劉豫洲

摘 要：體育運動對人類身心健康的發(fā)展有著重要的促進作用，在當代這個經濟飛速發(fā)展、科學技術高度現(xiàn)代化的社會中，體育運動成為了人們在余暇生活中調節(jié)身心健康最積極的休閑方式，體育運動改變人的身心狀態(tài)使之更好更快的適應自然和社會，成為人們生活中不可或缺的一部分。該文采用了文獻資料法、邏輯分析法淺析了體育運動對人類身心健康發(fā)展的作用。

關鍵詞：體育運動；身心健康；積極影響

一、體育與健康的概述

（一）體育的概述

體育一詞，指的是以身體活動為手段的教育，直譯為身體的教育，簡稱為體育。體育是人類社會發(fā)展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學領域。[1]

體育的概念有廣義和狹義之分。

廣義的體育是社會活動的一部分。它是按照一定的套路和形式，通過練習、鍛煉來達到強健民眾體魄、豐富社會文化生活、提升國民精神風貌的目標的一種活動。

狹義的體育則是指個人通過相關知識、技能的學習，掌握運動的套路和形式，經過反復的練習來達到自身強身健體，全面發(fā)展的目的。[1]

（二）健康的概述

健康不僅是指身體沒有疾病，還包括心理健康和具有良好的社會適應能力。

二、社會體育運動促進身心健康發(fā)展的意義、價值與實施途徑

（一）社會體育運動促進身心健康發(fā)展的意義

1.體育運動可以強健體魄

體育運動可以塑造美好的形體。青少年在長身體的時候，通過適度的體育運動，可以實習肌肉的豐滿與發(fā)達。而女孩子也可以通過一些體育鍛煉來塑造美好的形體。對于成年人，堅持長期的體育運動也可以實現(xiàn)減肥、形體矯正、肌肉豐滿、延緩衰老等目的。

體育運動可以改善身體的機能。堅持進行體育運動，可以使身體新陳代謝效率提升，改善呼吸、消化、循環(huán)系統(tǒng)機能，提高血紅蛋白的含氧量，增加消化系統(tǒng)對營養(yǎng)物質和含氧量的需要，以輔助對腦組織進行供氧，使人體保持在一個良好的運行狀態(tài)中。

社會體育運動可以調節(jié)大腦的狀態(tài)。長時間的學習和工作往往使得人出現(xiàn)疲勞、注意力下降、記憶力減退等癥狀。通過體育鍛煉，可以重新刺激大腦皮層的神經中樞，提高大腦調節(jié)機能和腦細胞的反應速度，有利于消除疲勞，提高學習或者工作的效率。[2]

2.社會體育運動可以防治疾病

通過古代“五禽戲”和現(xiàn)代“太極拳”等醫(yī)療體育的活動，我們國人實現(xiàn)了強健體魄、修身養(yǎng)性、預防疾病的目的。而現(xiàn)實生活中，通過快步走、慢跑、做操以及其他體育項目而舒緩甚至根治諸如高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、冠心病、癌癥等疾病的例子比比皆是。體育能夠防治疾病以及是人們的共識。

3.社會體育運動輔助智力發(fā)育

體育鍛煉與人的智力發(fā)展也有關聯(lián)，體育和智力的發(fā)展是相互影響、相互聯(lián)系的。通過體育鍛煉，可以改善人們的感知、記憶、想象、思維、實踐能力。因此社會體育和智育相輔相成，二者可以實現(xiàn)共同發(fā)展。

（二）社會體育運動促進身心健康發(fā)展的價值

1.社會體育運動促進人格養(yǎng)成

每周參與鍛煉的人不僅有利于形成正確的價值觀、人生觀和世界觀。還有利于培養(yǎng)人們積極、健康的人格品質。參與體育鍛煉，在比賽中就會有勝利和失敗，勝者繼續(xù)努力，勝不驕，更夠促使人繼續(xù)奮發(fā)向上，失敗更是對鍛煉者自身的考驗，從失敗中汲取教訓，找到失敗的原因突破自我，繼續(xù)努力，形成勝不驕，敗不餒的人格品質。

2.社會體育運動可以調節(jié)情緒

長期的學習和工作給人們造成了比較大的身體負擔和心里壓力，讓人們處于負面情緒的影響當中。體育鍛煉給人們提供了一個發(fā)泄口，是一種很好的發(fā)泄方式，，使人們能夠消除或者減少自身對焦慮點的關注，在運動的過程中，可以進行腦力的恢復以及思維的放松，是種很好的調節(jié)情緒的方法，能夠有效的轉移注意力。每周參加2—3次社會體育鍛煉，身體在得到放松的情況更容易增強工作效率，并且達到豁達、樂觀的心理狀態(tài)。

3.社會體育運動提升適應能力

當今社會，人與人之間的交往越來越少，大家往往忙于自己的生活和事情而忽略了與別人的交流，體育運動可以很好地改善這一現(xiàn)象。通過相約一起參與體育鍛煉，使人們的生活更加具有樂趣，花錢請人吃飯，不如花錢請人流汗，更加說明了運動在當代的重要性，也通過運動來增加人們之間的友誼。

（三）社會體育運動促進心理健康發(fā)展的實施途徑

社會體育即大眾體育是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養(yǎng)體育后備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。例如廣場舞、廣播操、團體棋牌社等都是大眾體育形式。大家抱著自覺自愿的原則，參與到適合自己、自己喜歡的項目當中。

與社會體育不同，娛樂體育是指在余暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。它是一種業(yè)余性、娛樂性和休閑性的活動。除了我們常見的觀賞類體育項目，近年來電視上熱播的“水上闖關類”活動也是娛樂體育的典型代表。

三、結論

綜上所述，社會體育運動不僅可以強身健體，防治疾病，促進智力發(fā)育，而且還對人格養(yǎng)成、情緒調節(jié)以及社會適應能力的提升有積極的作用。因此積極參加社會體育活動，選擇適合自己的項目并長期堅持下去，對個人的身心發(fā)展大有益處。而從社會角度出發(fā)，大力發(fā)展體育事業(yè)，普及體育項目，讓更多的民眾自覺自愿地加入到體育鍛煉的“大軍”當中是社會文化事業(yè)進程必不可少的一個環(huán)節(jié)。

“強健其體魄，文明其精神?！泵飨脑捳Z仍響在耳邊，全民體育的時代已經到來。中國不應只在競技體育上面是“體育大國”。真正讓全民參與其中，讓民眾身體素質有了大幅提升，社會體育文化不斷豐富，國家才能真正步入“強國”行列?。ㄗ髡邌挝唬撼啥俭w育學院）

參考文獻：

[1] 田麥久.運動訓練學[M]，人民體育出版社，2005：310

[2] 張春興.現(xiàn)代心理學[Z].上海：上海人民出版社，200