摘 要： 作者通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中神經(jīng)活動(dòng)條件反射理論的闡述，探析人體運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程，提出按人體運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程特征選擇體育教學(xué)階段和方法的建議。
　　關(guān)鍵詞： 體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué) 運(yùn)動(dòng)技能 條件反射 體育教法
　　
　　青少年是學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的最佳年齡，由于各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)都很復(fù)雜，因此對(duì)身體素質(zhì)要求高，學(xué)習(xí)掌握較為困難。體育教師如何教才能使學(xué)生更快更好地學(xué)習(xí)并掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，收到事半功倍的效果呢？我根據(jù)多年的體育教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中人體神經(jīng)活動(dòng)條件反射的觀點(diǎn)出發(fā)，分析運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程，探討體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)的階段和方法，以達(dá)到增強(qiáng)課堂教學(xué)效果的目的。
　　一、科學(xué)認(rèn)知神經(jīng)活動(dòng)的條件反射
　　動(dòng)物和人的各種生理活動(dòng)主要是通過(guò)反射的方式進(jìn)行的。反射有兩種形式：一是非條件反射，二是條件反射。它是先天就有的反射，如：防御性反射、食物性反射、姿勢(shì)反射等。非條件反射是反射活動(dòng)的低級(jí)形式，是人和動(dòng)物在種族發(fā)展中固定下來(lái)的，有固定的反射途徑，不易因外界條件的改變而改變，其中樞多數(shù)在皮質(zhì)下部。它是通過(guò)后天的學(xué)習(xí)訓(xùn)練建立起來(lái)的反射。條件反射是反射活動(dòng)的高級(jí)形式，是動(dòng)物和人在生活過(guò)程中形成的，其中樞主要在大腦皮層，反射途徑不是固定的，而是大腦皮質(zhì)中的有關(guān)神經(jīng)中樞之間建立的一種暫時(shí)性的機(jī)能聯(lián)系。條件反射的形成是在非條件反射的基礎(chǔ)上，在特定的條件下反復(fù)刺激訓(xùn)練形成的。不僅興奮過(guò)程可以形成條件反射，神經(jīng)抑制過(guò)程也可以形成條件反射。抑制過(guò)程分為外抑制和內(nèi)抑制兩類(lèi)。外抑制是條件反射以外的新異刺激所引起的抑制。一些條件反射，尤其是那些新建立起的尚未鞏固的條件反射很容易被新異刺激抑制的。內(nèi)抑制是動(dòng)物和人在后天生活過(guò)程中，或?qū)嶒?yàn)中建立起來(lái)的，又叫條件抑制，其本質(zhì)是抑制性條件反射。內(nèi)抑制又可分成兩種：消退抑制和延緩抑制。消退抑制是條件反射建成后，如果反復(fù)應(yīng)用條件刺激而不予強(qiáng)化，則條件反射的反應(yīng)將逐漸減弱以致不出現(xiàn)反應(yīng)。分化抑制是在條件反射建立過(guò)程中逐漸加深精化的。
　　二、人體運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程
　　人在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育教學(xué)中所掌握的一切運(yùn)動(dòng)技能都是后天獲得的條件反射。人的運(yùn)動(dòng)條件反射是在姿勢(shì)反射、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)和其感覺(jué)器官的刺激結(jié)合的基礎(chǔ)上逐漸形成的。運(yùn)動(dòng)技能不同于一個(gè)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)條件反射，它更加復(fù)雜，參與形成運(yùn)動(dòng)條件反射的中樞有許多個(gè)，既有運(yùn)動(dòng)中樞，又有視、聽(tīng)、本體和內(nèi)臟等中樞參與活動(dòng)。而且，動(dòng)力定型中的環(huán)節(jié)更多，常常是一連串的，一個(gè)接一個(gè)，前一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束便是后一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始，彼此形成連鎖。在運(yùn)動(dòng)技能形成中，肌肉本體感覺(jué)的傳入沖動(dòng)起重要作用，它本身既對(duì)頭一個(gè)刺激起強(qiáng)化作用，又引起下一個(gè)條件反射。