考試焦慮是指因考試壓力過大而引發(fā)的系列異常生理和心理現(xiàn)象。適度緊張可以維持考生的興奮性，增強學習的積極性和自覺性，提高注意力和反應速度等。但過度焦慮會影響考試的進行，對人身心是一種傷害。

王汝敏：考試前的適度緊張有助于激發(fā)人的學習動力，激活人的思維，提高學業(yè)成績。而一旦因過度緊張產(chǎn)生考試焦慮，則會使人的學業(yè)成績明顯降低，嚴重者還會造成身心不適?？朔荚嚱箲]應做到以下幾點：樹立自信心，準確預估自己的能力；經(jīng)常進行積極的自我暗示；熟悉考試流程，講究考試策略；合理安排作息時間，保證充足的睡眠，保證擁有健康的體質(zhì)等。（山東省招遠市）

韋耀陽：考試焦慮看似是考生面臨重要考試時的一種不安和緊張行為，實際上是人際關系焦慮的一種投射，焦慮的背后是害怕失去重要他人的認可和認同，害怕自己的價值感得不到體現(xiàn)。個人的價值感必須要在一定的人際關系中得以體現(xiàn)，考試成功是考生被認可的最好方式，考試焦慮是他們害怕失敗、害怕失去在重要他人心目中的地位的一種焦慮反應。所以，應對考試焦慮的最好方式是幫助考生從心理層面學會接納自己，應該讓考生明白，無論考試結果好與壞，父母或者重要他人都會接納他，他們在乎的是考生本身，而不是一兩次成績。在考試前后，我們對考生的關心要像平常一樣，沒有必要過分關照。過度的關心會讓孩子感受到父母的焦慮，從而增加自身的焦慮。父母自身不焦慮，孩子的心理也會輕松。（湖北省黃石市）

武興華：對于高三學子來說，高考前的焦慮現(xiàn)象帶有一定的普遍性，一般來說，絕大多數(shù)學生都能在教師指導下理性對待，焦慮著并努力著，自信進入考場。個別嚴重的焦慮者需要教師視情況而定，用恰當?shù)牟呗岳潇o處置?？蛇x擇的策略有：1.不處置。假裝不知情，淡定處置，重點關注，細心觀察。2.超前處置。在問題暴露以前，給學生點燃激情與希望。3.心理訪談與技術干預。通過對話交流，了解情況，通過疏導、運動等方法幫學生緩解癥狀。4.嘗試直接消除焦慮誘因。如果是短腿學科薄弱誘發(fā)的焦慮，最好的辦法是教師主動幫學生輔導功課，施以關懷。（江蘇省連云港市）

王姍姍：考前焦慮是不可避免的，即使成績十分優(yōu)秀的學生也會有一定程度的焦慮，但焦慮并不會影響他們的發(fā)揮。焦慮不可避免，關鍵是學生如何來看待焦慮，如何復習鞏固知識，打好基礎，同時在飲食、運動上也能夠保證身體健康，因為考試不僅僅是成績的對決，也是身體和心理素質(zhì)的較量。（山東省德州市）

曾建洪：高考在即，我想引用一句魏書生老師的話，與高三師生共勉：改變自我，天高地闊；抱怨環(huán)境，天昏地暗。（江西省贛州市于都縣）

張浩杰：考前焦慮癥的消除需要學校、家庭的共同關注，需要學校切實減少考試的次數(shù)，需要我們放棄“唯分數(shù)論”，避免僅僅以分數(shù)作為評價學生的惟一途徑。當然，在這一過程中，還需不斷優(yōu)化考試的模式、方式等，這些都是值得我們深思的話題。（江蘇省海門市）

總版主/李益倩