韓珂

舞蹈表演要求表演者身體與情感實(shí)現(xiàn)高度統(tǒng)一，其整個表演過程中無時無刻不需要心理活動的參與、調(diào)節(jié)，可以說，穩(wěn)定的心理素質(zhì)是舞蹈表演成敗的關(guān)鍵，心理素質(zhì)的培養(yǎng)是舞蹈教學(xué)中不可或缺的一環(huán)。但是我們目前的舞蹈教學(xué)實(shí)踐，通常并不注意對學(xué)生進(jìn)行這方面的訓(xùn)練與輔導(dǎo)。有些教師雖然意識到了心理素質(zhì)的重要性，卻不知道該從哪里入手、用什么樣的手段來幫助學(xué)生提高。長此以往，直接后果就是導(dǎo)致學(xué)生在平時學(xué)習(xí)或舞蹈表演中產(chǎn)生這樣那樣的不良心理，影響著表演的表現(xiàn)力和感染力。

一、怯場

國外有研究揭示，在造成舞蹈演員演出時表現(xiàn)失常的主要原因中，近七成的直接發(fā)端于心理因素或者與心理因素有關(guān)。幾乎每個表演工作者都曾遇到過的怯場問題，雖然也有準(zhǔn)備不足、對表演內(nèi)容熟悉不夠、對演出環(huán)境不適應(yīng)等原因的作怪，但歸根結(jié)底還是因?yàn)楸硌菡叩男睦響?yīng)激能力不強(qiáng)。

舞蹈表演具有在開放場所公開演出的特點(diǎn)，表演者必須具有在大庭廣眾、眾目睽睽之下從容應(yīng)對環(huán)境的心理應(yīng)激能力，必須自始至終保持舞蹈表演所需要的情緒緊難度。如果不在平時的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中可以打造這種素質(zhì)，幾乎所有學(xué)生都會臨場犯暈。

有人說，參加演出多了，舞臺經(jīng)驗(yàn)豐富了，自然就不會怯場了。其實(shí)，如果不從心理素質(zhì)上來提高，怯場的尷尬記憶在有些人身上會疊加的，失敗的陰影揮之不去，結(jié)果很可能導(dǎo)致他不斷失敗。而且，這種應(yīng)對策略是消極的，我們何不在平時訓(xùn)練中積極幫助學(xué)生有效克服這一難題呢？

研究證實(shí)，要想避免怯場，表演者必須具有嚴(yán)肅認(rèn)真的演出態(tài)度，一絲不紊地準(zhǔn)備演出，這是藝術(shù)技能層次的要求；其次則是要有堅定的意志--心理素質(zhì)層次的要求，有了堅定的意志，表演者就能夠善于用心理素質(zhì)調(diào)整、掌控自己的行為，善于用靈機(jī)應(yīng)變、以不變應(yīng)萬變等來應(yīng)對多變的環(huán)境，善于迅速忘記演出過程中的一些小失誤而避免演出不可收拾。

筆者通過實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，如果在平時教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生的心理應(yīng)激能力，很多同學(xué)在初登舞臺時就很少再有過于緊張的情緒，如此不僅能避免怯場的困擾，也更有助于演出的發(fā)揮。

當(dāng)然，教會學(xué)生合理、科學(xué)地準(zhǔn)備演出，教會他們做好演出心理準(zhǔn)備，教會他們表演中的心理調(diào)適技巧，也是非常重要的。

二、表演焦慮

表演焦慮是一種普遍存在于音樂界人士身上的消極情愫，美國學(xué)者路易斯·莫恩特羅認(rèn)為“音樂家被告知是高風(fēng)險職業(yè)的人，對有關(guān)壓力的失調(diào)有敏感性。目前對交響樂和歌劇音樂家的國際會議的最新調(diào)查，48個管弦樂隊(duì)76%的音樂家至少有一種涉及到表演壓力的醫(yī)學(xué)問題。”

表演焦慮成因復(fù)雜，研究界也一直是見仁見智。筆者認(rèn)為，具體到學(xué)習(xí)舞蹈的大學(xué)生而言，他們產(chǎn)生焦慮的主要原因主要是：

擔(dān)心失敗。青年學(xué)子抵抗挫折、承受失敗的能力普遍不強(qiáng)，而舞蹈又是一項(xiàng)必須經(jīng)常面對失誤、接受遺憾的藝術(shù)，對失敗的擔(dān)心和預(yù)期會使諸多同學(xué)焦慮不安。但同時，也有些同學(xué)從內(nèi)心里擔(dān)心成功，因?yàn)槌晒χ笏麄儠庥鲂碌膯栴}、新的挑戰(zhàn)，會承擔(dān)強(qiáng)度、難度更大的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。擔(dān)心失敗和擔(dān)心成功看似極端的兩極，但殊路同歸，揭示的都是當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定，以及及時對他們進(jìn)行相關(guān)心理輔導(dǎo)與干預(yù)的必要性、緊迫性。

擔(dān)心受傷。舞蹈是身體的藝術(shù)，有一定的運(yùn)動強(qiáng)度，難免傷病。對此，教師能做的，除了在訓(xùn)練時加強(qiáng)對學(xué)生的安全保護(hù)，提高訓(xùn)練水平，改善訓(xùn)練的物質(zhì)條件，就是要堅持不懈地培養(yǎng)學(xué)生樂觀、達(dá)觀、從容、淡然等寶貴的心理機(jī)能。

