過欄
- 世界頂尖男子400 m 欄運(yùn)動員技術(shù)分析
將分欄時間定義為過欄后擺動腿著地（或起跑發(fā)令后）至運(yùn)動員跨越下一欄身體重心通過欄架的時間；欄間用時定義為過欄后擺動腿著地瞬間（或起跑發(fā)令后）到運(yùn)動員在跨越下一欄起跨腿離地瞬間（或到達(dá)終點(diǎn)線）的時間[2]。1.2.2 視頻解析法運(yùn)用運(yùn)動Coach eyes 2.0 及Dartfish 10.0 進(jìn)行視頻解析，獲取運(yùn)動員的運(yùn)動學(xué)參數(shù)。1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用SPSS 23.0 對數(shù)據(jù)進(jìn)行匯總和統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。獨(dú)立樣本檢驗(yàn)中：F檢驗(yàn)P>0.05，則方差無顯著差異；
中國體育教練員 2023年2期2023-08-22
- 淺談跨欄跑起跨腿的技術(shù)訓(xùn)練
間就越少。所以在過欄時，盡量使上體前傾，擺動腿前伸，起跨腿的膝外展，使身體重心在過欄時上升角度要少，才能獲得充分的水平加速度，達(dá)到快速過欄的目的。擺動腿越過欄后，起跨腿的角動量轉(zhuǎn)移到擺動腿上，這樣才能使擺動腿積極下壓。在實(shí)踐中，起跨蹬離地面，起跨腿應(yīng)充分留在體后，同側(cè)髖關(guān)節(jié)伸展，大腿屈肌處于拉緊狀態(tài)，在欄前形成一個大幅度的分腿動作，角度達(dá)到120度以上，上身加大前傾。這樣使擺動腿能迅速下壓，從而不會出現(xiàn)前腳著地瞬間上體后仰的情況?！边@里必須指出，起跨腿留在
當(dāng)代體育 2023年11期2023-05-01
- 跨欄架在發(fā)展髖關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練中的應(yīng)用設(shè)計(jì)
小跳同時右腿擺動過欄，右腳落地后右腳迅速小跳同時左腿擺動過欄，左腳落地后右腳繼續(xù)小跳同時左腿擺動過欄，左腳落地后迅速小跳同時右腿擺動過欄。反復(fù)依次進(jìn)行（圖4）。圖4 練習(xí)建議：每組練習(xí)30秒，練習(xí)4～6組，組間休息30秒。注意事項(xiàng)：在練習(xí)過程中保持身體穩(wěn)定，動作由慢到快，把握好練習(xí)節(jié)奏，熟練后可增高欄架高度。（五）欄下屈腿仰臥頂髖練習(xí)練習(xí)方法：練習(xí)者仰臥于欄下，大小腿折疊，手臂位于軀干兩側(cè)，髖關(guān)節(jié)主動發(fā)力積極上頂，兩手掌心朝下支撐地面，讓身體最高點(diǎn)最大限度
體育教學(xué) 2023年2期2023-03-13
- 提高少體校女子跨欄技術(shù)速度的方法
征跨欄的俗稱也叫過欄，指的是從起跨腿踏上起跨點(diǎn)開始一直到擺動腿下欄著地時的一段過程內(nèi)的跑跨動作?？鐧诓娇梢苑譃槿齻€階段，首先是攻欄起跨，然后是騰空過欄，最后是下欄著地。雖然這三個動作都直接影響著最終的成績，但其中對過欄速度和時間影響最大的是起跨攻欄的質(zhì)量。要高質(zhì)量地完成這一動作，需要運(yùn)動員下肢的爆發(fā)力非常強(qiáng)，而且上肢、軀干、頭部和肩帶這幾個身體部位的協(xié)調(diào)和配合。做起跨攻欄這個技術(shù)時，首先運(yùn)動員要采取屈膝高擺腿的動作，速度很快地前后擺動腿，骨盆和軀干向前傾斜
內(nèi)江科技 2022年12期2023-01-24
- 中外優(yōu)秀男子400m欄運(yùn)動員全程節(jié)奏特征分析
步數(shù)、欄間時間、過欄時間進(jìn)行對比，找出當(dāng)前存在的各種問題，為后續(xù)運(yùn)動員訓(xùn)練提供指導(dǎo)性建議。1 研究對象與方法1.1 研究對象以第32 屆東京奧運(yùn)會男子400m 欄前三名運(yùn)動員沃爾霍姆，本杰明，多斯桑托斯以及第14 屆全運(yùn)會男子400m 欄謝智宇、蔡俊奇的全程節(jié)奏技術(shù)為調(diào)查對象。東京奧運(yùn)會前三名運(yùn)動員均打破美國運(yùn)動員凱文·楊此前所保持的世界紀(jì)錄。1.2 研究方法1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過中國知網(wǎng)、百度學(xué)術(shù)、萬方等網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫平臺搜索有關(guān)技術(shù)特征、節(jié)奏特征、40
當(dāng)代體育科技 2022年31期2022-12-13
- 跨欄跑:跑道上的動感節(jié)奏
這樣能確保每次跨過欄架時都用同一條腿，在急速的奔跑中抬腿、前傾、下壓、擺手......運(yùn)動員盡情奏響節(jié)奏與力量的樂章。初階訓(xùn)練：拆分運(yùn)動動作，寫出運(yùn)動中的趣味1欄前短步：起跨前應(yīng)保持較高的跑速，最后一步比前一步的步長小一點(diǎn)。兩腿蹬擺配合完成起跨運(yùn)動，過程中上體隨之加大前傾形成“攻欄姿勢”。2騰空過欄：騰空后身體重心沿著起跨所形成的軌跡向前運(yùn)行。當(dāng)腳掌接近欄架時，擺動腿幾乎伸直，腳尖微微上翹。上體加大前傾，使頭部接近或超過擺動腿的膝。順著長長的引橋，身上的衣
課堂內(nèi)外·創(chuàng)新作文初中版 2022年3期2022-04-14
- 對中職體育跨欄跑教學(xué)的探討
時來得快。（2）過欄技術(shù)。過欄是跨欄技術(shù)的關(guān)鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組成。①起跨前應(yīng)保持較高的跑速，最后一步比前一步的步長小一點(diǎn)，也就是“欄前短步”。當(dāng)起跨腿（上欄時蹬地向前，后過欄的腿）腳掌著地 時，擺動腿（先過欄的腿）由體后向前擺動，大小腿在體后開始折疊，膝關(guān)節(jié)擺至超過腰部高度。兩腿蹬擺配合完成起跨運(yùn)動過程中上體隨之加大前傾，擺動腿異側(cè)臂往前上方擺出，另一臂 屈肘擺至體側(cè)，形成“攻欄姿勢”。②騰空過欄 騰空后身體重心沿著起跨所形成的騰
教育周報(bào)·教研版 2022年6期2022-03-27
- 我國歷年優(yōu)秀110M欄運(yùn)動員技術(shù)特征分析
因素是平跑速度和過欄技術(shù)，在110m欄全程跑中，約有74m是平跑（一個跨欄步約3.6m，10個欄架約36m）可見平跑速度在跨欄跑中是一個重要的影響因素，我國4位優(yōu)秀110m欄運(yùn)動員的平跑以李彤為最佳 （10.4s）。但是仍與世界優(yōu)秀選手的平均值（10.22s）存在一定的差距。陳雁浩、史東鵬和劉翔的百米成績雖然欠佳，然而其平跑成績與110m欄成績的差值分別是2.57s、2.62s和2.42s，均比李彤和世界選手差值小，說明他們平跑速度方面的不足可以通過他們自
