摘要：在信息網(wǎng)絡(luò)的時代，青少年與互聯(lián)網(wǎng)的關(guān)系越來越密切，隨之而產(chǎn)生的網(wǎng)絡(luò)成癮癥也日益引起人們的關(guān)注。網(wǎng)絡(luò)成癮會給青少年的學(xué)業(yè)、身心、人格的發(fā)展帶來嚴(yán)重危害，也會危及到家庭的和諧和社會的穩(wěn)定。因此，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮癥已成為一個新型的社會問題。通過對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮與體育活動缺失之間關(guān)系的探究，并據(jù)此構(gòu)建加強體育活動預(yù)防和戒除青少年學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的對策和建議。

關(guān)鍵詞：青少年 網(wǎng)絡(luò)成癮 體育活動 缺失

網(wǎng)絡(luò)不僅給人們帶來豐博的知識，更讓人們充分地認(rèn)識外面的世界，給每個人學(xué)習(xí)、工作和生活帶來了極大的方便。然而，互聯(lián)網(wǎng)是一把“雙刃劍”，它在給社會帶來積極作用的同時，也給社會帶來一定的負(fù)面影響。特別是青少年由于迷戀網(wǎng)絡(luò)，影響學(xué)習(xí)、損害健康、淡化現(xiàn)實中的人際交往、性格發(fā)生扭曲，甚至走上違法犯罪道路等，給家庭和社會造成危害。因此，開展體育活動幫助青少年戒掉網(wǎng)癮，促進(jìn)青少年的健康成長具有重大現(xiàn)實意義。

一、網(wǎng)絡(luò)成癮及其危害

“網(wǎng)絡(luò)成癮”又稱“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥”（簡稱IAD），最早是由美國精神病學(xué)家伊萬·戈登博格在1994年提出的。我國臺灣學(xué)者周倩將網(wǎng)絡(luò)成癮定義為：“由于重復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的一種長期性的著迷狀態(tài)，并帶來連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)的欲望，對于上網(wǎng)有心理和生理上的依賴，若被剝奪上網(wǎng)行為之后就會出現(xiàn)的焦躁和情緒行為?！本W(wǎng)絡(luò)成癮分為網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮、網(wǎng)絡(luò)交易成癮等類型。

許多青少年癡迷于網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)興趣發(fā)生轉(zhuǎn)移，無法集中注意力學(xué)習(xí)，成績下滑，逃學(xué)、厭學(xué)甚至輟學(xué)；網(wǎng)絡(luò)成癮會對青少年身體產(chǎn)生危害，更為嚴(yán)重的是長時間沉溺于網(wǎng)絡(luò)可能會導(dǎo)致青少年理想信念缺失、道德意識弱化、法制觀念的淡化、人格異化、與現(xiàn)實生活的隔閡等嚴(yán)重問題，極大地影響了青少年的健康成長。

二、青少年學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮與體育活動缺失

（一）青少年網(wǎng)絡(luò)成癮與體育活動缺失之間存在一定的關(guān)系

當(dāng)今社會充滿著競爭和壓力，出現(xiàn)了大量的亞健康人群。這些人身體表面看是健康的，各項身體指標(biāo)均無異常，但與健康人相比，生活質(zhì)量低、缺乏動力，學(xué)習(xí)工作效率低，注意力分散，沒有目標(biāo)，感覺生活沒勁，這些人生活在一種麻木的狀態(tài)中?，F(xiàn)行教育體制下，青少年承受著巨大的學(xué)業(yè)和心理壓力，很多青少年處于亞健康狀態(tài)。在現(xiàn)實生活中，青少年體育活動的時間被文化學(xué)習(xí)所擠占。而青少年正處在精力旺盛、個性張揚、冒險和叛逆的階段，他們需要宣泄情緒，彰顯自己的個性。在現(xiàn)實生活中他們不能通過體育活動或?qū)嵺`活動來發(fā)泄壓力，苦悶彷徨中他們就會轉(zhuǎn)向虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界去尋找出口。網(wǎng)絡(luò)的虛擬性、互動性、隨意性和娛樂性，恰好能滿足青少年學(xué)生的內(nèi)心需求，從中找到一個發(fā)泄情緒和壓力的途徑，也讓青少年在不斷積分、獲得獎勵中獲得自我成就感和自尊心。一些自制力不足的青少年學(xué)生很容易沉迷網(wǎng)絡(luò)之中無法自拔導(dǎo)致成癮。反之，如果用豐富多彩的體育活動充實他們的業(yè)余生活，培養(yǎng)運動技能，鍛煉身體素質(zhì)，也就減少了網(wǎng)絡(luò)對青少年的吸引力。

