朱蘭蘭

中圖分類號：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）01-000-01

摘 要 采用文獻(xiàn)資料法、訓(xùn)練法和試驗法及數(shù)理統(tǒng)計法，針對某中學(xué)青少年脊柱形態(tài)的變化分析、研究。金相奎等采用仰臥背部墊枕、坐位仰靠、仰臥兩頭翹等體育康復(fù)手段對處于普通脊柱彎曲的青少年進(jìn)行矯正實驗。上述研究表明，運(yùn)動訓(xùn)練有可能對身體姿態(tài)產(chǎn)生良好影響，但是針對身體姿勢形成的關(guān)鍵期——青少年期的實證研究卻缺乏相應(yīng)的研究。

關(guān)鍵詞 核心力量 脊柱形態(tài) 影響

一、問題的提出

如今社會是一個以個人素質(zhì)文化全面發(fā)展為基礎(chǔ)的社會，個人素質(zhì)包括思想道德素質(zhì)、身體素質(zhì)及審美素質(zhì)。良好的身體素質(zhì)不僅是各器官系統(tǒng)良好的生理機(jī)能狀態(tài)，還包括健美的體型和身體姿態(tài)。

二、核心力量定義及研究現(xiàn)狀（方法）

核心力量的定義最早來源于核心穩(wěn)定性，核心力量是一種以穩(wěn)定人體核心部位、控制重心運(yùn)動為主要目的的力量能力，核心力量不僅是人體核心穩(wěn)定性形成的主要能力，而且在青少年運(yùn)動中起到矯正身體姿勢作用，是人體運(yùn)動中的一個重要“發(fā)力源”。

根據(jù)核心中心肌群的特性及系統(tǒng)訓(xùn)練產(chǎn)生的作用，頸前曲與身高呈低度正相，指出在青少年教育中要重視對身材高的學(xué)生身體姿勢為初始階段的教育與訓(xùn)練，目的是控制身體的核心肌群力度以及矯正身體姿勢，一般是1到2周做一次練習(xí)測試。

三、體育運(yùn)動對脊柱形態(tài)（定義）影響研究

脊柱形態(tài)是身體姿勢的重要組成部分。有關(guān)脊柱與體育運(yùn)動關(guān)系的研究主要集中在仰臥背部墊枕、坐位仰靠、仰臥兩頭翹等體育康復(fù)手段對處于普通脊柱彎曲的青少年進(jìn)行矯正實驗，獲得一定的效果。

四、研究對象和方法

（一）研究對象

江西師范大學(xué)附屬中青少年進(jìn)行脊柱形態(tài)的測量。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法：通過在中國網(wǎng)上輸入關(guān)鍵詞。

2.專家訪談法：確定研究的測試指標(biāo)、測試方法、測試儀器的使用和注意事項。

3.試驗法：以江西師范大學(xué)附屬中青少年為試驗對象。

4.訓(xùn)練方法：開學(xué)第1、2周，從40名中篩選出頸前曲大于4.8cm的頸前曲過大者20名作為研究對象，該方法分為：（1）寢室內(nèi)練習(xí)方法：每天起床做仰臥背部墊枕3min，仰臥兩頭翹3min（在床上仰臥，十指交叉于枕部，做靜力性背弓兩頭蹺），提踵直腿立2min（兩手叉腰，挺胸，繃腿提踵）。（2）教室內(nèi)練習(xí)方法：利用課間休息做3min坐位仰靠（十指交叉抱于枕部，頭用力后仰，使背部墊靠在椅子上緣），再做2min拉臂推背動作（受試者十指交叉掌心向上，協(xié)助者一手握交叉在手上），在13周的訓(xùn)練階段中，要注意保持正確的學(xué)習(xí)姿勢，第15周進(jìn)行實驗后的測試，測試指標(biāo)與方法同實驗前。

五、結(jié)果和分析

（一）核心力量訓(xùn)練對頸前曲過大原因的分析

頸前曲過大同時也伴隨著胸后曲的過大，頸前曲與胸后曲綜合反應(yīng)是體現(xiàn)在脊柱彎曲過大，發(fā)生頸前曲過大的原因并不是由脊椎的12個椎骨發(fā)生了異變，而是由連接固定軟組織發(fā)生了漸進(jìn)性的適應(yīng)性改變的。

（二）對頸前曲過大青少年脊柱彎曲矯正效果分析

通過對20名頸前曲過大的青少年實施13周的體育康復(fù)矯正訓(xùn)練，正處于青少年階段的正常發(fā)育期其脊柱彎曲異常者也可以通過脊柱彎曲體育康復(fù)矯正訓(xùn)練，而得到一定的矯正改善，并且在13周的體育康復(fù)矯正時間里可以看到明顯的效果。

（三）對腰前曲、肺活量、胸圍的實驗前后差值的分析

實驗前腰前曲的均值為3.93cm，很接近正常范圍2.0cm～5.0cm的中值4.0cm。樣品的變異范圍在1.1cm～5.2cm之間，腰前曲超過5.0cm這一正常范圍的上限的有4例，占樣本總量的13.1%，說明頸前曲過大同時伴隨腰前曲過大者的比例不是高。本抽樣顯示樣本的8.5%都是純屬于的頸前曲過大。

實驗后腰前曲的均值為3.82cm，差值的均值為-0.2cm，差異的顯著特征檢驗顯示P>0.05，說明13周脊柱彎曲康復(fù)矯正法對腰前曲的影響不大。

實驗后肺活量雖然平均增加了76mL，但顯著性檢驗顯示表明P<0.01，由于胸后曲的減小和脊柱的伸直有利于肋骨的提高，這可能是相應(yīng)地增大補(bǔ)吸氣量。

實驗后胸圍的平均值增加了0.21cm，差異顯著性檢驗P>0.05，說明13周的脊柱彎曲體育康復(fù)矯正法對胸圍的影響不是很大。

六、結(jié)論與建議

通過對20名頸前曲過大青少年經(jīng)過13周的體育健康康復(fù)矯正訓(xùn)練，腰前屈和頸前曲平均減少了0.86cm。其中有11名恢復(fù)到了正常范圍，占樣本總量的52.3%，說明在13周體育健康康復(fù)矯正中，說明青少年不規(guī)范坐立及行走姿勢通過脊柱彎曲體育健康康復(fù)矯正訓(xùn)練，是一種安全、可靠、有效的辦法。

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