馬小龍 徐萌

（馬小龍：北京化工大學(xué)北方學(xué)院，助教，本科。研究方向：傳統(tǒng)武術(shù)理論與實(shí)踐。徐萌：中國礦業(yè)大學(xué)，在讀研究生。研究方向：思想政治教育。）

武術(shù)作為中華民族的傳統(tǒng)體育項目，在全民健身計劃中占有重要的地位。而學(xué)校武術(shù)教學(xué)又是推廣、普及和發(fā)展武術(shù)的重要基地。在教學(xué)實(shí)踐中，我們除了遵循一般教學(xué)原則外，還需要根據(jù)少兒的生理、心理特點(diǎn)來進(jìn)行系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)武術(shù)技能水平和心理能力的穩(wěn)步提高。

一、根據(jù)少兒生理特點(diǎn)，在武術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意以下問題：

（一）培養(yǎng)良好體態(tài)，控制力量訓(xùn)練。少兒的骨骼發(fā)育還不完善，因此骨骺比較柔軟，軟骨成分多，所以骨硬度小彈性較大，不易折斷但易彎曲變形；關(guān)節(jié)窩較淺，關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周圍的韌帶較薄弱、松弛，故少兒的關(guān)節(jié)伸展性與活動范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發(fā)展，但關(guān)節(jié)牢固性較差，在外力作用下易脫位；收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復(fù)。所以，我們在武術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意：各種動作的正確身體姿勢的培養(yǎng)，養(yǎng)成良好體態(tài)儀表，防止“螺圈腿”等骨變形的現(xiàn)象。力量訓(xùn)練中，應(yīng)多采用伸展練習(xí)發(fā)展力量，隨著年齡的增長，負(fù)重力量訓(xùn)練可逐漸增加。少兒身體各部分的肌肉力量應(yīng)均衡發(fā)展，各項素質(zhì)搭配練習(xí)，特別應(yīng)加強(qiáng)他們的柔韌性練習(xí)，為以后的教學(xué)訓(xùn)練打好的基礎(chǔ)。

（二）以基本動作教學(xué)為主，減少耐力、靜力訓(xùn)練，練好基本功。根據(jù)少兒身體各方面要素我們得知：由于精神調(diào)節(jié)不夠完善，新陳代謝比較旺盛，故心率較快，但呼吸阻力較大，呼吸肌力量較弱，所以肺活量較?。煌瑫r，由于少兒氧運(yùn)輸功能較差，最大通氣量和攝氧量都較低，故在運(yùn)動訓(xùn)練時，通氣量的增加主要靠呼吸頻率的增加來實(shí)現(xiàn)。根據(jù)上述特征，在少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，我們應(yīng)該注意：少兒不宜過早的從事專項、耐力、靜力訓(xùn)練。在武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)以武術(shù)的基礎(chǔ)動作教學(xué)訓(xùn)練為主，以平和的簡短的武術(shù)套路組合進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練；以動作的速度要求為主，如沖拳、推掌、踢腿速度等；應(yīng)合理安排運(yùn)動負(fù)荷；科學(xué)的運(yùn)用間歇訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練等方法；適當(dāng)發(fā)展難度動作。

（三）掌握好全面身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練的比例。少兒武術(shù)全面身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練的比例，要有長遠(yuǎn)規(guī)劃，合理搭配，力爭科學(xué)地控制教學(xué)與訓(xùn)練全過程。在早期教學(xué)與訓(xùn)練階段，以全面身體素質(zhì)練習(xí)為主；以發(fā)展各種運(yùn)動能力和機(jī)能能力為主；專項身體素質(zhì)訓(xùn)練以武術(shù)基本功和基本技術(shù)為主，并結(jié)合簡單的踢腿、沖拳、掄臂等，并注意專門發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈活性等素質(zhì)。

（四）內(nèi)容和形式多樣化，及時糾正錯誤動作。我們在武術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意：避免單調(diào)的重復(fù)和靜止性的活動；在進(jìn)行套路動作練習(xí)時，應(yīng)穿插比賽或游戲；安排短暫的休息，以免出現(xiàn)疲勞提高他們的興趣；在傳授新的動作技術(shù)時，應(yīng)以模仿性質(zhì)為主，少講解多示范；培養(yǎng)他們的形象思維的能力，全面發(fā)展各項基本技能。

二、在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的其他重要問題

（一）加強(qiáng)武德教育，以鼓勵訓(xùn)練為主。少兒正處于武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高的有利時期。所以，在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)中，要不斷加強(qiáng)思想教育，樹立正確的訓(xùn)練動機(jī)，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)全面掌握少兒的心理特點(diǎn)，以鼓勵表揚(yáng)為主。教師或教練員需及時發(fā)現(xiàn)少兒的優(yōu)點(diǎn)給予表揚(yáng)。教學(xué)實(shí)踐證明，少兒訓(xùn)練時喜歡聽到表揚(yáng)，這樣會使他們信心倍增，增強(qiáng)積極性，進(jìn)一步提高技術(shù)水平。

（二）使學(xué)生看到自己的訓(xùn)練成績和效果。少兒在武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中的表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈，有迫切完成訓(xùn)練的心理，并希望知道自己的成績和效果是否得到教師的肯定。所以，在教學(xué)與訓(xùn)練中，教師如果能使他們及時知道教學(xué)與訓(xùn)練效果，就能使產(chǎn)生的錯誤技術(shù)動作得到糾正，從而創(chuàng)造教學(xué)與訓(xùn)練的良性循環(huán)。例如，在基礎(chǔ)動作馬步變弓步?jīng)_拳練習(xí)中，一組不計數(shù)，不要求質(zhì)量，每天都完成；另一組，看質(zhì)量，并在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求，及時提出存在的問題和優(yōu)點(diǎn)，登記各次成績和次數(shù)。兩組練習(xí)相同時間后，測驗結(jié)果表明后一組的效果好于前一組。實(shí)驗證明：知道效果，會訓(xùn)練出更好的成績。

（三）創(chuàng)造優(yōu)良的訓(xùn)練情景，激發(fā)學(xué)生競爭意識。在少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，充分調(diào)動已形成的潛在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的需要，創(chuàng)造優(yōu)良的訓(xùn)練情景，激發(fā)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性和競爭意識。教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段的更新和變化；教師形象生動的語言；趣味性游戲等等，都可以提高學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練的積極性。少兒武術(shù)專項教學(xué)與訓(xùn)練是為比賽做準(zhǔn)備的，在教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)多采用單練的形式，讓他們充分體驗賽場情景，培養(yǎng)克服外界環(huán)境干擾的能力，同時增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)良好的競爭意識。

綜上所述，我們只有充分掌握少兒的心理與生理特征，耐心教授與不斷創(chuàng)新才能制定出行之有效的訓(xùn)練方案并得以較好的施行。