湯新江

【摘要】對(duì)體育鍛煉重要性認(rèn)知能力強(qiáng)、但切實(shí)鍛煉比例偏低，沒有形成短期有效體育鍛煉習(xí)慣是新時(shí)期中學(xué)生體育教育的現(xiàn)狀，如何科學(xué)、有效提升中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的工作水平成為新時(shí)期中學(xué)體育教育亟需面對(duì)和解決的難題。文章筆者首先分析當(dāng)前中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀；其次，著重闡述影響中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的因素；最后，為中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成提出建設(shè)性意見和對(duì)策。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生；體育鍛煉習(xí)慣；體育興趣；對(duì)策

1中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀

1.1中學(xué)生對(duì)體育鍛煉認(rèn)識(shí)

中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)水平是形成體育鍛煉習(xí)慣的根本基礎(chǔ)，正確體育鍛煉認(rèn)識(shí)是養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的根本前提。如表1為本地5所中學(xué)484名中學(xué)生對(duì)體育鍛煉認(rèn)識(shí)的調(diào)查結(jié)果，從表中發(fā)現(xiàn)中學(xué)生對(duì)體育鍛煉重要性認(rèn)識(shí)是良性的，只要給予合適的場地、器材和有效指導(dǎo)，大部分都可以形成體育鍛煉習(xí)慣。

1.2中學(xué)生參與鍛煉情況

中學(xué)生體育鍛煉參與包含兩個(gè)方面：參與次數(shù)、鍛煉方式。體育鍛煉習(xí)慣清晰的界定標(biāo)準(zhǔn)為：每周平均超過三次的鍛煉，且每次鍛煉時(shí)間超過40分鐘。實(shí)際超過50%的中學(xué)生并未能達(dá)到3次，且鍛煉要么強(qiáng)度不夠要么超負(fù)荷，沒有形成有效鍛煉；中學(xué)生鍛煉方式最主要的形式有課內(nèi)外和同學(xué)一起的鍛煉（>0%）、和朋友一起鍛煉（>50%），顯示興趣、交往圈影響和帶動(dòng)因素作用巨大，不可忽略。

1.3中學(xué)生參與體育鍛煉的項(xiàng)目

中學(xué)生參加體育鍛煉項(xiàng)目眾多，但多集中于球類和田徑，而武術(shù)、游泳、舞蹈等項(xiàng)目確鮮有人問津。學(xué)校體育設(shè)施受經(jīng)費(fèi)限制，很多項(xiàng)目無法正常開展，除受學(xué)?；A(chǔ)體育設(shè)施影響外，項(xiàng)目選擇和中學(xué)生性別有很大的關(guān)系，男生多選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、激烈、身體接觸多的大球，如籃球、足球；而女生多選擇運(yùn)動(dòng)量小、身體接觸少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如羽毛球、慢跑、跳繩等。

2影響中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的因素分析

2.1學(xué)校方面的因素

學(xué)校是學(xué)生開展體育鍛煉的主戰(zhàn)場，學(xué)校體育活動(dòng)開展對(duì)學(xué)生自身形成終身體育鍛煉思維起到?jīng)Q定性作用，亦可看出學(xué)校體育課程開展對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的重要性。

超過70%的中學(xué)生認(rèn)為學(xué)校對(duì)體育教育重視對(duì)自身體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成起到至關(guān)重要的作用，而積極作用多體現(xiàn)在學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)量、教學(xué)方法及體育教師。體育教學(xué)內(nèi)容傾向競技化、應(yīng)試化，忽略學(xué)生身體和心理成長特點(diǎn)，體育強(qiáng)度要的不合理，長久使得學(xué)生失去對(duì)體育熱情產(chǎn)生抵觸；教學(xué)方法多體現(xiàn)在兩個(gè)方面教師和學(xué)生，必須著重體現(xiàn)“以學(xué)生中心”，打破傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的“教師主導(dǎo)”，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性?！耙泽w育教師為主”的傳統(tǒng)體育教育模式純碎按照教學(xué)大綱和應(yīng)試教育要求開展體育教學(xué)，忽略對(duì)學(xué)生差異化、興趣培養(yǎng)，直接影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)。

2.2家庭方面的因素

“父母是孩子的第一任教師”，孩子一出生就會(huì)無形中受到父母的影響，如說話、行為方式等，父母對(duì)體育鍛煉的意見和看法自然對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成產(chǎn)生潛移默化的影響。下表2所示為一調(diào)研父母體育鍛煉態(tài)度對(duì)子女體育鍛煉的影響情況：父母支持的子女70.2%能夠參與到體育鍛煉，且16.6%的形成科學(xué)的體育鍛煉習(xí)慣；而父母對(duì)體育鍛煉呈反對(duì)態(tài)度的學(xué)生消極未參加體育鍛煉比例高達(dá)78.1%，且沒有人養(yǎng)成長期體育鍛煉習(xí)慣。父母對(duì)體育鍛煉的支持程度和消費(fèi)供給對(duì)體育鍛煉習(xí)慣形成存在正相關(guān)性。有研究顯示：中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成和從小父母體育活動(dòng)參與亦存在緊密聯(lián)系。

