馮建勇

摘要：本文采用文獻資料法、現場觀察法、訪談法、測量法、數據統(tǒng)計法對八年級151名學生的體質健康標準——身高體重、800米、立定跳遠、肺活量、仰臥起坐五項指標進行測試?！秾W生體質健康標準》在我市實施已有8年，經過問卷顯示大部分學生的體質健康水平處于良好水平，優(yōu)秀和及格水平的比例較少。這就要求我們在今后的教學過程中在保持高合格率的同時要進一步提高學生的體質健康水平和培養(yǎng)學生形成良好的鍛煉習慣，從而提高學生體質健康的優(yōu)秀率。

關鍵詞：八年級學生；體質健康；測量

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2013）09-0124

一、前言

青少年正處于生長發(fā)育的關鍵時期，是奠定成人的體質健康的基礎階段，他們的體質健康狀況如何直接關系到國民素質的提高。通過第四次全國學生體質與健康調研結果顯示，我國學生的體質健康相對于以前在形態(tài)發(fā)育水平上有所提高，學生的身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標繼續(xù)呈增長趨勢；學生營養(yǎng)狀況的改善也較為明顯，營養(yǎng)不良檢出率降低；幾種常見疾病的患病率下降。此次體質與健康調研中也發(fā)現了一些問題，主要表現在體能素質的下降；反映肺功能的肺活量繼續(xù)呈現下降趨勢；肥胖學生增多；學生近視眼患病率仍居高不下。

本文通過對我校八年級部分學體質健康的檢測與研究，其目的就是摸清我校八年級學生的體質狀況、特點和發(fā)展規(guī)律，使學校和廣大的學生與家長能夠及時了解學生的健康水平，督促學生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。同時結合我校的教學特點和學生的體育鍛煉習慣進行分析和總結，希望對體育教學和學生自身發(fā)展能有一定的參考價值。

二、研究對象與方法

1. 研究對象：八年級學生。

2. 研究方法

（1）文獻資料法：主要查閱了近幾年關于研究體質與健康的相關文獻，國內外期刊中關于體質健康的文章，為本文提供研究的理論基礎。（2）現場觀察法：在日常教學中，觀察學生的體育鍛煉習慣和體育興趣愛好。（3）訪談法：針對論文涉及的一些問題，通過訪談教師和與學生交流獲得本文所需相關的信息。（4）測量法：①評分依據：以溫州市中小學《學生體質健康標準》評價表為評分依據。②抽樣方法：對八年級學生進行測量，其中有一名學生測試中受傷，所以最終對150名學生進行測量。③測試項目：身高、體重、耐力、肺活量、立定跳遠、仰臥起坐。④測試方法：首先，身高的測試方法：受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上。測試員讀數時雙眼應與壓板水平面等高進行讀書。以厘米為單位；其次，體重的測試方法：測試時，測試者站在稱的中央。讀數以千克為單位；第三，800米和1000米跑的測試方法：受測者6人一組進行測試，站立試起跑。當測試者的軀干部到達終點線垂直面時停表；第四，肺活量的測試方法：被測試者進行一兩次深呼吸動作后，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止，吹氣完畢后，儀器上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每人測三次，每次間隔15秒，記錄三次數值，選取最大值作為測試結果，以毫升為單位，不保留小數。第五，立定跳遠的測試方法：受試者站在起跳線后，兩腳同時起跳，丈量起跳線后緣至最近著地點后緣的垂直距離，每人試跳三次，取成績最好的一次。第五，仰臥起坐的測試方法：被測試者兩人一組，一人做一人數，以一分鐘為單位時間數做多少個。第六，數據統(tǒng)計法：通過測量后得出的結果，按照研究的需要對逐一問題用Microsoft Excel進行數據統(tǒng)計。

三、結果與分析

1. 結果

（1）身高標準體重的測量結果

由表1可看出，正常體重的學生比例只有15.3%，而超重或較輕的比例較大，占總人數的76.7%，肥胖或不良的學生占8%，由于本次測驗的數據是直接輸入《學生體質健康標準》評價表的，所以得出得結論是超重或較輕，肥胖或不良，且都是相對于身高的結論，在此叫做身高標準體重。此次測量學生的平均身高是158.2cm，而平均體重只是49.1kg，加上筆者的觀察，超重或較輕這一欄中大部分學生是偏瘦。

