宋燕芳

摘 要：生活節(jié)奏的加快、競爭壓力的增大、社會閱歷的擴展與思維方式的變革，給中職學生的學習、生活、人際關系和自我意識等方面帶來心理失衡，從而產(chǎn)生心理健康問題。由于很多學生對心理健康知識缺乏科學的認識和了解，容易產(chǎn)生對心理健康的認識誤區(qū)，這常常制約著心理健康教育活動的全面開展。本文從心理健康概念入手，闡述了心理健康的標準，以及中職學生對心理健康的認識誤區(qū)，以期讓更多的人關注心理健康，為全面開展學校心理健康教育而努力。

關鍵詞：中職學生；心理健康；心理健康的標準；認識誤區(qū)

一、心理健康概念的界定

由于心理健康本身的多面性和研究的復雜性，迄今為止，學術界還沒有給心理健康下一個統(tǒng)一的定義，而且心理健康和不健康之間也沒有一個絕對的界限。綜合有關論述，最概括、最一般地說，心理健康是指人的知、情、意活動的內(nèi)在關系協(xié)調(diào)，心理內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，促使人體內(nèi)外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

二、中職學生心理健康的標準

我國著名心理學家林崇德教授提出：“心理健康標準的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動做出積極反應的人，其心理便是健康的。”主要有以下10條：

了解自我：對自己有充分的認識和了解，并能恰當?shù)卦u價自己的能力。

信任自我：對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價自己的失敗。

悅納自我：對自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認同。

控制自我：能適度地表達和控制自己的情緒和行為。

調(diào)節(jié)自我：對自己不切實際的行為目標、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應性，能做出及時的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。

完善自我：能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧。

發(fā)展自我：具備從經(jīng)驗中學習的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點發(fā)展自己的人格。

調(diào)適自我：對環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關系。

設計自我：有自己的生活理想，且理想與目標切合實際。

滿足自我：在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。

三、中職學生對心理健康的認識誤區(qū)

由于方方面面的原因，每個人都存在這樣或那樣的心理問題，只是程度和時間分布的不同，心理真正完全健康的人是很少的。但很多人對此卻有些誤解，他們將心理問題等同于精神疾病，羞于啟齒；或者用身體疾患來掩蓋或否認心理健康問題，不愿或不敢請求幫助；或者認為心理咨詢與治療能夠如吃藥打針那樣即刻見效。下面就談談中職學生在心理健康方面的認識誤區(qū)。

1.把健康概念簡單化，認為身體健康就是心理健康，身體健康就是健康

這是對心理健康的典型誤解之一。國際衛(wèi)生組織（WHO）指出，健康不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會適應能力。所以，僅僅身體健康不等于心理健康，也不等于健康。比如一些大學生，在高考中他們的成績非常突出，但是到了學校以后，他們無法適應學校生活?？梢?，健康必須包括有良好的社會適應能力。一個人只有身體健康、心理健康，具備良好的社會適應能力，才是真正意義上的健康。

2.以偏概全，認為心理不變態(tài)就算心理健康

心理不健康有許多種形式，比如心理問題、心理障礙、神經(jīng)癥、心理變態(tài)、精神病等。心理變態(tài)，主要是性心理變態(tài)或稱為性心理偏差，它只是心理不健康的一種比較極端的狀態(tài)。人的心理不健康并不一定是心理變態(tài)，有可能是心理問題、心理障礙或神經(jīng)癥等。所以，僅僅心理不變態(tài)不一定心理健康。