文體用品與科技 2021年22期2021-12-08
- 高校學(xué)生跨欄跑教學(xué)中“跳欄”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因及對策
程中容易出現(xiàn)不敢過欄、怕欄，甚至因?yàn)榧夹g(shù)方面的影響而導(dǎo)致的受傷。在國內(nèi)有許多學(xué)校的教學(xué)方式比較落后，使教學(xué)效果比較差，學(xué)生很難掌握完整的跨欄跑技術(shù)。其中最突出的問題就是“跳欄”現(xiàn)象的產(chǎn)生，產(chǎn)生此現(xiàn)象的原因是多方面的，例如學(xué)生的身體素質(zhì)影響、跨欄跑技術(shù)的不全面和學(xué)生對欄架的恐懼心理等。該文旨在對跨欄跑教學(xué)中“跳欄”現(xiàn)象出現(xiàn)的原因進(jìn)行分析，總結(jié)出產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，以期能夠?yàn)閷W(xué)生和教師的教學(xué)和訓(xùn)練實(shí)踐帶來指導(dǎo)和幫助。2 研究對象與研究方法2.1 研究對象信陽師
當(dāng)代體育科技 2021年22期2021-11-21
- “分解-過渡-完整-強(qiáng)化”重復(fù)訓(xùn)練法在初中跨欄跑技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用探究
時起跨腿快速抬起過欄，每側(cè)腿交替輪換重復(fù)練習(xí)。二、過渡：循序漸進(jìn)、承前啟后過渡技術(shù)動作的重復(fù)訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動員很好的完成由掌握分解技術(shù)到掌握完整技術(shù)的轉(zhuǎn)變與銜接。以下練習(xí)在訓(xùn)練時保證重復(fù)4組以上，后期根據(jù)運(yùn)動員的訓(xùn)練情況來調(diào)整具體重復(fù)組數(shù)。1.連續(xù)抬腿過欄練習(xí)：將多個跨欄相鄰（7-8個欄）排成一豎列，運(yùn)動員依次抬腿向前過完所有的欄；當(dāng)前一個動作熟練后，前進(jìn)兩個欄，后退一個欄，依此順序過完所有欄；當(dāng)所有運(yùn)動員都比較熟練后，可增加趣味性與競爭性，進(jìn)行后一個人追
灌籃 2021年16期2021-11-21
- 河南省男子優(yōu)秀跨欄運(yùn)動員的技術(shù)特征研究
速度參數(shù)2.2 過欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)整體上看（見表2），趙xx第1～10欄的分欄用時分別是2.75s、1.11s、1.06s、1.06s、1.04s、1.06s、1.07s、1.07s、1.10s、1.10s,與河南省優(yōu)秀男子后6名跨欄運(yùn)動員比較,第1、2、3、4、6、7欄每欄的平均分欄時間差異性較為顯著（P河南省優(yōu)秀男子110m欄6名運(yùn)動員欄間最大的速度是在第4欄第6欄之間，平均最高分欄速度為8.37m/s。而他們用超過8.37m/s的速度跑過了7個欄（
當(dāng)代體育科技 2021年28期2021-11-11
- 少年兒童跨欄跑訓(xùn)練及糾錯方法探討
訓(xùn)練、攻欄訓(xùn)練、過欄訓(xùn)練三項(xiàng)內(nèi)容。在跨欄步訓(xùn)練中所常用的模仿練習(xí)方式有原地跨欄步模仿、走或慢跑三步后跨欄步模仿、走或者慢跑用跨欄步姿勢過低欄60至80厘米的木馬。在攻欄訓(xùn)練中，則多要求學(xué)生緊握欄桿并靠近墻壁，依托實(shí)現(xiàn)確定好的擺動腿攻擊點(diǎn)，來反復(fù)記性攻欄模仿訓(xùn)練。攻擊點(diǎn)多設(shè)置在比欄高10到25厘米出。具體高度則需要結(jié)合訓(xùn)練者的身高來卻確定。在過欄練習(xí)中，教練人員需要在合理位置放置一低欄，并引導(dǎo)訓(xùn)練人員原地走或者在慢跑過欄后起跨腿繼續(xù)提拉，前腳掌則需要適宜的落
當(dāng)代體育 2021年4期2021-09-10
- 跨欄跑技術(shù)動作訓(xùn)練分析
前，為了順利地跨過欄架，必須要切實(shí)掌握相應(yīng)的技術(shù)動作要領(lǐng)，同時這也是有效控制全程跨欄跑節(jié)奏的前提。在跨欄跑過程中，起點(diǎn)和第一個欄架之間的距離一般為13.72m，在起跑之后，運(yùn)動員速度一般無法達(dá)到最大值，并且重心要早于一般短跑運(yùn)動項(xiàng)目，一般主要控制在第6步左右，所以為了更好地控制跨欄跑中起跑的速度，就必須要保證相應(yīng)運(yùn)動員在起跑至第一欄的過程中保持良好的節(jié)奏，掌握準(zhǔn)確的起跨點(diǎn)以及協(xié)調(diào)的跨欄技術(shù)。一旦運(yùn)動員可以對起跑中的速度進(jìn)行有效控制，那么可以使他們在跑到第一
體育風(fēng)尚 2021年8期2021-01-08
- 高中生如何快速掌握跨欄跑技術(shù)
跑至第一欄技術(shù)、過欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)構(gòu)成。過欄技術(shù)是跨欄跑技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)，它由起跨攻欄、騰空過欄、下欄著地組成，為了更好的掌握過欄技術(shù)，應(yīng)先從學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)和擺動腿欄側(cè)過欄技術(shù)開始。（一）起跑至第一欄技術(shù)。起跑與短跑基本相同，起跑至第一欄一般采用8步上欄。（二）過欄技術(shù)?？鐧?span id="syggg00" class="hl">過欄動作是跨欄技術(shù)的難點(diǎn)，由起跨、騰空過欄和下欄著地動作組成。1.起跨前應(yīng)保持較高重心，擺動腿積極向前攻欄，大小腿折疊前擺，上體前傾，擺動腿異側(cè)臂往前方擺出，形成攻欄。2.騰空
魅力中國 2020年13期2020-12-07
- 淺談體校跨欄項(xiàng)目教學(xué)
對優(yōu)秀跨欄運(yùn)動員過欄動作技術(shù)進(jìn)行分析，以期完善體校跨欄項(xiàng)目的教學(xué)，提高體校學(xué)生的跨欄成績，希望對相關(guān)工作者有所幫助。1 劉翔跨欄動作技術(shù)分析1.1 起跑瞬間反應(yīng)能力反應(yīng)速度，是一種純生理的過程，既與運(yùn)動員當(dāng)時的狀態(tài)有關(guān)，也與運(yùn)動員的先天因素有關(guān)，想要提高與穩(wěn)定發(fā)揮，都相對較難。人類最短的反應(yīng)時間是0.1秒，國際田聯(lián)對此也有相關(guān)的規(guī)定，就是起跑瞬間的反應(yīng)時間如果低于0.1秒算搶跑。而我國運(yùn)動員起跑瞬間的反應(yīng)能力普遍較快，在2004年雅典奧運(yùn)會，劉翔也是第一個
