呂井存 殷季明

接力棒是學(xué)校體育器材室中必備的體育活動(dòng)器材，一般用木質(zhì)或金屬材料制成，直徑3.0厘米，長(zhǎng)30.0厘米，顏色常為紅白兩色相間。學(xué)校使用的接力棒常用木質(zhì)材料制作，是學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行接力賽和體育課以接力跑為內(nèi)容進(jìn)行組織教學(xué)的重要器材；同時(shí)，接力棒也是體育器材室中最為常見(jiàn)的閑置器材，除在以接力跑為內(nèi)容的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽時(shí)偶爾一用外，平時(shí)很少觸碰。那么，教師如何在日常體育教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中，科學(xué)、合理地利用接力棒的特點(diǎn)，巧妙開(kāi)發(fā)并發(fā)揮接力棒的潛在功能，使器材架上的接力棒變“專(zhuān)用”為“多用”、“偶用”為“常用”，為學(xué)校體育課堂教學(xué)豐富內(nèi)容、提供方便、增添亮色，就成為我們體育教師必須面對(duì)與思考的課題。

一、借用接力棒巧做“千斤棒”

借用接力棒巧做“千斤棒”，就是利用接力棒、細(xì)繩、杠鈴片(或磚塊)制作千斤棒。

制作步驟：(1)準(zhǔn)備材料：1.5米綿軟結(jié)實(shí)細(xì)繩一根、接力棒一根、杠鈴片或磚塊2～3塊。(2)根據(jù)學(xué)生臂力大小在吊繩一端系一定重量的杠鈴片或磚塊，另一端按圖1所示打一個(gè)活扣。(3)將吊繩按圖2所示從活扣中拉出，將其緊密纏繞于接力棒中部8～10周，再按圖3所示將活扣、吊繩拉緊。(4)按圖4、圖5所示，用正、反扣的方式將吊繩緊緊固定在接力棒上。

圖1

圖2

圖3

圖4

圖5

使用建議：(1)使用方法同千斤棒使用方法。(2)平時(shí)接力棒和吊繩可分開(kāi)存放，使用前按以上步驟進(jìn)行快速組合。這樣做一方面可方便接力棒的常規(guī)使用，另一方面也可保證細(xì)繩能牢固纏繞在接力棒上，以確保自制千斤棒的使用效果。

二、借用接力棒巧做“鐵釬棒”

借用接力棒巧做“鐵釬棒”，就是將接力棒作為鐵釬，用以固定標(biāo)桿、立柱、懸掛物。大家在實(shí)際教學(xué)中，常常利用跳高桿和跳高架作立柱，拉一定高度的橫繩或利用一定高度橫繩懸掛不同高度的懸掛物，組織學(xué)生進(jìn)行各種投擲或跳躍為內(nèi)容的身體練習(xí)。在練習(xí)過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)因?qū)W生身體觸碰而引起立柱傾倒。為解決這一問(wèn)題，教師們一般在橫繩兩邊的立柱上向兩側(cè)沿橫繩方向各拉一根拉線。但在實(shí)際使用過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，用繩端系掛磚塊或杠鈴片的方法拉線固定，也會(huì)因磚塊或杠鈴片移動(dòng)而造成立柱失衡傾倒。筆者通過(guò)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，巧妙利用接力棒和陰溝雨漏縫隙，可有效解決因拉線一端固定物移動(dòng)而引起立柱傾倒的問(wèn)題。

操作方法：將拉線一端牢系在接力棒中間，把接力棒順著陰溝蓋的雨漏縫隙放進(jìn)陰溝，用樹(shù)枝或竹簽伸進(jìn)縫隙，調(diào)整接力棒與雨漏縫隙交叉成一定角度，拉緊拉線并將另一端牢系在需要固定的標(biāo)桿、立柱或懸掛物上即可。課后，只需松開(kāi)立柱一端拉線，用樹(shù)枝或竹簽伸進(jìn)縫隙調(diào)整接力棒與雨漏縫隙相一致，提拉繩線，取出接力棒。在實(shí)際使用過(guò)程中，如因雨漏縫隙偏小無(wú)法下放接力棒，也可用粗長(zhǎng)鐵釘或竹筷替代。

三、借用接力棒巧做“游戲棒”

借用接力棒巧做“游戲棒”，就是利用接力棒組織學(xué)生進(jìn)行游戲練習(xí)，如用接力棒組織學(xué)生進(jìn)行角力、拔河、接力跑和丟手絹等游戲。