例如，田徑運(yùn)動(dòng)中的背越式跳高，由預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，接著是一串復(fù)雜動(dòng)作，而這些動(dòng)作又彼此串聯(lián)，結(jié)合得十分緊密。按順序這些動(dòng)作是預(yù)備姿勢(shì)、助跑、踏跳、騰越、落地一系列單個(gè)動(dòng)作的聯(lián)合，每一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束都是后一個(gè)動(dòng)作的條件刺激物。在練習(xí)時(shí)用視覺(jué)判斷助跑距離和橫竿高度，位覺(jué)感知踏跳后身體的空間方位，本體感覺(jué)感知肌肉用力大小和身體在空間的姿勢(shì)，等等。這些傳入沖動(dòng)都按一定的時(shí)間的嚴(yán)格順序，傳到大腦皮質(zhì)相應(yīng)代表區(qū)，使其產(chǎn)生興奮和抑制，并經(jīng)反復(fù)強(qiáng)化，各個(gè)有關(guān)感覺(jué)中樞都與運(yùn)動(dòng)區(qū)的動(dòng)覺(jué)細(xì)胞發(fā)生暫時(shí)聯(lián)系，建立一連串陽(yáng)性和陰性條件反射系統(tǒng)，形成運(yùn)動(dòng)技能。
　　三、按運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程特征選擇教學(xué)階段和方法
　　在體育教學(xué)過(guò)程中使學(xué)生學(xué)會(huì)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，其生理學(xué)機(jī)制是條件反射原理。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)技能的形成可以分為泛化、分化和鞏固三個(gè)階段。遵循條件反射建立原理中運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程三個(gè)階段的生理特征，可把運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)分為相對(duì)應(yīng)的以下三個(gè)階段，采取適當(dāng)?shù)姆椒ê褪侄危瑢?shí)施教學(xué)。
　　（一）泛化階段——學(xué)習(xí)和初步掌握技術(shù)動(dòng)作。
　　初學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，動(dòng)作總是不夠協(xié)調(diào)、精確和連貫，而且往往動(dòng)作僵硬或出現(xiàn)多余動(dòng)作，在練習(xí)后也常常不能以語(yǔ)言來(lái)說(shuō)明動(dòng)作完成情況。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)條件反射剛剛建立，各種條件抑制還未建成，大腦皮質(zhì)中相應(yīng)中樞的興奮不是集中，而是向周?chē)课粩U(kuò)散，所以引起多余的肌肉緊張，使動(dòng)作顯得不協(xié)調(diào)，有時(shí)還出現(xiàn)多余動(dòng)作，而且從空間、時(shí)間上看動(dòng)作也完成得不夠精確和連貫。此外，因?yàn)閮蓚€(gè)信號(hào)系統(tǒng)間的暫時(shí)聯(lián)系尚未接通，所以練習(xí)后不能用語(yǔ)言來(lái)表示自己的動(dòng)作完成情況。在這個(gè)階段，應(yīng)采用直觀性教法，就是讓學(xué)生的感官通過(guò)各種形式獲得生動(dòng)的表象，主要是用眼看、耳聽(tīng)來(lái)豐富自己的感性認(rèn)識(shí)和直接經(jīng)驗(yàn)，從而掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。常用的方式有：教師的示范、掛圖、模型、生動(dòng)形象的語(yǔ)言等。特別是要講解與示范結(jié)合起來(lái)，在獲得語(yǔ)言刺激的同時(shí)，感受到直觀的運(yùn)動(dòng)形象，以促進(jìn)其較快地形成運(yùn)動(dòng)表象。學(xué)生不但要用眼看、耳聽(tīng)來(lái)感知?jiǎng)幼鞯男蜗?、空間與時(shí)間的關(guān)系，還要多模仿，用身體肌肉的本體感覺(jué)來(lái)感知?jiǎng)幼鞯囊I(lǐng)，肌肉用力的方法和程度，合理的用力順序和動(dòng)作意圖?？梢赃M(jìn)行分解教學(xué)法，把運(yùn)動(dòng)條件反射連鎖的各環(huán)節(jié)、拆散開(kāi)來(lái)，先分散，后連貫地進(jìn)行教學(xué)。對(duì)不能細(xì)分的動(dòng)作，可以降低要求，先做到形似。在這個(gè)階段中切忌過(guò)于強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)，可先掌握動(dòng)作的基本部分。另外，還應(yīng)要求學(xué)生“想練結(jié)合”，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的形成。
　?。ǘ┓只A段——改進(jìn)和提高技術(shù)動(dòng)作。