當(dāng)代體育 2020年16期2020-09-10
- 功能性訓(xùn)練對110m欄跨欄步技術(shù)的影響分析
中下欄著地、騰空過欄及起跨攻欄三階段的技術(shù)水平。關(guān)鍵詞：110m跨欄? 功能性訓(xùn)練? 欄步技術(shù)? 影響作用中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（b）-0071-02跨欄步是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)，其對跨跑和跑跨至關(guān)重要，直接影響著欄間跑及過欄速度的速度節(jié)奏，所以，訓(xùn)練跨欄跑時應(yīng)針對跨欄步技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練。當(dāng)前，1
當(dāng)代體育科技 2020年5期2020-04-07
- 滑馬過欄
——跨欄步教學(xué)效果的實(shí)證研究
由起跨攻欄、騰空過欄和下欄著地3個環(huán)節(jié)構(gòu)成，是教學(xué)過程中學(xué)生較難掌握的技術(shù)，學(xué)生因擔(dān)心動作不到位出現(xiàn)摔跤等傷害情況而產(chǎn)生恐欄心理.基于此，為了幫助學(xué)生盡快掌握合理的跨欄步技術(shù)，防止傷害事故發(fā)生，克服恐欄心理，設(shè)計(jì)了滑馬過欄的教學(xué)手段來提高學(xué)生掌握跨欄步技術(shù)的效果.1 研究對象以河北師范大學(xué)2015級體育教育專業(yè)學(xué)生為研究對象，探討滑馬過欄教學(xué)手段對學(xué)生掌握跨欄步技術(shù)的效果.2 研究方法采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行研究.2.1 文獻(xiàn)資料法通過查閱歷
石家莊學(xué)院學(xué)報(bào) 2019年3期2019-05-23
- 跨欄節(jié)奏對110米欄成績的影響
動速度主要取決于過欄技術(shù)的節(jié)奏變化，兼具跑步與跨欄兩方面的速度要點(diǎn)，不僅僅追求跑動過程中的高速度，更對于周期動作的完成速度有著較高的要求。其次，過欄技術(shù)是跨欄跑所仰仗的關(guān)鍵要點(diǎn)。要求運(yùn)動員應(yīng)當(dāng)明確掌握現(xiàn)代過欄技術(shù)的基本要求，在過欄的過程中找準(zhǔn)最佳時機(jī)完成起跨動作并進(jìn)行攻欄，并且強(qiáng)調(diào)在攻欄瞬間迅速完成腿的擺動，進(jìn)而完成下欄著地這一系列動作。其中尤其強(qiáng)調(diào)過欄的技術(shù)要求，整個過程應(yīng)當(dāng)保持良好的連續(xù)性特點(diǎn)，運(yùn)動員在進(jìn)行欄間跑、跨動作時要確保動作緊密銜接、連續(xù)流暢，
文體用品與科技 2018年23期2018-12-05
- 跨欄技術(shù)特點(diǎn)的研究述評
跑速度快，會造成過欄騰空時間長；9個跨欄周期的平均速度是影響運(yùn)動員能否奪冠的主要因素。根據(jù)研究結(jié)果，我們可知跑動的節(jié)奏對于最后的跨欄成績十分重要，同時一定要注意跑動的速度與騰空時間之間的比例，跑動的速度盡量均勻，在提高跑速的同時，注意將欄上的動作時間減少，欄上身體重心盡量降低，從而使整個跨欄動作簡單流暢，提高跨欄效果。曹青軍等對中國和美國的110m欄百年發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行縱向和橫向比較發(fā)現(xiàn)， 110m欄是美國傳統(tǒng)優(yōu)勢項(xiàng)目，一個世紀(jì)以來，美國始終在該項(xiàng)目上處于霸主
少年體育訓(xùn)練 2018年6期2018-11-26
- 淺析影響400米欄過欄速度的因素
果與分析2.1、過欄速度與擺臂技術(shù)的分析（1）擺臂技術(shù)有利于起跨攻欄和減少欄前的支撐時間。擺臂技術(shù)的正確與否，將直接影響起跨攻欄的效果，而起跨攻欄動作是跨欄步的主要動力來源，其完成質(zhì)量的好壞對整個跨欄步技術(shù)有直接影響。（2）擺臂技術(shù)有利于過欄時兩腿剪絞的協(xié)調(diào)配合和積極下欄?？鐧诓郊夹g(shù)和欄間節(jié)奏是取得運(yùn)動成績的重要因素，而過欄時兩腿剪絞動作和下欄與欄間跑的銜接都是在兩臂擺動協(xié)調(diào)配合下完成的。正確的擺臂技術(shù)，有利于過欄時兩腿的快速剪絞和積極下欄，是保證過欄與欄
文體用品與科技 2018年20期2018-11-03
- 對跨欄跑教學(xué)模式的探討
習(xí)1.學(xué)習(xí)擺動腿過欄技術(shù)（1）原地?cái)[動腿動作練習(xí)。擺動腿膝高抬，大腿積極下壓，小腿順勢向前擺出，做下壓扒地動作，異側(cè)臂配合練習(xí)。（2）行進(jìn)間練習(xí)，動作同上。（3）欄架橫放在肋木跟前，高度適中，上步做抬、壓、伸、扒蹬在肋木上的攻欄練習(xí)左右腿輪換練習(xí)。要求：身體中心要高，向前攻欄要狠。（4）走動中擺動腿欄側(cè)練習(xí)（欄由低到高）。注意：身體中心要高，起跨腿蹬伸直，上體稍前傾，抬腿攻擺時，小腿不要擺出過早，兩臂前后擺動配合。（5）小步跑、高抬腿擺動腿欄側(cè)練習(xí)。（6）
小學(xué)時代 2018年2期2018-06-06
- 跨欄跑的常見問題與教法策略
作學(xué)習(xí)，過于追求過欄而降低學(xué)習(xí)效果?？鐧谂艿?span id="syggg00" class="hl">過欄技術(shù)對技能要求較高，擺動腿的抬、伸、壓與起跨腿的蹬、展、拉要協(xié)調(diào)配合。在學(xué)習(xí)過程中，部分學(xué)生只是想著安全“跳”過去，造成擺動腿折疊不緊，導(dǎo)致半直腿前擺攻欄、屈膝過欄或由內(nèi)、外繞過欄。同時忽略手臂、上體與腿部動作的協(xié)調(diào)配合，導(dǎo)致攻欄滯空時間長、欄間節(jié)奏亂、水平速度慢等現(xiàn)象，以致動作變形，不能順利完成有效攻欄的現(xiàn)象，降低了學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑的積極性和信心。二、跨欄跑教學(xué)中的教法策略1.結(jié)合動作原理，關(guān)注講解與示范的針
中國學(xué)校體育 2018年3期2018-05-14
- 跨欄跑“跨欄”與“跑欄”技術(shù)差異