憂讒畏譏。學(xué)習(xí)藝術(shù)，從事藝術(shù)職業(yè)，難免要時常面對來自方方面面的評頭論足、指指點(diǎn)點(diǎn)。學(xué)生也是社會人，又是涉世未深的年輕人，他們對外界的毀譽(yù)、評論很是敏感，對來自老師、同學(xué)、家長、親友和其他人士的評論，或者僅僅是對這種評論的臆測與猜想，都能讓他們焦慮不安。

苛求完美。追求完美是藝術(shù)工作者最可寶貴的品質(zhì)，但苛求完美則是人生諸多不愉快的導(dǎo)火索。在某種程度上，表演焦慮也與個人創(chuàng)造焦慮的氣質(zhì)特征聯(lián)系在一起。完美主義者與對自己和他人具有非現(xiàn)實(shí)的高希望聯(lián)系在一起，也與過度擔(dān)憂小錯誤和過失聯(lián)系在一起，完美主義趨向關(guān)注錯誤而輕視正確的事。完美主義非常自我挑剔并且正因如此而受到低自尊心的折磨 。

演出焦慮的水平因人而異，但幾乎普遍存在于舞蹈學(xué)員身上，只是程度有差別而已。筆者認(rèn)為，教師在平時的專業(yè)課教學(xué)中，應(yīng)透過多個細(xì)節(jié)幫助學(xué)生在心靈深處構(gòu)建“強(qiáng)大的自我”，幫助學(xué)生逐漸成長為內(nèi)心強(qiáng)大的人。同時，還要引導(dǎo)學(xué)生善于評價、分析、取舍社會上五彩繽紛的價值與標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)他們比較理智地對待失敗與成功，對待自我與理想，對待生活與藝術(shù)，以心理力量筑起抵御表演焦慮的防御機(jī)制。同時，對焦慮程度過重的同學(xué)可實(shí)施音樂療法來干預(yù)，或者及時提醒他們尋醫(yī)問藥。

三、缺乏自信

《墨子》說：“雖雜庸民，終無怨心，彼有自信者也。”龔自珍有詩云“勇於自信故英絕，勝彼優(yōu)孟俯仰為?！边@些都說出了“相信自己”是何等重要。翻開古今中外的藝術(shù)史，那些在表演藝術(shù)領(lǐng)域留下大名的藝術(shù)家，無不是均對一己藝術(shù)充滿自信之人物。

筆者在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，那些具有自信品質(zhì)的同學(xué)，通常能對自己的表現(xiàn)作出正面評價，會對自己進(jìn)行積極的自我心理暗示，他們在學(xué)業(yè)上通常都容易取得進(jìn)步，對成功充滿期待，對自己的進(jìn)步與獲得充滿驚喜、肯定，生活上也比較愉快。而那些缺乏自信的同學(xué)，常常毫無來由地出現(xiàn)悲觀預(yù)期，自我評價較低，對自己進(jìn)行消極的自我心理暗示，對排練、演出時常抱消極、被動、發(fā)憷、悲觀等態(tài)度，學(xué)業(yè)容易停滯不前或進(jìn)步緩慢。缺乏自信的同學(xué)對成功充滿懷疑，對失敗、挫折又念念不忘，自怨自艾，非智力因素使他們無法達(dá)致本應(yīng)由的高度與境界。

自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信，對學(xué)習(xí)舞蹈的青年學(xué)子來說，自信不僅是一種人生態(tài)度，而且還是成就夢想必經(jīng)的一道門檻，為了幫助學(xué)生樹立自信，教師除了想方設(shè)法調(diào)動學(xué)生的主觀因素之外，最容易做到也是最應(yīng)該做到的是要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步，善于利用一切實(shí)際肯定、鼓勵、強(qiáng)化學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)與進(jìn)步。人的自信來自于過去、現(xiàn)在、未來，所以，教師的任務(wù)是幫助學(xué)生從過去、當(dāng)下、未來尋找建立自信的路徑，鼓勵他們通過小成功積累大成功，并在這個過程中自信起來。

四、過于自我

獨(dú)生子女有過于自我的一面，多數(shù)藝術(shù)生通常也自我意識較濃，可是舞蹈卻是一門要求集體配合、通力合作的藝術(shù)（即使獨(dú)舞，也存在舞者與音響、燈光、化妝、服裝、道具等部門合作的問題），于是，幫助學(xué)生克服以自我為中心，加強(qiáng)集體觀念、合作意識，也是舞蹈教師必備的一種素質(zhì)。

筆者在教學(xué)中就不斷告誡同學(xué)們：人際交往必須遵守互惠原則，自我必須融入集體之中才可能升華為大我，個人的才華只有恰到好處地融入集體這個樂章中才能成為華麗的音符，否則就會成為噪音。對那些自我意識過強(qiáng)，已經(jīng)影響到正常排練、演出的同學(xué)，我則采用私下談心、交流溝通等辦法，提醒他們要懂得禮尚往來的道理，只有學(xué)會尊重、理解、接納他人，才會被他人尊重、理解和接納。同時，我還在課堂上利用適當(dāng)時機(jī)講解一些控制自我言行與欲望的技巧，鼓勵同學(xué)們不斷提高藝術(shù)修養(yǎng)、生活修養(yǎng)，把“成為德藝雙馨的藝術(shù)工作者”視為自己畢生的行為準(zhǔn)則。

為了今天的學(xué)生未來能在藝術(shù)領(lǐng)域走得更遠(yuǎn)、走得更高、走得更順，我們教師還是盡早地幫助、引導(dǎo)他們練好心理素質(zhì)這一至關(guān)重要的基本功吧！這不僅體現(xiàn)著教師的智慧，也體現(xiàn)著教師的責(zé)任。