（2）各項素質的測量結果

由表2可知，耐力測試與臺階實驗都是反映人的耐力的項目，也都是反映體質健康好壞的重要指標之一，兩者選其一即可，由于800米耐久跑數據比較好采集，因此在此次選擇中是以800米和1000米成績的好壞作為評分標準的。耐力測試優(yōu)秀率只有5.2%，但大多數的是良好水平，有55.8%。處于及格水平的有39.0%，比較可喜的是沒有不及格的。

肺活量指數顯示優(yōu)秀的長跑運動員具有巨大的肺活量，同樣，在正常的情況下肺活量好的人的長跑能力也不會太差，通過對比我們不難發(fā)現這一規(guī)律，耐力和肺活量兩項指標的優(yōu)秀率，良好率和及格率非常接近，只有一點差別是肺活量有6名學生不及格，而長跑沒有，這可能是由于學生對不同的測試方式有著不同的適應能力，且耐力所反映的沒有不及格的現象不一定在肺活量的測試中都可以通過。但兩者的共同點是相同的，就是我校八年級學生的整體心肺功能都比較良好，及格率都很高。

立定跳遠的測量結果，優(yōu)秀率相對耐力和肺活量有所提高占總人數的18.2%，但總體的趨勢還是一樣，處于良好水平的占很大的比例，是66.2%，處于及格水平的同學占總人數的15.6%，沒有不及格的，50米和立定跳遠是體現一個人下肢爆發(fā)力大小的項目，在測試中，兩者選一即可，在本次測量中是以立定跳遠的成績來進行評分的，它是反映人的身體素質好壞的重要指標之一。

仰臥起坐的測量結果，可發(fā)現與前面四組表的共同點是處于良好水平的比例，占58.7%，處于及格水平的占18%，不及格的只有一個，占1.3%。而與前4組表不同的是優(yōu)秀率有所提高，也是這五項測試中優(yōu)秀率唯一達到20%的項目。仰臥起坐反映的一個人的腰腹力量，也是體現學生生活能力的表現，是反映體質健康狀況好壞的有效指標之一。

全體學生體質健康狀況的測量結果是結合前五個測試項目的結果對每位學生進行體制健康狀況進行總評，前五個項目測量的結果與評分表對比有相應的分數，各項分數之和與評分表對比就得出體質處于相應的水平，它基本比較客觀地反映了一個人體質健康狀況的好壞，它也是把體質健康狀況量化的方法之一。表中反映的情況也與前面的相似，學生處于良好水平的占總人數的70.1%，處于優(yōu)秀和及格水平的較少，分別占總人數的11.7%和18.2%，沒有不合格的。

2. 分析與討論

（1）對體質健康標準的測量結果進行分析

①對身高體重標準的測量結果進行分析

改革開放以來，我國人民的生活水平日益提高，全國人均身高也有所提升，在如今生活水平這么高的年代里為什么相對于身高的體重是偏輕的呢？據調查和訪問得知，其中大部分學生有吃零食的習慣，在家吃飯有挑食的習慣，由于學習壓力過重，平時也很少自主地進行體育鍛煉，每周兩節(jié)體育課和出操及早晚騎車上學放學的活動量。據了解在肥胖或不良這一范圍內的學生中肥胖的占大多數，除了遺傳因素外，與不良的飲食習慣也有關，這些學生大都比較愛吃油膩、油炸、葷菜，幾乎不從事體育鍛煉，也討厭上體育課。由此可見，想擁有標準體重，除了一周兩節(jié)體育課的體育鍛煉外，自己應養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，積極地去投入健身行列，而不是被沉重的文化課學習壓倒。除此之外，合理的飲食也是健康體質的保障。

②對學生800米、1000米耐力素質的測試結果進行分析

對于體育鍛煉者來說，耐力的練習是一項非常艱難的項目。在耐力練習中，我校采用傳統(tǒng)的方式和鍛煉手段，學校每年到冬天都出操，組織全校進行長跑鍛煉，冬季體育課上把學生的長跑作為重點來抓，形成良好的習慣，所以在大家的共同努力下不及格率人數為0。但優(yōu)秀的人數少也是不容忽視的，為什么天天進行出操鍛煉才只有8個優(yōu)秀。經過了解，之所以這么少的學生得優(yōu)秀，是由這個項目的性質所決定的，長跑是個苦差事，大多學生都是被動地進行鍛煉的，出操的學生大都表示不情愿跑，但在整個大環(huán)境下又不得不鍛煉，所以，大多數學生的水平都處于良好和及格水平。因此，要想進一步提高優(yōu)秀率，必須提高學生練習的積極性，主動地去參與它，自主地進行鍛煉。

