樊克良

摘 要： 體育教學最基本的特征之一是思維與體力的結(jié)合，也是一個復雜的過程，必須依據(jù)學生的生理和心理特點進行教學，這樣才能收到良好的效果。本文從心理暗示的原理和特點入手，尋找其與體育教學的相通之處。在體育教學中通過情緒的暗示、氣氛的暗示、榜樣的暗示、語言的暗示、藝術(shù)的暗示、自我的暗示等途徑實現(xiàn)心理暗示在體育教學中的運用，增強體育課堂教學效果。

關(guān)鍵詞： 體育教學 心理暗示 基本思路

一、心理暗示的原理和特點

1.心理暗示的原理。心理暗示告訴我們，人是理智與情感的統(tǒng)一體，在情感的作用下理智的心理活動會進行得更敏捷、更富有成效。人只有在有意識活動和無意識活動處在最和諧狀態(tài)時，才是活動最順利、最有成效的時刻。暗示是指人與人之間、人與環(huán)境之間的未意識到的刺激的影響作用，以及環(huán)境與個人之間的信息交流。心理暗示的研究表明，即使最強烈的觀念，也必須和個人的無意識心理傾相結(jié)合，和他的態(tài)度動機結(jié)合，和他對某一事物的期待相結(jié)合，和他的需要興趣相結(jié)合，并且和他的個人情緒、智能、意志及要求等特性協(xié)調(diào)，才可能達到心理暗示的效果。

2.心理暗示特點。（1）開發(fā)性。心理暗示是通過激發(fā)人的無意識心理活動，激發(fā)人腦接受教育的潛力，從而使人腦接受教育的潛能得到發(fā)揮。（2）易接受性。心理暗示符合學生自尊獨立性強的個性心理特點，使教師和學生互相尊重、互相信任，使教學內(nèi)容可接受性增強。（3）愉悅性。心理暗示強調(diào)在和諧、自然的氣氛中進行，寓教于樂。（4）多義性。心理暗示對心理的影響遍及感覺、知覺、記憶、思維、想象、情感、意志等多方面。

二、體育教學的特點

體育教學最基本特征之一就是思維與體力的結(jié)合，同時是一個復雜的過程，必須依據(jù)學生的生理和心理特點進行教學，這樣才能收到良好的效果。

1.體育教學環(huán)境的特殊性。體育教學環(huán)境變化多，完全不同于其他學科，為教師的暗示提供了條件，教師可根據(jù)不同的環(huán)境特點，以暗示調(diào)動學生保持學習的積極性。

2.體育教學內(nèi)容的豐富性。各項練習手段、組織教法均有所不同，球類集體項目的互相配合，協(xié)同作戰(zhàn)的有趣練習，田徑項目個體戰(zhàn)勝自我較為枯燥的練習等，都會為暗示教育創(chuàng)造各種各樣的機會。

3.組織工作的復雜。體育教學一般在室外進行，場面大，人數(shù)多，分組練習項目多，加之外界各種因素的干擾給組織工作帶來了困難，教師應有意識地培養(yǎng)學生互相觀察、互相指導，營造互助氣氛。這樣學生不僅學會互相技能，對自己能充當組織角色也會感到心理滿足。

4.技術(shù)教學的反復性。學生不可能一次就完全掌握各項體育技術(shù)，需經(jīng)過多次反復練習才能學會。學生學習中往往產(chǎn)生急于求成心理，欲速不達后又產(chǎn)生沮喪情緒。體育教學中這種反復性，在一定程度上心理暗示成為學生最能接受的方式。

三、在體育教學中運用心理暗示的基本思路

1.情緒、氣氛的暗示。不同的情景使人產(chǎn)生不同的心境。良好的教學環(huán)境、課堂氣氛可改變學生學習心境，以往的傳統(tǒng)中長距離跑使學生產(chǎn)生畏懼心理，教師可通過游戲“官兵抓強盜”來激發(fā)學生學習興趣，通過游戲氣氛的營造，化解學生的恐懼心理，使他們在愉快的情緒中完成中長距離的奔跑練習。

2.榜樣的暗示。心理學的研究表明，教師的為人師表、言行和優(yōu)秀學生的示范、榜樣作用可提高學生對知識的接受程度。例如：在男生引體向上的達標教學中，學生普遍認為標準太高，達標太難，認為自己不可能達到要求。這時我以學校一名體格單薄、身體素質(zhì)較差的學生為例，說明他經(jīng)過一段時間的頑強練習和不懈努力，從原來的一個都不能完成到最終考核時的滿分成績，以此激勵其他學生，弱者都能達到的目標為什么自己不能達到？關(guān)鍵是恒心、信心。通過榜樣的暗示，極大鼓舞其他同學，可見榜樣的作用非常大。

3.語言的暗示。教師的語言暗示是體育教學中的一種藝術(shù)，風趣、詼諧的言語都會起到心理暗示的作用，使學生接受教學內(nèi)容更加自然、和諧。例如：在跨欄跑技術(shù)教學中，為了使學生掌握正確的動作要領，培養(yǎng)克服困難的勇敢品質(zhì)，我們把動作要領濃縮為口令形式“抬、伸、壓”及“蹬、屈、拉”，在學生準備過欄瞬間提示“過”等激勵性言語，并對學生的每一點進步都及時表揚，從而使教學進展順利，效果更好。

4.藝術(shù)暗示。實踐表明藝術(shù)是一種最有力的暗示。它不僅以理性的邏輯方法，而且能以情感手段產(chǎn)生影響。教師可根據(jù)課堂的不同階段、不同項目、不同內(nèi)容有目的地選擇適當?shù)囊魳?、圖片、色彩、韻律、節(jié)奏、語調(diào)進行心理暗示，通過藝術(shù)的“載體”將暗示滲透到學生心靈深處。例如：在隊列練習中，輔以雄健的解放軍進行曲，使學生在練習中自覺地有節(jié)奏地行進；而節(jié)奏鮮明，動感強勁的的士高音樂是健美操、韻律操教學中運用最多的音樂，隨著強勁節(jié)拍，充分展示學生的青春活力；而緩慢的抒情音樂使學生盡快放松，在緊張激烈的運動后起到放松的作用。以上這些都是音樂藝術(shù)對學生的心理暗示在體育教學中的運用。

5.自我暗示。堅信自己的力量和勇氣，在面臨挑戰(zhàn)時，自我提醒、自我要求也是非常重要的。教師引導學生面對困難，面對障礙，面對高度，進行自我暗示、增強信心，這對培養(yǎng)學生沉著、鎮(zhèn)定、堅毅的品質(zhì)有很大的幫助。

體育教學過程是師生之間雙向互動的統(tǒng)一過程，在教學過程中師生之間的關(guān)系是平等的，教師的“教”和學生的“學”互相促進。隨著體育課程改革的不斷深入，作為一名新世紀的體育教師，在熟悉教學內(nèi)容的前提下，應盡可能地在課堂上調(diào)動學生學習的積極性和主人翁意識，達到培養(yǎng)學生終身體育能力和創(chuàng)新精神的目的。心理暗示作為一種教學法，在教學實踐過程中收到了良好的效果，也對學生體育學習能力可持續(xù)發(fā)展的建構(gòu)提供了良好的教學平臺。我們應更加深入地對心理暗示教學法實踐進行研究，使其為體育課程改革發(fā)揮更大的作用。

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