節(jié)經(jīng)體側(cè)向前提拉過欄技術(shù)，加快了起跨腿過欄速度，把成績提高到15秒整，到80年代以后，跨欄世界紀(jì)錄又有了大飛躍，上升到12秒91，這是英國運(yùn)動員杰克遜在1993年創(chuàng)造的，我國運(yùn)動員劉翔在2004年雅典奧運(yùn)會上也以12秒91的成績平世界記錄。從而跨欄技術(shù)進(jìn)入了新的篇章，也就是“跨欄”向“跑欄”發(fā)展。盡量運(yùn)用百米短跑的速度和技術(shù)，跨完全程欄，做到跑跨結(jié)合，而顧名思義，指在高速跑進(jìn)中能快速連貫地起跨攻欄，越過欄架后積極迅速地投入欄間跑的一系列技術(shù)，在完成這一連貫
文體用品與科技 2018年6期2018-04-20
- 淺談男子110m跨欄過欄技術(shù)①
男子110m跨欄過欄技術(shù)①朱曉川（山東師范大學(xué)體育學(xué)院 山東濟(jì)南 250000）當(dāng)下中國已經(jīng)步入世界體育強(qiáng)國行列，中國田徑運(yùn)動水平不斷提升。隨著2004年劉翔在雅典奧運(yùn)會的出色表現(xiàn)，以及在世界各大賽事的出色發(fā)揮，中國田徑再一次引起了世人的關(guān)注，跨欄運(yùn)動也漸漸被國人熟悉與期待?？鐧谶\(yùn)動集速度與技術(shù)為一體，二者缺一不可。本文介紹跨欄運(yùn)動的整體發(fā)展歷程與基本技術(shù)動作，對不同技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行分解分析，著重分析跨欄過欄技術(shù)要點(diǎn)，以及提高過欄技術(shù)的具體訓(xùn)練方法，對提升跨欄
當(dāng)代體育科技 2017年31期2017-11-27
- 《跨欄跑》一課的教學(xué)設(shè)計(jì)與課后反思
、起跨攻欄、騰空過欄和下欄著地等動作組成。方法：有節(jié)奏的助跑，踏上起跨點(diǎn)，身體下壓，異側(cè)手臂前伸，擺動腿由大腿帶動小腿向后積極鞭打扒地，起跨腿收髖屈膝大腿外展向前提拉，雙腿做鉸剪動作。（三）易犯錯誤與糾正方法1.起跨腿近跳欄。糾正方法：加強(qiáng)身體訓(xùn)練，小體操墊擺放，貼起跨標(biāo)志。2.過欄重心高。糾正方法：手持皮筋舉過頭頂練習(xí)。3.過欄起跨腿甩小腿提拉不到位。糾正方法：雙人手持小墊子練習(xí)前拉或跨欄坐。二、學(xué)情分析高中年級的學(xué)生正處于發(fā)展肌肉力量的敏感期，已具備一
中國學(xué)校體育 2017年11期2017-11-27
- 跑欄技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法和存在的問題①
跑欄過渡,以實(shí)現(xiàn)過欄和欄間跑速度更加接近。因此,該文以跑欄技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練和欄間跑技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練為側(cè)重點(diǎn),對跑欄技術(shù)的訓(xùn)練方法和存在的問題進(jìn)行了分析,使學(xué)生對跨欄跑的技術(shù)特點(diǎn)、比賽項(xiàng)目、比賽規(guī)則和學(xué)習(xí)中注意的事項(xiàng)等有大致了解,旨在提高體育教學(xué)效果和促進(jìn)體育教學(xué)改革。跑欄 訓(xùn)練 方法跨欄跑是在快速跑動中跨過一定數(shù)量、一定高度和一定間距距離欄架的短距離競賽項(xiàng)目,經(jīng)常進(jìn)行跨欄跑練習(xí)不但能夠提高個人動作的準(zhǔn)確性、節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性,而且能培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷和克服困難的意志
當(dāng)代體育科技 2017年11期2017-11-27
- 跨欄教學(xué)與訓(xùn)練畏懼心理探討
。跨欄跑從起跑、過欄、欄間跑、沖刺等都處于緊張的環(huán)境之中?？鐧谂軐僬系K項(xiàng)目，它的技術(shù)復(fù)雜、難度較大，它要連續(xù)克服空間障礙，這樣在學(xué)生身上就會出現(xiàn)一系列的心理變化，特別是初學(xué)者身上。如：恐懼、情緒波動、注意力分散等。這就要求在跨欄教學(xué)與訓(xùn)練中要對學(xué)生進(jìn)行必要的心理訓(xùn)練，使學(xué)生獲得最理想的訓(xùn)練和比賽的心理。世界各國的體育專家、體育研究的工作者們通過實(shí)踐已證明心理訓(xùn)練是整個訓(xùn)練系統(tǒng)工作中不可缺少的一個重要環(huán)節(jié)，它可以補(bǔ)充并使身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練更趨合理化，因此心理
課程教育研究 2017年34期2017-09-21
- 體育教育專業(yè)學(xué)生110m欄全程欄周期速度變化特征研究
起跨、遠(yuǎn)下欄”的過欄技術(shù)現(xiàn)狀，造成過欄騰空時間長，速度緩慢；第4、6個欄周期、過欄速度與成績存在顯著性相關(guān)。110m欄；體育教育專業(yè)；欄周期；速度變化110m欄屬于速度類周期性田徑運(yùn)動項(xiàng)目，其運(yùn)動成績是由各分欄時間組成的，各分欄時間的長短可決定跨欄總成績的好壞[1]。通過攝像解析運(yùn)動技術(shù)是運(yùn)動生物力學(xué)研究中的一個重要的研究方法，可作為診斷運(yùn)動員技術(shù)和提高運(yùn)動成績重要的手段之一。本課題組結(jié)合攝像解析方法，將體育教育專業(yè)學(xué)生身體特征、欄周期速度和時間、跨欄步等
中國學(xué)校體育(高等教育) 2017年5期2017-09-15
- 運(yùn)動員精神
厘米再跳。這樣，過欄容易了，他覺得輕松愉快，心滿意足。這個人絕不是在運(yùn)動。就運(yùn)動員的觀點(diǎn)看，有了跳100厘米高的能力，就要準(zhǔn)備跳105厘米，然后準(zhǔn)備跳110厘米。鞭策自己，永遠(yuǎn)準(zhǔn)備跳得更高，這才叫作成器。歌劇演完第一幕，女主角突然在后臺昏倒，被送往醫(yī)院急救。劇團(tuán)的負(fù)責(zé)人抱著孤注一擲的心情，問一個配角能不能代替主角上演。她一口答應(yīng)，而且演唱精彩，多次贏得如雷的掌聲。原來，這個配角早就不停地訓(xùn)練自己。果然機(jī)會來了，她一炮而紅。機(jī)會是偶然的，她更上一層樓卻是必然
視野 2017年12期2017-06-30
- 微探110米跨欄運(yùn)動中跨欄跑技術(shù)對成績的影響
腿屈膝經(jīng)腋下提拉過欄技術(shù)、加大上體前傾角度等技術(shù)，發(fā)展到30年代跨欄跑技術(shù)基本形成。40年代后期，美國運(yùn)動員迪拉德把速度與跨欄跑技術(shù)完美結(jié)合，使人們對速度在跨欄跑中的作用有了更高的認(rèn)識，50年代人們沒有對跑欄給予充分重視，直到60年代末，塑膠跑道的出現(xiàn)以及對運(yùn)動員選材的重視，才使運(yùn)動員欄間跑技術(shù)更加側(cè)重欄間節(jié)奏的提高?？鐧谶\(yùn)動、欄間跑技術(shù)、成績一、引言跨欄跑起源于英國。由牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲演變而來。跨欄跑最早使用的欄架是掩埋在地面上的木支架或柵欄，當(dāng)