（二）體育活動對青少年健康發(fā)展的作用

1、促進(jìn)青少年智力的開發(fā)，提高學(xué)習(xí)效率

學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體育活動，可以增強身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，供給大腦獲得更多的養(yǎng)分，促進(jìn)大腦的思維力、記憶力、注意力、想象力的發(fā)展，提高大腦工作的效率。目前，青少年由于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、考試緊張和焦慮，大腦皮層會經(jīng)常處于高度興奮狀態(tài)，隨著時間的延長大腦會自動產(chǎn)生保護(hù)性抑制，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降。而體育活動過肢體活動可以讓大腦神經(jīng)系統(tǒng)得到休息，消除大腦疲勞，從而提高青少年學(xué)習(xí)效率，青少年在參與一些體育活動時也可以提高團(tuán)隊意識，提高與人交往的能力。

2、培養(yǎng)青少年頑強的意志品質(zhì)

體育活動一般都具有艱苦、激烈、緊張、對抗、競爭的特點，青少年在體育活動過程中總是會遇到各種各樣的困難，為實現(xiàn)目標(biāo)，就必須承受來自外界和內(nèi)心的各種壓力，努力克服困難，實現(xiàn)目標(biāo)。越是困難重重，也就越能在體育鍛煉中培養(yǎng)起來的頑強拼搏的意志品質(zhì)。如中長跑能培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、勇往直前、頑強拼搏的意志品質(zhì)；參加團(tuán)體項目運動項目能培養(yǎng)青少年學(xué)生機智、靈活、沉著、冷靜、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

3、釋放壓力，調(diào)節(jié)心理

當(dāng)今社會擇校、升學(xué)、就業(yè)都給青少年學(xué)生帶來了不小的心理壓力，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心理問題時，如能及時地疏導(dǎo)和宣泄就能把心理問題消滅在萌芽狀態(tài)。體育活動是化解心理問題的好途徑，實踐證明，經(jīng)常參加體育活動的青少年學(xué)生的整體心理健康水平明顯高于很少參加體育活動的學(xué)生。有研究證明太極拳、瑜伽等活動，能起到舒緩情緒，放松身心的作用，步行走能降低焦慮和抑郁情緒。

4、有助于青少年戒除網(wǎng)絡(luò)成癮

體育活動要求學(xué)生走出戶外，走出教室，走向大自然，參加體育活動，特別是團(tuán)體活動，能將青少年從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界拉回豐富多彩的現(xiàn)實生活，在現(xiàn)實生活中學(xué)做人、學(xué)會遇事沉著冷靜，學(xué)習(xí)該如何面對困難，提高應(yīng)對環(huán)境的能力，學(xué)會人際交往之道。

