湯大謹(jǐn)

摘 要：通過中學(xué)生的心理現(xiàn)狀及原因來分析體育活動對中學(xué)心理健康的影響，以及在體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育，使學(xué)校體育課發(fā)揮其特殊功能。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理健康；心理障礙

一、中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

根據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)資料報道大約有32%的中學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，對本校學(xué)生進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)心理方面存在著明顯的弱點。具體表現(xiàn)為：抑郁、焦慮、人際關(guān)系敏感、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡、適應(yīng)不良、強迫癥狀、對抗傾向等心理疾??；特別表現(xiàn)在抗挫折能力、意志力、協(xié)作精神等比較薄弱。

二、體育運動對心理健康的影響

體育活動不僅能鍛煉肌肉、增強體質(zhì)，而且可以陶冶情操、增進(jìn)心理健康等具有積極的影響。體育運動有助于非智力因素的發(fā)展，即增強人的自信心、責(zé)任感、榮譽感和集體主義精神，培養(yǎng)堅持性、果斷性、自制力、獨立性等個性品質(zhì)；使人性格開朗、樂觀、情緒振奮，充滿生氣。

三、體育教學(xué)中滲透心理健康教育

心理健康對每一個學(xué)生的成長和發(fā)展都有重要的影響。健康的心理是正常生活、學(xué)習(xí)、工作和交往的保證，因此，學(xué)校要使學(xué)生通過實施必要的心理健康教育，及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，從而保障學(xué)生能全面健康地發(fā)展。

1.加強心理健康內(nèi)容教學(xué)

體育作為一門特殊的課程，在教學(xué)中存在著理論課和室外課，在其教學(xué)中都包含著心理方面的教學(xué)內(nèi)容，因此,體育教師要把心理健康的內(nèi)容融入教學(xué)當(dāng)中，讓學(xué)生了解心理健康的正確內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)、影響心理健康的因素，掌握心理健康的保健方法，使學(xué)生能夠及時和恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，引導(dǎo)鼓勵學(xué)生經(jīng)常參加體育運動，并在運動中尋找快樂、陶冶情操、消除不良情緒等。

2.注重學(xué)生自尊自信的培養(yǎng)

體育活動是多種多樣的，必須有自己的明確鍛煉目標(biāo)，量力而行，看到自己的長處，不斷地提高。例如，在體育教學(xué)中讓學(xué)生選擇一些自己喜歡的運動項目，要求學(xué)生制定練習(xí)層次目標(biāo)，依次從最容易實現(xiàn)至最難實現(xiàn)進(jìn)行排列。從易到難依次逐步進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)通過練習(xí)每實現(xiàn)一個目標(biāo)時，學(xué)生就體驗到了成功感，因此，就增長了信心，再去征服下一個目標(biāo)，這樣不斷地增強自信，直至實現(xiàn)終極目標(biāo)。

3.調(diào)控情緒避免心理失衡

情緒的好壞直接影響著人的身體健康、認(rèn)識發(fā)展、個性發(fā)展以及人際關(guān)系。通過體育活動可以消除不良的情緒，促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展。

4.培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)

良好的意志品質(zhì)對于人的活動效果具有重要意義。在體育教學(xué)中，通過參加運動負(fù)荷和難度較大，具有持久性和挑戰(zhàn)性的體育項目。如：在教學(xué)訓(xùn)練長跑時，采用疲勞負(fù)荷法；在訓(xùn)練快要結(jié)束時突然提出新的任務(wù)，或延長訓(xùn)練時間，并要求學(xué)生保持運動技能的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。以培養(yǎng)學(xué)生克服困難的本領(lǐng)，形成堅韌不拔、敢于拼搏的意志品質(zhì)。

5.營造體育教學(xué)中的氛圍

體育教學(xué)是室外進(jìn)行的，要面對許多不穩(wěn)定的外界因素，因此，教師課前一定要做好各項準(zhǔn)備工作，如：在游戲教學(xué)中，可以通過場地的布置、器材的準(zhǔn)備、教學(xué)場景的創(chuàng)設(shè)等，使學(xué)生一到運動場，就會被深深地吸引，誘發(fā)其健康的情感，給學(xué)生帶來愉快、輕松、樂觀和諧的心理享受。

綜上所述，在體育教學(xué)中加強心理健康教育是學(xué)生健康成長、全面發(fā)展的需要，體育運動能激發(fā)學(xué)生自我意識健康發(fā)展，激發(fā)心理潛能，能充分發(fā)揮自己的才智，達(dá)到自我意識日趨完善的新境界，能培養(yǎng)自強自立、積極向上、成熟的人。學(xué)生有了健康的心理和良好的心理承受能力，才能更好地適應(yīng)激烈的社會競爭。

參考文獻(xiàn)：

祝蓓里.體育心理學(xué)［M］.華東師范大學(xué)出版社，1990-06.

編輯 代敏麗