福建質(zhì)量管理 2017年4期2017-04-15
- 中學(xué)生跨欄跑恐懼心理的成因分析及對策
整、減速、及逃避過欄等現(xiàn)象；平跑速度慢而僵硬，看到欄架就畏手畏腳，猶豫不決；節(jié)奏感差，不能完成跨欄數(shù)量的要求，中途中止；跨越欄架時出現(xiàn)一些直腿攻欄、掃欄、跳欄或者不敢跨欄架等問題。2.生理機(jī)能的表現(xiàn)主要表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)和物質(zhì)代謝等方面的變化，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮度過高，過度緊張。物質(zhì)代謝過程加強(qiáng)，體溫升高，內(nèi)臟器官活動增強(qiáng)，表現(xiàn)為心率加快，收縮壓升高肺通氣和吸氧量增加，并可出現(xiàn)臉色蒼白血糖水平升高泌汗增多和尿頻等現(xiàn)象。二、中學(xué)生跨欄恐懼心理的成因分析
成才 2017年5期2017-03-29
- 運(yùn)動員精神
10厘米。這樣，過欄容易了，他覺得輕松愉快，心滿意足。這個人絕不是在運(yùn)動，就運(yùn)動員的觀點(diǎn)看，有了跳100厘米高的能力，就要準(zhǔn)備跳105厘米，然后準(zhǔn)備跳110厘米。鞭策自己，永遠(yuǎn)準(zhǔn)備跳得更高，這才叫作成器。歌劇演完第一幕，女主角突然在后臺昏倒，被送往醫(yī)院急救。劇團(tuán)的負(fù)責(zé)人在焦急之余，抱著孤注一擲的心情，問一個配角能不能代替主角上演。她一口答應(yīng)，而且演唱精彩，多次贏得如雷的掌聲。原來，這個配角早就不停地訓(xùn)練自己，使自己具有擔(dān)任主角的能力。主角唱的，她都會唱；主
讀者 2016年18期2016-08-23
- 運(yùn)動員精神
厘米再跳。這樣，過欄容易了，他覺得輕松愉快，心滿意足。這個人絕不是在運(yùn)動，就運(yùn)動員的觀點(diǎn)看，有了跳100厘米高的能力，就要準(zhǔn)備跳105厘米，然后準(zhǔn)備跳110厘米。鞭策自己，永遠(yuǎn)準(zhǔn)備跳得更高，這才叫作成器。歌劇演完第一幕，女主角突然在后臺昏倒，被送往醫(yī)院急救。劇團(tuán)的負(fù)責(zé)人抱著孤注一擲的心情，問一個配角能不能代替主角上演。她一口答應(yīng)，而且演唱精彩，多次贏得如雷的掌聲。原來，這個配角早就不停地訓(xùn)練自己。果然機(jī)會來了，她一炮而紅。機(jī)會是偶然的，她更上一層樓卻是必然
潤·文摘 2016年11期2016-05-30
- 論提高女子運(yùn)動員100米欄過欄速度的方法
米跨欄跑的跨欄步過欄速度的快慢、技術(shù)的好壞對整個跨欄技術(shù)與成績影響甚大。100米跨欄跑要求欄間跑頻率快、過欄速度快、欄間三步的步長分配合理、趨于均勻化、高重心地跑，只有這樣才能使整個跑程的重心運(yùn)動軌跡接近平直，才能實(shí)現(xiàn)過欄與欄間跑的連貫性。因此研究跨欄步技術(shù)，特別是加強(qiáng)過欄速度的研究，運(yùn)用合理的方法改進(jìn)技術(shù)，提高運(yùn)動員過欄速度對提高女子跨欄成績有非常重要的意義與作用。關(guān)鍵詞：女子運(yùn)動員；過欄速度；訓(xùn)練方法；100米欄一、跨欄步技術(shù)跨欄步是從起跨腿踏上起跨點(diǎn)
新課程·中學(xué) 2016年5期2016-05-14
- 有效提高中學(xué)生跨欄跑技術(shù)的練習(xí)方法
習(xí)3：擺動腿欄側(cè)過欄練習(xí)。方法：在慢跑或快走中，利用低欄或小墊子進(jìn)行練習(xí)，要求擺動腿從欄角上方過欄，起跨腿從欄側(cè)懸空滑過，并且動作連貫（見圖5）。圖5 擺動腿欄側(cè)過欄練習(xí)目的：有效提高擺動腿攻欄的主動性和準(zhǔn)確性，體會擺動腿過欄時的攻擺下壓和著地后的扒地向前動作。3.起跨腿過欄模仿練習(xí)練習(xí)1：原地模仿起跨腿的過欄練習(xí)。方法：原地站立（2名學(xué)生1組或1名學(xué)生手扶肋木、平面墻體等單獨(dú)練習(xí)）擺動腿支撐，重心靠前，起跨腿從體后屈膝，勾腳外旋，大小腿折疊充分外展，經(jīng)體
中國學(xué)校體育 2016年12期2016-04-07
- 對跨欄跑技術(shù)動作規(guī)律以及訓(xùn)練方法的研究
術(shù)包括起跨、騰空過欄和下欄著地三個部分，它是跨欄跑運(yùn)動中非常重要的部分，是關(guān)鍵的技術(shù)，甚至決定著全程的成績?？鐧诓郊夹g(shù)要求運(yùn)動員具有適宜的起跨點(diǎn)，在現(xiàn)代的跨欄跑技術(shù)中流行“遠(yuǎn)起跨，近下欄”，適宜的起跨點(diǎn)能為欄上的騰空過欄奠定充分的基礎(chǔ)，保證騰空過欄時水平速度的發(fā)揮。出色的過欄技術(shù)還要求運(yùn)動員具備極強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力，騰空過欄時要求運(yùn)動員身體各部分的協(xié)調(diào)，擺動腿屈膝大腿高抬前伸攻欄，起跨腿蹬離地面后在適宜的時機(jī)進(jìn)行提拉，要注意在擺動腿下欄著地前起跨腿進(jìn)行提拉，在騰
文體用品與科技 2016年8期2016-03-15
- 論提高女子運(yùn)動員100米欄過欄速度的方法
運(yùn)動員100米欄過欄速度的方法姜燕華 （江蘇省昆山中學(xué)）女子100米跨欄跑的跨欄步過欄速度的快慢、技術(shù)的好壞對整個跨欄技術(shù)與成績影響甚大。100米跨欄跑要求欄間跑頻率快、過欄速度快、欄間三步的步長分配合理、趨于均勻化、高重心地跑，只有這樣才能使整個跑程的重心運(yùn)動軌跡接近平直，才能實(shí)現(xiàn)過欄與欄間跑的連貫性。因此研究跨欄步技術(shù)，特別是加強(qiáng)過欄速度的研究，運(yùn)用合理的方法改進(jìn)技術(shù)，提高運(yùn)動員過欄速度對提高女子跨欄成績有非常重要的意義與作用。女子運(yùn)動員；過欄速度；訓(xùn)
新課程(中學(xué)) 2016年5期2016-03-03
- 淺析跨欄跑中跨欄步的相關(guān)技術(shù)動作
由起跨攻欄,騰空過欄,壓欄著地三部分動作組合而成。1.1 起跨攻欄完成技術(shù)質(zhì)量交替攻欄將直接影響過欄的質(zhì)量,也會影響下欄后的技術(shù)動作。1.1.1 起跨位置據(jù)資料顯示,起跨點(diǎn)距欄架約2～2.2m。世界優(yōu)秀跨欄運(yùn)動員起跨距在2.16～2.17m,起跨角在70°～71°之間。分析我國運(yùn)動員的起跨距和起跨角度發(fā)現(xiàn)。第一,起跨點(diǎn)太遠(yuǎn),導(dǎo)致在一個起跨角比較小的情況下,會削弱腿部力量,從而造成過欄困難。第二,起跨點(diǎn)太近,跨角越大,導(dǎo)致身體騰空高,使垂直速度增加,減少向前