三、加強體育活動戒除青少年網(wǎng)癮的路徑思考

（一）提高青少年體育鍛煉重要性的認(rèn)識

這幾年網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年比例在不斷上升，如何幫助青少年戒掉網(wǎng)癮，健康上網(wǎng)，成為全社會關(guān)注的問題。青少年是祖國未來，他們的體質(zhì)健康關(guān)系到中華民族的未來發(fā)展，關(guān)系著中國夢的延續(xù)，青少年體育鍛煉需要國家和社會的重視，不能光喊口號，紙上空談，應(yīng)把青少年體育作為是全民體育工作的重點，這有助于幫助網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年戒掉網(wǎng)癮。通過體育活動能夠不斷健全體魄，提高個人的免疫力，讓疾病遠(yuǎn)離自己，以飽滿的精神投入學(xué)習(xí)、生活。青少年有一個健康向上的體育愛好，如打羽毛球、乒乓球、籃球等，在和他人比賽中，能夠激發(fā)其潛在的能力，在體育活動中鍛煉其反應(yīng)能力及肢體協(xié)調(diào)能力，并通過團(tuán)體運動結(jié)識志同道合的朋友，苦悶的時候相互交流，共同減壓。青少年熱心于體育運動，在體育活動中充實自己，面對網(wǎng)絡(luò)就不會為其陰暗的內(nèi)容所吸引，而將自己的精力投入到豐博知識上，有節(jié)制地上網(wǎng)，戒掉網(wǎng)癮。

（二）大力開展陽光體育運動，占領(lǐng)網(wǎng)癮青少年學(xué)生的課余文化陣地

面對網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年，打罵不是辦法，強制介入往往適得其反，幫助青少年戒掉網(wǎng)癮，需要大力發(fā)展陽光體育。首先，要抓住關(guān)鍵環(huán)節(jié)，需要學(xué)校、老師的正確引導(dǎo)讓網(wǎng)癮青少年學(xué)生自愿走出網(wǎng)吧，走向操場，在陽光下運動起來，讓快樂在運動中滋生。其次抓薄弱環(huán)節(jié)，克服體育課以往枯燥的項目，改變體育教學(xué)的方式、方法，開展豐富多彩體育活動，對于青少年喜歡的項目，有針對性分組、分類的開展教學(xué)，讓青少年在快樂中體驗體育運動帶來不同尋常的感覺，在拼搏中提高抗擊打能力，以積極的心態(tài)進(jìn)行自主鍛煉、自我評價。注重集知識、健康、娛樂、競技、興趣一體的體育活動，在同學(xué)之間相互競爭、相互幫助競賽的氛圍。調(diào)動他們參與體育活動的主動和自覺性。

（三）學(xué)校、社會和家庭三位一體，對網(wǎng)癮青少年學(xué)生體育工作進(jìn)行齊抓共管

在接觸和使用網(wǎng)絡(luò)時，大學(xué)生并不是被動的接受者，而是一個有著內(nèi)在需要和動機的積極行動者。政府、社會和學(xué)校等相關(guān)部門，應(yīng)采取疏導(dǎo)的方法，開展豐富多彩的體育活動，幫助大學(xué)生把注意力從網(wǎng)吧、網(wǎng)絡(luò)游戲分散和轉(zhuǎn)移出來。營造良好社會氛圍，幫助青少年遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)需要是學(xué)校、社會和家庭共同參與，學(xué)校需要端正認(rèn)識，把青少年的體育課及課余時間的體育活動作為一項重要工作，多聽聽孩子們的意見，組織一些青少年喜歡的體育運動，尤其是對網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年，針對每個的實際情況，和家長溝通，給他們喜歡的體育運動多創(chuàng)造條件。社會方面大力提倡全民體育健身，可以通過國家重點項目資金投入，體育彩票公益金以及愛心人士贊助等方式加大對公共體育健身設(shè)施的建設(shè)，對于網(wǎng)吧要嚴(yán)格管理，規(guī)范上網(wǎng)，保證青少年遠(yuǎn)離不健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。在家庭中父母需要以身作則，帶領(lǐng)青少年多參加體育鍛煉，給青少年參加體育活動創(chuàng)造機會。整合學(xué)校、社會和家庭的力量，形成合力，通過宣傳、引導(dǎo)，開展豐富多彩的體育活動，讓網(wǎng)癮青少年主動參與，領(lǐng)略體育的無窮魅力，將沉迷網(wǎng)絡(luò)的熱情轉(zhuǎn)化為參加體育活動的實際行動，讓體育運動成為他們心中一個時尚的追求，在運動中遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，戒掉網(wǎng)癮。

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作者簡介：周晏（1971-），女，漢，吉林長春人，副教授，吉林工商學(xué)院思政部大學(xué)生心理健康教育教研室主任，法學(xué)碩士。研究方向：思想政治教育。