　　在不斷的練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生已初步掌握該運(yùn)動(dòng)技能。此時(shí)，由于條件抑制的發(fā)展，大腦皮質(zhì)各中樞的興奮和抑制過(guò)程逐漸集中，由泛化進(jìn)入分化。因此，練習(xí)過(guò)程中的大部分錯(cuò)誤動(dòng)作得到糾正，并能以語(yǔ)言表達(dá)自己所做的動(dòng)作，就表明兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)間聯(lián)系已經(jīng)接通，可以用語(yǔ)言說(shuō)明動(dòng)作完成情況，比較順利地完成整套技術(shù)動(dòng)作。這時(shí)可以認(rèn)為，學(xué)生初步建立了動(dòng)力定型，但定型尚不鞏固，遇到新異刺激，多余動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作可能從新出現(xiàn)。在此過(guò)程中，應(yīng)提高練習(xí)的條件和難度，把簡(jiǎn)化了的動(dòng)作復(fù)雜起來(lái)，通過(guò)完整或分解練習(xí)，逐步克服動(dòng)作僵硬和不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，使技術(shù)動(dòng)作完善起來(lái)。要保證學(xué)生的練習(xí)時(shí)間和次數(shù)，不斷提高對(duì)動(dòng)作質(zhì)量的要求，使學(xué)生完成整套動(dòng)作以獲得正確的本體感覺(jué)，使正在學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能得到強(qiáng)化，而對(duì)不正確的動(dòng)作一定不強(qiáng)化。并讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作細(xì)節(jié)，精雕細(xì)刻，提高技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，促進(jìn)分化抑制進(jìn)行發(fā)展的完善，使動(dòng)作日趨準(zhǔn)確。還應(yīng)該特別注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，否則動(dòng)力定型一鞏固，再想改正錯(cuò)誤動(dòng)作就比較困難了。
　?。ㄈ╈柟屉A段——提高和完善技術(shù)動(dòng)作。
　　通過(guò)進(jìn)一步的反復(fù)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)定型已經(jīng)鞏固，達(dá)到了運(yùn)動(dòng)技能的鞏固階段，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時(shí)間和空間上更加集中和精確。此時(shí)，不僅動(dòng)作準(zhǔn)確、優(yōu)美，而且某些環(huán)節(jié)的動(dòng)作不必有意識(shí)地控制也能完成，即運(yùn)動(dòng)技能的自動(dòng)化。這一過(guò)程運(yùn)動(dòng)定型雖已趨鞏固，但仍應(yīng)經(jīng)常練習(xí)不斷提高動(dòng)作質(zhì)量，否則定型還會(huì)消退，愈是難度大、復(fù)雜性高的動(dòng)作及掌過(guò)握不牢的動(dòng)作愈容易消退。教學(xué)中應(yīng)進(jìn)一步要求學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)理論和力學(xué)分析的探討，加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識(shí)。反復(fù)進(jìn)行完整技術(shù)練習(xí)，針對(duì)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合技術(shù)評(píng)定，提出進(jìn)一步完善動(dòng)作的要求和方法。改變練習(xí)的條件，增加練習(xí)的難度，組織教學(xué)比賽或測(cè)驗(yàn)等，提高對(duì)技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用能力。還要把掌握技術(shù)和掌握鍛煉身體的方法結(jié)合起來(lái)，使技術(shù)動(dòng)作成為學(xué)生鍛煉身體的手段。
　　以上三個(gè)階段，是體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)的基本階段，是互相聯(lián)系的統(tǒng)一的教學(xué)過(guò)程，彼此之間并沒(méi)有明顯的界限。在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)過(guò)程的技能知識(shí)，結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際，合理安排教學(xué)進(jìn)程，為完成運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)任務(wù)創(chuàng)造良好的條件。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
　?。?］王步標(biāo)，華明，鄧樹(shù)勛.人體生理學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，1993.