3.把心理問題和精神病等同起來，認為有心理問題就是有精神病

許多中職學生對“心理問題”十分敏感，認為有心理問題的人是可恥的，認為有心理問題就是有精神病。這是一種很傷害人的誤解。按照心理不健康程度的輕重，我們可以把心理不健康分為輕度心理問題、中度神經(jīng)癥、重度精神病，精神病只是心理不健康最嚴重的狀態(tài)。人經(jīng)常會有心理困惑，調(diào)解不當就會形成心理問題，長久得不到解決就會發(fā)展為心理疾病。幾乎每個人都會有一般的心理問題，但不會都發(fā)展為精神病。傳統(tǒng)觀念的根深蒂固，加上對心理衛(wèi)生知識的缺乏，不少中職學生認為只要一有心理問題或一進心理咨詢室就意味著自己得了精神病，把心理問題看成洪水猛獸，相當一部分人有了心理問題既不敢找教師，更不敢找心理醫(yī)生，最后造成嚴重后果。實際上，心理問題和精神疾病二者并沒有必然的聯(lián)系，心理問題是個體在發(fā)展過程中由于外部影響或內(nèi)部失調(diào)而引起的暫時性的心理失衡現(xiàn)象。如因?qū)δ呈乱粫r想不明白或遭到某種失敗、打擊而導致的困惑、苦悶與迷惘等。心理問題的發(fā)生率很高，可以說每個人在成長過程中都會出現(xiàn)這樣或那樣的心理問題，這些問題經(jīng)過別人的幫助或自我調(diào)節(jié)很快就能解決。而精神疾病是心理功能出現(xiàn)嚴重障礙的表現(xiàn)?；加芯窦膊〉娜嗽谛睦砼c行為上都屬于異常的范疇，他們的自我調(diào)節(jié)能力和適應能力低下，從事各種活動的能力已部分或大部分喪失，基本上無法正常學習、工作和生活。

4.把心理健康靜態(tài)化，認為心理健康與心理問題是靜態(tài)的、不可變化的

許多中職學生認為一時的心理健康就永遠不會有問題，一時的心理有問題就永遠心理健康不了，這是一個誤區(qū)。其實心理健康與心理問題是相對而言的，二者是動態(tài)的、可變化的。比如：一個人也許在某一時段非常健康，但由于某些偶發(fā)事故，無法承受心靈打擊，致使心理出現(xiàn)問題；而有些人在某一時段、某一環(huán)境下有心理問題，但后來隨著時間、環(huán)境的變化，加上自我調(diào)節(jié)得當，心理問題消失，心理健康得以恢復。所以，心理健康是個動態(tài)的、變化的過程。

5.把心理健康問題縮小化，認為心理問題只發(fā)生在少數(shù)人身上

在人一生中的不同時期都可能產(chǎn)生心理問題。其實，幾乎人人都有心理問題，只是程度有輕有重，或者自己沒有意識到，并不是心理問題只發(fā)生在少數(shù)人身上。由于內(nèi)外因素的影響和干擾，人的心理功能受到阻礙的情況經(jīng)常發(fā)生，因而對任何一個人來說都有可能出現(xiàn)某些不健康的心理狀態(tài)而存在暫時性的心理失衡。可見，心理問題就像傷風感冒，人人都會得，具有普遍性。

6.把思想政治問題和心理問題相混淆，認為思想政治問題就是心理問題或認為紀律、道德、思想問題與心理健康問題毫無關系

應該說品德問題與心理問題密切相關，對中職學生來說，心理上的問題容易引發(fā)品德問題。因此，德育需要以良好的心育為前提，離開心理健康教育的德育是很難成功的，至少是不完美的德育。例如：學生一到上課就咳嗽不止或喜歡東張西望，教師往往以為是紀律或品德問題，事實上，這也可能是過重的學業(yè)負擔產(chǎn)生的心理壓力引起的軀體反應或心理逆反。教師在學生出現(xiàn)一些自己無法接受又極其極端的行為方式后，不要輕易下結(jié)論說他思想有問題，或說此學生太壞，或批評指責學生，應與學生多談心、溝通，了解是什么原因致使學生出現(xiàn)極端行為方式。只有這樣，才能真正與學生達到“共情”。然而，思想政治教育和心理健康教育有很大的區(qū)別。學校思想政治教育多從政治、倫理道德、法律規(guī)范的角度，依靠說服教育，在“他律”的基礎上著眼于學生社會行為規(guī)范的養(yǎng)成，針對的主要是對與不對、是與非的問題，一般采用宣傳、說教、批評、表揚、提供榜樣、紀律約束等方式，促使人逐步達到社會化的標準與要求；而心理健康教育則是從社會學、心理衛(wèi)生學的角度，以人為本，探討人的內(nèi)心世界，通常采用理解、共情、交友、傾聽、接納、參與、鼓勵、輔導、訓練等方式，注重在“自律”的基礎上，悟出做人的道理，開發(fā)人的潛能，使人的個性在自覺意識中日趨完美，達到助人自助。