當(dāng)代體育科技 2015年1期2015-12-04
- 少兒運(yùn)動員在跨欄學(xué)習(xí)中易出現(xiàn)傷害事故的技術(shù)環(huán)節(jié)分析
有平跑技術(shù),又有過欄技術(shù),還有跑跨結(jié)合技術(shù)[1]。掌握好跨欄技術(shù)必須通過長時間的系統(tǒng)訓(xùn)練,少年運(yùn)動員在剛開始學(xué)習(xí)時由于對技術(shù)的不熟練,造成在訓(xùn)練中常有不同程度的傷害事故發(fā)生。該文對跨欄初學(xué)者在訓(xùn)練中易出現(xiàn)的傷害事故做一個的歸納、總結(jié),并對傷害事故的成因進(jìn)行分析。1 出現(xiàn)過傷害事故的基本調(diào)查跨欄的基本技術(shù)環(huán)節(jié)包括:起跑至第一欄、起跨攻欄、過欄、下欄、下欄后銜接欄間跑以及每個跨欄周期的節(jié)奏等[2]。在跨欄練習(xí)時每一個技術(shù)環(huán)節(jié)都對完整技術(shù)產(chǎn)生重要的作用,任何一個
當(dāng)代體育科技 2015年1期2015-12-04
- 淺析我國優(yōu)秀110米欄運(yùn)動員擺動腿技術(shù)
十分重視運(yùn)動員的過欄技術(shù)。在跨欄跑技術(shù)中，跨欄步技術(shù)成為最基本、最重要的環(huán)節(jié)。完善跨欄步技術(shù)，是提高跨欄跑完整技術(shù)動作和運(yùn)動成績的關(guān)鍵。跨欄步技術(shù)的關(guān)鍵是擺動腿過欄技術(shù)。合理的擺動腿過欄技術(shù)，可以減少因過欄而造成的速度損失，對縮短欄上時間，提高欄間速度十分重要。在跨欄技術(shù)中，擺動腿的過欄技術(shù)對提高跨欄運(yùn)動成績起著至關(guān)重要的作用。擺動腿屈膝高擺和積極下壓技術(shù)是擺動腿技術(shù)動作中的關(guān)鍵技術(shù)，在跨欄跑或練習(xí)過程中，擺動腿屈膝高擺時應(yīng)注意充分折疊，膝關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)高抬，足
文體用品與科技 2015年22期2015-07-17
- 探尋跨欄步教學(xué)的優(yōu)化手段
——滑馬過欄
化手段 ——滑馬過欄崔冬雪1，盧愛國2，侯 佳1，范秦海1（1.河北師范大學(xué)體育學(xué)院，石家莊 050024；2.唐山師范學(xué)院體育系，河北唐山 063000）在整合、分析以往常規(guī)教學(xué)手段的基礎(chǔ)上，依據(jù)跨欄步的動作結(jié)構(gòu)、運(yùn)動生物力學(xué)、解剖學(xué)和運(yùn)動心理學(xué)原理設(shè)計(jì)了 “滑馬過欄”教學(xué)手段，該手段由三個分解練習(xí)和一個完整練習(xí)構(gòu)成，形成了 “一招四步”的教學(xué)結(jié)構(gòu)，四步教學(xué)依次遞進(jìn)進(jìn)行，體現(xiàn)了跨欄步技術(shù)的連續(xù)性?！盎R過欄”教學(xué)手段采用了推進(jìn)式設(shè)計(jì)，簡化了教學(xué)流程、針對
河北體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2015年5期2015-06-23
- 例析小墊子在障礙跑教學(xué)中的運(yùn)用—以學(xué)習(xí)跨欄跑中的過欄技術(shù)為例
以學(xué)習(xí)跨欄跑中的過欄技術(shù)為例魏從林 （江蘇省如東高級中學(xué)，226400）一、課的設(shè)計(jì)理念跨欄跑是田徑比賽項(xiàng)目之一，但在高中體育教學(xué)中，常把欄架當(dāng)作障礙物要求學(xué)生采用跨欄跑的方式通過，作為學(xué)習(xí)正規(guī)跨欄技術(shù)的誘導(dǎo)性練習(xí)，為學(xué)會規(guī)范的跨欄動作打下基礎(chǔ)。顯然，大膽跨越，加上一定的奔跑和跨跳能力，才能學(xué)好跨欄技術(shù)。因此，筆者摒棄了傳統(tǒng)的教法手段，第一課就用體操墊代替真實(shí)欄架，幫助學(xué)生克服心理障礙，從敢跨的心態(tài)出發(fā)，粗略掌握跨欄技術(shù)，為后面的教學(xué)做鋪墊。二、課堂實(shí)錄（
中國學(xué)校體育 2015年3期2015-01-03
- 對田徑跨欄跑教學(xué)中擺動腿技術(shù)分析
術(shù)要求分析;騰空過欄時對擺動腿的技術(shù)分析;過欄后擺動腿著地支撐技術(shù)分析.1 技術(shù)分析對于一個良好的跨欄技術(shù)是對整個跨欄過程的肯定，而在跨欄技術(shù)中對于擺動腿技術(shù)的掌握將是對跨欄技術(shù)的肯定.該文針對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題，結(jié)合擺動腿技術(shù)要點(diǎn)展開分析，為田徑跨欄教學(xué)提供了可靠的理論依據(jù).1.1 起跨腿著地時擺動腿的技術(shù)分析跨欄跑是一個節(jié)奏性明顯的運(yùn)動，對于其每一個欄的銜接都要做到流暢，而在跨欄步的學(xué)習(xí)中，對于起跨腿和擺動腿的要求是非常高的.起跨腿著地時擺動腿的技術(shù)
- 2011大邱世錦賽110米欄決賽羅伯斯與劉翔前八欄時間分析①
3 劉翔與羅伯斯過欄時間情況(1)資料獲取:通過Internet用Bitcomet軟件下載中央五套直播播出的大邱世錦賽劉翔決賽錄像資料,且這次比賽均有常速和慢速兩種播放速度。(2)資料處理:通過premiere6.5軟件,將研究主體資料剪切為容量為14.6M的慢鏡頭視頻資料,然后將資料格式轉(zhuǎn)化為MPG格式的視頻。(3)單幀時間的處理與計(jì)算:單幀時間＝比賽時間－起跑反應(yīng)時/總幀數(shù)(劉翔和羅伯斯比賽起跑反應(yīng)時分別是0.164s和0.150s)。用Authorw
當(dāng)代體育科技 2014年24期2014-03-02
- 我國優(yōu)秀女子100 m欄運(yùn)動員欄間節(jié)奏分析
跑到第一欄技術(shù)、過欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、沖刺技術(shù)。其中欄間跑技術(shù)最重要，而欄間跑技術(shù)的核心就是欄間節(jié)奏。本文試圖通過中外優(yōu)秀女子100 m欄運(yùn)動員1~10欄的分段時間進(jìn)行分析。找出影響女子100 m欄欄間節(jié)奏的因素。揭示我國女子100 m欄運(yùn)動員跨欄技術(shù)中存在的問題，為科學(xué)指導(dǎo)我國優(yōu)秀女子100 m欄運(yùn)動員技術(shù)訓(xùn)練提供依據(jù)。1 對象與方法1.1 研究對象我國優(yōu)秀女子100 m欄運(yùn)動員：張瑜、蘇懿萍、曾燕、劉靜、馮云、孫雅薇、張蓉等。世界優(yōu)秀女子100 m欄運(yùn)