使用方法：(1)角力游戲(適用于小學(xué)低、中年級(jí)學(xué)生)，就是二位學(xué)生面對(duì)面站立，雙手各持接力棒一端，游戲時(shí)比賽雙方各向相反方向扭轉(zhuǎn)。(2)拔河游戲(適用于小學(xué)低、中年級(jí)學(xué)生)，就是二位學(xué)生分別站立于界線兩邊，雙手或單手緊握接力棒一端，游戲時(shí)比賽雙方各向本方用力，迫使對(duì)方雙腳越過(guò)界線。游戲時(shí)比賽雙方也可按圖6所示，采用雙手握棒的方法進(jìn)行游戲。用接力棒代替學(xué)生間的兩手或單手的互拉互握，可有效預(yù)防學(xué)生松手跌倒和學(xué)生間的指甲互傷。(3)接力跑游戲，就是將接力棒作為交接物，進(jìn)行各種奔跑比賽。

圖6

四、借用接力棒巧做“標(biāo)志棒”

借用接力棒巧做“標(biāo)志棒”，就是將接力棒作為標(biāo)志物、標(biāo)志線使用。例如：(1)在跳高和跳遠(yuǎn)教學(xué)與訓(xùn)練時(shí)，可將接力棒染上不同顏色作為步點(diǎn)標(biāo)志物加以使用；(2)在進(jìn)行投擲比遠(yuǎn)、比準(zhǔn)的游戲時(shí)，也可將幾根接力棒間隔一定距離橫排橫向放置或間隔一定距離縱排橫向放置在與學(xué)生一定距離的位置上，用以作為學(xué)生擲遠(yuǎn)和擲準(zhǔn)時(shí)的標(biāo)志物或標(biāo)志線加以使用；(3)將接力棒沿直線間隔一定距離放置，可組織學(xué)生進(jìn)行步頻、步幅訓(xùn)練及球類(lèi)“蛇形”繞竿運(yùn)球練習(xí)。

五、借用接力棒巧做“投擲棒”

借用接力棒巧做“投擲棒”，就是在學(xué)校投擲器材匱乏或不足時(shí)，將接力棒當(dāng)做投擲物用以組織學(xué)生進(jìn)行各種投擲練習(xí)或擲遠(yuǎn)游戲。需要注意的是，將接力棒作為“投擲棒”使用，為防止接力棒受到不必要的損壞，練習(xí)場(chǎng)地一定要選擇在軟質(zhì)地面進(jìn)行，如草坪、塑膠或泥質(zhì)地面。

六、借用接力棒巧做“鼓槌棒”

借用接力棒巧做“鼓槌棒”，就是用二根接力棒互相輕擊或單根輕擊鑼、鼓、課桌等發(fā)出聲響、節(jié)拍，用以組織學(xué)生在室內(nèi)外進(jìn)行諸如韻律、舞蹈和游戲(擊鼓傳花)等活動(dòng)。

七、借用接力棒巧做“結(jié)繩棒”

在教學(xué)與訓(xùn)練工作中，為組織學(xué)生進(jìn)行攀爬斜拉橫繩或利用懸掛長(zhǎng)繩蕩過(guò)一定寬度“小河”為內(nèi)容的身體練習(xí)，教師們?cè)跇?shù)上系掛長(zhǎng)繩或拔河繩時(shí)一定有這樣的深切感受：繩結(jié)系松了，繩索會(huì)在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中脫落；繩結(jié)系緊了，又為課后的懸空解繩制造了很大的麻煩。經(jīng)過(guò)實(shí)踐，筆者發(fā)現(xiàn)巧妙利用接力棒，可有效解決系繩過(guò)程中系繩結(jié)的兩難問(wèn)題。

結(jié)繩方法：(1)將長(zhǎng)繩按圖7所示，一端折疊，并用事前準(zhǔn)備好的長(zhǎng)度約150厘米的結(jié)實(shí)細(xì)繩牢牢扎緊，扎結(jié)與繩端的距離10～20厘米(距離長(zhǎng)短可視繩索粗細(xì)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整)。剩余扎繩備用。(2)將帶有繩結(jié)一端繩索按圖8所示，由上至下在樹(shù)干上纏繞3～4周，再將其繞過(guò)下拉長(zhǎng)繩后把繩圈橫向拉開(kāi)回扣在長(zhǎng)繩下，用接力棒在長(zhǎng)繩外側(cè)插入繩索兩邊繩圈。(3)為防接力棒滑落，用多余扎繩按圖9所示“8”字纏繞接力棒，并將扎繩末端卡在細(xì)繩之間。

圖7

圖8

圖9

解繩方法：解開(kāi)纏繞在接力棒上的扎繩，抽出繩圈內(nèi)的接力棒，輕松取下長(zhǎng)繩。