摘 要: 隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與社會的進(jìn)步,現(xiàn)代健康已不僅是生理意義上的健康,而是生理、心理的健康和社會適應(yīng)的完美狀態(tài)。健身是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識。一個(gè)健美與健康的人除了自我感覺良好,可輕松應(yīng)付日常工作與生活外,還有充沛的精力進(jìn)行各種社交、娛樂及閑暇活動(dòng),亦能自如地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài),而田徑運(yùn)動(dòng)在大眾健身中的作用是非常重要的。
關(guān)鍵詞: 田徑 大眾健身 重要作用
大眾健身作為我國體育事業(yè)的重要組成部分,關(guān)系到人民群眾體質(zhì)的增強(qiáng)、健康素質(zhì)的提高和生活質(zhì)量的改善,是現(xiàn)代社會文明、健康、科學(xué)的重要標(biāo)志之一。隨著和諧社會和全面建設(shè)小康社會進(jìn)程的推進(jìn),大眾健身將成為我國未來體育發(fā)展新的亮點(diǎn)。田徑運(yùn)動(dòng)可以不斷提高構(gòu)建社會主義和諧社會的能力,將為大眾健身的實(shí)踐發(fā)展提供積極的理論思考和發(fā)展建議。
1.大眾健身的社會地位
1.11995年6月20日,新時(shí)期大眾健身發(fā)展的綱領(lǐng)性文件《全民健身計(jì)劃綱要》(以下簡稱《綱要》)正式由國務(wù)院頒布實(shí)施?!毒V要》以2010年努力實(shí)現(xiàn)體育與國民經(jīng)濟(jì)和社會事業(yè)的協(xié)調(diào)發(fā)展,全面提高中華民族的體質(zhì)與健康水平,基本建成具有中國特色的全民健身體系為奮斗目標(biāo)。貫徹十六大精神,全面建設(shè)小康社會、構(gòu)建和諧社會離不開大眾健身工作。黨的十六大提出:“全面建設(shè)小康社會,必須大力發(fā)展社會主義及文化,建設(shè)社會主義精神文明?!斌w育屬大文化范疇,是社會主義精神文明的重要組成部分,具有強(qiáng)健體魄、娛樂身心、陶冶情操、振奮精神、團(tuán)結(jié)合作、拼搏進(jìn)取的特殊功能和作用。充分發(fā)揮大眾健身在社會主義精神文明建設(shè)中的作用,必將增強(qiáng)國家和民族的向心力和凝聚力,使廣大人民群眾在全面建設(shè)小康社會的征途上,始終保持奮發(fā)有為、昂揚(yáng)向上的斗志,為推動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會進(jìn)步提供強(qiáng)大的精神動(dòng)力。
體育關(guān)系著人民身心健康,事關(guān)民族興衰,是全面建設(shè)小康社會的重要內(nèi)容。中華民族要屹立于世界民族之林,就必須提高包括健康素質(zhì)在內(nèi)的國民整體素質(zhì)。當(dāng)今世界,體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展已經(jīng)成為國民經(jīng)濟(jì)新的增長點(diǎn)。大眾健身可以通過增加人們的體育消費(fèi)直接拉動(dòng)經(jīng)濟(jì)的增長,帶動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、旅游、服務(wù)等相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。推進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展,可增加就業(yè)機(jī)會,并直接推動(dòng)生產(chǎn)力的發(fā)展。
1.2大眾健身已成為更多人的一種時(shí)尚生活方式,成為一種更為普遍的社會現(xiàn)象。隨著人民生活水平的不斷提高和余暇時(shí)間的不斷增多,大眾健身將走進(jìn)更多的家庭,成為人們生活的一部分。在生活消費(fèi)中人們將逐步增加體育健身支出,提高體育消費(fèi)水平。隨著社區(qū)建設(shè)和社區(qū)服務(wù)的加強(qiáng)與完善,人們體育鍛煉的環(huán)境與條件將不斷改善,休閑娛樂體育活動(dòng)將有更大的發(fā)展空間,大眾健身活動(dòng)將更加貼近生活,貼近民眾。
當(dāng)前,我國大眾健身社會化的程度大為提高,表現(xiàn)為:人民對體育的認(rèn)識水平和健身意識提高;體育場地設(shè)施和人均擁有面積實(shí)現(xiàn)了跨越式發(fā)展;體育人口增加;社會體育指導(dǎo)員人數(shù)不斷增加,等等。與大眾健身社會化的發(fā)展相適應(yīng),大眾健身產(chǎn)業(yè)化水平大大增強(qiáng),逐步成為新的經(jīng)濟(jì)增長點(diǎn)。隨著人民消費(fèi)水平的提高和消費(fèi)觀念的轉(zhuǎn)變,向體質(zhì)與健康投資,搞體能儲備將成為一種社會風(fēng)尚。由此帶來的體育健身、體育娛樂、體育康復(fù)、體育表演、體育廣告市場、體育科技信息與咨詢服務(wù)市場、體育彩票等巨大的體育消費(fèi)市場,將大大推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,并且?guī)?dòng)相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展市場,從而推進(jìn)國民生產(chǎn)總值的提高。