體育科研 2013年4期2013-09-04
- 淺析跨欄跑中擺動腿技術(shù)的訓(xùn)練方法
十分重視運(yùn)動員的過欄技術(shù)。在跨欄跑技術(shù)中，跨欄步技術(shù)成為最基本、最重要的環(huán)節(jié)。完善跨欄步技術(shù)，是提高跨欄跑完整技術(shù)動作和運(yùn)動成績的關(guān)鍵?？鐧诓郊夹g(shù)的關(guān)鍵是擺動腿過欄技術(shù)。合理的擺動腿過欄技術(shù)，可以減少因過欄而造成的速度損失，對縮短欄上時間，提高欄間速度十分重要。擺動腿技術(shù)分為屈膝高擺和積極下壓，它們在跨欄跑全程中對提高整個跨欄技術(shù)具有十分重要意義。本文通過查閱近年來國內(nèi)相關(guān)文獻(xiàn)，對目前我國跨欄跑擺動腿技術(shù)的訓(xùn)練方法做一綜述，旨在為廣大跨欄學(xué)者，專家，教練及
黑龍江史志 2013年9期2013-08-15
- 劉翔60米欄的時間特征比較分析——比較2012伯明翰田徑大獎賽與世界室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽
起跨距離近，騰空過欄時間長以及心理狀態(tài)不穩(wěn)定是世錦賽沒有發(fā)揮出最好實(shí)力的原因。劉翔;60米欄;時間特征;倫敦奧運(yùn)會劉翔以7.41 s在伯明翰大獎賽上破亞洲紀(jì)錄奪冠軍，而近期在伊斯坦布爾舉行的2012世界室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽上，劉翔以7.49 s奪得亞軍，與伯明翰站的成績相差0.09 s。本文以信息技術(shù)為主的方法，找出導(dǎo)致他兩站成績差異的主要原因，對其即將參賽倫敦奧運(yùn)會或許有所幫助。通過Internet用本文關(guān)鍵詞檢索《中國期刊網(wǎng)》、《萬方數(shù)據(jù)》、www.iaaf
- 跨欄跑初學(xué)者擺動腿技術(shù)分析①
術(shù)，它擔(dān)負(fù)著快速過欄和連接前后兩段平跑的任務(wù)，在跨欄步中，而擺動腿動作的正確與否將直接影響到跨欄步的動作質(zhì)量，研究跨欄步中的擺動腿技術(shù)對提高初學(xué)者跨欄成績起著重要的作用。本文在以往學(xué)者研究的基礎(chǔ)上，通過對體育教育專業(yè)田徑普修學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)中擺動腿技術(shù)加以分析，找出初學(xué)者學(xué)習(xí)擺動腿技術(shù)的制約因素以及易犯的錯誤，從而改善擺動腿技術(shù)的學(xué)習(xí)，為跨欄教學(xué)提供依據(jù)，提高學(xué)習(xí)的針對性。1 研究對象與研究方法1.1 研究對象以曲靖師范學(xué)院體育學(xué)院2010級體教專業(yè)田徑的10
當(dāng)代體育科技 2012年21期2012-11-06
- 劉翔打破室內(nèi)60米欄亞洲記錄全程時間特征分析
跑至第一欄、全程過欄、欄間節(jié)奏、下第五欄至終點(diǎn)等技術(shù)環(huán)節(jié)時間參數(shù)，來分析劉翔打破亞洲室內(nèi)60米欄記錄的真正原因，并為劉翔即將開始的室外賽突破進(jìn)行預(yù)測，借此對我國許多跨欄運(yùn)動員起到借鑒和參考作用。劉翔 60米欄決賽 亞洲記錄 時間特征分析2012年2月18日劉翔在英國伯明翰世界室內(nèi)60米欄分站比賽中異軍突起，以7.41秒的個人最好成績擊敗自己的老對手古巴名將羅伯斯奪冠，一舉打破自己保持的7.42秒的亞洲記錄，為自己在奧運(yùn)年110米欄前半程增添了幾份信心，雖然
當(dāng)代體育科技 2012年9期2012-09-25
- 淺析中學(xué)生跨欄跑技術(shù)教學(xué)
較高的項(xiàng)目。騰空過欄是跨欄跑中的關(guān)鍵技術(shù)，其特點(diǎn)是擺動腿起跨點(diǎn)遠(yuǎn)、擺動腿下欄近、攻欄腿屈膝高擺，下欄迅速，過欄后重心平穩(wěn)，并與欄間跑緊密銜接。目前的跨欄跑主要包括男子110m欄、女子100m欄、男女400m欄等，它們都由10個欄組成，但不同的項(xiàng)目欄高、欄距也不同，技術(shù)環(huán)節(jié)上也有差異。本篇主要談?wù)勀凶?10m欄的技術(shù)分析（以左腿作為擺動腿為例）。1 起跑至第1欄的技術(shù)起跑至第1欄一般采用8步上欄，但目前國際、國內(nèi)比賽大多數(shù)采用7步上欄。8步上欄時，起跑應(yīng)把起
運(yùn)動 2012年15期2012-08-15
- 劉翔、羅伯斯60米欄技術(shù)對比分析
——以2012伯明翰室內(nèi)特許賽為例
1 劉翔和羅伯斯過欄技術(shù)階段圖片分析劉翔和羅伯斯起跑、過1至5欄和到達(dá)終點(diǎn)的圖片見圖1(劉翔第5道，羅伯斯第3道)由圖1看出，起跨時當(dāng)劉翔與第八道克拉多克擺動腿已從體后折疊過渡到前擺階段，其他運(yùn)動員尚還處于繼續(xù)折疊狀態(tài)，但是起跨腿膝關(guān)節(jié)角度，劉翔為170°，克拉多克為159°，說明劉翔比克拉多克先進(jìn)入后蹬階段，盡管差距還沒有拉大，但已盡顯劉翔 “八換七”起跑至第一欄的技術(shù)優(yōu)勢。賽中八名運(yùn)動員在第一、第二欄并無明顯差距，但選手們跨過第三欄時，差距漸顯，到第四
體育研究與教育 2012年4期2012-01-30
- 跨欄跑教學(xué)中存在的誤區(qū)
學(xué)生此前沒有接觸過欄架，對跨欄跑不熟悉，在對跨欄跑概念的理解方面往往容易產(chǎn)生一定的誤區(qū)，具體表現(xiàn)為以下諸方面：誤區(qū)一：學(xué)生把跨欄跑技術(shù)和跳高技術(shù)相混淆大多數(shù)學(xué)生對跨欄跑運(yùn)動不熟悉，但在此前，學(xué)生大都學(xué)習(xí)過跳高技術(shù)，因其都須從障礙（橫竿、欄板）上方經(jīng)過，有共同點(diǎn)，對跨欄跑的概念理解方面往往容易產(chǎn)生一定的誤區(qū)。所以，要改變這一點(diǎn)，必須提高認(rèn)識，不能把跨欄跑和跳高混為一談。因此，在實(shí)際教學(xué)和練習(xí)中，讓學(xué)生注意糾正以下錯誤：1.過欄時跳欄，認(rèn)為高過欄板越多越好，越
體育師友 2011年4期2011-12-08
- 世界優(yōu)秀110米欄運(yùn)動員能力指標(biāo)與其運(yùn)動成績的灰色關(guān)聯(lián)分析
