關(guān)鍵詞：職業(yè)倦??；調(diào)試
　　
　　別在平野上停留，也別去爬得太高。從半高處觀看，世界顯得更完美。
　　—— 尼采
　　
　　在日常生活中，經(jīng)常會有朋友和同事和我談一個很普遍的字眼——“累”，其實這也是我們每個人在現(xiàn)實生活中都會遇到的一種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是我們大家經(jīng)常聽到的一個詞——“職業(yè)倦怠”。職業(yè)倦怠并非身體勞累所致，而是緣自心理的疲勞。如果一個人長期從事某種職業(yè)，在日復(fù)一日的工作中，漸漸會產(chǎn)生出一種疲憊困乏乃至厭倦的心理，在工作中只是依仗著一種“慣性”來工作，無任何的主動性、創(chuàng)造性可言?；忌线@種“職業(yè)倦怠”癥的人應(yīng)該說在我們的身邊并不鮮見。其實，不僅教師會出現(xiàn)職業(yè)倦怠，就連那些身居要職的官員、名人和成功人士也會出現(xiàn)職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠使我們覺得工作特別累，壓力特別大，對工作缺乏沖勁和動力，甚至害怕工作，刻意與和工作相關(guān)的人和事保持一定的距離，對工作不是很熱心和投入，總是很被動地完成自己份內(nèi)的工作，對工作的意義表示懷疑，并且會懷疑自己不能有效地勝任工作。久而久之，我們就會產(chǎn)生這樣一種想法——是不是我該離開這里，離開這個工作崗位開始一段新的生活。
　　我曾經(jīng)看到這樣一段文字：哈佛大學(xué)的一位校長在一個暑假期間，突發(fā)奇想，放下所有的成就和工作，藏匿本人校長頭銜，以一個50歲的平常人身份去找工作，結(jié)果飽嘗求職的辛酸，處處碰壁，還招致不少年輕人的白眼，終于在一家餐廳找了份洗碗工的工作，干了半天，還是因手腳慢而被趕出來。這時，校長發(fā)現(xiàn)自己除了能干原來的工作之外，在其他工作崗位還真派不上一點兒用場。當(dāng)他再返回校長的辦公桌前，一種滿足感、成就感、幸福感油然而生，倍加珍惜自己現(xiàn)在所有的一切。
　　從這個故事里我們能體悟到，也許我們一直感覺最乏味的就是最適合我們的，只要我們能改變一下自己的心情就會改變我們的世界。我們改變不了環(huán)境，但可以改變自己；換個方式去看待自己的生活，你會發(fā)現(xiàn)那是一個很清新雅致的氛圍——每天和孩子在一起所體驗的童貞童趣是別人無法能夠享受到的快樂。不要試圖去改變已經(jīng)發(fā)生的讓自己不愉快的事實，那樣只會給我們增添無謂的煩惱，我們能做的只有把握好下一次機(jī)會，很好地運用我們自身的能量去迎接下一次挑戰(zhàn)。盡管我們會遇到種種不如人意的結(jié)果，但畢竟我們經(jīng)歷了這個過程，體驗了這個過程，給我們的人生增添了難忘的回憶，因此我們應(yīng)懷著隨遇而安的心情，創(chuàng)造屬于自己的樂趣與幸福。
　　職業(yè)倦怠表面上看主要是因為重復(fù)，而深層原因其實是焦慮與煩躁。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出問題。教學(xué)成績不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對得起自己的良心、不違背自己的做人原則就行了，不要太在乎別人的評價，不要太在意個人一時的小得小失。俗語說得好：知足者常樂。我們應(yīng)試著學(xué)會體驗“過程”的快樂。我們的生活是有些重復(fù)，但這重復(fù)之中也有著許多的變化，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會優(yōu)化并體驗這個“過程”中的快樂。因此，我們首先要改變自己的想法，不要總認(rèn)為壓力是壞事，適度的壓力才會使工作有動力；其次，要調(diào)節(jié)好心態(tài)，對自己有個客觀的評價，期望不要過高；再次，要注意轉(zhuǎn)移不良的情緒狀態(tài)。
　　尼采說：“別在平野上停留，也別去爬得太高。從半高處觀看，世界顯得更完美?！彼母惺苁?，飲酒半酣正好——微微有些醉意而又不會醉倒，更能充分感受美酒的香醇；花開半時偏妍——花朵盛開一半，感覺到了花的美麗，又不用擔(dān)心它很快凋謝，心情更覺舒暢……看來“求半”自能釋懷。面對來自方方面面的壓力，就以尼采的“求半”之念待之吧！“求半”會使人發(fā)現(xiàn)那一份獨特的美以及難得的輕松與愜意，只要我們學(xué)會用這樣的心態(tài)面對工作和學(xué)習(xí)，那么就可以減少不良情緒。我們不能控制他人，但可以掌握自己；我們不能預(yù)知明天，但可以把握今天；我們不能左右天氣，但可以改變心情；只要我們用樂觀積極的態(tài)度去迎接生命中每個嶄新的一天，就會收獲屬于自己的樂趣和幸福！
　?。ㄗ髡邌挝唬哼|寧省阜新縣實驗小學(xué)。電郵：wayg-fx@126.com）
　　編輯/于 洪