2.田徑運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力
2.1田徑運(yùn)動(dòng)的起源。田徑運(yùn)動(dòng)由人們進(jìn)行競技和鍛煉身體的走、跑、跳躍、投擲等身體練習(xí)組成。它是最簡單、最自然的身體練習(xí)。作為鍛煉身體的手段,它們在各個(gè)社會發(fā)展階段的體育運(yùn)動(dòng)史中都占據(jù)著重要的位置。最初,這些練習(xí)都和人們的生產(chǎn)勞動(dòng)、戰(zhàn)爭及教育有直接關(guān)系。步行、奔跑、跳躍和投擲都是人們獲取生活資料,進(jìn)行戰(zhàn)爭和教育下一代必不可少的行為。隨著人類社會的發(fā)展,田徑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐漸發(fā)展成為一個(gè)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在運(yùn)動(dòng)技術(shù)、教學(xué)方法、比賽規(guī)則、健身理論等方面都有自身的特點(diǎn)。田徑運(yùn)動(dòng)對人類有機(jī)體的發(fā)展起著促進(jìn)作用,在進(jìn)行身體教育的過程中,不論哪一個(gè)年齡階段,何種性別,也不論是哪一種體育范疇,只要合理選擇和運(yùn)用某些田徑項(xiàng)目練習(xí),就能確保人體機(jī)能和形態(tài),以及身體素質(zhì)得到最佳發(fā)展。因此,田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身活動(dòng)中起著舉足輕重的作用。具體而言,它與諸多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比,田徑運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡單、易學(xué),便于廣泛開展,符合大眾健身的需要。
2.2田徑運(yùn)動(dòng)獨(dú)特的優(yōu)勢。田徑運(yùn)動(dòng)中有許多項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作是人的自然本能動(dòng)作。像走、跑這一類動(dòng)作,人只要能夠獨(dú)立站立就能夠自然學(xué)會。因此,在參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),就不需要從頭學(xué)起,也可以不用專人指導(dǎo),只要在某些技術(shù)環(huán)節(jié)上稍加指點(diǎn),掌握一定的健身原則就能夠自己進(jìn)行鍛煉,從而既節(jié)省了時(shí)間、人力,鍛煉的實(shí)效性又好。像球類、體操、跳水等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)相對復(fù)雜,難度較大,不易掌握,特別是老年人和體弱素質(zhì)差的人學(xué)習(xí)起來困難就更大。據(jù)黑龍江行業(yè)系統(tǒng)群眾體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查表明:參加體育鍛煉選擇頻率最高的就是田徑運(yùn)動(dòng)中的散步和長跑。出現(xiàn)這種情況最主要的原因就是散步和長跑簡單、方便、健身效果好。
2.3田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多,鍛煉形式多樣,適應(yīng)全民參與健身的要求。田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多,鍛煉形式多樣,選擇面廣,是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不能相比的。奧運(yùn)會田徑比賽的項(xiàng)目有四十多項(xiàng),國際田聯(lián)承認(rèn)的田徑世界紀(jì)錄有六十多項(xiàng)。作為鍛煉身體的練習(xí)方法則更多,如:散步、慢跑、擲壘球,各種跳躍練習(xí),跨越障礙,等等。其中僅跑步一項(xiàng)就有幾十種鍛煉方法。比如:慢跑、快跑、加速跑、變速跑、行進(jìn)間跑、讓距跑、追逐跑、上坡跑、下坡跑、順風(fēng)跑、定時(shí)跑、越野跑、接力跑、往返跑、蛇形跑、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑……鍛煉項(xiàng)目多,選擇余地大,這就能夠吸引眾多的人參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。青少年可選擇短跑、跨欄、跳遠(yuǎn)、跳高、接力比賽等運(yùn)動(dòng)較為劇烈、精彩刺激、趣味性濃的項(xiàng)目。老年人和身體較差或患有慢性疾病的人,可選用動(dòng)作緩慢的有氧運(yùn)動(dòng),如:散步、健康長跑等活動(dòng)。