7.不能用發(fā)展的眼光看待心理問題，認為心理問題只能出現(xiàn)后再進行治療

心理問題是能被早期發(fā)現(xiàn)、早期調(diào)適的，教師在日常教學工作中應多關心學生，注意學生的日常行為表現(xiàn)，當某一天或某一段時間學生出現(xiàn)與以往不一樣的行為時，應加以重視，及時與學生交流、溝通，就會防止某些心理問題的產(chǎn)生與惡化。

8.受傳統(tǒng)觀念的約束，不重視自己的心理健康，認為到心理咨詢室咨詢是丟人的事情

很多學生覺得到心理咨詢室咨詢是很難為情的事情，認為咨詢的人都是不正常的、是變態(tài)的，這是很大的認識誤區(qū)。心理咨詢在中國是個新生事物，人們對它的了解還不夠，這可能是造成這種認識誤區(qū)的原因之一。另外，許多人對心理咨詢不信任，認為是騙人的東西，有人甚至把心理學和算命等同起來，認為學過心理學的人，就能看出人的心里在想什么，這也是誤解。心理現(xiàn)象是十分復雜的，只能通過外顯的行為判斷心理是否出現(xiàn)問題，不可能看出某人想什么。當心理出現(xiàn)問題，自己無法自行解決時，找心理咨詢者咨詢是很有必要的。在心理咨詢過程中，凡是咨詢過的學生，剛來咨詢時，都是抱著試一試的心態(tài)，當咨詢結(jié)束時，他們的感受是“這次咨詢真的很值得”。來時滿面愁容，走時在一聲聲的道謝中離去，而且在以后的日子里，他們一旦出現(xiàn)心理問題就來咨詢的機會非常大。其實，正如哈佛大學博士岳曉東所說的：“心理咨詢是一種享受而不是痛苦，是明智的選擇而不是愚蠢的做法?！?/p>

9.忽視心理健康的重要性，認為心理上有“病”不用去看

長期以來只重視身體健康而忽視心理健康的宣傳，致使人們身體有病大大方方地去看醫(yī)生，但心理有問題卻不好意思去找心理醫(yī)生咨詢，小問題也逐漸成了大問題。

10.對心理咨詢抱有過高的期望，認為一次心理咨詢就可以解決問題

對心理咨詢的不了解也導致了人們對其的期望值過高，認為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有的心理問題。其實，心理問題和身體疾病一樣，“冰凍三尺，非一日之寒”，不可期望很快就能痊愈；而且心理問題不同于身體疾病，它的治療需要來訪者和咨詢者雙方互動交流，這自然也不是一次可以完成的。比如對焦慮癥和抑郁癥的咨詢治療，就需要好幾次，對于因仇恨而產(chǎn)生報復心理的學生，可能咨詢的次數(shù)就更多了。當然，也不是所有的心理問題都需要多次咨詢和治療，簡單的問題一次足矣。如對人際關系的困惑、對就業(yè)擇業(yè)的迷惘、面對性變態(tài)者采取的態(tài)度等。

總之，人們對心理健康的誤解需要更多的人長期地、不懈地努力去改變。中職學生應當了解心理健康知識，學會自我調(diào)適，以使自己健康而快樂地度過青春期。

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