③對學生的肺活量大小進行分析

對學生肺活量測試的目的是測試學生的肺通氣功能。肺活量的大小與經常的鍛煉是密不可分的，與體育組進行組織鍛煉和學生的參與也是不可分割的。擁有強大的心肺功能遠比擁有發(fā)達的肌肉更實用，更能反映出體質健康的好壞，特別是處在發(fā)育期的初中年級的學生，增強心肺功能尤為重要，而我校體育組的教學計劃也是圍繞這些來定的，其效果也是很明顯的。

④對立定跳遠的測試結果進行分析

立定跳遠成績的好壞是由下肢的爆發(fā)力和身體協(xié)調性所決定的，先天因素和后天的鍛煉都非常重要。我校以冬練長跑夏練短跑為主要任務進行教學，進入春季階段，在教學中穿插力量素質練習，把建設學生基礎素質放在首位。從耐力和立定跳遠兩項基本身體素質的測量結果來看，體育課的素質鍛煉起到了很好的效果。從前4項指標中可看出及格率很高，但優(yōu)秀率不高，在今后的教學工作中應把學生優(yōu)秀率的提高放在首位。

⑤對仰臥起坐的測量結果進行分析

仰臥起坐測試的目的是測試學生腰腹肌肉力量的發(fā)展水平。在所有測試的幾個指標中，只有這一項的優(yōu)秀率超過了20.0%達到了22%，整體良好以上水平達到80%多。據筆者訪問和調查，之所以優(yōu)秀率達到了22%，是由于現在的學生都很愛美、愛苗條，怕腹部出現贅肉，平時有加強這個部位的鍛煉。所以在測試中，處于良好水平以上的占很大一部分。但體質健康包括很多因素，也不是一兩個指標可以代表的，只有全方位地鍛煉，才能促進體質健康的全面發(fā)展。

（2）造成我校學生各項標準優(yōu)秀率低的主要原因

從整個調查結果可以看出我校女生體質健康標準優(yōu)秀率低，造成優(yōu)秀率低的原因主要有以下幾點：①繁重的學習負擔使學生沒有時間鍛煉。加上社會和家長、學生普遍忽視體育鍛煉注重文化課，學生自我要求低。因此，單純依靠學校的體育課鍛煉身體，是遠遠不夠的。②由于我校的體育場地是兩所學校共用的特殊性，學生多、場地小，體育課常出現擁擠現象，活動難以開展。

（3）調整教學模式，提高優(yōu)秀率

經過以上的數據分析和原因查找后，本學期筆者調整了自己的教學目標和方法。在平時的教學中，筆者在更新教育觀念、勇于創(chuàng)新的同時，也通過校內校外相結合的方式激發(fā)學生自主地參加體育鍛煉，幫助學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，逐步提高優(yōu)秀率。筆者的主要做法是：在教學中，根據實際情況進行分層，分成A/B兩個班，A班是成績優(yōu)良的學生B班是成績合格的學生，課內兩個班的強度和方法不同，經過每月的課內摸底A/B班進行走讀；同時對成績進步快的學生與班主任聯合在班內進行表揚（加文明分的形式）。經過上學期的實驗，學生的成績有了大幅度的提高，尤其上那些文化成績好的、愛面子的學生進步很大。另一方面，給每位學生分發(fā)告家長書，不定期地對學生的成績進行反饋，同時也提供在家進行鍛煉的方法讓家長進行監(jiān)督。2009年的學生體質健康標準結果顯示出筆者所任教的三個班的學生優(yōu)秀率由原先的11.7%提高到了16.8%，學生優(yōu)秀率明顯上升。

四、結論與建議

1. 結論：（1）大部分學生處于良好水平，優(yōu)秀率有待進一步提高；（2）八年級學生由于學習壓力過大，學生缺乏自主鍛煉的習慣和意識。

2. 建議：（1）在今后的教學中應保持學生體質健康高合格率的同時，進一步提高學生體質健康的優(yōu)秀率；（2）針對社會及學校普遍重文化輕體育的現象來看，我們應當營造全社會都來關心青少年體質與健康的環(huán)境，促進學生的體質健康發(fā)展；（3）更新教育觀念，樹立“健康第一”的指導思想，在教學中勇于創(chuàng)新。

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（作者單位：浙江省瑞安市集云實驗學校 325200）