拳符合中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)原理，注重動(dòng)與靜的平衡，能有效調(diào)節(jié)人體的氣息以及各項(xiàng)生理機(jī)能，適合各種人群學(xué)習(xí)。同時(shí)，太極拳的推廣符合如今高校體育教學(xué)的健身理念；第二，隨著近些年高等院校的擴(kuò)招，許多高校出現(xiàn)了體育場(chǎng)地以及體育器材嚴(yán)重緊缺的現(xiàn)象，而太極拳的教學(xué)對(duì)場(chǎng)地器材沒有太多的要求，簡(jiǎn)單易行；第三，高校的教學(xué)大綱進(jìn)行了改革，教學(xué)理念也在不斷進(jìn)步，使得我國民族傳統(tǒng)文化越來越受到重視，高校體育教學(xué)也注重傳承與發(fā)揚(yáng)我們民族傳統(tǒng)文化，太極拳就成了高等院校體育教學(xué)的首選。但是，高等院校的太極拳教學(xué)還存在很多不足，很多學(xué)生對(duì)太極拳學(xué)習(xí)的認(rèn)同度并不高，對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)文化的了解不夠，同時(shí)太極拳并不是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，因此，有些學(xué)生對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)僅限于體育課堂。

1.3 高等院校體育課太極拳教學(xué)的主要問題

現(xiàn)階段，我國高等院校體育課太極拳教學(xué)的主要內(nèi)容為二十四式簡(jiǎn)化太極，體育教師對(duì)太極拳的領(lǐng)悟的程度直接決定了太極拳教學(xué)的質(zhì)量與效率。但是由于很多教師只注重太極拳套路的教學(xué)，只關(guān)注學(xué)生動(dòng)作外形是否標(biāo)準(zhǔn)，而忽略太極拳的動(dòng)與靜的精神傳達(dá)，過分強(qiáng)調(diào)太極拳的形，而失去了其內(nèi)涵，沒有達(dá)到太極拳教學(xué)的本質(zhì)目標(biāo)；還有部分教師在進(jìn)行太極拳教學(xué)時(shí)，迎合學(xué)生的興趣，而對(duì)武術(shù)的攻防意識(shí)過于強(qiáng)調(diào)，違背了太極拳以柔克剛的原則，無法體現(xiàn)高等院校體育課太極拳教學(xué)的目的；很多教師只會(huì)跟學(xué)生強(qiáng)調(diào)太極拳的動(dòng)作要柔和、緩慢，而沒有解釋太極拳動(dòng)作的本質(zhì)原因，導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)為太極拳是拖沓冗長(zhǎng)的，是老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而不能對(duì)太極拳學(xué)習(xí)引起足夠的興趣與重視。

從學(xué)生的角度來看目前我國高等院校體育課太極拳教學(xué)問題，很多學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳是由于對(duì)中國傳統(tǒng)武術(shù)文化的好奇以及仰慕的心理，想要探求中國功夫的神秘，然而，太極拳并不同于其他的武術(shù)活動(dòng)，相對(duì)來說處于緩慢靜止的狀態(tài)，需要學(xué)生對(duì)其內(nèi)涵進(jìn)行領(lǐng)悟以及長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的練習(xí)，這對(duì)學(xué)生的恒心與耐心提出了更高的要求，因此，很少有學(xué)生能真正愿意去感悟太極拳運(yùn)動(dòng)，并將太極拳運(yùn)動(dòng)融入到日常生活中。

太極拳運(yùn)動(dòng)只依靠課堂教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要學(xué)生持續(xù)不斷地練習(xí)并領(lǐng)悟。另外教學(xué)質(zhì)量的好壞還受到教師教學(xué)方法的影響，因此，我國高等院校體育課太極拳教學(xué)還存在著很多不足。

2 提高高等院校體育課太極拳教學(xué)質(zhì)量的對(duì)策

2.1 轉(zhuǎn)變高校太極拳教學(xué)理念

要想提高高等院校體育課太極拳教學(xué)質(zhì)量，必須轉(zhuǎn)變太極拳教學(xué)的理念，既要對(duì)中國傳統(tǒng)武術(shù)文化進(jìn)行傳承，又要結(jié)合時(shí)代進(jìn)行教學(xué)創(chuàng)新，在保留太極拳的精髓的同時(shí)，探索適合當(dāng)代大學(xué)生的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的太極拳學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)高校體育課太極拳課堂教學(xué)的順利進(jìn)行。比如，在進(jìn)行體育課太極拳教學(xué)時(shí)，課堂的開始做完準(zhǔn)備工作后，學(xué)生往往不能很快地投入太極拳學(xué)習(xí)中，不能達(dá)到很好的課堂教學(xué)效果，這個(gè)時(shí)候，教師可以在正式進(jìn)行太極拳教學(xué)之前，跟學(xué)生講解中國傳統(tǒng)武術(shù)的禮儀、禮節(jié)，引起學(xué)生對(duì)中國博大精深的武術(shù)文化的興趣，然后可以很順利地引入太極拳的教學(xué)。在教學(xué)過程中，需要注意由簡(jiǎn)到繁，首先進(jìn)行太極拳的基本步法教學(xué)，教學(xué)生體會(huì)太極拳步法中重心變化的特征，在太極拳步法的練習(xí)中感悟太極拳的精神境界，體會(huì)氣息的運(yùn)行過程。在學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)中逐步加大難度，使學(xué)生能循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)太極拳的動(dòng)作及精神。

2.2 強(qiáng)調(diào)太極拳動(dòng)作、呼吸、意念的協(xié)調(diào)統(tǒng)一

太極拳的動(dòng)作只是其外在表現(xiàn)形式，它還有內(nèi)在的呼吸與意念，三者是協(xié)調(diào)統(tǒng)一的。教師在進(jìn)行太極拳教學(xué)時(shí)，要告訴學(xué)生，太極拳的基礎(chǔ)是“意”而不是“力”，學(xué)習(xí)太極拳的初級(jí)階段，應(yīng)該學(xué)習(xí)太極拳的呼吸方式，太極拳的動(dòng)作跟隨意念而走，吸氣引導(dǎo)動(dòng)作，而動(dòng)作過程中或者結(jié)束的時(shí)候需要呼氣，呼吸要求深而均勻，呼吸也受意念的引導(dǎo)。在進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，要努力做到靜心靜氣、意動(dòng)身隨、排除雜念。

2.3 改變傳統(tǒng)太極拳教學(xué)方式

教師在進(jìn)行太極拳教學(xué)時(shí)，可以改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，營造輕松的太極拳教學(xué)氛圍，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到太極拳學(xué)習(xí)中。例如，可以在學(xué)生中開展太極拳比賽，用競(jìng)爭(zhēng)的方式促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的積極性，讓學(xué)生在娛樂的形式中練習(xí)并體會(huì)太極拳的精髓，同時(shí)還能增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感。

3 結(jié)束語

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表，有著悠久的歷史與深厚的文化底蘊(yùn)，不僅可以作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行娛樂，還具有調(diào)整身心、強(qiáng)身健體的功效。我國大部分高等院校將太極拳作為體育的必修內(nèi)容，得到廣泛的推廣。但是目前高校體育課太極拳教學(xué)中還存在著很多問題，教師應(yīng)該深刻領(lǐng)會(huì)太極拳的內(nèi)涵與精神，改變傳統(tǒng)的太極拳教學(xué)模式，提高太極拳教學(xué)的質(zhì)量。

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