（表2）父母對(duì)體育鍛煉的態(tài)度對(duì)中學(xué)生子女體育鍛煉習(xí)慣影響情況（n=600）

2.3居住周邊社區(qū)體育環(huán)境因素

中學(xué)生居住周邊社區(qū)體育環(huán)境亦會(huì)對(duì)體育鍛煉習(xí)慣的形成造成影響，如社區(qū)體育器材、場地、體育鍛煉氛圍燈，學(xué)校和居住區(qū)是中學(xué)生的主要活動(dòng)場所，社區(qū)體育環(huán)境會(huì)對(duì)中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成起到積極的作用，如社區(qū)體育海報(bào)的張貼、全民健身的宣傳、一系列體育競技比賽的舉辦，都會(huì)使中學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目和知識(shí)加深認(rèn)識(shí)，激發(fā)中學(xué)生積極性，進(jìn)而產(chǎn)生濃厚的興趣。

3中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的對(duì)策

3.1加大體育知識(shí)的宣傳力度，營造濃厚校園體育文化氛圍

通過學(xué)校各種宣傳資料強(qiáng)化對(duì)中學(xué)生體育知識(shí)的宣傳工作，努力增強(qiáng)中學(xué)生體育知識(shí)和意識(shí)，并迎合學(xué)生成長特點(diǎn)開展宣傳工作，營造積極向上的校園體育文化環(huán)境，促使學(xué)生主動(dòng)參與到體育鍛煉中去。學(xué)校定期舉辦一系列體育比賽、體育知識(shí)競賽、體育主題的演講比賽、健康講座等，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的愛好和主動(dòng)參與，幫助中學(xué)生建立終身體育、健康體育的思維，促使中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成；社區(qū)體育、健康知識(shí)宣傳亦會(huì)對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣產(chǎn)生巨大的影響，社區(qū)基層組成應(yīng)將體育文化建設(shè)作為重要工作去開展，通過社區(qū)宣傳欄、體育活動(dòng)開展宣傳宣傳健康和體育知識(shí)；學(xué)校加強(qiáng)和中學(xué)生家庭的溝通，做好家長的思想工作，莫過于關(guān)注學(xué)習(xí)成績忽略對(duì)子女體育鍛煉和健康的重視。

將學(xué)校-社區(qū)-家庭三級(jí)體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合，為中學(xué)生提供更為豐富的體育鍛煉機(jī)會(huì)，營造良好終身體育教育氛圍。

3.2改革現(xiàn)行體育課程模式，走陽光體育教學(xué)之路

加強(qiáng)對(duì)傳統(tǒng)體育課程模式的改革力度，將體育鍛煉和健康教育緊密聯(lián)系起來，體育鍛煉目的是保證和提升健康水平，所以可將體育知識(shí)和健康知識(shí)教學(xué)有機(jī)結(jié)合，成為新時(shí)期體育教學(xué)新形式，讓中學(xué)生體育教學(xué)成為其終身體育教育的關(guān)鍵點(diǎn)。在原有體育教學(xué)資源基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生身體、心理成長需要，適當(dāng)增加或刪減一部分體育項(xiàng)目，以打破競技和應(yīng)試的限制，增強(qiáng)課程內(nèi)容的娛樂性和競爭性，以幫助中學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣的養(yǎng)成。

根據(jù)學(xué)生需求和社會(huì)需要，以教學(xué)大綱為基礎(chǔ)，以學(xué)生健康為大方向，靈活安排體育教學(xué)和教學(xué)方法，使新時(shí)期體育教學(xué)切合“競技、娛樂、健身”，實(shí)現(xiàn)陽光體育教學(xué)。在中學(xué)生實(shí)際體育教學(xué)中，調(diào)整競技體育比重，突出素質(zhì)教育和人文教育，并根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)和興趣愛好選擇娛樂體育、切合生活的體育教學(xué)方式，讓學(xué)生在放松、愉悅的條件下既能掌握體育技巧和知識(shí)，又能提升自身實(shí)踐能力。

3.3合理優(yōu)化教育評(píng)價(jià)方式，打造新型中學(xué)生體育鍛煉新模式

在教育評(píng)價(jià)方式上打破傳統(tǒng)，盡量降低應(yīng)試教育對(duì)中學(xué)體育教育的影響，“以學(xué)生身心健康發(fā)展”為目標(biāo)，對(duì)身體差異的需求不同學(xué)生設(shè)置不同標(biāo)準(zhǔn)，從而激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，進(jìn)而養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

根據(jù)地區(qū)、學(xué)校、學(xué)生需求實(shí)際情況，適時(shí)打造中學(xué)生體育俱樂部，打造新型“課內(nèi)外一體、學(xué)校和社會(huì)一體”的新型體育鍛煉健身，為中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)打造良好的大環(huán)境。

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