2.4參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉不受人數(shù)、年齡、性別等條件的限制,便于大眾健身。參加球類項(xiàng)目鍛煉有一定的人數(shù)要求,某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目又受性別的限制。如:藝術(shù)體操只能是女性參加,而拳擊運(yùn)動(dòng)則只能是男性參與。有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目孩子年齡小不能掌握其復(fù)雜的動(dòng)作要領(lǐng),而有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目又把老年人拒之門外。田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉在這些方面的限制則較少,進(jìn)行鍛煉可以獨(dú)自一人,也可以成百上千。有報(bào)道載:日本、歐美一些發(fā)達(dá)國家每日參加健康長跑的人數(shù)以萬計(jì),參加鍛煉的年齡從剛會走路的孩子到年過七旬的老人都有。有資料記載:參加馬拉松比賽的最小年齡只有3歲,最高年齡達(dá)86歲。參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉完全不受性別的限制,男女老少皆宜。在學(xué)校、機(jī)關(guān)、各行業(yè)系統(tǒng)組織的全民健身活動(dòng),男女老少踴躍參加各種田徑趣味比賽的場面時(shí)常可見。
2.5參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉不受場地、器材的嚴(yán)格要求,適于在全國范圍內(nèi)廣泛開展。目前,我們的國家還不是很富裕,特別是部分不發(fā)達(dá)地區(qū)缺少正規(guī)的訓(xùn)練和比賽場館,設(shè)施缺乏。在這些地區(qū),大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如果缺少最基本的器材和場地,就無法開展。如:參加排球運(yùn)動(dòng)鍛煉最少應(yīng)該有一個(gè)球,參加乒乓球運(yùn)動(dòng)要有球、球拍、球臺。在這種情況下,田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉在簡易條件下就可以開展的優(yōu)勢顯得尤為突出。例如:有一塊長三十米的空地就可以進(jìn)行二十五米往返跑、迎面接力跑、加速跑。在小路上能練長跑;在公園內(nèi)可以散步;石塊可用來練投擲;有一個(gè)沙坑就能做跳躍練習(xí);草原上的牧童跳越羊圈、柵欄進(jìn)行“跨欄”比賽;遠(yuǎn)洋艦上的官兵推擲炮彈殼;工廠的工人投擲鐵錘,進(jìn)行“投擲”比賽,等等。總之,可利用的場地,器材隨處可尋。正是這些得天獨(dú)厚的有利條件,使田徑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠在祖國的大江南北,學(xué)校、機(jī)關(guān)、工廠、農(nóng)村、部隊(duì)廣泛深入地開展起來。田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉全面、有效的健身作用使其成為鍛煉身體的首選項(xiàng)目。
3.結(jié)論與建議
參加田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉和參加其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉一樣,能夠?qū)τ袡C(jī)體產(chǎn)生良好的影響,提高健康水平。同時(shí),它還具有其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所沒有或不及的健身價(jià)值。田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉能提高人的基本活動(dòng)能力,以及人體對環(huán)境的適應(yīng)能力和抗病力。
走、跑、跳、投等活動(dòng)是人們?nèi)粘I?、生產(chǎn)勞動(dòng)、保衛(wèi)祖國所需要的基本活動(dòng)能力,經(jīng)常參加走、跑、跳、投的練習(xí)可以鞏固人的基本活動(dòng)能力,加快完成日常生活中各種任務(wù)的速度,提高勞動(dòng)生產(chǎn)效率。生活中我們常見的“飛毛腿”、“大力士”,都是堅(jiān)持跑步和力量練習(xí)的結(jié)果。另外,由于田徑運(yùn)動(dòng)多在戶外進(jìn)行,因此在從事田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中,能使人體更多地受到空氣、日光等自然力的影響,從而提高人體體溫的調(diào)節(jié)能力,增強(qiáng)人體對外界環(huán)境的適應(yīng)力和對疾病的抵抗力。譬如,經(jīng)常參加晨跑鍛煉的人就不易患感冒,抵抗力強(qiáng)。由于田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉對于抵抗疾病,增進(jìn)健康有明顯的效果,受到千百萬人的重視,特別是跑步活動(dòng)逐漸風(fēng)行,美國、德國、日本等一些發(fā)達(dá)國家掀起了“長跑熱”,而一些在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如體操、乒乓球、羽毛球等則可能達(dá)不到上述健身效果。
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