10米欄運(yùn)動員的過欄瞬間速度損耗率、全程分段時間、平跑速度利用率、跨跑結(jié)合能力等指標(biāo)與其運(yùn)動成績的關(guān)聯(lián)度進(jìn)行綜合研究。研究結(jié)果表明:在110米欄能力指標(biāo)中,跨跑結(jié)合能力重要程度最高。110米欄;能力指標(biāo);運(yùn)動成績;關(guān)聯(lián)程度跨欄跑是田徑項(xiàng)目中技術(shù)難度較大的項(xiàng)目之一,它對運(yùn)動員的平跑速度、跨越欄架的技術(shù)能力等各項(xiàng)素質(zhì)要求很高,尤其是“跨”和“跑”的技術(shù)結(jié)合能力。110米欄項(xiàng)目運(yùn)動員的各項(xiàng)能力指標(biāo)都與其運(yùn)動成績有著不同程度的聯(lián)系,為了深入探討它們之間的內(nèi)在聯(lián)系和
河北體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2011年2期2011-11-02
- 完成跨欄跑教學(xué)“十步走”
題“用怎樣的動作過欄所用時間最少”的問題，啟發(fā)學(xué)生積極思考，自主嘗試練習(xí)。目的：引導(dǎo)學(xué)生積極思考，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。第三步：信號教學(xué) 教師通過發(fā)不同的信號讓學(xué)生練習(xí)起跑跨過第一個欄練習(xí)，要求學(xué)生集中精力在起跑動作上，用同樣步數(shù)跨過第一個欄。目的：提高起跑反應(yīng)能力和跨好第一欄的穩(wěn)定性。第四步：比較教學(xué) 針對學(xué)生嘗試練習(xí)中學(xué)生出現(xiàn)的跨越式跳高、雙腿蹦跳等錯誤過欄方式，教師適時進(jìn)行跨欄動作示范，配合教學(xué)掛圖，講解動作要領(lǐng)，進(jìn)行動作正誤比較，幫助學(xué)生初步建立跨欄
體育師友 2010年6期2010-12-08
- 不同等級男子高欄運(yùn)動員速度利用水平與技術(shù)能力的差異性研究
程中的速度利用和過欄時的技術(shù)能力是決定跨欄跑成績好壞的關(guān)鍵。在跨欄跑這一高強(qiáng)度的運(yùn)動中,如何將自己的最高速度損失減到最小和保持連續(xù)過欄的技術(shù)能力達(dá)到最佳,將有賴于參賽運(yùn)動員絕對速度和過欄技術(shù)的綜合體現(xiàn)。通過運(yùn)動員跨欄跑的平均速度及百米跑最大速度的比值來反映這個指標(biāo),并從不同等級跨欄運(yùn)動員存在的問題出發(fā),從速度利用水平尋找運(yùn)動員過欄技術(shù)能力的差異,從而為我國不同等級男子跨欄跑運(yùn)動的教學(xué)與訓(xùn)練提供咨詢與參考。跨欄跑;速度利用水平;技術(shù)能力隨著劉翔、羅伯斯、奧利
沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2010年5期2010-11-09
- 體育學(xué)院學(xué)生110米欄第一欄過欄動作技術(shù)的運(yùn)動學(xué)分析
110米欄第一欄過欄動作技術(shù)的運(yùn)動學(xué)分析曾智偉，周艷華（廣西師范大學(xué)體育學(xué)院，廣西 桂林 541004）110米欄是高校體育學(xué)院田徑課程的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容。本文通過對體育學(xué)院學(xué)生110米欄第一欄騰空過欄技術(shù)進(jìn)行動作技術(shù)分析，發(fā)現(xiàn)高校體育學(xué)院學(xué)生110米欄起跑過第一欄，存在跨欄步距離過長過短、攻欄距離與下欄距離比例不合理、騰空過欄時間長、軀干最大前傾角偏小、兩腿最大夾角偏小等問題，不僅影響了跨欄步的效果和跑跨結(jié)合連貫性，同時對110米欄全程跑節(jié)奏有很大的影響。1
運(yùn)動 2010年7期2010-09-08
- 關(guān)于“膝關(guān)節(jié)外展”的一點(diǎn)質(zhì)疑
實(shí)踐部分對跨欄跑過欄技術(shù)的描述如下:“過欄時,起跨腿用前腳掌著地,后蹬時,髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬伸,擺動腿屈膝高抬,上體隨之前傾,擺動腿異側(cè)手臂前伸,起跨腿蹬離地面后,大小腿折疊,膝關(guān)節(jié)外展,積極向前上方提拉過欄?！苯滩脑趧幼饕I(lǐng)的描述中“膝關(guān)節(jié)外展”就我個人見解覺得有點(diǎn)歧義,特提出供大家商榷。一、從解剖學(xué)“內(nèi)收和外展”的定義來理解解剖學(xué)在內(nèi)收和外展方面的定義是:人體中立位,關(guān)節(jié)沿矢狀軸的運(yùn)動,運(yùn)動時骨向正中面靠攏者,稱為內(nèi)收(或收);反之,離開軀干或正中
體育教學(xué) 2009年3期2009-06-04
- 中學(xué)跨欄跑訓(xùn)練產(chǎn)生“跳欄”的原因及對策
舉幾種方法來克服過欄時“跳欄”式動作的出現(xiàn)。一、恐懼心理產(chǎn)生“跳欄”的原因1.欄高的影響由于欄高的影響,學(xué)生會出現(xiàn)步伐調(diào)整,這樣增加了過程時間,改變了運(yùn)動技術(shù)形態(tài),擔(dān)心在訓(xùn)練中發(fā)生碰撞或摔倒等危險(xiǎn)而不敢過欄,因此導(dǎo)致“跳欄”現(xiàn)象產(chǎn)生。2.缺乏完成動作的自信心跨欄運(yùn)動要求身體各部分協(xié)調(diào)配合,節(jié)奏感強(qiáng),動作連貫,步伐準(zhǔn)確。因此,學(xué)生在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中總擔(dān)心摔倒或受傷,信心不足,心理壓力很大,顧慮重重。當(dāng)看到跑道上的欄架時總覺得欄架太高,自己沒有信心難于跨過。這時表現(xiàn)
知識窗·教師版 2009年9期2009-04-08
- 從生物力學(xué)視角探討跨欄運(yùn)動員過欄后水平速度損失過大的原因
角探討跨欄運(yùn)動員過欄后水平速度損失過大的原因李全志 徐勤萍(湖州師范學(xué)院體育學(xué)院，浙江 湖州 313000)運(yùn)用生物力學(xué)實(shí)驗(yàn)的方法，分析了110m欄運(yùn)動員過欄后水平速度損失過大的原因，并提出了相應(yīng)的建議，以期為廣大教練員、跨欄運(yùn)動員在訓(xùn)練實(shí)踐中提供一些有益的參考?？鐧谶\(yùn)動員；水平速度；運(yùn)動生物力學(xué)；原因1 問題的提出跨欄跑是田徑運(yùn)動中技術(shù)性強(qiáng)、動作較為復(fù)雜的一個項(xiàng)目，它要求運(yùn)動員不僅具有良好的水平速度，還要具有良好的過欄技術(shù)和欄間跑節(jié)奏，要求運(yùn)動員盡量做到
吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2007年1期2007-11-08